Психология лишнего веса у женщин

Самое интересное и полезное на тему: "Психология лишнего веса у женщин" простым и понятным языком. Мы собрали полную информацию по теме и постарались раскрыть тему во всех деталях. Если появились вопросы - задавайте их в комментариях.

Психологические причины набора лишнего веса

Многим в наше время хочется иметь стройную и привлекательную фигуру. На что только не идут женщины ради того, чтобы ее обрести. Кто-то садится на диеты, кто-то мучает себя изнурительными тренировками в спортзале, а кто-то даже прибегает к помощи хирургов. Но мало кто из них задумывается о том, что причина лишнего веса всегда кроется в нашей голове, и пока она не будет устранена, лишний вес будет возвращаться снова и снова.

Накопление лишних килограммов — это защитная реакция организма на какой-либо душевный дискомфорт. Вот список возможных психологических причин набора лишнего веса:

— Желание быть «хорошим»
Родители, бабушки, дедушки и воспитатели в детском саду постоянно говорят фразы типа: «хорошие девочки и мальчики кушают с аппетитом и не оставляют ничего на тарелке». И если девочка хочет изо всех сил соответствовать их ожиданиям, она будет исправно съедать все то, чем ее пичкают. Во многих семьях можно услышать: «Ты оставляешь свое счастье на тарелке». В этот момент страх остаться без счастья в жизни заставляет ребенка съедать то, что в него уже совсем не лезет. Еще говорят: «Съешь это. Покажи нам, как ты нас любишь». Или говорят: «Ну, давай: за маму, за папу». Чтобы никого из родителей не обидеть, приходится есть за обоих, а потом добавляются бабушка, дедушка и т.д. Кроме того, во многих семьях за съеденный суп, кашу или какую-то другую полезную, но нелюбимую ребенком еду, его поощряют. В итоге в мозгу формируется стойкая программа – чем больше я съем, тем скорее меня похвалят и даже возможно дадут некую «премию».

— Детское одиночество
Дети в современном мире очень и очень одиноки. Родители, как правило, с утра до вечера работают в твердой уверенности, что заработанные ими деньги смогут сделать их чадо счастливым. Увы, но отсутствие полноценного контакта с родителями приводит к тому, что ребенок становится нервным и замкнутым. И с самого раннего возраста начинает испытывать тягу к сладкому, усвоив, что оно прекрасно успокаивает. Родители же, испытывая перед ребенком постоянное чувство вины из-за нехватки времени на общение с ним, эту его любовь к сладкому всячески поддерживают. Они покупают ему бесчисленные шоколадки, чупа-чупсы и прочие лакомства, что со временем формирует у ребенка настоящую эмоциональную зависимость от сладостей, от которой он потом всю жизнь безуспешно пытается избавиться. Ведь, как правило, использование еды в роли своеобразного антидепрессанта оказывается столь эффективным, что отказаться от этой заложенной в детстве привычки не каждый может.

— Еда как протест
Еще одна привычка, приобретенная в детстве – это использование еды, как средство протеста. Часто у ребенка вес начинает расти в ответ на жесткий контроль со стороны родителей, как внутренний протест и способ заявить: «Я самостоятельная личность, могу позволить себе быть совсем не таким, каким вы хотите видеть меня». И чем больше родители будут акцентировать внимание ребенка на его весе, тем сильнее окажется этот протест.

— Способ привлечения внимания
Часто лишний вес становится способом обратить на себя внимание. Подсознательно, человеку кажется, что если он будет худым – его не заметят. Поэтому нужно становится больше и больше, чтобы быть видимым.

— Страх и потребность в защите
Очень часто полные люди чувствуют себя внутренне крайне незащищенными. Причины этого могут быть самыми разными и носить как временный, так и постоянный характер. Потеря близких, развод, увольнение с работы, пронзительное одиночество, постоянный страх за ребенка — все это ведет к перееданию. И жир при этом выполняет защитную, буферную функцию, отгораживая человека от враждебного окружающего мира.

