Психология мужчин среднего возраста

Самое интересное и полезное на тему: "Психология мужчин среднего возраста" простым и понятным языком. Мы собрали полную информацию по теме и постарались раскрыть тему во всех деталях. Если появились вопросы - задавайте их в комментариях.

Преодолеваем кризис среднего возраста без проблем

О том, что кризис среднего возраста — не всегда безболезненный период трубит множество популярно-психологических изданий. Но серьезная наука не всегда соглашается с такой «негативистской» точкой зрения. Да, время кризиса среднего возраста — это период переосмысления своей жизни и пройденного пути, что не всегда приятно; какие-то цели достигнуты, от каких-то пришлось отказаться, многие мечты теперь уже могут казаться несбыточными, но…разве активная жизнь на этом заканчивается? De facto это не так. В сегодняшних реалиях этот кризис представляет скорее спокойное переосмысление самого себя в этом мире, нежели пиковые переживания и депрессивные симптомы. Однако и они имеют место быть: как же сгладить этот период и почерпнуть из него максимум пользы? Давайте подумаем.

Займитесь спортом

Не обязательно резко ударяться в тяжелую атлетику или начинать готовиться к лыжным марафонам. Научитесь слушать свое тело, ощутите, чего же ему не хватает? Любые спортивные чаянья будут полезны как в соматическом, так и психологическом плане. Во-первых, банально будет поддерживаться тонус организма, что немаловажно — физиологическое состояние влияет на эмоциональную сферу, ровно, как и психика влияет на соматику. К тому же небольшая, но регулярная утренняя зарядка будет хорошей профилактикой для «сезонных» заболеваний.

Во-вторых, дозированные нагрузки стимулируют выброс в организме норадреналина и эндорфина — этим объясняется удовлетворение после тренировок. К слову, не так давно психофизиологи обнаружили, что банальные упражнения на гибкость (растяжки) дают больший прирост гормонов «радости», нежели тяжелые виды спорта. Почему бы не потянуться и поддержать свое тело и свои эмоциональные ресурсы? — спорт, это способ перезагрузить свое состояние и избавиться от невыраженных эмоций.

Рис. 1 — Спорт, как мера преодоления кризиса, улучшает общее здоровье и настроение.

Итак, первый совет — занимайтесь своим телом и это сгладит даже неприятные проявления кризисного возраста.

Углубитесь в семью

Известный в психологии факт: семья — это самая конфликтогенная группа…и самая надежная опора, когда мир вокруг разразился штормом. Так почему бы не использовать этот ресурс? Недаром возраст к 40-ка годам называют «второй молодостью». Посмотрите по-новому, чем интересуются ваши дети, возможно это «нечто» увлечет вас настолько, что родиться новое хобби. К тому же искренняя заинтересованность поможет наладить теплые взаимоотношения между всеми членами семьи, что создаст зону комфорта, в которую вы всегда сможете с доверием окунуться в моменты невзгод.

Во-вторых, никто не говорит, что кризис среднего возраста уменьшает способности и желания узнавать нечто новое. Проводя время со своей семьей, вы еще раз поймете, какие непохожие могут быть взгляды на жизнь — и это после стольких лет совместной жизни! И порой эти позиции чрезвычайно интересны, быть может именно они станут лидирующими на следующем отрезке жизни?

Рис. 2 — Хорошие отношения в семье остаются самым сильным союзником в борьбе с кризисами.

Итак, второй совет — посмотрите в сторону своей семьи. Однажды брошенное зерно доверия и принятия вернется к вам семейным теплом, которое, безусловно, поможет пережить все превратности кризиса среднего возраста.

Вспомните свои хобби

Что вы делали, когда были 20-тилетним юношей? Какие книги вы любили? Что вас увлекало? Куда это все делось? — может, это подходящий период, чтобы смахнуть пыль со старой гитары или открыть томик Хайдеггера? Вернитесь к своим истокам. То, что помогало вам раньше, безусловно, поможет и сейчас. К тому же осознание своих позабытых и даже казавшихся странными интересов является мощной эмоциональной поддержкой в принятии того факта, что ваше прошлое было чертовски интересным.

Далеко не редкость, что взявшись «за старое» обретется настолько невероятная уверенность в своих силах, что кто-то решается кардинально изменить весь свой ритм жизни. Наши увлечения — вот еще один фактор, помогающий выстроить позитивный эмоциональный настрой. Во многих забытых хобби был заложен какой-то сакральный смысл, который, будучи обнаруженным вновь, помогает увидеть свою жизнь в ярких тонах.

