Кризис 35 лет у женщин психология

Как определить кризис 30 лет у женщин и что делать

Что такое кризис среднего возраста у женщин?

Кризис среднего возраста возникает в результате накопления внутренних проблем, обусловленных накопленным опытом и обретением новых взглядов на привычные вещи. Такое состояние характеризуется подавленностью, угнетенностью. Женщина обнаруживает, что модели поведения, которые она использовала до сих пор, неэффективны, поскольку не приносят ей удовлетворения. Происходит переоценка тех ценностей, которые человек использовал в качестве жизненных принципов.

Как будет протекать кризис 40 лет у женщины, будет зависеть от того, какого мировоззрения она придерживалась до его возникновения, какие события в этот период случились в ее жизни.

Следующие предпосылки могут повлиять на возникновение психологических проблем:

1. Неурядицы в личной жизни. Если женщина не вышла замуж до 30-35 лет, у нее возникает ощущение ненужности, неуверенности в себе. У женщины, состоящей в браке, депрессия может развиться из-за однообразия ее жизни.
2. Страх перед старостью. После 30 лет у женщин быстро появляются признаки старения: жировые отложения, сетка морщин, дряблость кожи и т. д. Страх измениться в худшую сторону, невозможность противостоять этим переменам — все это приносит много страданий.
3. Нереализованность в творчестве, отсутствие карьерных достижений. Кризис избежать не удастся, если человеку не приносит удовлетворение работа, которую он выполняет, или же отсутствует какая-то другая деятельность, помогающая ему реализовать себя.
4. Сравнения. Толчком к сильным душевным переживаниям может стать сравнение с людьми, которые сумели достичь большего. Сравнивая себя с одноклассницами, сумевшими более выгодно выйти замуж, сделать карьеру, переехать жить за границу, женщина перечеркивает все свои достижения.

Если женщина страдает от одиночества, ей не с кем поделиться своими душевными переживаниями, то кризис будет проходить более болезненно. Влияет на его проявления и такие факторы, как: отсутствие работы, проблемы с финансами, уже имеющееся депрессивное расстройство и ожидание приближающейся менопаузы.

Кризис в возрасте 30-40 лет — внутренний конфликт, который возникает у человека в возрасте 35-45 лет, сопровождается эмоционально-психологическими переживаниями.

Во сколько лет он может проявиться и как долго длится?

Не существует точных возрастных границ, в которые развивается кризис средних лет. Часто жизнь после 30 лет не меняется так интенсивно, как с 20 до 30. Ее спокойное течение создает ощущение однообразности, бессмысленности существования. По статистике, к 35 годам многие представительницы прекрасно пола оказываются в депрессивном состоянии.

Однако не стоит ориентироваться на общие показатели. Может появиться кризис в 50 лет у женщин; психология и индивидуальные особенности человека во многом определяют возрастной рубеж, когда представительница прекрасного пола начнет задавать себе такие вопросы, ответить на которые ей предстоит только самой.

Длительность такого состояния зависит от характера человека, его окружения, степени неудовлетворенностью жизнью и многих других факторов. Кто-то выходит из возрастной депрессии за несколько месяцев, для других она может затянуться на годы. Кризис часто является переломным моментом для большинства людей. Благодаря душевной работе многим удается обрести уверенность и вкус к жизни.

Основные признаки кризиса среднего возраста у женщин

Перед тем как давать советы, что делать женщине, находящейся в кризисе, как преодолеть переживания, необходимо убедиться, что это не временное состояние. У кризиса есть ряд признаков, среди которых наиболее распространенными являются следующие:

• постоянная тревога, раздражительность;
• резкая смена настроения;
• повышенная агрессивность, конфликтность;
• чувство одиночества, покинутости;
• упадок сил;
• пессимизм, неудовлетворенность собой и своими достижениями;
• физическая слабость, ощущение собственной непривлекательности.

Условно все симптомы можно разделить на 4 группы:

1. Эмоциональные. Они приводят к депрессии, различным неврозам.
2. Когнитивные. Женщина принимает решение изменить жизнь, например, развестись, сменить сферу деятельности, родить ребенка и т. д.
3. Поведенческие. Человек вступает в противоборство с окружающими или же у него развиваются различные виды зависимости.
4. Физиологические, в т. ч. гормональные. Появляются соматические заболевания, снижается либидо, наступает климакс.

