Как перестать ревновать парня и накручивать себя

Как перестать ревновать и накручивать себя

Если вы стали замечать за собой, что ревность по отношению к вашему партнеру губительным образом сказывается на вашем союзе, а также на вашем эмоциональном состоянии, то пора задуматься над тем, как перестать ревновать и накручивать себя. Ведь нельзя пытаться создать гармоничные отношения, если вы будете все время ревновать своего избранника, перестанете контролировать эмоции и также начнете слишком много времени уделять размышлениям на эту тему. Для того, чтобы вам помочь разобраться с тем, как перестать ревновать и накручивать себя в статье приведены причины вашего поведение и подробно описаны советы и рекомендации по устранению этого губительного чувства в ваших отношениях.

Что такое ревность, как перестать ревновать и накручивать себя

Ревность очень сильная негативная установка и никогда не принесет ничего хорошего вашей паре. Имейте это в виду. При этом признайтесь честно себе в том, насколько оправдано и подкреплено фактами ваша ревность к избраннику? Самое ужасное заключается в том, что ее проявление возможно из-за неуверенности в себе и своих силах, то есть это последствие низкой самооценки, а это уже действительно психологическая проблема личности.

А вы знаете какие секретные приемы помогут контролировать вашу ревность очень быстро?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Также ревность не обязательно может проявляться в отношении того, что ваш избранник изменяет вам с кем-то или уделяет кому-то больше внимания, чем вам, ее проявление возможно в отношении работы или хобби. Очень часто встречаются в жизни такие ситуации, когда партнер может ревновать к тому, что вы проводите все свое свободное время, занимаясь спортом или каким-то другим видом деятельности, даже там, где вы не общаетесь с другими людьми. Такое проявление ревности с одной стороны можно понять, но с другой оно как раз-таки и становится самым тяжело преодолимым. Ведь если ревность к определенному человеку достаточно легко понять и интуитивно понятно, как перестать ревновать и накручивать себя, хотя бы поверхностно, то что делать, если в голову приходят мысли о том, что ваш партнер, грубо говоря, заменяет вас интересом к какой-либо деятельности или вещи. Не отчаивайтесь раньше времени, ответ на этот вопрос будет рассмотрен в этой статье. Главное всегда настраивайтесь на то, что вы сможете взять свои эмоции и чувства под контроль, но для этого придется немного потрудиться.

Самым плохим последствием ревности может стать тот факт, что из-за вечного додумывания ситуаций и накручивание самого себя, банальное чувство ревности плавно перерастет в развивающуюся паранойю. И это звучит очень неприятно и пугающе, чтобы не допустить такого развития событий внимательно отнеситесь и задумайтесь над тем, как перестать ревновать и накручивать себя. Не относитесь к этому легкомысленно, так как последствия губительно отразятся на вашей паре и на отношении к вам со стороны вашего партнера. Рассмотрим основные советы и рекомендации для сохранения ваших отношений.

Советы, как перестать ревновать и накручивать себя

Естественно, иногда просто невозможно не ревновать своего партнера к сотрудницам, друзьям, работе и хобби. Ведь он уделяет всему этому столько времени, что вас может начать пугать это, но не спешите паниковать и поддаваться этому ужасному чувству. Четко осознайте, что всегда причиной ревности вашего избранника является полная ваша неуверенность в себе и не знание себя, как личности. Перестаньте сравнивать себя с каждой его знакомой и подругой или с бывшей девушкой. Так вы только больше и больше развиваете в себе чувство неуверенности и усиливаете ревность, а подозрений становится тем более в разы больше, чем было раньше. Примите тот факт, что возможно ваш избранник коммуникабельный человек и не может находить в изоляции и общаться только с вами. Но его взаимодействие с другими людьми не должно вызывать у вас неистовое чувство ревности, осознайте это.

В первую очередь поймите, что каждый человек, вступая в отношения, в какой-то мере начинает чувствовать, что его партнер теперь принадлежит только ему. Это проявление чувства собственничества в определенной манере. Это не болезненная зависимость, а совершенно нормальное чувство, которое можно в себе побороть, если знать, как. Для этого вы должны ясно понимать, что оно сказывается разрушительным образом на ваших отношениях и не приносит никакой пользы, а наоборот только вредит вашей гармоничной паре.

Затем подумайте о том, к кому или чему вы ревнуете и какие есть на то, объективные причины. То есть ваши домыслы и догадки не идут в счёт. Можете даже для себя выписать на лист бумаги, что конкретно стало мотивом того, что вы приревновали вашего партнера. Так вам будет легче сориентироваться и проанализировать то, насколько серьезными являются причины для ревности. Если же вы сразу видите, что они совершенно надуманные и не имеют под собой аргументированной подоплеки, то вам следует обратить внимание на развитие самоуверенности и уделить время самопознанию.