Обратитесь к искусству

Эстетические переживания — великолепная вещь, дарованная человеку эволюцией. Даже если вы никогда не понимали искусства живописи или классической музыки, почему не попробовать их еще раз? Может быть, как раз настал тот период, когда картина Айвазовского выразит тот девятый вал, который разыгрался у вас в душе? Принятие того, что музыка и картины (да и другие виды искусства) «чувствуют» с вами ваши переживания — это мощная опора. Ведь произведениям могут быть века. И значит уже не одно поколение назад кто-то понял и выразил ваше смятение. Искусство — это показатель общности, который дает понять, что даже в безумной радости и глубоком горе вы не одиноки.

К тому же кризис среднего возраста — это период, когда хочется почувствовать и узнать что-то абсолютно новенькое. И новый взгляд на вечную классику может как раз стать тем толчком, который подтолкнет вас в новый мир истории, философии, да и просто интересных историй о жизни великих.

Итак, очередной совет — обратитесь за помощью к вечному, ведь сила искусства так велика, что поможет разделить все неприятные переживания, которые могут обуять вас.

Переквалифицируйтесь

Наверное, это наш самый радикальный совет. В какой-то момент мужчина может остро почувствовать, что все, что он делает — это не его. И в такие моменты ни большие должности, ни высокий доход не способны залатать эту дыру неудовлетворенности собой. Для многих кризис среднего возраста — это период смены работы, иногда вынужденно, но лучше — добровольно.

Чем бы вы хотели и могли заниматься? Может быть вас всегда интересовала радиотехника или генетика? Сегодня есть все возможности получить второе специальное образование, да или просто как-то приобщиться к любимой сфере. Конечно, смена профессии и переобучение — это трудоемкий, но зачастую очень приятный процесс. В особенности, если выбор сделан вами сознательно и есть живой интерес к тому, чем вы хотите заниматься.

Читайте так же:  Психология мужчины скорпиона в отношениях с женщиной

Рис. 3 — Повышение квалификации, переквалификация, смена работы — это все доступно для мужчины практически в любом возрасте.

Но, конечно же, не стоит забывать об экономической стабильности семьи. Даже уделяя время переобучению, не стоит забывать о своих родных. Ваша радость не должна строиться на горе других.

Вместо заключения

Итак, кризис среднего возраста — это не всегда депрессия и неудовлетворенность своей жизнью, хотя возможен и такой сценарий. В норме период 35-40 лет характеризуется новым подъемом, переосмыслением самого себя и своего предназначения: ставятся новые цели, отбрасываются несущественные. Кризис среднего возраста успешно завершается, если достигнута еще большая интеграция и гармония с самим собой (и миром), чем была до этого периода. Этот период — это шаг в сторону ощущения ценности и наполненности своей жизни.

И кратко о подводных камнях этого периода. Во-первых, это различные зависимости и во главе — алкоголизация. Но утопить ощущение собственной несостоятельности в алкоголе не удастся, поэтому надо искать более конструктивные пути выхода из кризиса. И главное — не бояться попросить о помощи, ведь признание своей слабости — это самая большая сила и огромный шаг на пути к решению своих проблем. Ну а если жизнь кажется совсем невмоготу, то почему бы не подумать насчет хорошего психотерапевта?

Кризис среднего возраста у мужчин — советы психолога

«Седина в голову – бес в ребро» говорят о мужчинах, переживающих кризис среднего возраста. Ведь нередко это видно невооруженным глазом. Мысль о том, что молодость проходит, толкает на попытки ее удержать. Правда, часто это выглядит нелепо. Но вот вопрос: нужно ли ее задерживать? Или нужно научиться пользоваться своим новым статусом и ловить в нем превосходство? Давайте разберемся.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, средний возраст мужчин находится в пределах 35-50 лет. Однако в психологии имеются свои классификации, которых, говоря о кризисах, на мой взгляд корректнее придерживаться. Подробнее о сути среднего возраста вы можете прочитать в моей статье «Средний возраст и кризис у мужчин и женщин». А сейчас поговорим о мужском кризисе среднего возраста.

Кто такая зрелая личность?

Взрослой личности присуще несколько особенностей:

  1. Она несет ответственность в широком и узком смысле этого слова, то есть за себя и свои действия, свою семью, все общество и всю молодежь. Взрослая личность видит задачу целиком и берет на себя ответственность за ее выполнение, независимо от отдельных пунктов.
  2. Взрослая личность стремится к личностной и общественной самореализации, занятии значимым делом. Именно из этого пункта вытекает мысль о том, что мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына.

Под призмой кризиса зрелая личность может выглядеть несколько иначе.

Симптомы кризиса

К симптомам кризиса среднего возраста относится:

  • постоянная усталость;
  • нервное напряжение;
  • ощущение существования;
  • раздражение от бытовой рутины;
  • чувство пустоты;
  • пропажа интереса к жизни;
  • неудовлетворенность собой;
  • непонимание молодежи;
  • депрессия;
  • апатия;
  • утомляемость;
  • угнетенное состояние без видимых причин;
  • «что-то не так»;
  • «все одно и то же»;
  • осознание несоответствия планов и реальности;
  • понимание, что все задуманное успеть не получится;
  • убывание физических сил и привлекательности;
  • замкнутость.

