Кризис среднего возраста у мужчин психология

Самое интересное и полезное на тему: "Кризис среднего возраста у мужчин психология" простым и понятным языком. Мы собрали полную информацию по теме и постарались раскрыть тему во всех деталях. Если появились вопросы - задавайте их в комментариях.

Преодолеваем кризис среднего возраста без проблем

О том, что кризис среднего возраста — не всегда безболезненный период трубит множество популярно-психологических изданий. Но серьезная наука не всегда соглашается с такой «негативистской» точкой зрения. Да, время кризиса среднего возраста — это период переосмысления своей жизни и пройденного пути, что не всегда приятно; какие-то цели достигнуты, от каких-то пришлось отказаться, многие мечты теперь уже могут казаться несбыточными, но…разве активная жизнь на этом заканчивается? De facto это не так. В сегодняшних реалиях этот кризис представляет скорее спокойное переосмысление самого себя в этом мире, нежели пиковые переживания и депрессивные симптомы. Однако и они имеют место быть: как же сгладить этот период и почерпнуть из него максимум пользы? Давайте подумаем.

Займитесь спортом

Не обязательно резко ударяться в тяжелую атлетику или начинать готовиться к лыжным марафонам. Научитесь слушать свое тело, ощутите, чего же ему не хватает? Любые спортивные чаянья будут полезны как в соматическом, так и психологическом плане. Во-первых, банально будет поддерживаться тонус организма, что немаловажно — физиологическое состояние влияет на эмоциональную сферу, ровно, как и психика влияет на соматику. К тому же небольшая, но регулярная утренняя зарядка будет хорошей профилактикой для «сезонных» заболеваний.

[2]

Во-вторых, дозированные нагрузки стимулируют выброс в организме норадреналина и эндорфина — этим объясняется удовлетворение после тренировок. К слову, не так давно психофизиологи обнаружили, что банальные упражнения на гибкость (растяжки) дают больший прирост гормонов «радости», нежели тяжелые виды спорта. Почему бы не потянуться и поддержать свое тело и свои эмоциональные ресурсы? — спорт, это способ перезагрузить свое состояние и избавиться от невыраженных эмоций.

Рис. 1 — Спорт, как мера преодоления кризиса, улучшает общее здоровье и настроение.

Итак, первый совет — занимайтесь своим телом и это сгладит даже неприятные проявления кризисного возраста.

Углубитесь в семью

Известный в психологии факт: семья — это самая конфликтогенная группа…и самая надежная опора, когда мир вокруг разразился штормом. Так почему бы не использовать этот ресурс? Недаром возраст к 40-ка годам называют «второй молодостью». Посмотрите по-новому, чем интересуются ваши дети, возможно это «нечто» увлечет вас настолько, что родиться новое хобби. К тому же искренняя заинтересованность поможет наладить теплые взаимоотношения между всеми членами семьи, что создаст зону комфорта, в которую вы всегда сможете с доверием окунуться в моменты невзгод.

Во-вторых, никто не говорит, что кризис среднего возраста уменьшает способности и желания узнавать нечто новое. Проводя время со своей семьей, вы еще раз поймете, какие непохожие могут быть взгляды на жизнь — и это после стольких лет совместной жизни! И порой эти позиции чрезвычайно интересны, быть может именно они станут лидирующими на следующем отрезке жизни?

Рис. 2 — Хорошие отношения в семье остаются самым сильным союзником в борьбе с кризисами.

Итак, второй совет — посмотрите в сторону своей семьи. Однажды брошенное зерно доверия и принятия вернется к вам семейным теплом, которое, безусловно, поможет пережить все превратности кризиса среднего возраста.

Вспомните свои хобби

Что вы делали, когда были 20-тилетним юношей? Какие книги вы любили? Что вас увлекало? Куда это все делось? — может, это подходящий период, чтобы смахнуть пыль со старой гитары или открыть томик Хайдеггера? Вернитесь к своим истокам. То, что помогало вам раньше, безусловно, поможет и сейчас. К тому же осознание своих позабытых и даже казавшихся странными интересов является мощной эмоциональной поддержкой в принятии того факта, что ваше прошлое было чертовски интересным.

Далеко не редкость, что взявшись «за старое» обретется настолько невероятная уверенность в своих силах, что кто-то решается кардинально изменить весь свой ритм жизни. Наши увлечения — вот еще один фактор, помогающий выстроить позитивный эмоциональный настрой. Во многих забытых хобби был заложен какой-то сакральный смысл, который, будучи обнаруженным вновь, помогает увидеть свою жизнь в ярких тонах.

Обратитесь к искусству

Эстетические переживания — великолепная вещь, дарованная человеку эволюцией. Даже если вы никогда не понимали искусства живописи или классической музыки, почему не попробовать их еще раз? Может быть, как раз настал тот период, когда картина Айвазовского выразит тот девятый вал, который разыгрался у вас в душе? Принятие того, что музыка и картины (да и другие виды искусства) «чувствуют» с вами ваши переживания — это мощная опора. Ведь произведениям могут быть века. И значит уже не одно поколение назад кто-то понял и выразил ваше смятение. Искусство — это показатель общности, который дает понять, что даже в безумной радости и глубоком горе вы не одиноки.

К тому же кризис среднего возраста — это период, когда хочется почувствовать и узнать что-то абсолютно новенькое. И новый взгляд на вечную классику может как раз стать тем толчком, который подтолкнет вас в новый мир истории, философии, да и просто интересных историй о жизни великих.

Итак, очередной совет — обратитесь за помощью к вечному, ведь сила искусства так велика, что поможет разделить все неприятные переживания, которые могут обуять вас.

Переквалифицируйтесь

Наверное, это наш самый радикальный совет. В какой-то момент мужчина может остро почувствовать, что все, что он делает — это не его. И в такие моменты ни большие должности, ни высокий доход не способны залатать эту дыру неудовлетворенности собой. Для многих кризис среднего возраста — это период смены работы, иногда вынужденно, но лучше — добровольно.