Психологические особенности кризиса средних лет, наступающего в 30-40 лет, сводятся к тому, что человек чувствует нереализованность своего потенциала. Он приходит к выводу о том, что нужно сделать до 30 лет, было не выполнено, из-за чего не удалось достичь большего. Кроме того, на этом жизненном этапе появляется все больше сложностей и различных проблем. Пугают мысли о наступающей старости, которая принесет физическую немощь и зависимость от окружающих.

Еще один признак кризиса, наступающего в середине жизни — отсутствие радости в собственный день рождения. Обидчивость, ранимость, нежелание идти на компромиссы, враждебность — тоже являются симптомами трудного периода жизни. Необходимо осознать проблему и начать разработку программы по выходу из этого состояния.

Как справиться с кризисом?

Иногда, чтобы преодолеть сложный период, нужно отпустить ситуацию, дать событиям развиваться своим чередом. Но если состояние женщины усугубляется, переживания приносят ей сильные страдания, необходимо предпринять соответствующие меры. Существуют некоторые общие советы психологов для тех, кто задается вопросом, как пережить кризис средних лет.

Для этого необходимо:

Задаваясь вопросом, как найти смысл жизни в 30 лет, следует избегать самокопания или попыток спрогнозировать свое будущее, не надо пытаться определить в себе сильные или слабые стороны. Человеку необходимо научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, не корить себя за ошибки или неудачи. Женщина должна уяснить, что сравнение с другими бессмысленно, поскольку каждый человек индивидуален, имеет ценность независимо от наличия достижений или их отсутствия.

При кризисе среднего возраста у женщин после 40 лет иногда помогают лекарственные препараты, но назначать вид препарата и определять схему его приема может только специалист.

Как предотвратить наступление кризиса у женщин среднего возраста?

Избежать кризиса, наступающего в 35-45 лет, нельзя. Но сделать его течение менее болезненным возможно. Для этого следует выработать сильную жизненную позицию, которая позволит женщине сохранять спокойствие и уверенность в своих силах.

Следует всегда помнить, что чувство вины женщинам часто навязывается обществом с самыми разными целями. Не следует бояться отличаться от других и не соответствовать каким-либо требованиям. Если окружающие осуждают, это повод подумать о том, чтобы сменить круг общения. Надо помнить, что упущенные возможности не являются единственными: всегда будут новые, которые дадут шанс обрести желаемое.

После 35 лет женщине необходимо научиться принимать возрастные изменения, которые с ней происходят. Следует помнить, что они естественны, закономерны и коснуться любого человека. Если женщине удастся это осознать, она выйдет из кризиса, приходящегося на середину жизни, обновленной, сильной, с более глубокими интересами и жаждой жизни.

Кризис среднего возраста у мужчин

Эта проблема для многих кажется чрезвычайно серьёзной, и она действительно может стать таковой, если не подготовиться к её наступлению заранее, а попутно и изменить своё отношение к этому явлению. Кризисный этап у разных мужчин может иметь некоторые различия, как по времени возникновения, так и по характеру течения и, к сожалению, результатам.

Немного о кризисе среднего возраста

Этот этап наступает в жизни не только мужчины, но и женщины, однако здесь речь пойдёт о мужском кризисе среднего возраста. Чаще всего это состояние настигает мужчину после 35 лет и длится некоторое время, после чего неизменно проходит. Очень важно отдавать себе отчёт в том, что этому этапу рано или поздно наступит конец. Его можно либо переждать, опираясь на поддержку близких и силу собственной воли, либо поддаться состоянию и совершить ряд действий, которые, в подавляющем большинстве случаев имеют негативные последствия в длительной перспективе.

Этот период легче преодолеть, если относиться к нему как к неизбежному возрастному явлению, которое происходит в жизни практически каждого человека. К примеру, такое заболевание, как ветрянка, наступает чаще всего в детском возрасте и воспринимается как что-то естественное, как некий период, который, появившись однажды, больше никогда не вернётся вновь. При этом все реагируют на неё спокойно, принимают соответствующие меры борьбы с симптомами заболевания и после выздоровления продолжают жить как ни в чём не бывало, просто перелистнув эту страницу.