— Ненависть к себе
Принято считать, что недовольство собой и убежденность в собственной неполноценности почти всегда являются следствием проблем с фигурой. Между тем, чаще это не следствие, а причина лишнего веса. Дело в том, что если человек постоянно недоволен собой, часто себя критикует и ругает, его тело вынуждено защищаться. И делает оно это именно с помощью лишнего веса. То есть, если вы ненавидите себя, то обязательно должно появиться что-то отражающее это отношение. Ведь, как известно, внешнее всегда отражает внутреннее. Как только человек начинает любить себя – его тело тут же принимает идеальный вес и форму.

— Дефицит любви
Про то, что ребенок компенсирует едой равнодушие родителей – мы уже обсуждали. Но ничуть не менее опасен дефицит любви и во взрослом состоянии. Ведь именно с помощью еды и наполнения желудка проще всего заполнить эмоциональную пустоту. С этим связан тот факт, что расставаясь с любимым человеком и переставая испытывать с его стороны любовь, большинство начинают стремительно набирать вес. И наоборот, почувствовав себя любимой и желанной, женщина может без всяких усилий скинуть все лишние килограммы.

— Стресс
Очень часто можно услышать, что от стресса, наоборот, худеют. Однако тут все зависит от его интенсивности. Чрезвычайно сильный стресс действительно способен полностью отбить аппетит. А вот умеренные, но постоянно повторяющиеся стрессы, наоборот, ведут к ожирению.

— Чувство вины
А эта уже причина из разряда тех, что превращают жизнь человека с лишним весом в вечный замкнутый круг. Ведь чувство вины охватывает того, кто желает похудеть, всякий раз, когда нарушается диета. Но вместо того, чтобы на этом и остановиться, под действием чувства вины и стараясь избавиться от охватившей его паники, человек начинает есть еще больше. Замкнутый круг!

Часто бывает так, что полные женщины берут на себя много ответственности: за семью, за коллег на работе и еще много за что. Тогда для того, чтобы выдержать всю эту нагрузку на своих плечах, подсознание начинает набирать лишние килограммы. Ему кажется, что маленькая и хрупкая женщина не сможет все это вынести на себе. И иногда женщине бывает достаточно раздать эту «чужую» ответственность тем, кому она действительно принадлежит, как ее тело начинает приходить в норму.

Это лишь немногие причины набора лишнего веса. Для того чтобы действительно разобраться и понять какая причина лишнего веса именно у вас, необходима помощь психолога. Кроме того, чтобы лишний вес начал уходить, нужно не только найти причину, но также устранить ее. Только после этого вы действительно сможете легко и свободно снизить вес до того состояния, о котором вы мечтаете!

Читайте так же:  Психология мужчин лекции

Психологические причины лишнего веса: определить и обезвредить


Современный мир незаметно диктует свои условия и правила. Мало кто задумывается над тем, что большинство установок, которым мы стараемся следовать, становятся фундаментом для психологических причин лишнего веса не являются нашими собственными, а усвоены на коллективном бессознательном уровне восприятия. Поэтому, многие стереотипы воспринимаются как аксиомы, не требующие объяснений:
  • семья должна быть полной;
  • образование – высшим;
  • дети воспитанными;
  • фигура – стройной.

Ещё несколько десятилетий назад идеалом красоты считались женщины с пышными формами. В некоторых источниках этот тип упоминается как «Брежневские женщины». В старину также относились к полноте как к показателю здоровья. Но в современном обществе идеалом красоты стали именно стройные «худышки» с размером 42 и меньше, а популярным диагнозом 21 века считается анорексия.

Причины появления лишних килограмм

Причины лишнего веса специалисты рекомендуют искать в нескольких направлениях:

  • нарушениях работы эндокринной системы;
  • гормональных сбоях;
  • ограничении уровня физической активности на фоне расстройств здоровья.

В том случае, если таких патологий не выявлено, то искать причины появления лишнего веса стоит в области психологии.

Психосоматическая основа большинства заболеваний – научно признанный факт, к тому же ожирение медики также считают заболеванием. Увеличение массы тела часто происходит под влиянием некоторых психологических факторов – к такому мнению давно пришли диетологи и психологи. Основные причины патологического прироста массы тела часто сидят глубоко в подсознании, иногда человеку достаточно понять о себе что-то важное, и проблема уходит сама.