Чем бы вы хотели и могли заниматься? Может быть вас всегда интересовала радиотехника или генетика? Сегодня есть все возможности получить второе специальное образование, да или просто как-то приобщиться к любимой сфере. Конечно, смена профессии и переобучение — это трудоемкий, но зачастую очень приятный процесс. В особенности, если выбор сделан вами сознательно и есть живой интерес к тому, чем вы хотите заниматься.

Рис. 3 — Повышение квалификации, переквалификация, смена работы — это все доступно для мужчины практически в любом возрасте.

Но, конечно же, не стоит забывать об экономической стабильности семьи. Даже уделяя время переобучению, не стоит забывать о своих родных. Ваша радость не должна строиться на горе других.

Вместо заключения

Итак, кризис среднего возраста — это не всегда депрессия и неудовлетворенность своей жизнью, хотя возможен и такой сценарий. В норме период 35-40 лет характеризуется новым подъемом, переосмыслением самого себя и своего предназначения: ставятся новые цели, отбрасываются несущественные. Кризис среднего возраста успешно завершается, если достигнута еще большая интеграция и гармония с самим собой (и миром), чем была до этого периода. Этот период — это шаг в сторону ощущения ценности и наполненности своей жизни.

И кратко о подводных камнях этого периода. Во-первых, это различные зависимости и во главе — алкоголизация. Но утопить ощущение собственной несостоятельности в алкоголе не удастся, поэтому надо искать более конструктивные пути выхода из кризиса. И главное — не бояться попросить о помощи, ведь признание своей слабости — это самая большая сила и огромный шаг на пути к решению своих проблем. Ну а если жизнь кажется совсем невмоготу, то почему бы не подумать насчет хорошего психотерапевта?

Подробно о кризисе 30 лет: причины, симптомы и преодоление

В свои 17 лет редко кто из молодых людей всерьез задумывается о кризисе среднего возраста. К 30-ти годам каждый юноша мечтает прийти состоятельным мужчиной, серьезным семейным человеком, зрелой личностью с определенным списком достижений. Но чем ближе заветная дата, тем чаще закрадываются сомнения: а все ли идет по плану? Несбывшиеся ожидания больно ударяют по самолюбию, вгоняют в депрессию, становясь причиной пресловутого кризиса 30 лет. Так ли он страшен, как о нем говорят? Как пережить кризис среднего возраста без вреда для здоровья?

Читайте так же:  Как перестать ревновать жену к прошлому

Несбывшиеся при достижении 30 лет планы вгоняют в депрессию

Причины и факторы риска

Кризис 30 лет является особой точкой на личной жизненной карте, поворотным моментом в судьбе каждого мужчины. Это рубеж, делящий жизнь на до и после. Время подведения итогов и осознания значимости собственного существования. Закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины. Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Что же такое кризис 30 лет и почему он возникает?

Несостоятельность и жизненные неудачи — причины кризиса 30 лет

Принято выделять несколько причин кризиса среднего возраста:

  • невозможность реализации давно задуманных планов, исполнения заветных желаний;
  • финансовая несостоятельность;
  • неудачи в профессиональном плане;
  • отсутствие желаемых материальных благ;
  • отсутствие семьи или плохие отношения с супругой/возлюбленной;
  • проблемы со здоровьем (в том числе в сексуальной сфере);
  • напряженная социальная обстановка.

На самом деле все эти причины очень условны. Невозможно узнать заранее, какой именно фактор сработает, и что станет отправной точкой для развития кризиса средних лет. Депрессия на 30-летнем рубеже встречается у самых разных представителей сильной половины человечества. Хандра настигает и успешных, материально обеспеченных мужчин, и тех, кто вынужден ежемесячно занимать до зарплаты. Кризис случается и у внешне счастливых семьянинов, и у отчаянных холостяков.

У каждого мужчины свои причины кризиса

Психологи отмечают, что по большому счету причина кризиса 30 лет кроется в глубокой неудовлетворенности собственной жизнью. Мужчине кажется, что он находится не на своем месте, занимается не своим делом, живет не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты. По статистике к 30 годам каждый второй мужчина приходит с ощущением навсегда упущенных возможностей и острым чувством собственной несостоятельности в выбранной сфере деятельности.

Кризис 30 лет: как его распознать?

Важно понимать, что проблема не приходит внезапно. Не бывает так, что ровно в полночь своего тридцатилетия мужчина вдруг осознает: вот он, кризис. Понимание несовершенства окружающего мира и своей собственной жизни, крах надежд и ожиданий приходит постепенно. По статистике большинство мужчин сталкиваются с подобной проблемой в возрасте 27-34 лет. В той или иной степени разочарование и печаль по несбывшимся мечтам настигает каждого, просто не все находят в себе мужество признаться в этом.

Основные проявления кризиса 30 лет:

Не радует бывшая любимой работа

Мужчина всерьез пересматривает свои жизненные ценности и приоритеты. Ощущает, что некогда радужные перспективы больше не вдохновляют.

  • Мужчина испытывает острое чувство жалости к себе, ощущает недовольство собственной жизнью, предъявляет претензии к существующему мироустройству.
  • Отношения с супругой/возлюбленной становятся прохладными. Все реже возникает желание провести время вместе с любимой женщиной или детьми. Секс становится реже и не всегда приносит удовлетворение.
  • Привычная и даже некогда любимая работа больше не радует. Пропадает стремление к карьерному росту и переменам.
  • У мужчины возникает ощущение, что он загнал себя в ловушку и не может из нее выбраться. Это дополняется отчетливым ощущением общей несправедливости жизни. Жизнь видится в серых красках.
  • Возникает общее чувство усталости, апатии, опустошенности.
  • Распознать кризис среднего возраста удается далеко не сразу. Многие мужчины и вовсе не отдают себе отчета, что их поведение и отношение к миру изменилось. Заподозрить проблему можно по некоторым характерным признакам. Если верить статистике, большинство мужчин в кризисе:

    Отношения в семье становятся прохладными

    • Жалуются на жизнь, работу, начальство, семью.
    • Отмечают, что отношения с родными и друзьями стали натянутыми, холодными.
    • Осознают, что хобби и привычные развлечения не радуют.
    • Не испытывают желания зарабатывать деньги, не чувствуют в себе тяги к карьерному росту, достижению успеха.
    • Много времени проводят за компьютером, в соцсетях, перед телевизором.
    • Отказываются признавать свои достижения, обесценивают прежние успехи.