Если удастся подойти к кризису среднего возраста подобным образом, то и он пройдёт без последствий и с наименьшими затратами. Однако это всё же не ветрянка, поскольку признаки, так называемые симптомы кризиса, носят преимущественно психологический характер, при этом не лишены и физиологического фона. Кроме того, в отличие от заболеваний детства, при этом существуют следующие усугубляющие факторы:

• Психологические изменения, особенности состояния и мыслей иногда трудно соотнести друг с другом, признать в них общий источник, осознать их субъективность и преходящую природу.
• Тяжело признаться себе в том, что тому виной собственные возрастные изменения, никто из окружающих не виноват в этом, и меньше всего – близкие люди.
• Отсутствие возможности, а чаще всего и потребности посоветоваться с кем-то, попросить помощи, опереться на кого-то опытного, компетентного (в этом случае мама не придёт и не помажет зелёнкой).
• Наличие объективных физиологических изменений, снижение половой функции, появление различных возрастных заболеваний, усталость и, как следствие, неспособность с этим мириться.

Существуют и другие обстоятельства, которые в каждом случае строго индивидуальны. К ним относятся и климат в семье, и условия работы, и физическое состояние мужчины, и различные жизненные трудности. Однако некоторые признаки остаются общими для большинства мужчин. Основываясь на их анализе, можно узнать о наступлении кризиса среднего возраста и принять необходимые меры по предотвращению возможных негативных последствий этого явления.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первые тревожные звоночки появляются гораздо раньше, чем мужчина замечает перемену в себе, однако их, как правило, не замечают или относят к совпадениям, стечениям обстоятельств и т.д. Первым характерным признаком кризиса становится мысль: «Кто я?» и различные её вариации, например:

• И это всё, что ожидает меня в жизни? Так ещё какое-то время повожусь в этой бытовой куче проблем и умру.
• Я скоро состарюсь? Молодость ушла окончательно и внезапно, а я даже не успел ею насладиться, куда-то гнался, вкалывал, а для чего? Для себя не пожил.
• Кто эта женщина, которой я посвятил себя? Она что, какая-то особенная? Что я нашёл в ней? Я обречён состариться, глядя на неё, а она мне уже даже не нравится.
• Я уже никогда не влюблюсь, не смогу пережить этот восторг, подъём чувств? Я ведь ещё очень интересен, на меня обращают внимание женщины много моложе меня.
• Кем я мечтал стать, и кем я стал? Неужели это максимум моих возможностей? Конечно, нет, просто мне во многом не везло, а моя семья всегда относилась ко мне потребительски.

Бывает и так, что успешный мужчина, вполне довольный собой и достигнутыми в жизни результатами, думает несколько иначе, но тоже переосмысливает свою суть. В этом случае у него могут возникать такие мысли:

• Почему я должен отказывать себе в полноте жизни, ярких отношениях и свободе? Долг? Перед кем? Семью свою я обеспечил, детей вырастил, довольно с меня.
• Я обязан вечно довольствоваться сопровождением этой женщины, которая, если подумать, вовсе не заслуживает такого мужчины, как я?
• Я выгляжу и чувствую себя превосходно, многие молодые женщины будут счастливы стать моими избранницами. Моя жена не смогла сохранить свою привлекательность – сама виновата, а мне даже по статусу не положено иметь женщину, не соответствующую имиджу.
• Я хочу и могу кружить головы красивым молодым женщинам, почему я должен лишать себя этого? К жене больше нет влечения, что естественно – она просто уже не может завести кого бы то ни было, тем более меня.

Когда же в жизни мужчины наступает кризис среднего возраста, то в своих душевных терзаниях он винит жену, потому что даже признаваться себе в том, что этот самый кризис наступил у него (а не у жены или детей), ему очень не хочется. Это всё равно, что признаться себе в том, что с тобой что-то не так. А тут ещё и снижение половой активности, что для подавляющего большинства мужчин – настоящая катастрофа. Что в этом случае делать? Признать свою несостоятельность? Ни за что! И вот появляется раздражение, недовольство по пустякам, упрёки. В голове крутится мысль: «Естественно, упало влечение, разве эту женщину можно хотеть? Она не следит за собой, она не способна вызвать желание – в этом причина, а вовсе не в моих возможностях!»

В этот момент мужчина может испытывать раздражение, иногда даже открытую неприязнь к жене, которая, по его мнению, является причиной всех его неприятностей. На самом деле это вовсе не так, поскольку, будь на её месте любая другая женщина, ситуация была бы ровно такой же, а это значит, что проблема не в ней. Тем не менее, мужчина начинает проверять свою версию на состоятельность путём проведения сравнительного анализа. Иными словами, он начинает заводить интрижки на стороне. При первом же удачном опыте он утверждается в мысли, что относительно жены был прав, и это в какой-то степени даже избавляет его от угрызений совести. В этот момент высок риск того, что мужчина уйдёт из семьи.