Искажённое восприятие неосознанных ассоциаций

С раннего детства нас окружают ассоциации. Мама ассоциируется с покоем, безопасностью, защищённостью, папа – силой и тем, что он «всё может». Ассоциации накапливаются в подсознании, порой находят необычный выход и осложняют жизнь уже в зрелом возрасте.

Одной из таких ассоциаций считается связь между физическими объёмами и весом в обществе. Человек, проводящий аналогию между понятиями «большой начальник – большой человек», бессознательно ассоциирует большой вес с властью и могуществом. Желая чего-то добиться в жизни, он стремится подниматься всё выше по карьерной лестнице, за ним поднимаются и «килограммы». Уровень ответственности растёт пропорционально весу, так как человек подсознательно стремиться стать «тяжеловозом», везущим много и долго. Со временем ему уже страшно уменьшиться, так как он считает, что вместе с объёмами уменьшится и его вес в обществе.

Устраняя неправильные связи, типа “большой начальник – большой человек”, многие преображаются не только внешне, но как правило внутренне – становится легче в душе. Конечно пример неправильной связи не единственный, их огромное множество у каждого, кто пустил на самотек свой внутренний мир. Исправить никогда не поздно, держите прогрессивный инструмент в области работы над собой.

Потребность в защите и безопасности

Жизнь устроена так, что человеку часто приходится защищаться от нежелательных визитов, конфликтов, стрессовых ситуаций. Организм привыкает быть в состоянии «боевой готовности», потому начинает в подсознании разрабатывать стратегию подходящей для него защиты.

У большинства людей психика связывает понятия «успех – привлекательная внешность – стройная фигура» в звенья одной цепи. Неудачи в профессиональной сфере и личной жизни часто женщины списывают на лишний вес и наоборот. Вместо того чтоб активно заниматься самореализацией и личностным ростом, человек прикрывает лишними сантиметрами, как ширмой, свою лень от внешнего мира.

Проблема лишнего веса часто сопровождает женщин, переживших сексуальное насилие и получивших психологическую и эмоциональную травму, на фоне которых возникает непринятие физической близости. Подсознательно женщина стремится к тому, чтоб утратить привлекательность для противоположного пола и таким способом избежать близости и возвращения к травмирующему опыту. Избавиться от психологических травм можно с помощью данной системы.

Неумение справляться с эмоциями

Самые распространённые психологические причины лишнего веса, с точки зрения психологов и диетологов, лежат в неумении правильно отреагировать пережитые эмоции. С детства усвоенные установки о том, что эмоции нужно уметь сдерживать, ведь «плачут только слабаки», часто играют с человеком злую шутку. Эмоции начинают искать выход, способствуют возникновению мышечных зажимов и спазмов, появлению на их фоне психосоматических расстройств.

Подсознание старается помочь организму и ищет пути реагирования. Так развивается привычка «заедать эмоции», причём любые: и плохие, и хорошие, и даже отсутствие эмоций. Развивается привычка принимать пищу на фоне:

  • стресса;
  • сильного волнения;
  • радостных событий;
  • эмоции гнева и злости;
  • скуки;
  • растерянности.

Учитывая то, что жизнь полна неожиданностей и пестрит событиями, повод для «заедания эмоций» возникает ежедневно и по несколько раз. Поверхностные причины появления лишнего веса в этом случае лежат в переедании, но глубинные – в неумении вовремя адекватно отреагировать эмоции.

Радикально снизить воздействие стрессов, злости, гнева и других разрушающих факторов позволяет система Турбо-Суслик.

Самое большое удовольствие – еда

Нередко причиной появления лишнего веса становится отсутствие ежедневных занятий, приносящих удовольствие и удовлетворение. При этом человек может вести активный образ жизни, иметь хобби и увлечения, но годами маяться с лишними килограммами.

На самом деле, хобби, встречи и развлечения в этом случае не приносят человеку удовольствия, а воспринимаются им как часть рутины. Потому и старается психика компенсировать недостаток удовольствия от любимого дела удовольствием от любимой еды. Постепенно еда переходит на первый план, хобби отступают на второй, человек уже не может получить удовольствие, не подкрепив его чем-то вкусненьким и сладеньким.

«Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть» (Народная мудрость)

Любое дело начинает сопровождаться закуской или перекусом, к любому времяпровождению готовится вкусное сопровождение. Постепенно человек уже не воспринимает полноценной жизни без обильного полноценного питания и застольного сопровождения.

Многие женщины, которые стерли негативные и противоречивые установки из подсознания легко избавлялись от лишних килограммов. Это лишний раз демонстрирует взаимосвязь мышления и внешности. Правильное мышление всегда благотворно сказывается не только на теле, но и на лице – люди разобравшись в себе становятся приятней как на лицо, так и на чувственном плане.

Новая вредная привычка – еда

Иногда еда становится не просто необходимостью, а становится привычкой, причём вредной. Организму для нормальной работоспособности требуется определённое количество калорий, глюкозы, жиров, микроэлементов. Попадают они с пищей, правильное и сбалансированное количество помогает поддерживать ежедневный оптимальный баланс.
Читайте так же:  Позитивная психология для женщин

Утрата способности понимать сигналы организма и правильно расшифровывать их, особенно сигнал о голоде, приводит, в первую очередь, к тому, что человек начинает кушать по привычке. Со временем частота приёма пищи возрастает, увеличивается и число перекусов. Основной причиной лишнего веса в этом случае является банальное переедание, увеличение суточного объёма потребляемой пищи.

Многие важные вещи мы неосознанно переводим в разряд простых привычек, оттого и приводим в свою жизнь новые проблемы и комплексы.

В поисках чего-то важного…

Неосознанные желания часто начинают искать выход, подсовывая нам самые неожиданные ассоциации, воспоминания, желания. В большинстве случаев эти моменты оказываются связаны с едой: то человеку вдруг захочется чего-то острого, то сладкого, то морепродуктов, то экзотических фруктов. Организм отчаянно старается указать на недостаток в жизни важных вещей разными доступными способами. Одним из самых доступных и предпочтительных способов, к сожалению, оказывается еда.

В психологии известны случаи, когда человек, который не воспринимал рыбу как продукт, вдруг начинал очень сильно и ежедневно хотеть рыбные блюда и морепродукты. Естественно, к рыбным изыскам добавлялись гарниры, и вес стремительно пошёл вверх. Достаточно было просто осознать, что организм отчаянно взывает об отдыхе, провести пару дней за городом и рыбная мания ушла сама собой.

Прежде чем следовать за аппетитом, следует сесть и разобраться:

  • чего не хватает мне и моему организму?
  • с чем ассоциируется то или иное пищевое предпочтение?
  • чем можно заменить его недостаток на уровне эмоций?

Возможно, понимание для себя чего-то важного и необходимого поможет усмирить аппетит, и остановить отложение жиров.

«Здоровый аппетит, в первую очередь, должен быть к жизни, а не к еде» (Эриан Шульц)

Основные истоки накопления лишних килограмм лежат в подсознании, поэтому процесс коррекции веса – комплексный. Кроме воздействия на ненавистные килограммы диетами, важно правильно воздействовать на мозг и искать корень проблемы в искажённом мировосприятии и расстановке приоритетов.

Психология стройности: лишний вес и эмоции

«Как похудеть?» — один из самых популярных запросов по статистике Гугл и Яндекс. Каждому, кто хоть раз задавал себе этот вопрос, на ум приходят такие способы, как правильное питание и физическая активность. Есть еще один аспект, о котором мало говорят, не берут в расчет и не замечают — эмоциональное состояние человека.

Это является серьезным упущением, ведь проблемы лишнего веса, за малым исключением действительной медицинской патологии, имеют психологическую природу.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЗАМЕЧАЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ИСТОКОВ НАРУШЕНИЙ ВЕСА?