    Далеко не всем удается без потерь пройти кризис среднего возраста. Придавленные грузом проблем, многие мужчины ищут утешения на дне бокала, уходят в мир компьютерных игр или проводят все свободное время на диване перед телевизором. В попытках поднять самооценку нередко мужчины ищут утешения на стороне, изменяя супруге. Все это усложняет и без того непростую ситуацию, создает новый виток проблем и не позволяет быстро выбраться из созданной сознанием ловушки.

    Существует и другая тенденция преодоления кризиса 30 лет. В этом состоянии некоторые мужчины способны на весьма необычные поступки. Их поведение становится эксцентричным, не свойственным взрослым серьезным людям. Экстремальные виды спорта, путешествия на край света, необычные приобретения, неожиданные занятия – все это удел мужчин в возрасте около 30 лет. Стоит отметить, что смена привычного образа жизни порой действительно помогает выбраться из кризиса и найти свое место в жизни с учетом изменившихся обстоятельств.

    Как помочь?

    Чтобы избежать подобных проблем, следует придерживаться некоторых несложных правил:

    Гармония в семье помогает преодолеть кризис

    1. Мир и гармония в семье – первое, чего следует добиться. В это время мужчине как никогда ранее требуется вся любовь и забота близких. Дом, в который можно вернуться после тяжелого дня – то, что нужно для внутренней гармонии и умиротворения. Поддержка, понимание, сочувствие (но без откровенной жалости) – вот то, что поможет мужчине выбраться из кризиса с минимальными для себя потерями.
    2. Минимум стрессов, и это касается не только отношений в семье. Если новости по TV вгоняют в депрессию – нужно выключить телевизор. Если начальник доводит до нервного срыва, стоит задуматься о смене работы. Не нужно тратить свою жизнь на людей, которые неприятны, заниматься нелюбимым делом и подвергать свою нервную систему излишним перегрузкам в этот непростой период.
    3. Режим труда и отдыха. Как ни банально это звучит, но полноценный 8-часовой сон – залог хорошего настроения и бодрости на весь день. Не выспавшийся человек вряд ли способен справиться с кризисом и вернуть себе радость жизни.
    4. Новое хобби. Если прежние увлечения не радуют, стоит подыскать себе другое занятие. Ко всему прочему это еще и хороший способ познакомиться с новыми интересными людьми и по-иному взглянуть на мир.

    Смена обстановки позволяет по-новому взглянуть на мир

    Новые перспективы, предвкушение перемен – все это возвращает мужчине радость жизни, заставляет двигаться вперед, осознавать себя в новом качестве и понимать, что его личная история на этом не заканчивается.

    Кризис среднего возраста у мужчин

    Замечали ли вы, как ваш знакомый мужчина, человек полностью состоявшийся, как личность, как профессионал своего дела и как прекрасный семьянин, ни с того ни с этого становится сам не свой, как будто его подменили? Мужчина уходит от любимой жены, бросает родных детей, постоянно пребывает на грани нервного срыва, закрывается в себе, меняет профессию или собирается в 40 лет переплыть океан на весельной лодке в полном одиночестве не считая собаки, и творит прочие не предугадать поступки. В общем, мужчина поступает так, как будто перед вами совсем другая личность, но не тот парень, которого вы знаете 25 лет, еще со школьной скамьи. Как будто человека подменили!

    Иногда мужчина меняется до неузнаваемости, его не узнают не только знакомые и друзья, но и даже самые близкие люди, семья. Во многих подобных случаях, даже сами мужчины не могут понять, что происходит с ними. Поэтому задача близких и родных помочь мужчине преодолеть период кризиса среднего возраста и поддержать мужчину на новом жизненном этапе. Ведь, кризис среднего возраста у мужчин – это этап, на протяжении которого особи мужского пола пересматривают отношение к себе, а также отношение к внешнему миру. Наступает период переоценки привычных взглядов на жизнь, смена устоев и ценностей.

    Читайте так же:  Муж ревнует и оскорбляет

    Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

    Кризис среднего возраста у мужчин имеет свои преимущества, которые помогают осознавать тот факт, что жизнь не стоит на месте, и даже с возрастом в ней нужно что-то менять, нужно жить по-новому и с благодарностью принимать все дары зрелого возраста.

    Во многих случаях к симптоматике кризиса среднего возраста относятся:

    • Депрессивное состояние, потеря смысла жизни.
    • Мужчине может показаться, что он ошибся в выборе профессии, места работы, а также в выборе спутницы жизни.
    • Потеря значимости всех материальных достижений, семейного счастья, полное разочарование в людях.
    • Прожитая жизнь кажется несправедливой и скучной.
    • Полная неудовлетворенность собой.
    • Желание перевернуть свой мир, заменить рутинную работу неизвестно на что.
    • Семейная жизнь, круг общения и знакомые люди приобретают «вкус» однообразия.
    • Для посторонних людей кризис среднего возраста у мужчины вызывает непонимание и осуждение. В свою очередь мужчина считает, что его окружение (люди), относятся к нему с непониманием, отказывают в поддержке, поэтому с ними не может быть ничего общего и даже, нет о чем с ними разговаривать.