[3]

Что делать в период кризиса

Самое главное в этом случае – и мужчине, и женщине необходимо быть готовыми к наступлению этого периода в их совместной жизни. Не стоит думать, что именно вам этого удастся избежать. Также не надо рассчитывать, что кризис объявит о себе недвусмысленным образом, благодаря чему оба супруга будут точно знать, что и как делать. Необходимо просто помнить о том, что рано или поздно наступит этот период, желательно даже проговорить вслух саму мысль об этом. Например, сказать друг другу, что в жизни придётся столкнуться с различными трудностями, грустными и радостными переживаниями, отпустить во взрослую жизнь детей, выдать замуж дочерей, отправить сыновей в институт/армию и т.д., обоим пережить кризис среднего возраста, встретить внуков и тому подобное.

Женщине в этом случае следует запастись терпением и ни в коем случае не проецировать проблему на себя. Надо понять, что у мужчины трудности, и его поведение, в том числе резкие слова, связаны с этим, а вовсе не с недостатками самой женщины. Как только приблизится тот возраст, в котором обычно наступает этот сложный период в жизни мужчины, а соответственно, и всей его семьи, следует с повышенным вниманием следить за переменами в его настроении и состоянии. Если в определённый момент появятся признаки кризиса, необходимо адекватно отреагировать на это:

Основная же нагрузка ложится всё-таки на мужчину, поскольку только от него зависит, справится он с кризисом или нет, выйдет победителем из данной ситуации или окажется побеждённым. Что такое – выйти победителем? Это значит – преодолеть кризис, сохранив семью и, как следствие, достоинство, уверенность в себе и право быть примером своим детям. Побеждённый мужчина, разменявший всё, что он создал, на потакание своим страхам и слабостям, в конечном итоге сожалеет об этом, поскольку объективные проблемы потому и называются объективными, что не решаются путём поощрения сиюминутных желаний.

Кризис среднего возраста. 35 лет?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Светлана Исаенко

Психолог, Консультирование Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Евгения Куликова

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Шахова Алиса Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мария Скурихина

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Юлия Семина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1]

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Педай

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

одна упоротая тут на форуме утверждала что 35 это молодой возраст. так что у тебя чисто физически не может быть кризиса среднего возраста.
а согласно ВОЗ, на которую ссылалсь, та больная женщина среднего возраста вообще не существует, до 45 все молодые, а после 45 зрелые. никаких средних.

Старость идёт,переосмысление жизни ,

снижение активности выработки эндорфинов, серотонина, увы с возрастом это происходит, на фоне этого вылазят экзистенциальные вопросы и самокопание
почитайте как можно их повысите немедикаментозно

Значит и сил и времени у тебя дох. продай все, иди жить на вокзал, если не понравится быстро найдешь и смысл жизни и силы дергаться дальше.

Старость идёт,переосмысление жизни ,

снижение активности выработки эндорфинов, серотонина, увы с возрастом это происходит, на фоне этого вылазят экзистенциальные вопросы и самокопание
почитайте как можно их повысите немедикаментозно

Похожие темы

Конечно 35 в наше время это молодость !

Конечно 35 в наше время это молодость !

Ну какой средний возраст 44-60? У нас на пенсию выходят в 55-60, а некоторые и раньше. Эта классификация ВОЗ не для России

Мне 38 тоже самое, ничего не хочу.

Мне 38 тоже самое, ничего не хочу.

Мне 35. Ничего не хочу. Комфорта и пассивного дохода, разве что.

Ну вы думаете о глобальных вещах? И что в этом плохого то? Что нужно думать только о том что нужно поесть и по телеку посмотреть.

Кризис у нее.Не псти.Когда есть ребенок,то о каком кризисе речь?
С дуба рухнула что ли?
Кризис это когда не имеешь детей,не имеешь мужа и мужика не было,не имеешь работы стабильнлй и здоровье шалит.

Если хотите получить реальную помощь, а не просто разговоры- обратитесь к одной женщине. Она сможет все рассказать о Вас, Вашей жизни, карме, что Вам дано по жизни и чем нужно заниматься, какой мужчина дан по судьбе. Она многим помогла разобраться в себе и в своей жизни ( не гадалка). Напишите ей [email protected]

да где ж у вас все в порядке то? вы не реализовались как женщина, сын без отца растет, вы без любящего партнера, без опоры, поддержки..отсюда и депрессия.