Когда человек исключает из списка проблем именно психологическую, это означает только одно — он снимает с себя ответственность, так ему легче: «Это обмен веществ», «У меня кость широкая», «Это наследственное, у меня в семье все полные», «Я мало ем, но вес не уходит». Признать важность психологических причин — значит взять на себя ответственность за свое нынешнее состояние и, как следствие, много работать над собой.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ РЕГУЛИРОВАНИЯ ВЕСА

«Как похудеть?» — в самой постановке вопроса кроется подвох, ведь метод — не проблема. Существовало и существует множество диет и видов физической активности. Они появляются, становятся модными и популярными, потом исчезают и им на смену приходят новые. Чаще всего диеты дают лишь временный эффект. Происходит это только потому, что «борьба» ведется со следствием, а причина остается вне поля зрения. Как врач скажу, что самое эффективное лечение — этиологическое, то есть устраняющее причину, а не симптоматическое, когда мы пытаемся избавиться от последствий. Автомобилисты меня поймут: если вы прокололи колесо, у вас есть выбор: каждый день его подкачивать или поехать на шиномонтаж и ликвидировать прокол. Так и с весом: ограничение рациона и спорт — это ежедневная работа с насосом, а работа психолога — найти проблему (прокол) и ликвидировать ее.

Вместо вопроса «Как похудеть?» необходимо спросить себя: «Что привело меня к такому состоянию и зачем мне худеть?». Мотив — это такая движущая сила, которая организует и направляет поведение человека для удовлетворения его потребностей. Большинству известно, что мотивы бывают внутренние (когда нужно тебе) и внешние (когда это надо кому-то другому, а ты по тем или иным причинам вынужден это делать). Разумеется, внутренние мотивы более действенны.

ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ

Две девушки: одна ходит в спортзал постоянно, правильно питается, состоит в прочных отношениях с прекрасным парнем; вторая курит, с физическими упражнениями не знакома, одинока. Вторая говорит первой: «Везет тебе, если бы у меня такой парень был, я бы тоже занималась».

Понятно, что в первом случае действует внутренний мотив, девушке не важно, есть ли у нее пара. Ее цель — здоровье, стройность, прекрасное настроение, которые способствуют здоровым взаимоотношениям.

Во втором случае мотив внешний – соответствовать ожиданиям потенциального спутника жизни (для этого я буду следить за собой, ходить в спортзал, похудею). Но действует такой мотив недолго: когда парень появляется, наступает период расслабления и вес возвращается.

То есть, если вы «худеете» для кого-то или чего-то, а не для собственного здоровья, заставить себя продолжать заниматься спортом, когда вы уже получили желаемое или не получаете слишком долго, очень трудно.

АЛГОРИТМ

Для того чтобы поменять вектор своей жизни в позитивном направлении, необходимо разрушить то, в чем живется привычно и комфортно, но вряд ли счастливо. Психологическая помощь предоставляет такую возможность — осознать свои эмоциональные барьеры, психологические проблемы, негативные установки и стереотипы поведения, проработать их и поменять.

Любая деятельность эффективна тогда, когда соблюдается алгоритм, то есть последовательность действий. Никому не придет в голову ремонтировать двигатель автомобиля, не открыв капот.

Я предлагаю своим клиентам так называемый уровневый подход:

Эмоциональное состояние -> эмоциональные реакции -> поведение (образ жизни). Именно такой алгоритм способствует продуктивности процесса похудения. Когда речь идет о диетах и спорте — это уровень поведения, и если начинать с него, то ваше эмоциональное состояние рано или поздно вернет вас к прежнему весу.

Как это происходит в жизни? Представьте, что вас в раннем детстве однажды вовремя не забрали из детского сада. У вас возник страх, что родители вас бросили.

Читайте так же:  Как свести мужчину с ума психология

Затем эта эмоция закрепилась, стала бессознательной установкой на всю жизнь. Родители пришли за вами с опозданием, принесли большую шоколадку, чтобы искупить вину, и позволили вам ее съесть. И с каждым куском этого лакомства вы успокаивались… И теперь, став взрослым, вы можете ходить в спортзал, сидеть на диетах, но при малейшем намеке на ситуацию игнора или брошенности, вам будет хотеться сладкого. Освобождение от страха избавляет от необходимости бесконтрольно есть.

ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА НУЖНА ТЕМ, КТО:

  1. Устал «бороться» с лишним весом,
  2. Желает остановить тягу к нездоровой пище,
  3. Заедает стресс,
  4. Не находит в себе силы приступить к физическим нагрузкам,
  5. Расстраивается, когда физическая активность и диеты не дают результата,
  6. Постоянно срывается

ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ВЕСА

Психологических причин, приводящих к нарушениям веса, множество, у каждого она своя:

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПРИЧИНАХ СРЫВА

Если вы решили заняться своим здоровьем и избавиться от груза лишних килограммов с помощью диеты, спорта или того и другого вместе, автоматически возникает вопрос — смогу ли я, хватит ли мне сил и воли?

Изменение поведения, лежащего в основе потери веса, подразумевает два этапа. Первый — инициация (начало), второй — долгосрочное поддержание соответствующего образа жизни.

Оба этапа основаны на ожидании результата, но инициация базируется на приближении результата: человек старается максимально приблизить образ лучшего себя. И чем краше картинка, тем вероятней начало изменений.

Поддержание же основано на избегании, то есть человек старается увеличить расстояние между прежним нежелательным образом и настоящим.

Удовлетворение от уже достигнутого служит основанием продолжать выбранное поведение. Чем дальше мы от начального образа себя, тем больше вероятность следовать выбранной стратегии поведения. Человек может быть удовлетворен своим отражением в зеркале, возможностью носить новую одежду, уверенностью в своей физической форме, комплиментами от окружающих.

То, что мы себе намечтали в начале (на стадия инициации), сравнимо с уже достигнутым? Если да, то мы склонны поддерживать выбранное поведение. Если человек рассчитывал получать комплименты по поводу сброшенного веса, именно они будут усиливать его стремление поддерживать форму.

Получается, что завышенные ожидания хороши для инициации, но вредны для поддержания поведения.

Человек, освободившийся от эмоциональных барьеров, готовый начать новый здоровый образ жизни, и имеющий внутренний мотив быть здоровым, стройным, счастливым, будет есть здоровую пищу в умеренном количестве; заниматься в зале, в парке, дома — где угодно; ему не нужны для этого дорогие кроссовки, он всегда найдет время и ресурсы для этого. «Не успел», «не выспался», «некогда», «нет денег» — просто отговорки и лишний вес для человека совсем не лишний, он для чего-то нужен. И как только человек осознает, что он прячет за этими килограммами, надобность в них отпадет.

Автор: Савилова Елена Петровна

Редакторы: Елисеева Маргарита Игоревна, Симонов Вячеслав Михайлович

Ключевые слова: лишний вес, эмоции, зависимость, диета, спорт, физическая активность, коммуникация, стресс, гендерная роль, вторичная выгода, поведение, мотив, психологическая причина

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.

Что такое психосоматика

Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

  • Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
  • Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
  • Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
  • Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений. Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Читайте так же:  Ревную мужа без причины что делать

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.

Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.

Жировой горб на спине и отложения на шее

Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.

Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.

[1]

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.

Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.

Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.

Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие

  • Если еда используется для расслабления, нужно заменить ее чем-то другим со схожим действием. Это может быть йога, плавание, медитации или обычная прогулка. То же самое, если пища служит как источник радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и важно найти для себя такие.
  • Перед тем как идти к холодильнику, задайте себе вопрос, чувствуете ли вы истинный голод либо моральное неудовлетворение. Кушать стоит только если это действительно голод.
  • Вы должны избавиться от старых обид, постараться принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. С последними нужно пытаться бороться, не применяя привычный метод в виде обилия пищи.
  • Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно постараться изменить отношение к ним и наладить его. Все проблемы могут быть решены мирно, помните об этом.

Если причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.

6 психологических причин набора веса

Защита от повторного насилия

Насилие – это всегда ужасно. Но ужасно вдвойне – когда это сексуальное насилие по отношении к женщине или девочке.

Это та травма, которая может «взорвать» всю целостность внутреннего мира. А если такое насилие совершенно по отношению к ребёнку – для него это равносильно разрушению, исчезновению, уничтожению.

После такого подсознание отчаянно пытается найти способ как-то это пережить.

Иногда такой способ находится в способности тела менять свой вес через изменение пищевого поведения.

В таких случаях человек может начать стремительно набирать лишний вес.

Чтобы, с одной стороны, как за каменной стеной отгородиться от всех воспоминаний, чувств, ощущений, мыслей о травматичном опыте.