Если вы поняли, что причины для ревности далеко не надуманные, а очень явные, то прямо и открыто сообщите об этом вашему партнеру. Проведите с ним откровенную беседу, в которой выскажите все ваши опасения на этот счет, чтобы больше не сталкиваться с этим и точно все выяснить. Спокойно выслушайте своего избранника и постарайтесь не перебиваться его, не начинайте сразу же ему доказывать свою правоту, а больше слушайте то, что он будет вам рассказывать и объяснять. Если же ваш партнер будет агрессивно к вам настроен, то проявите мягкость и попытайтесь прийти к компромиссу в этой ситуации, иначе эта проблема будет еще не один раз подвергать ваши отношения сомнению, чем вызовет негативный эмоциональный фон в вашей паре.

Рекомендации, как перестать ревновать и накручивать себя

Рассказав все свои опасения мужчине, постарайтесь проявить и почувствовать доверие к нему. Ведь фундаментом любых отношений является именно умение доверять друг другу и находить понимание. Так что уделите этому должное внимание, если хотите все-таки разобраться в том, как перестать ревновать и накручивать себя.

Самой распространённой ошибкой в отношениях является тотальный контроль за сообщениями и звонками партнера, а также проверка всех его социальных сетей. Забудьте об этом, вы таким образом только подчеркиваете свое недоверие к нему и накручиваете себя все больше и больше. Занимаясь этим, вы со временем начнете видеть измены и ложь даже там, где поводов для этого нет совершенно.

Как найти способ усмирить свою ревность? Использовать секретные слова, которые помогут вам в этом.

Если вы хотите узнать, что нужно сделать, чтобы контролировать свои эмоции — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

И самым важным пунктом в понимании того, как перестать ревновать и накручивать себя является саморазвитие и самопознание. Поймите, что, уделяя время себе, вы расходуете его не напрасно, вы развиваете себя и вкладываете в себя. А занимаясь вечной проверкой того, кто написал вашему возлюбленному вы растрачиваете время в пустоту, что не пойдет на пользу ни одному из вас.

Как перестать ревновать парня и накручивать себя

О женской ревности могут складывать легенды и сочинять баллады. Ведь особы женского пола склонны находить поводы для ревности даже там, где их и в помине не было.

Если вы ревнуете ко всем людям в окружении вашего парня, то это явно указывает на вашу неуверенность в себе и в том, что вы достаточно интересная, как личность. Вы уверены в том, что вам могут изменить с кем угодно, это лишний раз подчеркивает то, что вы совершенно себя не уважаете. Поймите, что ваш парень из всех людей выбрал именно вас, а это значит, что он считает вас лучшей из всего его окружения, так что зачем вы сами накручиваете себя и портите себе нервы? В таком случае старайтесь занимать свое свободное время шоппингом, развитием в различных областях и изучение нового.

Не менее популярная – это ревность к бывшей девушке или жене вашего избранника. Но она имеет место быть только в том случае, если вы точно уверены в том, что они общаются. Если же нет, то перестаньте себя с ней сравнивать, они же не просто так расстались, а потому что не смогли найти общего языка и взаимопонимания, так что не занимайтесь столь глупым занятием. Если вы точно знаете, что он общается со своей бывшей, то тогда прямо поговорите с ним о том, что всего ли ему хватает в отношениях с вами. Такой откровенный разговор может достигнуть вам понимания и гармонии в союзе.

Как перестать ревновать парня к его лучшей подруге?

Также возможно еще ревновать своего парня к его подруге, особенно если он с ней дружил задолго до вашего появления. Но иметь место такая ревность может только если они действительно проводят достаточно много времени вдвоем, при этом вас не приглашают. Также не лишним будет поинтересоваться насчет того, есть ли у его подруги молодой человек и состоит ли она в законных отношениях. Если это так, то отпустить все поводы для ревности и забудьте о них. Они скорее всего совершенно надуманные и беспочвенные. Также можете как-нибудь быть инициатором того, чтобы позвать ее к вам на ужин или на совместный просмотр кино, таким образом понаблюдав за ее поведением рядом с вашим парнем, вряд ли у вас останутся сомнения насчет того, как он к ней относится и нужно ли ревновать его к ней. Не забывайте проявлять свое доверие к партнеру, но тем не менее оставлять ситуацию под ненавязчивым контролем. Также постарайтесь проявлять к своему избраннику больше заботы и ласки, такое отношение лишний раз покажет ему, что он не зря выбрал именно вас.