Ну какой средний возраст 44-60? У нас на пенсию выходят в 55-60, а некоторые и раньше. Эта классификация ВОЗ не для России

Кризис у нее.Не псти.Когда есть ребенок,то о каком кризисе речь? С дуба рухнула что ли? Кризис это когда не имеешь детей,не имеешь мужа и мужика не было,не имеешь работы стабильнлй и здоровье шалит.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: психология

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Кризис среднего возраста у женщины.

Кризис среднего возраста у женщины протекает менее заметно и не так бурно, как у многих мужчин. Однако это совсем не означает, что у лучшей половины человечества не бывает этого кризиса. Он, конечно же, есть! Да еще и какой! Просто мы, женщины, всегда держим в центре своего внимания детей, которые, знаем, без мамы не проживут, и заботиться, как мама, о них никто не будет. Поэтому мы переживаем кризис глубоко в себе. Но от того, что нам плохо, плохо становится всем окружающим…

Когда начинается кризис среднего возраста?

Все кризисы связаны с открытием личности чего-то нового для себя. Новое мировоззрение или миропонимание, переосмысление своей жизни и своей ценности, успехов и неудач приводит в определенный период к тому, что для человека эти размышления и выводы становятся важнее всего остального. И если размышления приводят к неудовлетворительным результатам, то кризис грозит затянуться…

Кризис среднего возраста наступает тогда, когда человек начинает понимать, что жизнь – реальность, она идет здесь и сейчас. Человек уже может посмотреть на свое прошлое и оценить его. Кроме этого он начинает понимать, что кроется за словом «будущее». Будущее – это то, что ты построил в прошлом. Всё будущее прямо связано с тем, чем ты занимался в прошлом. Если в молодости казалось, что все еще впереди, то теперь начинаешь понимать, что в некоторых вопросах «поезд ушел»…

Кризис среднего возраста чаще всего посещает женщин, которым исполнилось 35 лет. Эта магическая цифра заставляет залезть в недра своей души и начать в ней перебирать все события и достижения.

Кризис среднего возраста может прийти раньше и протекать сложнее, если этот возраст совпал с серьезными стрессовыми ситуациями: потерей близкого человека, сменой работы, материальным ущербом, проблемами со здоровьем, переездом.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщины.

Симптомы кризиса среднего возраста схожи у мужчин и у женщин. Определить кризис можно по таким признакам:

• неудовлетворенность существующим положением почти во всех сферах жизни;
• депрессивные состояния, длящиеся по несколько дней;
• сожаление о том, что не успели или не сумели сделать;
• беспокойные мысли о будущем;
• переоценка себя как личности, падение самооценки;
• переживания по поводу старения кожи и ухудшения внешнего вида;
• зависть к более успешным женщинам в разных сферах;
• переоценка своей личной или семейной жизни;
• частые эмоциональные перепады настроения.

Кризис среднего возраста у женщины: что делать?

Кризис среднего возраста, как и любой кризис, — это шанс сделать рывок вперед. На печальные выводы можно среагировать двумя способами:

♦ признать, что жизнь не удалась, и отныне печалиться по этому поводу;
♦ признать, что есть проблемы в жизни, но постараться принять их как данность;
♦ выявить неудовлетворительные моменты и постараться поработать над ними.

На пути Анжелы встретилась женщина, которой было в то время 50 лет. С высоты своего возраста она сказала Анжеле: «Девочка, тебе всего лишь 35 лет! Тебе еще столько дел можно переделать! Это мне уже трудно пытаться что-либо изменить…» Это помогло Анжеле сделать определенные выводы и решиться на некоторые перемены, которые помогли Анжеле стать более гармоничной личностью.

35 лет – это время, когда еще можно что-то изменить. Еще можно выйти замуж, родить ребенка и даже поменять сферу деятельности и пойти в институт. Еще можно переехать и купить новое жилье. Однако из-за того, что многие женщины понимают, что это в некотором роде последний шанс, их начинает тяготить степень ответственности.

Как пережить кризис среднего возраста у женщины, Советы психолога:

1. Постарайтесь осознать, что вас не устраивает в вашей жизни.

2. Оцените, с чем можно смириться, а что еще можно изменить.

3. Настройтесь на изменения. Благодаря кризису 35 лет немало женщин вдруг начинают свое дело, отодвигают в сторону карьеру ради семьи, рожают первого ребенка, глобально меняют профессию.

4. Внесите в жизнь изменения. Жизнь в этом возрасте зачастую становится серой и обычной, поэтому ее надо немного украсить и изменить. Найдите себе новое хобби или вспомните старое, решите посещать спортзал или купите аквариум с рыбками.