С другой стороны, чтобы свести тем самым вероятность повторного насилия в будущем к минимуму.

Подсознание со свойственной ему ассоциативной природой может думать примерно так: «На тебя напали и изнасиловали, потому что тебя хотели, потому что ты была привлекательная и стройная. Если ты будешь некрасивая, вряд ли тебя кто-то захочет, а, значит, ужаса повторного насилия в будущем удастся избежать».

А как сделать себя некрасивой, такой, которую никто не захочет? Один из наиболее простых способов – начать набирать вес.

И до тех пор, пока базовая ситуация насилия не будет интегрирована психикой, никакие диеты, голодания, физические нагрузки или любые другие способы похудения никогда не помогут человеку избавиться от лишних килограммов.

Изменение самооценки

На инстинктивном уровне то, что больше, кажется нам более весомым, сильным, мощным, внушающим уважение или даже страх. Будь то транспорт, сооружения, животные или …другие люди.

Как человеку можно стать больше в прямом смысле? Либо накачивать мышцы, как бодибилдер. Либо набирать вес.

Когда мы говорим «весомый вклад», «весомый аргумент», «придать чему-то вес», то мы, естественно, не имеем в виду килограммы или граммы. Однако используем, тем не менее, метафору веса.

Одна женщина рассказывала, что после ВУЗа почти сразу попала в крупную организацию помощником бухгалтера. Тогда она была молоденькой выпускницей, а все остальные сотрудники вокруг неё – женщины с большим опытом и солидного возраста. Её всерьёз никто не воспринимал. И ей это, безусловно, было обидно.

[2]

Через некоторое время благодаря своему упорству и знаниям она стала уже главным бухгалтером в этой организации. Но ни сотрудники, ни клиенты организации не воспринимали её всерьёз из-за её возраста. Это было для неё очень досадно.

И вот, рассказывает эта женщина, с тех пор прошло много лет. Она по-прежнему работает в этой компании. Но теперь, когда кто-то заходит в кабинет, где сидит она с другими коллегами, сразу видно, кто здесь ГЛАВНЫЙ бухгалтер – она выделяется своими внушительными размерами на фоне всех остальных. С ней считаются, её уважают и даже боятся.

Отстоять психологические границы, обрубить насмешки старших коллег её «помогли» лишние килограммы. Когда она в буквальном смысле стала весомее своих коллег.

Защита от собственной сексуальности

Набрать вес для многих женщин – значит, стать менее привлекательной в глазах мужчин. Казалось бы, что тут хорошего? Вроде бы ничего.

Читайте так же:  Жадность мужчины психология

Однако бессознательно для некоторых женщин это может быть очень тревожно и непонятно – проявлять и выражать свою сексуальность. С этой темой часто связано много табу, много иррациональных убеждений и негативных чувств (в частности, стыда).

Например, если такой женщине мама с детства внушала отвращение к интимной близости и получению от неё удовольствия, или бессознательно транслировала на дочь своё собственное отвращение к мужчинам. И тогда на сознательном уровне такая женщина может пытаться похудеть, стать стройной, но на бессознательном уровне будет набирать вес, чтобы защититься от собственной сексуальности.

Надо сказать, что в таком случае и места жировых отложений обычно довольно характерные – область бёдер и талии (то есть, те места тела, которые обычно подчёркивают женственность).

Способ стать заметным

В прямом и переносном смысле.

В прямом смысле, когда на полного человека начинают обращать больше внимания, потому что он выделяется на фоне других (особенно если речь про большой вес – более 100, 150 кг).

А в переносном смысле – когда человек набирает очень большой вес, становится менее мобильным, как правило, приобретает к этому времени букет разных заболеваний и, соответственно, начинает нуждаться в большей заботе окружающих, в частности, семьи.

И если такой человек, допустим, был неспособен по каким-то причинам напрямую просить других людей о помощи, о заботе, о любви, то с помощью набора существенного веса он может этого добиться.

Чтобы в этом убедиться, можно посмотреть практически любой выпуск передач про людей с весом более 200 кг. Почти всегда там можно увидеть очень участливых и переживающих родных, которые всеми силами пытаются помочь своему близкому человеку.