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые вы начнете контролировать свою ревность.

Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога

Часто люди начинают испытывать чувство ревности из-за страха потери любимого человека. Они начинают подозревать партнера в постоянных изменах, контролировать его и не редко проявлять жестокость. Данное чувство может возникнуть по различным причинам: низкая самооценка, эгоизм, завышенная требовательность.

Советы психологов могут помочь разобраться в тяжёлой ситуации, избавиться от чувства ревности и научиться испытывать удовлетворение от нахождения и общения с любимым человеком.

• Любой конфликт можно решить при помощи открытого разговора. Побеседовав с избранником, есть вероятность избавиться от негативных чувств.
• Если вы стесняетесь и не решаетесь начать диалог, то изложите мысли письменно. Договоритесь с партнером, написав ему требования в виде списка на бумаге. Это хороший способ для зарождения доверительного союза.
• Необходимо вспомнить первый ревностный приступ и понять причину, вызвавшую его. Случается, что сплетни и слухи разрушают многие крепкие союзы.
• Не нужно проверять партнера, контролировать его действия, мобильный телефон. Это не станет спасением вашего союза. Если человек вам не верен, его уже не изменить.

Он найдет повод и причину для очередной измены. Есть люди, которые не способны получать удовольствие от постоянных отношений. Им важно быть востребованными.

Поэтому не нужно тратить время на недостойного человека. Лучше заняться собой и найти увлечение. Полюбить себя! А это важный путь к успеху в любовных делах.

Изучите себя. Поймите, что заставляет вас переживать и не доверять любимому человеку. Если причиной ревности являются прошлые обиды, то постарайтесь попрощаться с ними. Они не должны мешать будущему.

Не нужно недооценивать себя. Если ваш партнер выбрал вас, то значит, вы привлекательны, умны и интересны. Помните об этом.

Старайтесь отвлечься от ревностных чувств. На свете множество интересных и увлекательных вещей. Не нужно тратить время и нервы на негативные мысли и переживания.

Поймите, даёт ли партнер повод для ревности, или она возникает по пустякам. Может он часто задерживается с работы, прячет мобильный телефон, уезжает в незапланированные командировки или же причиной неприятных переживаний является ваша фантазия.

Представьте ревность в виде чёрного воздуха. Сделайте глубокий выдох и постарайтесь полностью устранить его из легких. Используйте этот способ в момент возникшего чувства ревности.

Если же вы ревнуете бывшего парня или бывшую подругу, то в таком случае ваши чувства не рациональны.

Эти советы являются небольшими рекомендациями. Каждый человек в праве самостоятельно решить, как ему поступить и что сделать для того, чтобы стать счастливым.

Мужчину: парня или мужа

Чтобы решить вопрос о том, как перестать ревновать парня или мужа и сильно накручивать себя, необходимо разобраться в себе. Нужно проникнуть доверием к собственному мужчине и перестать его подозревать.

• переоцените свои мысли, может возникшая ревность – это плод вашей фантазии;
• проанализируйте прошлое, могут ли служить поводом плохих эмоций прежние не сложившиеся связи;
• поговорите о возникших подозрениях с мужчиной, и вы вместе сможете найти выход;
• отвлекитесь от ревностных чувств, сделайте акцент на своих положительных качествах;
• постарайтесь найти источник возникновения ревности;
• не нужно сравнивать себя с другими девушками и женщинами. Это является источником ревностных чувств;
• обратитесь за советом к психологу.

Важно! Следует помнить, что мужчина постоянно находится рядом с той девушкой, которую он любит и ценит. И не будет терять время на безразличную ему женщину.

Но любому человеку необходима свобода и личное пространство. Спокойно относитесь к любимым мужским развлечениям и хобби и не надоедайте беспочвенными приступами ревности ко всем.

Девушку: жену или подругу

Чтобы перестать ревновать жену или девушку ко всем подряд можно воспользоваться советами:

• Займитесь саморазвитием. Женщина выбирает мужчину за определенные качества. Старайтесь развиваться постоянно. Самооценка повышается при продолжительной работе над собой.
• Найдите любимое занятие, увлечение, хобби. Не нужно, чтобы женщина была единственным удовольствием.
• Общайтесь с другими женщинами. При общении с посторонними женщинами вы меньше станете концентрироваться на собственной жене и девушке.
• Радуйте избранницу сюрпризами, романтическими свиданиями, вниманием и приятными словами. Станьте для неё лучшим мужчиной, тогда повода для ревности не возникнет.
• Не забывайте про половой контакт. Женщина также нуждается в регулярном и качественном сексе.