Стоит отметить, что мужчины острее женщин ощущают кризис среднего возраста. Прошу обратить внимание, что не страдают им чаще, а именно ощущают. Это и подтверждает тот факт, что феномен кризиса – субъективное явление.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

  • эмоциональные (от депрессии до негативизма);
  • когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
  • поведенческие (конфликты, зависимости);
  • гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, снижение потенции).

Стратегии кризисного поведения

У мужчин, переживающих кризис среднего возраста, можно наблюдать несколько моделей поведения:

  1. «Замуровывание» страхов на уровень подсознания. При этом они продолжают влиять на индивида.
  2. Уход в работу, разврат и алкоголь или чрезмерную пассивность (телевизор, пиво и диван).
  3. Поиск новых ценностей и смыслов.
  4. Поиск виноватых в возникшем дискомфорте (жена, дети, начальник).

Мужчины, как правило, хотят сохранить и молодость, и накопленный опыт. Иногда это доходит до смешного и проявляется попытками омоложения (прическа, одежда, сленг). К слову, этим иногда грешат и взрослые женщины.

Кризис среднего возраста очень похож на подростковый кризис. Это опять поиск себя. Разница только в том, что пробовать все подряд уже нет времени. Нужно выбрать что-то из того, что попробовал. Ну, или начинать искать, если другого варианта нет. От того, сможет ли мужчина ответить на все возникшие вопросы, зависит благополучие и содержание его дальнейшей жизни.

Причины кризиса у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с:

[3]

  • поиском смысла жизни;
  • переоценкой ценностей на фоне предшествующего опыта;
  • противоречием или отсутствием мотивов (как в целом по отношению к жизни, так и к работе, семейной жизни);
  • проблемами самореализации (застой);
  • отсутствием перспектив в профессиональной сфере, рутиной;
  • эмоциональным выгоранием.

Согласно результатам опроса самих мужчин, на становление жизненного смысла влияет личный опыт, пример старших и общение со сверстниками.

Профессиональная сфера

И. Ю. Филимоненко в ходе исследования определила, что мужчины чаще страдают осознанием «не своего пути по жизни» и хуже адаптируются к нему. То есть нередко это основная причина кризиса среднего возраста. Обусловлен сей феномен, по мнению автора, психофизиологическими особенностями мужского мозга (он менее гибок для внешних условий). Вторая причина – узкая направленность задатков от рождения.

Кризис ошибочного пути проявляется следующим:

  • постоянная мысль, что ничего не получается и сама вселенная настроена против вас;
  • постоянная усталость и напряжение (даже достижения не радуют, так как достались жесткими усилиями воли);
  • отсутствие радости и удовлетворенности от достигнутых целей.

При таких условиях мужчина полностью оказывается во власти кризиса. Притом если выбирает терпеть не его работу, но дополнить занятием для души, то делает еще хуже. Доказано, что это тупиковая стратегия. Она разрушает личность и тело человека (речь о психосоматике).

Существует еще одна тупиковая стратегия – «клин клином». Мужчина (иногда сам того не осознавая) пускается в разгульный и опасный образ жизни, дабы вытеснить те ощущения более интенсивными. То есть встает на путь саморазрушения.

Читайте так же:  Дружба женщин психология

Как же преодолеть кризис среднего возраста на фоне неудовлетворенности профессией? Ответ порадует не всех, но правильный и полезный для личности вариант только один – бросать настоящую деятельность и искать себя в других сферах.

Семейная сфера

Что касается семейной жизни, то тут часто возникает разлад в отношениях. Если мужчина не удовлетворен собой, то он злится на женщину. Тогда для возрождения своей молодости он начинает искать новый объект.

Однако встречается второй вариант – сохранение отношений, оглядываясь назад и не смотря в будущее. Но такой вариант больше свойственен женщинам.

Интересные факты о мужском кризисе

  1. Мужчины в два с половиной раза чаще женщин считают общим смыслом жизни любовь, однако если речь идет об индивидуальном смысле, то соотношение полностью меняется на противоположное.
  2. У мужчин сексуальная активность начинает спадать после 30 лет (чего нельзя сказать о женщинах).
  3. Мужчины, в отличие от женщин, считают, что отсутствие либо наличие смысла жизни не влияет на судьбу человека.
  4. Научно доказано, что мужчины и женщины по-разному воспринимают смысл жизни и конкретно смысл своей жизни. Более того, мужчинам сложнее четко определить эти смыслы. Что еще интересно, мужчины видят смысл своей жизни и жизни в целом чаще одинаково. И по мнению большинства мужчин, смысл жизни – индивидуальные достижения.