    [3]

    В социальных кругах такое явление, как кризис среднего возраста называют «бунт сорокалетних», но на самом деле кризис у мужчин может наступить и в 30 лет и в 50 лет. Все происходит очень индивидуально. Как правило, такой сложные период мужчины начинают переживать после тридцати лет. Будет правильно выделить слово «начинают», ведь именно такой этап в жизни может длиться не месяц или год, но может быть длиной в целое десятилетие. Этап кризиса является одним из самых тяжелых и драматичных периодов в жизни мужчины. По силе переживаний и эмоциональной нестабильности кризис среднего возраста можно сравнить с подростковым периодом у мальчиков. Стоит добавить, что оба периода, подростковый и кризис среднего возраста имеют много схожих эмоциональных переживаний.

    Причины кризиса среднего возраста у мужчин

    Чаще всего во время кризиса среднего возраста всплывают «наружу» все затихшие до того проблемы из прошлого, из подросткового возраста. Можно даже сказать, что мужчина переживает второй переходной период взросления. Если мужчина в прошлом, в подростковом возрасте, так и не смог вовремя выйти из зоны влияния родных (мамы, папы), то после 30-40 лет мужчина начинает осознавать, что до этого момента он жил и думал не своими желаниями, а действовал по чужим «законам». И вот сейчас ему хочется творить свои «законы» самому. Отсюда и появляется естественная тяга и желание познать себя, найти свой путь. Этот этап в жизни не просто кризис – это глобальная и окончательная перестройка мужчины, его ценностей, его взглядов на мир, на людей и на самого себя.

    Не все мужчины переживают кризис из того, что на них влияют комплексы из подросткового возраста, чаще этому есть и другие причины:

    Причина 1: успех

    Да, именно успешность мужчины в возрасте 30-50 лет играет огромную роль в его жизни. Примерно к возрасту 30-40 лет мужчины добиваются определенного профессионального роста и статуса в карьере. Тут мужчина останавливается и задает самому себе вопросы: «Куда дальше двигаться? Как жить дальше? Ведь вершина уже достигнута, куда мне идти? Как бы удержаться на этой вершине и не упасть? Ведь сзади, на пути к вершине, подталкивают молодые и беззаботные парни. Может мне сменить профессию? А вдруг у меня не хватит сил? Может, я уже стар для этого дела? Хватит ли у меня времени на достижение новой цели? Успею ли я все успеть? и прочие вопросы.

    Причина 2: возрастные изменения

    Биологическое время идет вперед и в организме каждого мужчины происходят физиологические и возрастные изменения, мужской организм начинает стареть. У мужчины появляются изменения во внешности, половое влечение становиться ниже, гормональный фон нестабильный, силы уходят. Не все мужчины могут принять такие весьма непростые психологические и физиологические изменения. Тем более в том обществе, где идет пропаганда молодости, красивого накаченного тела, идеальной красоты, бодрости тела и силы духа.

    Причина 3: социальная значимость

    По ходу жизни социальная роль мужчины меняется: из маленького мальчика он становится взрослой мужчиной, из младшего практиканта он становится начальником отдела, из свободолюбивого парня он становится ответственным семьянином, который обеспечивает материальными и духовными благами себя, жену и детей. Далее мужчина приходит в тот период, когда стареют родители, а у некоторых родители, к сожалению, умирают. Не все мужчины готовы к таким поворотам событий и к таким изменениям в жизни – полная смена ролей. Ведь приходится на себя брать ответственность уже за множество других людей: жена, престарелые родители, дети подросткового возраста со своими проблемами и т. д. Поэтому, в конце концов, у мужчины начинается депрессия, он понимает, что жизнь почти вся прошла, он всего добился, все сделал для себя и родных, так что же будет дальше? Старость? Без целы и смысла?

    Oпacнocти кризиса

    В период кризиса самой опасной является депрессивная точка зрения: я ничего не смогу, жизнь потеряна, кому я нужен старый и т. п. Такую жалость к себе нужно срубить на корню, ведь каждый возраст имеет свои плюсы. Нужно смотреть на мир с позитивной точки зрения: все получится, я только начинаю жить, я принимаю мир таким, как он есть и пусть мир примет меня таким, как я есть. Любая похвала, любое доброе слово по отношению к себе и к своему возрасту, социальному положению может существенно поднять настроение и посмотреть на мир по-другому.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Также опасность подстерегает мужчин в принятии молниеносных решений все изменить кардинально раз и навсегда. К примеру, сюда можно отнести желание бросить семью, пойти на необоснованный риск, бросить все, продать дом, деньги отдать бедным и уехать жить в Тибет, как странник и прочее. Все радикальные решения может быть и принесут перемену в жизни, но они являются самообманом и в конечном итоге наполнят душу только грустью. Ведь от себя самого убежать нельзя, иллюзия прекрасна, но менять мир нужно внутри себя.

    Как пройти кризис

    Кризис у мужчин может стать прекрасным перерождением, новым этапом для взлета и стартом новых идей, а также достижений.

    Это не значит, что нужно кардинально изменять все привычные устои и стиль жизни, можно лишь продолжить развиваться и смело идти по своему пути. Мужчине нужно оценить прожитое время, все важные ситуации, принять весь прошедший опыт, переосмыслить свои желания и ожидания, принять себя новым, поблагодарить себя за достигнутое и продолжать достигать еще большего в новом периоде жизни. Ведь жизнь ценится не прожитыми годами, а тем, сколько было в ней радости и душевного подъёма.

    Важно проводить аудит жизненного пути, осознать тот факт, что каждый человек взрослеет и приходит к такому возрасту, где все кажется уже достигнуто и цели нет. Но кризис среднего возраста – это не приговор, и поэтому к нему стоит отнестись, как к игре в шахматы, жизнь делает ход и вы ход ей на встречу. Поэтому стоит обдумывать все свои действия, больше пребывать в приподнятом настроении и не забывать, что все проблемы решаются, какими бы сложными они не казались.