5. Примите, как данность, то, что вы переживаете не лучшие времена. Объясните родным, что вы душевно заболели, что вам надо время и их понимание, чтобы поскорее разобраться с нахлынувшими мыслями. Просите помощи и понимания у супруга, поделитесь переживаниями с подругой, напишите все на бумаге – это поможет вам не держать все в душе и поскорее расставить все на свои места.

6. Постарайтесь больше времени уделять своему внешнему виду. Женщина в 35 лет еще свежа и прекрасна, если умеет следить за собой.

7. Старайтесь не забывать во время кризиса о близких. Это поможет вам чувствовать свою нужность.

8. Не забывайте: во время кризиса чувства и ощущения становятся обостренными, поэтому любые проблемы воспринимаются серьезнее и тяжелее.

9. А главное помните: любой кризис рано или поздно заканчивается. Переживания и переоценка закончится, эмоции вернутся в свое русло, изменения вступят в свою силу, а, значит, жизнь вновь пойдет своим чередом…

Предлагаю посмотреть фильм о кризисе среднего возраста у женщины.

Если вам была полезна эта статья, нажмите на любую кнопочку соцсети — Спасибо!

Кризис среднего возраста у женщин

Ни для кого не секрет что на протяжении жизни человек переживает несколько кризисных периодов. Многие жители планеты персонально сталкивались с детскими и подростковыми кризисами при воспитании собственных детей. Большинство взрослого населения наслышаны о кризисе среднего возраста, только, к сожалению, не знают, что с ним делать, когда он на пороге.

Временные рамки кризиса

Ранее бытовало мнение, что кризис среднего возраста свойственен только мужчинам. Но это не так. Кризис переосмысления собственной жизни переживают и женщины. Волна возрастного кризиса накрывает женщину в возрасте 30-35 лет, а некоторых и позже- до 50 лет. У мужчин кризис середины жизни наступает на 5-10 лет позднее, чем у женщин. Это, вероятно, объясняется гендерными особенностями развития организма мужчины и женщины: женщины физиологически и психологически «вызревают» раньше. Эмоциональность и восприимчивость женской натуры является причиной более бурного течения кризисных явлений, но по этой же причине женщины переживают его более продуктивно и адаптивно.

Первопричины возрастного кризиса

Возможными первопричинами кризисного состояния среднего возраста у женщин могут быть:

• неуверенность в собственных силах и в себе, берущая свое начало в подростковом возрасте и его кризисе;
• постоянные ностальгические воспоминания о пролетевших годах, потерянном времени и несбывшихся мечтах;
• проявление синдрома «опустевшего гнезда» , когда рядом нет родного чада, которому можно дарить свою любовь и заботу;
• страх перед Временем, которое кардинально меняет внешность, прибавляя морщин, «трансформирует» фигуру, причем не в лучшую сторону и «одаривает» болезнями о которых даже не слышала ранее;
• отсутствие далеко идущих целей и стремлений, когда кажется что все уже сделано и жизнь успешно завершена;
• сложности в межличностных и семейных отношениях из-за нежелания подстраиваться и идти на компромисс.

Вот, пожалуй, основные причины кризиса.

Возрастной кризис, как и любое психологическое состояние, имеет определенные признаки, обнаружив которые стоит серьезно задуматься о собственном состоянии. Вот основные из них:

• Если Вы или Ваши близкие женского пола находитесь в «состоянии амебы», которое характеризуется полным отсутствием желания заниматься какой-либо деятельностью. Это похоже на состояние апатии.
• Если Вы испытываете навязчивое желание внести кардинальные изменения в личную жизнь: сменить место работы, сексуального партнера, а в легких случаях- гардероб и прическу.
• Если Вам свойственна частая и резкая смена настроения и состояние постоянного необъяснимого беспокойства.
• Если Вы ежесекундно копошитесь в собственной голове, проводя кропотливый самоанализ, и постоянно прибегаете к самокритике.
• Если Вы находитесь в состоянии «долгоиграющей» (рекуррентной) депрессии.

Что же делать со всем этим?

Отлично, «диагноз» установлен. Но что же с этим теперь делать? Прежде всего, не впадать в уныние: не Вы первая, не Вы последняя. Уныние, быстро перерастающее в субдепрессивное или депрессивное состояние, чревато возникновением хронических недугов сердечно-сосудистой и нервной систем.