Рекомендации по преодолению кризиса

Итак, о чем нам в основном шепчет кризис: тело, дух, семья и деньги. На то и предлагаю ориентироваться. Представляю вам ряд советов и рекомендаций по возвращению себя себе.

Прежде всего, я рекомендую вам обратиться к специалисту. В психологии в принципе нет единых схем решения проблем. Вы – уникальны, а, значит, и ваш случай тоже. Не стоит пытаться быть сильным, затаптывать проблемы. Точнее быть сильным нужно, но сила проявляется в поиске решения и признании проблемы. И лучше работать индивидуально со специалистом.

Среди общих рекомендаций и способов профилактики развития кризиса могу порекомендовать следующее.

Как помочь, если кризис случился у вашего мужа? Узнайте из видео.

Итак, кризис среднего возраста необходимо пройти достойно и разрешить его через нахождение нового смысла и жизненных ориентиров. Не стоит думать, что кризис – безоговорочное зло. Это встряска личности, придание ей новых жизненных сил. Главное, выдержать этот удар. При благоприятном раскладе вы выйдете обновленным, усовершенствованным, уверенным в себе и своей жизни человеком.

Если вам так проще, то расценивайте кризис как физический перелом. Кость должна срастись. Однако если это произойдет неправильно, то будет еще хуже.

На прощание хочу порекомендовать литературу. Советую прочитать очень интересную реальную историю мужчины, пережившего кризис среднего возраста. Сам психоаналитик, работающий с ним, подробно расписал весь ход многолетних событий. Книга написана в двух частях: «Кризис среднего возраста» и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании». Автор – Дэрил Шарп. В работе описан разлад его клиента с самим собой, потом с женой, итогом которого стал развод и долгое восстановление личности.

Ну, и в заключение, хочу напомнить, что любая проблема (болезнь, расстройство, кризис) лечится с помощью устранения его причины. Именно причины, а не симптомов. Так что с ее выявления и нужно начинать. Возникающие в вашей голове вопросы сами подскажут сферу, где кроется противоречие.

Всегда помните, что противоречия, сомнения – признак личностного развития. Желаю успешного обновления тем, кто переживает кризис среднего возраста!

Подробно о кризисе 30 лет: причины, симптомы и преодоление

В свои 17 лет редко кто из молодых людей всерьез задумывается о кризисе среднего возраста. К 30-ти годам каждый юноша мечтает прийти состоятельным мужчиной, серьезным семейным человеком, зрелой личностью с определенным списком достижений. Но чем ближе заветная дата, тем чаще закрадываются сомнения: а все ли идет по плану? Несбывшиеся ожидания больно ударяют по самолюбию, вгоняют в депрессию, становясь причиной пресловутого кризиса 30 лет. Так ли он страшен, как о нем говорят? Как пережить кризис среднего возраста без вреда для здоровья?

Несбывшиеся при достижении 30 лет планы вгоняют в депрессию

Причины и факторы риска

Кризис 30 лет является особой точкой на личной жизненной карте, поворотным моментом в судьбе каждого мужчины. Это рубеж, делящий жизнь на до и после. Время подведения итогов и осознания значимости собственного существования. Закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины. Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Что же такое кризис 30 лет и почему он возникает?

Несостоятельность и жизненные неудачи — причины кризиса 30 лет

Принято выделять несколько причин кризиса среднего возраста:

  • невозможность реализации давно задуманных планов, исполнения заветных желаний;
  • финансовая несостоятельность;
  • неудачи в профессиональном плане;
  • отсутствие желаемых материальных благ;
  • отсутствие семьи или плохие отношения с супругой/возлюбленной;
  • проблемы со здоровьем (в том числе в сексуальной сфере);
  • напряженная социальная обстановка.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

На самом деле все эти причины очень условны. Невозможно узнать заранее, какой именно фактор сработает, и что станет отправной точкой для развития кризиса средних лет. Депрессия на 30-летнем рубеже встречается у самых разных представителей сильной половины человечества. Хандра настигает и успешных, материально обеспеченных мужчин, и тех, кто вынужден ежемесячно занимать до зарплаты. Кризис случается и у внешне счастливых семьянинов, и у отчаянных холостяков.

У каждого мужчины свои причины кризиса

Психологи отмечают, что по большому счету причина кризиса 30 лет кроется в глубокой неудовлетворенности собственной жизнью. Мужчине кажется, что он находится не на своем месте, занимается не своим делом, живет не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты. По статистике к 30 годам каждый второй мужчина приходит с ощущением навсегда упущенных возможностей и острым чувством собственной несостоятельности в выбранной сфере деятельности.

Кризис 30 лет: как его распознать?

Важно понимать, что проблема не приходит внезапно. Не бывает так, что ровно в полночь своего тридцатилетия мужчина вдруг осознает: вот он, кризис. Понимание несовершенства окружающего мира и своей собственной жизни, крах надежд и ожиданий приходит постепенно. По статистике большинство мужчин сталкиваются с подобной проблемой в возрасте 27-34 лет. В той или иной степени разочарование и печаль по несбывшимся мечтам настигает каждого, просто не все находят в себе мужество признаться в этом.