Большая часть мужчин ревнует своих избранниц к прошлому. Мысли о любовниках, которые были до них, порой приводят их в бешенство.

Важно! Чтобы избавиться от бессмысленной ревности, нужно понять, что, если женщина выбрала вас, то вы являетесь достойнейшим среди прочих бывших ухажеров.

Ревность после измены

После измены своего избранника человек становится ужасно ревнивым. У него пропадает прежнее доверие, и вернуть его уже невозможно. Простить изменщика можно, но доверять ему будет сложно.

Любой его поступок или фраза станет вызывать у вас настороженность и подозрительность. Часто возникающие приступы ревности могут быть необоснованными.

Чтобы избавиться от постоянной ревности после измены, нужно воспользоваться советами:

1. Поговорить. В спокойной обстановке нужно пообщаться с любимым человеком и понять причину данного поступка. Надо выяснить, осознал ли он вину и готов ли к переменам.
2. Оставить обиды. Не нужно постоянно обижаться и напоминать о произошедшей измене партнеру. Это приведёт к очередным ссорам и скандалам.
3. Займитесь собой. Практика показывает, что разностороннему человеку с огромным количеством интересов и увлечений изменяют реже, чем скучному и неинтересному домоседу.
4. Если нет уверенности в партнёре, то лучше расстаться, несмотря на наличие общих детей. Ребёнок должен расти в дружной семье, а при ревностных чувствах могут постоянно возникать ссоры и перепалки.

Если вы решили простить измену своему партнёру, то не нужно пытаться найти в любом его движении желания вам изменить. Каждый человек способен осознать свою ошибку и измениться. Если однажды это произошло, то не значит, что любимый человек будет изменять вам постоянно.

Как перестать ревновать и начать доверять

Ревность − сильная отрицательная эмоция, которая способна разрушить крепкие, счастливые отношения. Поддаваясь этому чувству, вы оскорбляете любимого человека недоверием, собственнически ограничиваете его свободу и желания. Кроме того, негативные душевные переживания ухудшают здоровье, приводят к появлению психосоматических заболеваний.

Любовь и ревность − две стороны одной медали. Невозможно полностью исключить это чувство из жизни, но можно научиться его контролировать.

Причины женской ревности

Для того чтобы справиться с проблемой, нужно признать ее существование. Ревность знакома абсолютно всем. У кого-то это чувство становится «перчинкой» для освежения отношений, а у кого-то бурной стихией, разрушающей всё на своем пути.

Важно! Для появления ревности всегда есть причина, даже несколько. И они связаны с вами, а не с партнером, который вызывает это чувство:

• Психологически женщина, какой бы внешне сильной она ни была, нуждается в защите, внимании и заботе. Это базовые потребности, которые у женщины сформировались на протяжении эволюции. Если это условие не выполняется, то возникает чувство неудовлетворения, которое приводит к ревности.
• Неуверенность в себе, комплекс неполноценности свойственны часто старшим детям в семье. Они недополучают в детстве необходимого количества родительской заботы, ласки и любви. Недолюбленные дети, становясь взрослыми, требуют любви у мужа/парня в большем объеме.

• Прошлый негативный опыт. Если вам уже приходилось сталкиваться с изменой, то, защищаясь от знакомой боли предательства, психика будет любые отношения ставить под сомнение. Ревность часто базируется на недоверии.
• Накручивать себя помогают слухи, наговоры людей, которые часто терпят крах в личных отношениях. Счастье вызывает зависть, и какая-то «добрая» подруга обязательно зародит в вас зерно сомнения, намекнув на неверность мужчины.
• Люди друг для друга являются зеркалами. Часто ревнивцами оказываются те, кто сам способен на измену. Причем женщине важен не секс на стороне, а душевная близость. Подумайте, так ли вы чисты перед своим парнем, может быть, ваши мысли занимает кто-то другой? Латинская поговорка гласит: «Для чистого душой всё чисто».

Особый случай –ревность к бывшему партнеру. Вы не хотите расставаться с прошлыми счастливыми моментами, не признаете разрыв отношений, думаете, что только вы способны составить счастье этого человека, что никто другой вас не заменит, но это иллюзия. На самом деле бывшего ревнуют из-за страха одиночества и боли потери.

Партнеры, включая бывших, не могут быть вашей собственностью. Они свободные люди, которые сами выбирают жизненный путь. Поняв и приняв это, вы перестанете ревновать

Советы психолога: как перестать ревновать и накручивать себя

Разобравшись с причинами, следует узнать, как с этим чувством бороться. Ревность может исчезнуть сама, если ее не подпитывать.