Если расклад с депрессией и болячками Вас не устраивает, объявляем войну возрастному кризису:

Живем сегодняшним реальным днем. Не выдумываем несуществующих проблем, но и не бежим от реальных трудностей, требующих нашего внимания.

Занимаемся интересным делом, заполняющим все наше время и мысли, вспоминаем о любимом хобби, либо выбираем что-то новое, креативное.

Больше уделяем внимания своей внешности, повторяя как мантру слова Коко Шанель: «Возраст – не главное: можно быть восхитительной в двадцать, очаровательной в сорок и оставаться неотразимой до конца дней».

[2]

Следим за здоровьем и психологическим состоянием, больше отдыхаем, расслабляемся, медитируем.

И конечно же, стоит некоторое время поработать с психологом или психотерапевтом.

Помните, качество Вашей жизни не зависит от возраста! Оно зависит от состояния Вашей души, и от Вашего восприятия происходящего.

С уважением,
практический психолог в Симферополе, семейный психолог
Кашин Александр Витальевич

Кризис среднего возраста у женщин

При упоминании словосочетания «переходный возраст» подавляющее большинство людей соотносит его с подростковым периодом. Причём ассоциации возникают не самые радужные. Как правило, этот отрезок жизни сопряжён с большим количеством трудностей, относящихся как к самому подростку, так и к окружающим его людям, и в первую очередь родителям. Однако выражение «переходный возраст» можно применить ещё к одному периоду – среднему возрасту. В этом случае он будет называться кризисом среднего возраста, который касается как мужчин, так и женщин. У некоторых он протекает почти незаметно, у других же, напротив, очень тяжело. В этот момент человек вынужден решать множество проблем, только в этот раз ему на помощь не придут родители, в первую очередь потому, что взрослые люди предпочитают справляться со своими трудностями самостоятельно.

Что такое кризис среднего возраста

В первую очередь следует подчеркнуть, что кризис среднего возраста – это не каприз, не временная хандра и не проявление плохого характера. Это сочетание психоэмоционального и физиологического состояний, основанное на объективных изменениях в жизни человека. У женщин этот период обычно приходится на 35–40 лет. В некоторых случаях кризис может наступить раньше или, наоборот, позже среднестатистической нормы.

Чтобы правильно и как можно менее болезненно преодолеть этот отрезок времени, необходимо отнестись к нему, как к подростковому переходному периоду, который наступает и проходит у всех. Взаимосвязь психологических и физиологических изменений у женщин среднего возраста находит выражение в следующих симптомах:

Даже если женщина понимает, что её состояние – это не что иное, как кризис среднего возраста, справиться с ним ей бывает непросто. Гораздо сложнее обстоят дела с теми, кто полагает, что все описанные выше ощущения совершенно объективны, более того, в их основе лежат действия вполне реальных виновников (как правило, близких родственников и друзей). Часто в этот момент в глубине души возникает обида на родителей, злость на мужа и досада на себя.

Самое зрелое в данном случае решение – это визит к психологу. Ведь нет ничего удивительного, что с подростками во время переходного возраста работают специалисты. К тому же им помогают родители, педагоги и т. д. Почему же при подобных обстоятельствах взрослый человек предпочитает оставаться совсем один? Конечно, можно пережить этот период и самостоятельно, подавляя усилием воли различные негативные побуждения и мысли. Но, возможно, справиться с этими проблемами можно и проще, если доверить их профессионалу.

Выбор каждый человек в данном случае делает сам. Если женщина чувствует, что её кризис не влечёт за собой конкретных (осязаемых) изменений к худшему, то, возможно, причин для беспокойства действительно нет. Основанием для тревоги и обращению к психологу могут стать следующие причины:

• частые конфликты на работе и дома мешают жить;
• возникает непреодолимое желание развестись с мужем;
• ссоры с детьми на грани разрыва отношений;
• появляются мысли о суициде;
• возникло намерение уволиться с работы при том, что альтернатива ей либо сомнительная, либо отсутствует;
• вы всерьёз задумываетесь о том, чтобы собрать чемодан и уехать жить в другое место навсегда.

Даже если вы предпочтёте справляться со своими проблемами без посторонней помощи, несмотря на наличие объективно серьёзных сложностей, постарайтесь, по крайней мере, не совершать поступков, кардинально меняющих вашу жизнь. И почаще напоминайте себе, что этот неприятный период обязательно закончится. Лучше прожить его со всей глубиной понимания, даже полюбить, поскольку он является неотъемлемой частью жизни, а по возможности провести его даже продуктивно.