Читайте так же:  Психология мужчин по годам

Основные проявления кризиса 30 лет:

Не радует бывшая любимой работа

Мужчина всерьез пересматривает свои жизненные ценности и приоритеты. Ощущает, что некогда радужные перспективы больше не вдохновляют.

  • Мужчина испытывает острое чувство жалости к себе, ощущает недовольство собственной жизнью, предъявляет претензии к существующему мироустройству.
  • Отношения с супругой/возлюбленной становятся прохладными. Все реже возникает желание провести время вместе с любимой женщиной или детьми. Секс становится реже и не всегда приносит удовлетворение.
  • Привычная и даже некогда любимая работа больше не радует. Пропадает стремление к карьерному росту и переменам.
  • У мужчины возникает ощущение, что он загнал себя в ловушку и не может из нее выбраться. Это дополняется отчетливым ощущением общей несправедливости жизни. Жизнь видится в серых красках.
  • Возникает общее чувство усталости, апатии, опустошенности.
  • Распознать кризис среднего возраста удается далеко не сразу. Многие мужчины и вовсе не отдают себе отчета, что их поведение и отношение к миру изменилось. Заподозрить проблему можно по некоторым характерным признакам. Если верить статистике, большинство мужчин в кризисе:

    [2]

    Отношения в семье становятся прохладными

    • Жалуются на жизнь, работу, начальство, семью.
    • Отмечают, что отношения с родными и друзьями стали натянутыми, холодными.
    • Осознают, что хобби и привычные развлечения не радуют.
    • Не испытывают желания зарабатывать деньги, не чувствуют в себе тяги к карьерному росту, достижению успеха.
    • Много времени проводят за компьютером, в соцсетях, перед телевизором.
    • Отказываются признавать свои достижения, обесценивают прежние успехи.

    Далеко не всем удается без потерь пройти кризис среднего возраста. Придавленные грузом проблем, многие мужчины ищут утешения на дне бокала, уходят в мир компьютерных игр или проводят все свободное время на диване перед телевизором. В попытках поднять самооценку нередко мужчины ищут утешения на стороне, изменяя супруге. Все это усложняет и без того непростую ситуацию, создает новый виток проблем и не позволяет быстро выбраться из созданной сознанием ловушки.

    Существует и другая тенденция преодоления кризиса 30 лет. В этом состоянии некоторые мужчины способны на весьма необычные поступки. Их поведение становится эксцентричным, не свойственным взрослым серьезным людям. Экстремальные виды спорта, путешествия на край света, необычные приобретения, неожиданные занятия – все это удел мужчин в возрасте около 30 лет. Стоит отметить, что смена привычного образа жизни порой действительно помогает выбраться из кризиса и найти свое место в жизни с учетом изменившихся обстоятельств.

    Как помочь?

    Чтобы избежать подобных проблем, следует придерживаться некоторых несложных правил:

    Гармония в семье помогает преодолеть кризис

    1. Мир и гармония в семье – первое, чего следует добиться. В это время мужчине как никогда ранее требуется вся любовь и забота близких. Дом, в который можно вернуться после тяжелого дня – то, что нужно для внутренней гармонии и умиротворения. Поддержка, понимание, сочувствие (но без откровенной жалости) – вот то, что поможет мужчине выбраться из кризиса с минимальными для себя потерями.
    2. Минимум стрессов, и это касается не только отношений в семье. Если новости по TV вгоняют в депрессию – нужно выключить телевизор. Если начальник доводит до нервного срыва, стоит задуматься о смене работы. Не нужно тратить свою жизнь на людей, которые неприятны, заниматься нелюбимым делом и подвергать свою нервную систему излишним перегрузкам в этот непростой период.
    3. Режим труда и отдыха. Как ни банально это звучит, но полноценный 8-часовой сон – залог хорошего настроения и бодрости на весь день. Не выспавшийся человек вряд ли способен справиться с кризисом и вернуть себе радость жизни.
    4. Новое хобби. Если прежние увлечения не радуют, стоит подыскать себе другое занятие. Ко всему прочему это еще и хороший способ познакомиться с новыми интересными людьми и по-иному взглянуть на мир.

    Смена обстановки позволяет по-новому взглянуть на мир

    Новые перспективы, предвкушение перемен – все это возвращает мужчине радость жизни, заставляет двигаться вперед, осознавать себя в новом качестве и понимать, что его личная история на этом не заканчивается.

    Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и последствия

    Как-то мне позвонила подруга и сказала, что её муж ей изменяет, что она подает на развод. Мой шок нельзя описать, потому что я знаю эту семью почти 20 лет. Он заботливый и внимательный, любит жену и детей. Потом выяснилось, что он как-то непонятно себя ведет, то его всё раздражает, то окружает всех заботой; много рассуждает о своих успехах, уделяет много внимания внешности или наоборот не обращает внимание на элементарные вещи. Так что же произошло?
    Татьяна, 40 лет

    Таких обращений к психологу множество. Женщины пишут о себе, пытаются помочь подругам. Самое главное, пытаются понять суть происходящих вещей, но делают одну ошибку. Слово «произошло» нужно употреблять в настоящем времени. А происходит кризис среднего возраста у мужчин.

    Кризис – это маленькая революция. Когда по всем законам революции «верхи не хотят, а низы не могут» и начинают бунтовать.

    Бунт низов – это бунт взглядов, интересов, мнений, уклада жизни и т.д. Ребенок в три года решает, что он не нуждается в помощи родителей и всё делает сам. При этом он не просто бросает предметы, а играет с ними. Всё это сопровождается капризами, сменой характера. И мудрая терпеливая мама замечает, что сменился ведущий вид деятельности с предметной на игровую, что у ребенка появился новый вид общения. Это кризис трех лет. Ребенок стал дошкольником. Потом он переживет это в 6-7 лет, 12-15. И со временем придет к периоду, когда вполне успешный в жизни мужчина, у которого надежный семейный тыл, устоявшаяся жизнь, вдруг начнет разрушать всё, что имеет. Это период 35-42 лет.

    Почему? Потому что у него кризис развития, который называется кризисом среднего возраста.
    Так что же это такое? Придуманная сказка, чтобы оправдать мужские измены или действительно обычный период, который переживает каждый мужчина? В чем выражается кризис среднего возраста.

    Читайте так же:  Психология начальных отношений

    Давайте разберемся. Кризис среднего возраста переводит мужчину из возрастного этапа «молодость» в этап зрелости. То есть это тот саамы период, когда про человека уже не говорят, что он молодой, а называют мужчиной средних лет. Кажется, что в этом нет ничего особенного, но психология мужчины устроена так. Что внутри него всегда есть хищник. Даже самый добрый человек имеет задатки завоевателя, вожака. Он должен быть первым. И не важно где: на работе, в семье, у приятелей. И вот он читает в глазах женщин легкое разочарование… Дело не в том, что они ему нужны или нет дело в том, что ОН им не интересен. Не интересен как самец, вожак… мужчина.

    Осознание этого приходит на внутреннем уровне. А в подтверждение появляются симптомы так называемой старости: болезнь спины, сексуальное нежелание. Мужчины начинают придирчиво оценивать свою внешность: располневший животик, полысевшая голова. Всё говорит о том, что молодость уходит. А хочется ли её отпускать?

    И вот мужчина средних лет начинает проявлять особенности, которые можно назвать симптомами кризиса среднего возраста.

    Избыточный интерес к своей внешности

    Мужчины меняют стиль одежды, начинают подолгу разглядывать свое отражение в зеркале, меняют духи и прическу. Он начинает заниматься спортом или постоянно говорит о том, что нужно им заняться и даже покупает необходимые атрибуты. Некоторые меняют машину на более престижный. В общем, мужчина стремится выглядеть моложе.

    Поиски смысла жизни

    Половина жизни позади, и мужчина начинает анализировать свои планы в молодости с тем, что получилось в его жизни в результате. Возможно, что мечты молодости, по-прежнему, не дают ему спать. Не состоявшиеся планы и надежды камнем ложатся на плечи мужчины. Он начинает жалеть тебя, переживать, искать виноватых. Задумывается о будущем и не видит в нем ничего хорошего.

    Бегство от всего обыденного и постоянного

    Мужчина устал от всего, что видит постоянно: от привычной еды, от общения с детьми, от визитов родственников, работы и каждодневной рутины с ней связанной, от привычной мебели и одних и тех же проблем с машиной и… секса с женой. Он просто понимает, что ему всё это надоело и не видит возможности избавления от этого. Он отказывается от привычной еды, меняет образ проведения выходных, провоцирует ссору, чтобы избежать секса с женой.

    Депрессия и раздражительность

    Некоторые мужчины выплескивают эмоции на своих родных: жену и детей. Причина их раздражительности может быть незначительной, а последствия самыми разными. В принципе, он и сам не понимает, почему это происходит, но уверен в том, что виноваты его домочадцы. На работе также могут быть конфликты.

    Вот в такой, мягко говоря, неприятной обстановке живет семья. Главное – нестабильность в отношениях. Потому что мужчине, конечно, бывает стыдно за своё поведение, и он пытается как-то сгладить вину, но через некоторое время депрессия снова настигает и раздражительность берет верх.

    Перечисленные признаки кризиса среднего возраста пробуждают стремление быть, или казаться, моложе или изменить свою жизнь в соответствии с идеалом. Итак, мужчины находят для себя выходы из кризиса, которые чаще всего оказываются псевдовыходами.