«Но разве стремиться помочь близкому – это не естественно?» — спросит кто-то.

[3]

Не естественно и не правильно пытаться делать это таким способом – набирая вес и ничего не говоря другим о своих истинных потребностях.

Способ манипулировать другими

Этот способ немного перекликается с предыдущим.

С той разницей, что в данном случае человек не просто «заставляет» близких больше заботиться о себе, но и таким образом реализует свои порой весьма изощрённые желания.

Например, мать, которая набрала очень большой вес и стала мало мобильна, может неосознанно манипулировать детьми, запрещая им ходить на дискотеки, в гости, куда-то уезжать, а по большому счёту – запрещая им жить своей жизнью. И дети могут её послушать, потому что они же видят, что матери нужна помощь.

Или муж, который сильно располнел, и теперь манипулирует своей супругой, прося делать её то, о чём раньше он её не просил, в ущерб её собственным потребностям и желаниям.

Надо сказать, что такой способ могут использовать и дети, даже маленькие. Только они делают это на 100% неосознанно.

Когда, например, в семье постоянные конфликты или ссоры между родителями, ребёнок может неосознанно начать набирать вес, чтобы «заставить» родителей переключить внимание с их ссор на заботу о нём. А значит, на то, чтобы начать и друг с другом выстраивать более конструктивные отношения (ради ребёнка).

Способ перестать чувствовать тело и эмоции

Говорят, к одному очень известному психотерапевту как-то раз на приём пришла очень полная женщина.

Терапевт спрашивал её о том, как складывается её жизнь, какие у неё проблемы, но она отвечала очень скупо.

Тогда он стал спрашивать её, что она чувствует прямо сейчас, на что женщина сказала, что всё нормально.

После чего терапевт пододвинулся к ней близко, взял за одну из жировых складок, немного потряс и сказал, глядя прямо ей в глаза: «Здесь нет ни грамма лишнего жира – здесь только одни чувства».

Вес может быть мощной защитой от самых разных, в первую очередь, неприятных чувств. Переживать злость, ярость, гнев, страх, горе, вину каждому из нас непросто. Но для кого-то это просто невыносимо.

А поскольку любые эмоции имеют в том силе и телесную основу, то один из способов не чувствовать эмоции – это перестать чувствовать тело. И чем больше вес, тем ниже может быть чувствительность человека к сигналам собственного тела и к своим эмоциям.

Что делать, какие-то из этих психологических причин набора веса имеются и у вас?

Во-первых, сразу сказать себе, что никакие традиционные способы похудения вам не помогут.

Диеты, голодовки, кодирования, БАДы для похудения, тренировки и раздельное питание никогда не смогут устранить эти самые причины набора веса.

А во-вторых, признать, что для изменения этих причин предстоит проделать большую внутреннюю работу.

Да, её можно проделать вместе с опытным психологом или психотерапевтом. Но решаться на такую работу или нет – можете сказать только вы сами.

Сколько может занять такая работа?

У всех по-разному.

Но точно, что это не быстро. У кого-то полгода, у кого-то год, а у кого-то и несколько лет регулярной психотерапии.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В процессе которой человек постепенно уходит от навязчивого желания похудеть, изменить своё тело, соответствовать каким-то идеалам. И начинает понимать истинную историю возникновения лишних килограммов именно у себя. Начинает видеть, что это всё было не просто так. И открывать для себя, что изменение тела – это, в первую очередь, изменение души…

Источники


  1. Хорсанд, Диана 20 самых глупых ошибок, которые совершают семейные пары / Диана Хорсанд. — М.: АСТ, Харвест, 2017. — 224 c.

  2. Воронова, Мария Клиника измены. Семейная кухня эпохи кризиса / Мария Воронова. — М.: Астрель, Полиграфиздат, Neoclassic, 2011. — 352 c.

  3. Альбисетти, Валерио Нам хорошо вместе / Валерио Альбисетти. — М.: Паолине, 2019. — 160 c.
  4. Хочу замуж! Как не ошибиться в выборе, притереться характерами и все такое. — М.: Феникс, 2005. — 288 c.
Психология лишнего веса у женщин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here