[2]

Важно! Не эмоции должны контролировать вас, а вы их.

• Не оскорбляйте себя и своего партнера контролем и слежкой. Муж – взрослый человек, он должен сам понимать, что такое «хорошо», а что такое «плохо». Каждый человек способен нести ответственность только за свои действия и поступки. Если любимый вам изменяет, то это его выбор, а не ваша вина. Отношения должны быть партнерскими. Пытаясь удержать мужчину, вы лишь оттолкнете его.
• Займитесь йогой или медитацией. Эти техники не только укрепляют тело, но и помогают справиться с бесконечным потоком мыслей. При приступе ревности постарайтесь успокоиться с помощью глубокого дыхания. Побудьте в тишине и загляните в себя. Причина для такого чувства действительно есть?
• Старайтесь жить осмысленно. Помните, что реален только настоящий момент. Не вспоминайте прошлые обиды, не придумывайте будущие возможные измены, не цепляйтесь за плохие мысли. Сейчас всё хорошо, на этом и сосредоточьтесь.

Если не получается перестать ревновать

Если усмирить ревность не получается, то следует обратиться к специалисту. Патологическая ревность способна привести к изменению характера, что приведет к проблемам в различных сферах жизни. Иногда причинами сильной ревности являются скрытые глубокие психотравмирующие ситуации, справиться с которыми поможет только психотерапевт.

Любовь − прежде всего доверие и предоставление свободы своему партнеру.

Если вас ценят, то ни за что не предадут. Уверенная в себе женщина не нуждается в доказательствах верности, любви, она и так это знает. Если же в жизни происходят неприятные вещи, то помните, что это всего лишь опыт, который сделает вас только сильнее.

Ревность может быть даже сильнее любви, а может и вовсе разрушить отношения. Давайте поговорим о том, как перестать ревновать и накручивать себя.

Корни ревности

Чтобы перестать ревновать и накручивать себя, нужно понять, что же такое эта самая ревность. А психологи полагают, что это сочетание сразу нескольких чувств: неуверенности, страха, самолюбия, обиды, эгоизма, сомнения, жалости к себе и гнева. Все бы ничего, если они существуют по отдельности, но вместе они действуют просто убийственно.

Когда человек ревнует, он видит в половинке свою собственность. Иногда любовь под влиянием ревности превращается в ненависть.

Что с этим делать и как бороться с ревностью? Сначала нужно проработать все чувства, их которых ревность состоит.

Ревнуя, вы просто боитесь потерять свою половинку, или не получить от нее того, что вы хотите. Попробуйте понять, чего именно вы так боитесь. Разбирайтесь в себе и ищите способы борьбы со страхом. Или примите его как данность. Так проще будет страх обуздать.

Потребности

Подумайте над тем, что вам действительно нужно. Внимание? Общение? Ласка? Секс? Есть много способов удовлетворить все свои потребности, не обязательно все требовать от одной вашей половинки.

На самом деле, все люди эгоисты. Но зачем показывать любимому человеку, что он так важен для вас, что вы его во всем ограничиваете. Эгоизм – это еще и нелюбовь к себе. Первый шаг по преодолению эгоизма- научиться себя любить. Можно начать осваивать это искусство с прощения себя. Осознайте, что вы уникальны, и ваши недостатки – лишь продолжение ваших плюсов. В чем ваша сила?

Неуверенность в себе

Как избавиться от ревности, если вы в себя не верите? Попробуйте отыскать все свои слабые и сильные стороны. Не стоит маскировать и убирать слабости. Лучше просто развивайте все лучшее в себе, и это нивелирует ваши недостатки.

Очень часто оно возникает из-за негативного опыта в прошлом. И даже если в анамнезе у вас была несчастная любовь, а половинка вам изменяла, не нужно вешать на всех этот ярлык. Приглядитесь к любимому человеку. Может быть, вы его своим недоверием обижаете?

Как перестать ревновать свою женщину

Корень ревности – в неуверенности в себе. Что с этим можно сделать? Во-первых, прокачать себя как мужчину. Для этого нужно прокачать:

• Свое внутреннее состояние;
• Внешний вид;
• Мышление;
• Окружение;
• Умение говорить;
• Способность держать удар;
• Веру в себя.

Для прокачки внутреннего состояния нужно учиться ставить цели и получать то, что вы хотите. Бросайте себе вызовы. Решили пробежать марафон- возьмите и пробежите. Еще один способ прокачать себя- научиться говорить слово нет.