    Псевдовыход 1: другая женщина

    Есть ли средство, которое может вернуть ощущение молодости? Конечно есть – молодая женщина, которая выбирает именно его, а не молодого поклонника. И мужчина проглатывает это лекарство, которое, как ему кажется, доказывает ему его состоятельность и молодость.

    Стоит ли говорить о том, что это шаг к разрушению семьи. На самом деле, мужчина не сразу понимает, что молодая подруга выбрала его за его зрелость и состоятельность. Тем не менее, он чувствует себя сильнее и моложе, его жизнь наполняется адреналином, приключением и новым смыслом. Но он возвращается домой, в привычную жизнь и отдыхает там от своих возбуждений. Но чем дольше этот роман, тем сильнее привязанность. И сделать выбор становится сложнее. В принципе, мужчина и не собирался менять свою жизнь, его устраивает такое положение: с одной стороны страсть и адреналин, с другой – спокойствие и стабильность.

    Псевдовыход 2: смена деятельности

    Многие мужчины связывают свое психологическое состояние с работой или службой. Ему начинает казаться, что он недостаточно зарабатывает или продвигается по службе, что занимается не тем делом. И тогда люди коренным образом меняют свою жизнь: бросают работу, продают машину и покупают байк, увлекаются охотой или рыбалкой. Не важно, какое направление он выберет. Главное, чтобы оно было новым. Остается только надеяться, что такое поведение не разрушит кардинально всё, что было достигнуто.

    Псевдовыход 3: родить ребенка

    Пока росли первые дети, мужчины сами были детьми. И вот наступает возраст, когда хочется насладиться отцовством, но взрослые дети не способны это дать. Быть дедушкой ещё рано, а снова папой – вполне возможно и к тому же это вернет ощущение молодости. Стоит ли говорить о том, насколько нежелательны старородящие мамы, и как это опасно для ребенка.

    Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и их причины

    Каждому из нас не раз приходилось сталкиваться с таким понятием, как кризис среднего возраста. И как-то получилось, что слово «кризис» ассоциируется с унынием и стагнацией, но действительно ли это так? В принципе, при «нормальном» (норма — понятие абстрактное) течении жизни, кризисный период не представляет собой драматичное и многострадальное событие, да и порой попросту не замечается.

    Рис. 1 — Одно из определений кризиса среднего возраста.

    Знаки грядущих изменений — основные проявления кризиса

    Рассматривая кризис среднего возраста как психосоциальное явление, резонно выделить в его симптомах две составляющие: наблюдаемые (внешние) и переживаемые (внутренние). Мы приведем список наблюдаемых явлений, где будут указаны негативные симптомы, а в скобках их антагонисты — позитивные явления.

    Итак, вот три базовых явления этого периода:

    1. потеря интереса к жизни, привычным делам, любимым хобби (усиление активности в области любимых занятий, их позитивная переоценка в разговорах);
    2. нарастающее недовольство жизнью, вероятно появление грубости и агрессии (позитивная переоценка пройденного пути, стремление к активному получению новых умений, расширению профессиональных компетенций, готовность «что-то менять»);
    3. выраженная замкнутость, отгороженность от семьи (увеличение активности в семье, стремление узнать своих детей с новой стороны, согласие с их «инаковостью»).
    Читайте так же:  Мужчина в 46 лет психология и физиология

    Внутренние переживания — вещь субъективная, но на опыте попробуем подвести их под одну категорию:

    1. ощущение собственной неполноценности, неправильности своей жизни (чувство исполненности и приятные воспоминания о сделанном, ориентация на еще недостигнутые, но достижимые цели);
    2. переживание тревоги и страха за свое будущее, иногда — чрезмерное внимание к своему соматическому состоянию (готовность продолжать начатое и начинать новое, ощущение «второй молодости», второго шанса);
    3. появление чувства ненужности, ощущения себя не в своей тарелке (утверждение своего «Я» на своем месте, чувство своей связанности с семьей и социумом);
    4. сомнения в своих способностях (формирование уверенности в своем профессионализме, появление готовности к наставничеству).

    Нельзя обойти стороной весьма важный момент: при «депрессивном» сценарии криза в разы возрастает риск развития тяжелых зависимостей (спасение в стакане), а также утраты семьи. Попытка спастись от себя самого в наркотических средствах приводит лишь к фатальному ухудшению обстановки протекания кризиса.

    Почему начинается кризис?

    Психологическая составляющая

    Начнем мы рассмотрение с причин психологических, ведь по большей части кризис среднего возраста сопровождается проблемами в сфере психической жизни. Первая причина — это осознание того, что приближается условная «середина» жизни и появляется новый вопрос, который не встречался раньше: «что я уже успел?». Если в юности приходиться расставаться с мечтами детства и подросткового периода, то в период средней взрослости мужчины начинают оценивать решения, принятые десяток лет назад. И именно от качества оценки (позитивно/негативно) зависит выраженность, да и наличие кризиса.