    Читайте так же:  Гражданский брак отношение мужчин и женщин

    Посмотрите на некоторых дедушек, которые в свои 60 лет цветут, как парни в 20 лет. Они занимаются любимым делом, спортом, ищут новые цели и не унывают. В то время, как другие уже себя хоронят после 45 лет, мол, жизнь потеряна, смысла нет и искать его не хочется. Но смысл есть! Нужно принять свою судьбу и свой жизненный путь, принять себя таким, каким вы являетесь уже сейчас. Попробуйте найти однодумцев, измените психологическое окружение, найдите те цели, которые заставляют вас улыбаться и от которые возникает желание жить.

    Все зависит от мужчины, от того, на сколько он хочет и может принять свои физиологические и психологические изменения, проблемы, а также многое зависит от силы взглянут прямо в глаза своему новому будущему.

    Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста?

    • Будьте терпеливыми, поддерживайте мужчину и не реагируйте на перепады его настроения. Пытайтесь с пониманием пережить этот период.
    • Будьте готовы к тому, что такой период может продлиться долго, в некоторых случаях он затягивается на многие годы.
    • Не вините мужчину, ему сейчас также тяжело. Дайте мужчине время осознать его потребности, и определится с его желаниями.
    • Не настаивайте на том, чтобы мужчина пошел к доктору. Не давайте ему советы и не заставляйте их выполнять.
    • Жене и детям не следует остро реагировать на перемены в состоянии отца. Дайте ему возможность побыть одному.
    • Не устраивайте скандалов и сцен ревностей, не упрекайте и не вините мужчину в случившемся.
    • Держите себя в руках, даже если мужчина ведет себя отвратительно. Дайте ему время одуматься.
    • Покажите ему, что вы его любите вопреки всему и всегда готовы ему подать руку помощи.
    • Не угрожайте мужчине, не манипулируйте детьми, жильем и т.п.
    • Если мужчина начал искать спасение в алкоголе или в курении, постарайтесь мягко поговорить с ним.
    • Покажите ему всю свою любовь и заботу.
    • Если мужчина решил уйти из семьи, не держите его, как бы странно это не звучало.
    • Если мужчина решил сменить сферу деятельности – поддержите его, вдохновите в него жизнь своей верой в него.

    Как пережить кризис среднего возраста у мужчин

    Очень редко бывают случаи, когда кризис среднего возраста приходит незаметно и проходит без особых изменений. В любых случаях кризис среднего возраста вносит в жизнь мужчины некоторые изменения. Поэтому все разногласия и конфликты нужно решать сразу и на первом этапе их появления. Нужно уметь находить компромисс.

    Те мужчины, которые пережили все переломные моменты кризиса среднего возраста, шутливо говорят об этом времени «Седина в голову, бес в ребро». Но при этом всегда подчеркивают, что жизнь после 40 лет – это только самое начало увлекательного пути под названием жизнь. Кризис среднего возраста у мужчин – это не повод чтобы грустить, ведь каждый новый день может преподнести чудесные моменты радости и новый смысл в жизни.

    Кризис среднего возраста у мужчин — советы психолога

    «Седина в голову – бес в ребро» говорят о мужчинах, переживающих кризис среднего возраста. Ведь нередко это видно невооруженным глазом. Мысль о том, что молодость проходит, толкает на попытки ее удержать. Правда, часто это выглядит нелепо. Но вот вопрос: нужно ли ее задерживать? Или нужно научиться пользоваться своим новым статусом и ловить в нем превосходство? Давайте разберемся.

    Согласно Всемирной организации здравоохранения, средний возраст мужчин находится в пределах 35-50 лет. Однако в психологии имеются свои классификации, которых, говоря о кризисах, на мой взгляд корректнее придерживаться. Подробнее о сути среднего возраста вы можете прочитать в моей статье «Средний возраст и кризис у мужчин и женщин». А сейчас поговорим о мужском кризисе среднего возраста.

    Кто такая зрелая личность?

    Взрослой личности присуще несколько особенностей:

    1. Она несет ответственность в широком и узком смысле этого слова, то есть за себя и свои действия, свою семью, все общество и всю молодежь. Взрослая личность видит задачу целиком и берет на себя ответственность за ее выполнение, независимо от отдельных пунктов.
    2. Взрослая личность стремится к личностной и общественной самореализации, занятии значимым делом. Именно из этого пункта вытекает мысль о том, что мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына.

    Под призмой кризиса зрелая личность может выглядеть несколько иначе.

    Симптомы кризиса

    К симптомам кризиса среднего возраста относится:

    • постоянная усталость;
    • нервное напряжение;
    • ощущение существования;
    • раздражение от бытовой рутины;
    • чувство пустоты;
    • пропажа интереса к жизни;
    • неудовлетворенность собой;
    • непонимание молодежи;
    • депрессия;
    • апатия;
    • утомляемость;
    • угнетенное состояние без видимых причин;
    • «что-то не так»;
    • «все одно и то же»;
    • осознание несоответствия планов и реальности;
    • понимание, что все задуманное успеть не получится;
    • убывание физических сил и привлекательности;
    • замкнутость.

    Стоит отметить, что мужчины острее женщин ощущают кризис среднего возраста. Прошу обратить внимание, что не страдают им чаще, а именно ощущают. Это и подтверждает тот факт, что феномен кризиса – субъективное явление.

    Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

    • эмоциональные (от депрессии до негативизма);
    • когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
    • поведенческие (конфликты, зависимости);
    • гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, снижение потенции).

    Стратегии кризисного поведения

    У мужчин, переживающих кризис среднего возраста, можно наблюдать несколько моделей поведения:

    1. «Замуровывание» страхов на уровень подсознания. При этом они продолжают влиять на индивида.
    2. Уход в работу, разврат и алкоголь или чрезмерную пассивность (телевизор, пиво и диван).
    3. Поиск новых ценностей и смыслов.
    4. Поиск виноватых в возникшем дискомфорте (жена, дети, начальник).