Прокачиваем внешний вид

Не только тело, но и кожу, зубы, волосы и даже стиль одежды. Это работа над собой, но если ты хочешь видеть рядом с собой красавицу, то знай, что они редко признают чудовищ.

[3]

Мышление

Это самое трудное. Наверняка тебе с детства внушили, что ты чего-то не достоин. Это не так. Очень трудно понять, что ты достоин лучшего, но придется. Самое простое, что можно сделать – найти себе успешного наставника.

Окружение

Пойми, что миллионеры общаются с миллионерами, а спортсмены со спортсменами. Ищи себе таких друзей, каким ты сам хочешь быть.

Красноречие

Здесь все просто. Можешь записаться на курсы риторики или театральную студию. Может, Гамлета и не сыграешь, но красивая речь сделает тебя очень привлекательным для женского пола. Просто женщина любит ушами.

Умение держать удар

Здесь все просто: чтобы понять, что ты имеешь право на ошибку, нужно увеличить их количество и просто позволять себе их совершать. Это хорошо и тем, что когда мы боимся облажаться, то обязательно это сделаем. Просто из-за постоянной напряженности и зажатости. Как ни банально, но только те не ошибаются, кто ничего не делают, а значит, нужно делать все так, как считаешь нужным.

Вера в себя

Если ты в себя не веришь, ты не нужен никому. Никто не верил в Уолта Диснея, которого уволили из киностудии, никто не верил в Илона Маска…А они в себя верили. Просто знай, что ты способен на многое.

Доверяй своей женщине

Просто осознай, что если будешь подозревать ее постоянно, она не выдержит и сбежит. Женщины мечтают о партнере и о том, чтобы родить от него жизнеспособное потомство. Это мужчина думает о том, как передать свои гены как можно большему количеству особей женского пола. У девушек все иначе.

Пойми, что выбрала она именно тебя

Думаешь, у нее не было поклонников? Бабы разные нужны, и на каждую девушку найдется много желающих. С тобой она просто потому, что хочет так. Цени это и не старайся отбить это желание.

Как перестать ревновать своего мужчину

Женская ревность еще более болезненна, чем мужская. Но ее тоже можно обуздать. Вот несколько способов.

Поймите, что ваш мужчина — свободный человек

А значит, ему нужен необходимый минимум свободы, чтобы не было желания скинуть оковы отношений. Он не ваша собственность, а просто человек. Кроме того, основной инстинкт мужчины – оставить после себя как можно больше потомства. Поэтому, даже если он вас любит, это будет проявляться в его поведении. Просто смиритесь.

Не нужно искать причин для ревности

Нет ничего страшного в том, что у него есть знакомые и друзья (в том числе женского пола), о которых вы не знаете. Просто берем себя в руки и престаем придумывать.

Повышайте собственную самооценку

Если вы верите в то, что вы красивы, интересны и умны, то у вас не будет даже мысли о том, что у вас может появиться соперница. А чтобы повысить собственную самооценку, иногда достаточно заниматься саморазвитием и ухаживать за собой.

Займитесь самореализацией

Это хорошо,что вы целиком и полностью отдаетесь своему мужчине. Но не забывайте, что у вас есть вы. А значит, нужно заниматься и собой тоже. Пусть у вас будет интересное хобби и единомышленники. Это даст понимание того, что вы не одиноки, а значит, не будете держаться за мужчину, как за соломинку.

Прекратите ревновать мужчину к прошлым отношениям

У вас до него тоже был муж или любовник,а значит, и вы и он остановили свой выбор на нынешнем партнере, а на прошлом поставлен крест. Живите здесь и сейчас.

Радуйтесь, что у него есть любимое дело

Не стоит ревновать к работе. Это хорошо, если она его радует и приносит деньги. Гораздо хуже, если все наоборот. Тогда мужчина будет искать интриги и любовные отношения на стороне.

Не ревнуйте его к друзьям женского пола

Это просто штамп, что мужчины должны дружить только с мужчинами, а женщины-только с женщинами. Друзья – это вторая семья, а родственников мы не выбираем. И поверьте, даже если муж окажется в одной постели со своей названной сестрой – он ее не тронет. У них другое отношение к такой дружбе.

Ревность – это лишь проявление нелюбви к себе. Чтобы ее изжить, нужно учиться себя любить.

Как перестать ревновать и накручивать себя мужчине

Ревность – негативная эмоция, возникающая от кажущейся нехватки внимания, любви, уважения человека, который якобы или на самом деле, дает все это кому-то другому. Эта эмоция имеет сложную психологическую природу.