Как вести себя в это время

При правильном настрое и грамотных действиях кризис среднего возраста пройдёт без особых осложнений. Хорошо, если удастся заручиться поддержкой мужа, – в этом случае половины неприятных симптомов вы можете и вовсе не ощутить. И даже если рассчитывать на чью-либо поддержку не приходится, не отчаивайтесь, берите всё в свои руки.

Во-первых, не стесняйтесь своих желаний, а иногда даже потакайте им, если это не во вред. К примеру, при нападении лени позвольте себе побездельничать. Полежите на диване, пересмотрите любимые фильмы, бросьте свои бытовые дела на время – им всё равно никогда не будет конца. Постарайтесь получить от этого удовольствие, ведь вы уже достаточно сделали для семьи и окружающих, можно, наконец, потратить время впустую.

Во-вторых, постарайтесь найти занятие, которое окажется с одной стороны приятным, с другой – полезным. Даже маленькая цель поднимет настроение, когда будет достигнута. Например, никогда не поздно начать учиться шить или играть на гитаре. Если не хочется делать даже этого, посвятите свободное время уходу за собой. Найдите новые средства для ухода за телом и кожей лица, принимайте расслабляющие ванны и прочие приятные процедуры. Это не только доставит удовольствие, но и положительно отразится на внешнем виде, что очень важно особенно в этот период.

Если у вас есть возможность родить ребёнка, то это окажется самым эффективным средством против кризиса среднего возраста. Поэтому, если такая возможность существует, непременно ей воспользуйтесь. Вся ваша жизнь кардинально изменится. И причина не только в эмоциональных, но и в физиологических изменениях. Фактически у женщины с наступлением беременности приходит вторая молодость. Это состояние возвращает то время, когда женщина молода и полна планов на будущее. Кроме того, в жизни появляется смысл, в сравнении с которым любой кризис – просто не заслуживающая внимания мелочь.

Заботы, сопровождающие появление ребёнка на свет, не оставят места для других переживаний. Кроме того, рождение малыша может оказаться спасением и для мужа, который тоже подвержен влиянию возрастных эмоциональных изменений. В одночасье вы из зрелых супругов превратитесь в молодых родителей. Вас начнут окружать люди со схожими интересами и заботами, а воспитание ребёнка станет смыслом вашего совместного сосуществования.

Если возможности родить ребёнка у вас нет, то не стоит опускать руки и в этом случае. Уделите внимание своему здоровью, особенно женскому. Если в этом отношении проблемы будут устранены, это прибавит вам уверенности и улучшит настроение. Не позволяйте себе расслабляться в вопросах внешнего вида. Не выходите из дома без макияжа и причёски. Даже дома старайтесь выглядеть ухоженно и красиво. Это тоже прибавит уверенности. Благодаря этому удастся избавиться от стремления опустить глаза и ссутулиться. Когда женщина выглядит безупречно, несёт себя гордо, улыбается и нравится сама себе, она привлекает внимание окружающих, сколько бы ей ни было лет.

И, наконец, запомните, что 35–40 лет для женщины – это ещё вполне молодой и прекрасный возраст. В 20 лет можно выглядеть юной, в 25 – красивой, а в 40 лет по-настоящему роскошной. У каждого возраста своя прелесть. И насколько прекрасен ваш нынешний, станет понятно много лет спустя. Поэтому лучше не откладывать осознание этого на потом, а насладиться этой прекрасной порой именно сейчас. И не стоит слишком часто вспоминать прошлое, для этого ещё придёт время. Сейчас же нужно жить будущим, ведь впереди так много счастливых дней!

Источники

1. 
   Биркгофф, Г. Математика и психология / Г. Биркгофф. — М.: [не указано], 2014. — 522 c.
2. 
   Маркова, Надежда Ошибки аиста. Только хорошие новости. Неделя за неделей. Пространство рождения. Безопасные роды (комплект из 4 книг) / Надежда Маркова и др. — М.: ИГ «Весь», 2011. — 816 c.
3. 
   Татьяна Розина Как выйти замуж за иностранца / Татьяна Розина. — М.: Алетейя, Историческая книга, 2015. — 232 c.
4. Арутюнов, С.С. Зачем идти в ЗАГС, если браки заключаются на небесах, или Гражданский брак: «за» и «против» / С.С. Арутюнов. — М.: Проспект, 2015. — 436 c.
5. Конфликтология. Ежеквартальный научно-практический журнал, №1, 2009. — М.: Фонд развития конфликтологии, 2009. — 252 c.