    Мужчины, как правило, хотят сохранить и молодость, и накопленный опыт. Иногда это доходит до смешного и проявляется попытками омоложения (прическа, одежда, сленг). К слову, этим иногда грешат и взрослые женщины.

    Кризис среднего возраста очень похож на подростковый кризис. Это опять поиск себя. Разница только в том, что пробовать все подряд уже нет времени. Нужно выбрать что-то из того, что попробовал. Ну, или начинать искать, если другого варианта нет. От того, сможет ли мужчина ответить на все возникшие вопросы, зависит благополучие и содержание его дальнейшей жизни.

    Причины кризиса у мужчин

    Кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с:

    • поиском смысла жизни;
    • переоценкой ценностей на фоне предшествующего опыта;
    • противоречием или отсутствием мотивов (как в целом по отношению к жизни, так и к работе, семейной жизни);
    • проблемами самореализации (застой);
    • отсутствием перспектив в профессиональной сфере, рутиной;
    • эмоциональным выгоранием.

    Согласно результатам опроса самих мужчин, на становление жизненного смысла влияет личный опыт, пример старших и общение со сверстниками.

    Профессиональная сфера

    И. Ю. Филимоненко в ходе исследования определила, что мужчины чаще страдают осознанием «не своего пути по жизни» и хуже адаптируются к нему. То есть нередко это основная причина кризиса среднего возраста. Обусловлен сей феномен, по мнению автора, психофизиологическими особенностями мужского мозга (он менее гибок для внешних условий). Вторая причина – узкая направленность задатков от рождения.

    Кризис ошибочного пути проявляется следующим:

    • постоянная мысль, что ничего не получается и сама вселенная настроена против вас;
    • постоянная усталость и напряжение (даже достижения не радуют, так как достались жесткими усилиями воли);
    • отсутствие радости и удовлетворенности от достигнутых целей.

    При таких условиях мужчина полностью оказывается во власти кризиса. Притом если выбирает терпеть не его работу, но дополнить занятием для души, то делает еще хуже. Доказано, что это тупиковая стратегия. Она разрушает личность и тело человека (речь о психосоматике).

    Читайте так же:  Психология как общаться с мужчинами

    Существует еще одна тупиковая стратегия – «клин клином». Мужчина (иногда сам того не осознавая) пускается в разгульный и опасный образ жизни, дабы вытеснить те ощущения более интенсивными. То есть встает на путь саморазрушения.

    Как же преодолеть кризис среднего возраста на фоне неудовлетворенности профессией? Ответ порадует не всех, но правильный и полезный для личности вариант только один – бросать настоящую деятельность и искать себя в других сферах.

    Семейная сфера

    Что касается семейной жизни, то тут часто возникает разлад в отношениях. Если мужчина не удовлетворен собой, то он злится на женщину. Тогда для возрождения своей молодости он начинает искать новый объект.

    Однако встречается второй вариант – сохранение отношений, оглядываясь назад и не смотря в будущее. Но такой вариант больше свойственен женщинам.

    Интересные факты о мужском кризисе

    1. Мужчины в два с половиной раза чаще женщин считают общим смыслом жизни любовь, однако если речь идет об индивидуальном смысле, то соотношение полностью меняется на противоположное.
    2. У мужчин сексуальная активность начинает спадать после 30 лет (чего нельзя сказать о женщинах).
    3. Мужчины, в отличие от женщин, считают, что отсутствие либо наличие смысла жизни не влияет на судьбу человека.
    4. Научно доказано, что мужчины и женщины по-разному воспринимают смысл жизни и конкретно смысл своей жизни. Более того, мужчинам сложнее четко определить эти смыслы. Что еще интересно, мужчины видят смысл своей жизни и жизни в целом чаще одинаково. И по мнению большинства мужчин, смысл жизни – индивидуальные достижения.

    Рекомендации по преодолению кризиса

    Итак, о чем нам в основном шепчет кризис: тело, дух, семья и деньги. На то и предлагаю ориентироваться. Представляю вам ряд советов и рекомендаций по возвращению себя себе.

    Прежде всего, я рекомендую вам обратиться к специалисту. В психологии в принципе нет единых схем решения проблем. Вы – уникальны, а, значит, и ваш случай тоже. Не стоит пытаться быть сильным, затаптывать проблемы. Точнее быть сильным нужно, но сила проявляется в поиске решения и признании проблемы. И лучше работать индивидуально со специалистом.

    Среди общих рекомендаций и способов профилактики развития кризиса могу порекомендовать следующее.

    Как помочь, если кризис случился у вашего мужа? Узнайте из видео.

    Итак, кризис среднего возраста необходимо пройти достойно и разрешить его через нахождение нового смысла и жизненных ориентиров. Не стоит думать, что кризис – безоговорочное зло. Это встряска личности, придание ей новых жизненных сил. Главное, выдержать этот удар. При благоприятном раскладе вы выйдете обновленным, усовершенствованным, уверенным в себе и своей жизни человеком.

    Если вам так проще, то расценивайте кризис как физический перелом. Кость должна срастись. Однако если это произойдет неправильно, то будет еще хуже.

    На прощание хочу порекомендовать литературу. Советую прочитать очень интересную реальную историю мужчины, пережившего кризис среднего возраста. Сам психоаналитик, работающий с ним, подробно расписал весь ход многолетних событий. Книга написана в двух частях: «Кризис среднего возраста» и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании». Автор – Дэрил Шарп. В работе описан разлад его клиента с самим собой, потом с женой, итогом которого стал развод и долгое восстановление личности.

    Ну, и в заключение, хочу напомнить, что любая проблема (болезнь, расстройство, кризис) лечится с помощью устранения его причины. Именно причины, а не симптомов. Так что с ее выявления и нужно начинать. Возникающие в вашей голове вопросы сами подскажут сферу, где кроется противоречие.