Впервые ревность проявляется еще в детском возрасте. Малыши со всей своей непосредственностью ревнуют родителей, братьев, сестер, друзей, выплескивая эмоции через обиды и слезы. Представим ситуацию, что любимая мама сказала своему ребенку, начинающему познавать мир и знакомиться со своими эмоциями, что Ваня из соседней квартиры очень послушный и хороший мальчик, с которого следует брать пример. После этих слов ребенок начинает испытывать страх потери материнской любви. Он думает: «Я не такой хороший, как соседский мальчик, и теперь моя мама не будет меня любить, так как раньше».

• Он может начать делать что-то хорошее, чтобы мама заметила и похвалила его. То есть попытается стать человеком лучше.
• Может начать добиваться внимания через истерики и слезы.
• А может пойти другим путем и при встрече с соседом ущипнуть, пнуть или укусить его. То есть сделать что-то такое, чтобы Ваня больше не появлялся на его пути и не мешал ему быть лучшим мальчиком для своей мамы.

Как будет в человеке развиваться чувство ревности в дальнейшем, зависит от первого детского опыта. Если ребенок поймет что есть способы «вернуть» расположение матери, сделав что-то хорошее, то ревность примет созидательную форму. Если ему удастся вновь добиться расположения матери через шантаж, слезы, то так он и будет продолжать себя вести в будущем. Если же ребенок изберет третий путь и «устранит» соперника, то во взрослой жизни его ревность будет разрушительной.

Почему я ревную?

Как уже стало понятно, ревность присуща каждому человеку независимо от пола и возраста. В начале отношений это чувство со стороны мужчины может вызывать улыбку, умиление и даже поднимать спутнице самооценку. Плохо, когда с развитием отношений начинает разрастаться и чувство ревности. Тогда ревнивец начинает проявлять себя как диктатор, зануда и неуверенный в себе тип, от которого хочется убежать подальше.

Легкая, не прогрессирующая ревность в отношениях – это норма. Такое чувство может стимулировать пару, усиливать любовь или быть элементом игры.

Однако, ревность принимает другие формы. Можно выделить четыре вида ревности, которые возникают у мужчин:

Теперь вы знаете, какие виды ревности бывают, и остается разобраться в причинах возникновения этого чувства в человеке. Можно выделить несколько основных причин, почему вы ощущаете эту деструктивную эмоцию:

Могут быть и другие причины ревности. Каждый случай следует рассматривать индивидуально, чтобы точно определить, какой это вид эмоции, почему возникает ревность и как с этим бороться.

Как убрать ревность

Вы знаете, что ревность является самой частой причиной разрыва отношений?

Парни, постоянно ревнующие своих девушек, просто изводят их упреками и подозрениями. Сцены ревности всегда влекут скандалы, которые в итоге приводят к окончанию романа или расторжению брака.

Чтобы человеку искоренить это чувство, необходимо:

Если вы научитесь делать все это, вам очень быстро удастся полностью убрать ревность или, по крайней мере, сможете взять ее под контроль. Жить, не ревнуя, будет намного проще не только вам, но и человеку находящемуся рядом.

Как перестать ревновать жену или девушку

Если вы задумались о том, как перестать ревновать, это уже хороший знак. Значит, вы признаете, что проблема существует и ее необходимо решать. Когда человек начинает задаваться подобными вопросами, это свидетельствует о том, что отношения находятся на грани. Главное, чтобы не было слишком поздно что-то предпринимать.

По большому счету ревность – это страх потерять человека, который вам дорог. Это опасение возникает потому что вы:

• Сами склонны к измене;
• Все хотите контролировать;
• Неуверенны в себе.

Поэтому, чтобы искоренить ревность, необходимо избавиться от проблем внутри себя. Для этого попробуйте:

• Не сравнивать себя с окружающими. Вы – это вы. Вокруг много разных парней, но ваша девушка или жена выбрала именно вас. Вы, а не успешный Василий стали ее мужем, так цените это. Не давайте ей повода сомневаться в сделанном выборе. Раз она стала вашей женой или девушкой, значит, в вас есть то особенное, чего нет в других парнях.
• Дайте человеку право выбора. Это нормально, когда люди меняют партнеров и стремятся найти что-то лучшее именно для себя. Брак – это не рабство, а девушка – не собственность. Она имеет право уйти, если посчитает, что с другим парнем ей будет лучше. Смиритесь и примите это. Внушите себе, что, если она захочет уйти, то многое потеряет, а вы – легко переживете разрыв.
• Понять, что ревность – не про любовь. Любовь – это безусловное чувство, подразумевающее верность, которую хранят не потому что так нужно, а потому что в паре нет места третьему человеку. Невозможно кого-то заставить любить и хранить верность, если любви больше нет.