    Благоприятный сценарий

    Благоприятный сценарий соответствует подтверждению значимости своего «Я», признания самоценности своей жизни и удовлетворенность тем, что уже было достигнуто. При этом, как правило, формируется позитивная картина будущего: в жизнь вносятся интересные изменения, которые способствуют росту человека над собой.

    [1]

    Рис.2 — Благоприятный исход кризиса среднего возраста только укрепляет самооценку мужчин и улучшает качество дальнейшей жизни.

    В этот период многие мужчины начинают осваивать новые виды деятельности, «оживлять» прошедшие интересы и добавляют в свою жизнь нотки тонкого удовольствия. Весь пройденный путь для таких людей — это прелюдия и для будущих изменений. И этот путь, к слову, не обязательно должен быть безоблачным. Как правило, мужчины, сталкивавшиеся до этого возраста с серьезными трудностями и потрясениями, которые были успешно преодолены, формируют весьма позитивную установку на будущее. В общем и целом — увеличивается интеграция личности и понимание себя самого, появляется спокойное отношение к своей жизни и, зачастую, возникает новый интерес к своим детям и семье в целом.

    Негативный сценарий

    Негативный сценарий начинает развиваться тогда, когда жизненные планы кажутся не выполненными, достижения — ничтожными, а будущее представляется мрачным. Не всегда такой негативизм сопоставим с реальными условиями жизни, к сожалению, многое зависит от нашего умения ставить адекватные цели и радоваться мелочам.

    Рис. 3 — Негативный сценарий развития кризиса среднего возраста проявляется неудовлетворением собой, своей текущей жизненной позицией, и лишь усугубляет положение вещей.

    Начинает нарастать неудовлетворенность собой, депрессивность, появляется разветвленный набор негативных симптомов, которые были описаны в соответствующем пункте. Теперь давайте кратко рассмотрим физиологическую компоненту кризиса средней взрослости.

    Физиологическая составляющая

    Если рассматривать весь период, то можно говорить о начинающемся плавном снижении соматического здоровья. В какой-то момент мужчина понимает, что он уже не молод и его тело начинает меняться; и от отношения к этому зависит фон кризиса. На уровне когнитивных навыков может несколько снижаться внимание, несколько ослабевать память, может ухудшаться зрение.

    Несколько слабеют мышцы, теряется гибкость, но при этом сохраняется большой потенциал для поддержания и развития. Вопрос — будет ли он использован уже зависит от человека. Может наблюдаться и некоторое снижение сексуального интереса, возможна некоторая слабость потенции, но это совсем не мешает нормальной сексуальной жизни.

    Есть ли начало и конец кризиса среднего возраста?

    Рис. 4 — «Как жить дальше?» — основной вопрос, который задают себе мужчины при кризисе.

    Кризис среднего возраста — это не точный отрезок и нельзя сказать, когда он начался и когда закончился. Здесь все лежит на уровне самоощущения. В позитивном случае мужчина приходит к принятию себя и своего прошлого, принятию самоценности своего бытия, приобретается т.н. экзистенция — «счастливая жизнь».

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Негативный сценарий, как правило, куда более затяжной и зачастую связан с серьезными проблемами в адаптации к новому себе. Иногда все происходит по модели «очищающего страдания», переосмыслению и смирению с упущенным. Как правило, выход из кризиса после «страдания» благоприятный. Но вот если депрессивная симптоматика кризиса затягивается и нарастает, то появляются опасности «побочных эффектов» в виде зависимостей, суицидов, агрессии. И, безусловно, это повод обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.

    Источники


    1. Хардин, Джесси «Волк» Мэллон Нэнси Рэмсден Эшли Фратер В. Д. Где взять энергию? Секреты практической магии Эроса. Энергия Матери-Земли. Возвращение к истокам природы. Красноречие тела. Сила мифов и историй, пробуждающая энергии организма. Пробуждение энергетического тела. От шаманизма к биоэнергетике (комплект из 4 / Хардин Джесси «Волк», Мэллон Нэнси , Рэмсден Эшли , В. Д. Фратер, Кеннет Смит. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 214 c.

    2. Чекалова, Елена Первый год замужем. Счастье есть и любить (с автографом автора) / Елена Чекалова , Юлия Рублева. — М.: АСТ, 2015. — 304 c.

    3. Организация и методика налогового консультирования: Учебно-методическое пособие / ред. Т.А. Демишева. — М.: Учебный центр МФЦ, 2011. — 160 c.
    4. Зайцев, Андрей Социальный конфликт / Андрей Зайцев. — М.: Academia, 2011. — 464 c.
    Психология мужчин среднего возраста
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here