    Всегда помните, что противоречия, сомнения – признак личностного развития. Желаю успешного обновления тем, кто переживает кризис среднего возраста!

    Кризис среднего возраста у мужчин

    Ваш мужчина вступил в возраст 35-40 лет, а вы всё чаще стали замечать необъяснимые изменения в его поведении? Вы любите своего мужа, но совершенно перестали понимать его? Значит, настало время узнать о том, что такое кризис среднего возраста у мужчин!

    Что это такое

    Психология прочно вошла в повседневную жизнь, поэтому словосочетание

    «кризис среднего возраста» сегодня уже никого не удивляет. Но мало кто осознаёт причины, которые превращают любящего и заботливого семьянина то ли в эгоистичного подростка, то ли в «альфа-самца». Перешагнув за порог 35 лет, мужчина может внезапно и необъяснимо поменять своё мировоззрение, привычки и мотивацию.

    Последствия могут быть самыми разными: от смены работы до ухода из семьи. Полноту картины дополняют апатия, депрессивные состояния, панические атаки, периодические загулы или запои, поиски новой «любви всей жизни», немотивированная агрессия к членам семьи (особенно к жене) и другие негативные изменения в поведении. Ситуация обостряется тем, что жена тоже в этот момент переживает кризис среднего возраста. Однако кризис среднего возраста у женщин проявляется совершенно по-другому, что ещё сильнее усугубляет положение дел в семье. Муж и жена перестают понимать друг друга, что часто приводит к разводу или сильным обидам, разрушающим семью. Что может сделать женщина, искренне желающая помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста? Прежде всего, научиться распознавать его начало и понимать причины возникновения.

    Седина в бороду…

    Психология рассматривает кризис среднего возраста у мужчин как абсолютно нормальное явление. Практически каждый второй мужчина в возрасте от 35 до 42 лет сталкивается с этим явлением, но далеко не у всех он проявляется остро. Если в этот сложный период жизни рядом с мужем оказывается любящая и понимающая жена, то такой возрастной кризис длится совсем недолго и не имеет разрушительных последствий для семьи. Сколько может длиться это состояние? При благоприятном стечении обстоятельств такой кризис проходит через год-полтора.

    Если же мужчина сталкивается с непониманием или попытками насильственного контроля со стороны жены, то он может уйти из семьи или начать проявлять агрессию. В таком случае симптомы становятся более выраженными, а мужчина просто «пускается во все тяжкие». Кризис затягивается, и разрешить его может только какое-то из ряда вон выходящее событие. Поэтому многое зависит в этой ситуации именно от женщины. Знание причин и умение вовремя распознать симптомы этого возрастного кризиса помогут сохранить семью и помочь любимому человеку пережить его.

    Бес в ребро…

    Как проявляется этот возрастной кризис у мужчин? Каковы его причины? Всё зависит от личности человека. Вот несколько наиболее распространённых причин, приводящих к этому состоянию.

    Причина первая: пересмотр жизненных установок и мотивации. Возраст 35-40 лет – это середина жизни человека. Достигнув этого возраста, мужчина начинает анализировать и сравнивать свои и чужие успехи и достижения. Понимание того, что жизнь проходит, толкает его на внезапные изменения в поведении. Этот возраст часто воспринимается как последняя попытка «заскочить в уходящий поезд», сделать всё то, на что раньше не было ни времени, ни сил. Отсюда внезапная смена интересов, перемена места работы и сферы деятельности, увлечение экстремальными видами спорта;

    Причина вторая: страх перед надвигающимся старением. Не только женщин пугает надвигающаяся старость. Мужчина начинает замечать возрастные изменения (намечающийся животик, дряблость мышц, облысение), и это его сильно пугает. У многих в этом возрасте проявляются различные хронические заболевания, что тоже не радует. Человеку кажется, что ещё пара-тройка лет, и он превратится в никому не нужного старика. Мужчина начинает усиленно следить за собой, у него появляется интерес к модной одежде, возникают новые друзья и знакомые, меняется способ проведения свободного времени. Иногда страх старости выливается в панические атаки или ипохондрию, и тогда мужчина становится завсегдатаем поликлиник и медицинских сайтов;

    Причина третья: первые симптомы эректильной дисфункции. Многие мужчины после 30 лет сталкиваются с начальными признаками угасания сексуального влечения. Помимо естественных причин, этому немало способствует неправильный образ жизни, гормональные изменения и экологическая обстановка. Страх стать импотентом заставляет мужчину обращать внимание на новые источники возбуждения. Он начинает заглядываться на молодых женщин, что довольно часто приводит к изменам. Тут важно понимать, что дело не в том, что его перестала возбуждать собственная жена, а в принципиальном поиске новых ощущений, которые может дать только любовница. Раскрытие женой любовных отношений на стороне часто приводит к разводу. По статистике, большинство разводов в этом возрасте происходят из-за неверности супруга;

    Читайте так же:  Точная совместимость мужчины и женщины

    Причина четрвёртая: взросление детей. К этому возрасту муж и жена опять оказываются вдвоём. Дети уже не требуют столько внимания и забот, как это было раньше. «Теперь я хочу пожить для себя!» — заявляет мужчина и пускается во все тяжкие. Особенно ярко это проявляется в тех семьях, где нет настоящего уважения и понимания. При попытке жены ограничивать свободу супруга, он вполне способен на грубость и агрессию по отношению к ней;

    Причина пятая: изменения в поведении и внешности жены. Если супруги – ровесники, ситуацию усугубляет кризис среднего возраста у женщин, который переживает жена. Хотя проявляется он не так явно и имеет совершенно другие симптомы, мужчина не может не замечать, что его жена стала более жёсткой и волевой, пытается командовать и всячески контролировать его. Оценивая внешность жены, которая сильно меняется вследствие возрастных гормональных сдвигов, муж приходит к выводу, что она перестала следить за собой. Начинаются упрёки и обвинения в сторону жены, что это она во всём виновата;

    Причина шестая: стрессы и плохая адаптация к существующей жизненной ситуации. Жизнь полна стрессов, а сопротивляемость им падает с каждым годом. Невозможность найти себя в жизни часто приводит к апатии и депрессивным состояниям. Мужчина может начать злоупотреблять спиртным, обзавестись новыми неблагонадёжными друзьями. Словом, начинает вести себя как подросток, который не может найти своё место в жизни.