Если же ревность уже живет в вас и никакие доводы не помогают ее обуздать, то необходимо попробовать взять ее под контроль. Психологи дают следующие рекомендации:

Однако помните, что ревность в умеренной дозировке помогает оживить отношения и сделать их чуть более яркими. Поэтому не пытайтесь искоренить в себе это чувство полностью. Найдите золотую середину и используйте ревность, как пикантную приправу к любви.

Как успокоить сильную ревность и что делать, чтобы себя контролировать

Чтобы успокоить сильную ревность, необходимо предпринять ряд решительных действий. Попробуйте начать с принятия факта того, что вы ревнуете. Не стоит убеждать себя и свою партнершу в том, что ничего не происходит. Признайте, что вы живой человек, вам свойственно испытывать целый каскад эмоций и ревность входит в их число. Только после принятия этого факта и признания существования проблемы, можно попытаться угомонить это неуемное чувство.

Далее следует работать над своим сознанием и много размышлять:

Усвойте раз и навсегда одно – вы никогда не сможете удержать рядом девушку, которая этого не хочет. Ни ревностью, ни скандалами, ни ссорами и подозрениями вы не сможете укрепить отношения. Если ваша жена захочет уйти, то что бы вы ни предпринимали, вам не удастся заставить ее жить с вами против воли. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие от партнерши и вашей с ней жизни.

Поговорим о самоконтроле. Если деструктивная эмоция вызывает в вас гнев, обиду, раздражение и разочарование, то с этим необходимо бороться. Но ни в коем случае не нужно подавлять это в себе. Искусственное подавление человеком негативных эмоций часто приводит к депрессии и неврозам. Вы можете сильно навредить себе, так как не выраженный вовремя гнев и переживания могут привести к:

• Повышению давления;
• Головным болям;
• Проблемам с пищеварением;
• Заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
• Эректильной дисфункции.

Кроме этого, подавленная ревность может подтолкнуть вас на совершение преступления, эмоционального или физического насилия над любимым человеком и спровоцировать агрессивное поведение.

Чтобы избежать всего этого, научитесь управлять гневом, вызванным ревностью. Когда вы чувствуете, что вот-вот «взорветесь», начинайте внутренний диалог. Попробуйте говорить себе следующие фразы:

• Я расслаблен;
• Я спокоен;
• Я уверен в себе;
• Я могу управлять своими эмоциями.

В это время нужно следить за дыханием. Старайтесь дышать глубоко, размеренно, без рывков. Повторяйте себе эти фразы до тех пор, пока не почувствуете, что злость отступает.

И хотя выше было сказано, что выплеск эмоций, лучше, чем их подавление. Это вовсе не значит, что вы должны срываться на родного человека. Научитесь выражать свои эмоции адекватным способом. Основная задача – и отношениям не навредить, и себе жизнь облегчить.

Чтобы научиться контролировать свои эмоции, попробуйте следующее:

• Приобретите дневник, записывайте в него все, что заставляет переживать и вызывает в вас эти негативные чувства. Периодически анализируйте сделанные записи. Посмотрев на них не в гневе, а когда успокоитесь, вы увидите, что многое из того, что происходило, не так страшно, как казалось изначально.
• Научитесь с юмором относиться к ситуациям. Высмеяв свое поведение и поведение любимого человека, вы сможете перевести негативные эмоции в позитивные.
• Найдите собеседника, которому можно выговориться. Если поведение девушки вызывает в вас гнев, вам нужен друг, с которым можно поделиться проблемами. Выпустив пар, выслушав мнение третей стороны, вам станет намного легче.
• Освобождайте гнев. Лучше делать это, занимаясь спортом. Физическая активность – лучший помощник в борьбе с негативными эмоциями.

Если вы хотите быть хорошим мужем и отцом, то должны сделать все что потребуется, чтобы гармонизировать отношения.

Источники

1. 
   Еникеев, М.И. Основы общей и юридической психологии / М.И. Еникеев. — М.: ЮРИСТЪ, 2016. — 631 c.
2. 
   Правдина, Наталия Я люблю секс! Любовь — страна, где сбываются мечты. Уникальная энциклопедия счастья. Книга 1 / Наталия Правдина. — М.: АСТ, Астрель, 2016. — 304 c.
3. 
   Чуковский, Корней От двух до пяти / Корней Чуковский. — М.: Народная асвета, 2015. — 319 c.
4. Шеламова, Г.М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Академия (Academia), 2014. — 915 c.