    Как проявляется

    Чего можно ожидать от человека в этом возрастном кризисе? Психология знает несколько вариантов возможного развития событий.

    Вариант первый: ваш мужчина – успешный и волевой человек.

    Перешагнув 35 летний рубеж, он уже успел многого добиться в жизни и обзавестись семьёй. Вот тут-то и настигает мужчину скука и страх, что всё позади. Ему начинает казаться, что он уже успел сделать всё, что возможно, и больше ничего интересного его уже не ждёт. Жизнь течёт размеренно и спокойно, рядом жена, которую он любит и уважает, но она, к сожалению, уже не так вдохновляет на подвиги, как это было в юности. Работа, дом, работа… и так каждый день! Есть от чего впасть в отчаяние! Кстати, кризис среднего возраста у женщин тоже может иметь под собой эту причину, особенно остро он проявляется у деловых леди, успевших сделать карьеру и многое повидать.

    Заскучав, мужчина начинает оглядываться по сторонам в поисках новых ощущений. В таком состоянии он может принять неожиданное решение сменить не только место работы, но и вообще сферу деятельности, а то и вообще бросить её, решив «больше думать о душе». Естественно, такое поведение не находит одобрения со стороны супруги. Но это не беда, ведь вокруг много юных девушек, которые готовы смотреть на состоявшегося и уверенного в себе мужчину с восхищением и обожанием! И мужчина не просто уходит в загул… он искренне влюбляется! Ему нужен не столько секс, сколько ощущение того, что он нужен и незаменим. Ему очень хочется вновь почувствовать себя героем, а жена знает не только все его достоинства, но и недостатки. Вот и находит себе наш «герой» новую любовь, а затем уходит из семьи, а то и подаёт на развод. Другое дело, что уже через пару месяцев он может пожалеть о своём скоропалительном решении, но рядом уже новая жена и пути назад нет.

    Вариант второй: ваш муж – хороший семьянин и замечательный человек, но ничем особенным не выделяется. Работа у него не слишком денежная, женским вниманием он не избалован, да и вообще не слишком притязателен по жизни. В этом случае кризис среднего возраста проявляется по-другому. В жизни мужчины наступает такой момент, когда он осознаёт, что «всё проходит мимо» и ему мало что уже удастся изменить. Он впадает в депрессию, становится апатичным или, наоборот, слишком тревожным. Он начинает обращать внимание на своё физическое состояние, искать симптомы различных заболеваний. Нередко это сопровождается паническим страхом смерти или развития неизлечимого заболевания. Человек пытается объяснить своё душевное состояние непониманием со стороны жены, начинает обвинять её во всех грехах. Измены в этом случае случаются довольно редко, в основе их лежит желание мужчины наверстать упущенное и вновь почувствовать себя молодым.

    Естественно, для любящей жены не подходит ни первый, ни второй вариант развития событий. Как быть? Что может сделать жена, муж которой переживает подобный возрастной кризис?

    Понять и простить

    Прежде всего, запаситесь терпением. Рано или поздно ваш муж снова станет тем человеком, которого вы когда-то полюбили. А сейчас ваша задача – помочь ему пройти это жизненное испытание. Помочь в этом могут советы психологов:

    [1]

    1. Станьте мужу другом. Ваш мужчина, как никогда, нуждается в понимании. Помогите ему выговориться, поощряйте разговоры о его внутренних переживаниях. Всячески поддерживайте его и внушайте оптимизм. Дайте понять, что принимаете его любым, не забывайте говорить о своей любви к нему;
    2. Ни в коем случае не становитесь «мамочкой»! Попытки контролировать или воспитывать мужа могут привести к тому, что он начнёт вести себя агрессивно или вообще уйдёт из семьи! Ваша задача – поддерживать его, а не решать все проблемы!
    3. Займитесь собой! Кризис среднего возраста у женщин, который вы переживаете в этот момент, требует вашего внимания не меньше, чем проблемы мужа. Критически оцените свою внешность и подумайте, что вы можете в ней изменить. Займитесь своим здоровьем. Найдите себе новое хобби и чаще выходите в люди. Ваша задача: стать снова интересной вашему мужу, а для этого вам надо постоянно развиваться, как духовно, так и физически.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Конечно, кризис среднего возраста у женщин проявляется совершенно по иному, чем у мужчин. Однако любящая жена всегда найдёт способ помочь мужу справиться с его болезненными переживаниями!

    Источники


    1. Сытин, Георгий Освобождение от иллюзий. Мысли, творящие женское счастье. Мысли, творящие красоту и молодость женщины (комплект из 3 книг) / Георгий Сытин , Матвеева Наталья. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 992 c.

    2. Б. Мандель Сердцу не место в пятках / Б. Мандель. — М.: Попурри, 2006. — 812 c.

    3. Тетерников, Лев Искусство любить. Тантра для современного человека / Лев Тетерников. — М.: Амрита, 2012. — 240 c.
    4. Фромм, Аллан Азбука для родителей / Аллан Фромм. — М.: Лениздат, 2014. — 320 c.
    5. Козлова, А. М. Освобождение от иллюзий. Арт-коучинг на практике. Ваш персональный коучинг успеха (комплект из 3 книг) / А.М. Козлова, Наталья Гуляева Инна , Матвеева. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 690 c.
    Кризис среднего возраста у мужчин психология
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here