Психология ожирения у женщин

Самое интересное и полезное на тему: "Психология ожирения у женщин" простым и понятным языком. Мы собрали полную информацию по теме и постарались раскрыть тему во всех деталях. Если появились вопросы - задавайте их в комментариях.

Психология ожирения у женщин

Вы можете справедливо удивиться и сказать: «А какая есть связь между особенностями характера и полнотой?!» Отвечаю.

Дело в том, что ожирение – это психосоматическое заболевание. Говоря более простым языком, лишний вес — это лишь верхушка айсберга, внешнее проявление особых черт личности и ее внутренних глубоких проблем. Эти проблемы отражаются в поведении, характере, мыслях, установках и мировоззрении человека, его отношениях с окружающими людьми, и, пожалуй, самое главное: на отношениях человека самим с собой.

Ожирение – это физическое проявление тяжелого психологического и даже социального заболевания – зависимости, в данном случае, пищевой зависимости. И конечно, структура личности человека с лишним весом будет иметь много общего со структурой личности зависимого человека. Но в этой статье не будем углубляться в такую глобальную проблему как зависимость, поговорим лишь о конкретном аспекте – особенностях личности при избыточном весе.

Из опыта работы с людьми с избыточным весом, могу с уверенностью утверждать, что психология (т.е., в данном контексте, внутренний мир и поведение) полного человека очень сильно отличается от психологии человека стройного. Из этого же опыта работы и наблюдений стало понятно, что борьба с избыточным весом будет успешной только тогда, когда будут выявлены и решены психологические причины набора лишнего веса; когда человек по-новому перестроит свое сознание, мышление и поведение: в сознание, мышление и поведение стройного человека.
Чем же так сильно отличается психология полного человека от психологии человека стройного? На самом деле, характерных, отличительных черт много, и они очень тесно взаимосвязаны друг с другом (что часто и затрудняет психологическую перестройку личности).

Первое, что бросается в глаза, это то, что лишние кг – это своего рода броня, защита от окружающего мира. Полный человек стремится оградиться от его воздействий при помощи такой вот жировой подушки. Это говорит нам про излишнюю чувствительность, восприимчивость и страхи, пока полный человек еще не набрал свои лишние кг, он был слишком раним и уязвим для внешнего мира, а способов справиться с излишней восприимчивостью, защититься от страха и внешних воздействий он не знает, и… набирает лишние кг. Например, я заметила, что многие девушки, женщины начинают полнеть после замужества и особенно после переезда в дом родителей мужа (независимо от беременности и родов!). Может быть, здесь есть взаимосвязь с запретом на выражение негативных эмоций, эмоций вообще и капризы.

И как следствие, характерной чертой полного человека становится тогда уже некоторая «толстокожесть», черствость, бесчувственность.
Эта бесчувственность проявляется потом везде, и в первую очередь в обращении с собой, в отношениях с собой: человек не чувствует голод, не чувствует сытость, он не чувствует себя, не осознает свое тело, свои лишние кг (ведь если бы полный человек их чувствовал, то он не смог бы носить их на себе столь длительное время. ).
Говоря языком гештальта, раз человек не чувствует свое тело, тогда он не чувствует и границ, своих, границ окружающих его людей, не понимает, где кончается ОН (т.е. его психологическая территория) и начинаются другие люди, и тогда он легко нарушает чужие границы, вторгается в них, стремится их занять и контролировать.

Поэтому полные люди часто берут на себя много чужой, не своей ответственности, считают, что без них, без их участия и работа остановится, в семье все разрушится, а если делать какое-то дело, то только самому, а за исполнителями-подчиненными обязательно надо переделать и т.д…
В семье, например, часто такими бывают мамы, которые чрезмерно контролируют своих детей, не дают им свободы, пытаются жить их жизнью.
И тело увеличивает свои размеры (физические границы), словно в ответ на то, что человек увеличивает границы психологические: сферу своего влияния, контроля над окружающими.

Стремление контролировать, кстати, детская, инфантильная реакция, которая тоже происходит из излишней ранимости, ощущения беззащитности, нестабильности жизни. Взрослые же, зрелые люди осознают и принимают то, что контролировать можно лишь себя и свои собственные действия (даже не всю свою жизнь, а лишь свои действия!). Поэтому важным моментом в психотерапевтической работе является осознавание своего бессилия в чем-то и своего «невсемогущества», и принятие ответственности лишь за себя и свои действия, ведь только они могут и должны быть проконтролированы.
Еще одна немаловажная черта полных людей, связанная с их попыткой жить чужой жизнью, про которую уже упоминалось ранее – это их нелюбовь к себе. Они не знают, что с собой делать, они не знают, чего хотят именно ОНИ сами. Зато они очень хорошо знают, когда и как правильно нужно поступать остальным. Они не знают, где их собственное место в этой жизни, что они хотят для себя, лично для себя, зато много думают и решают за других, лучше них самих знают, что для них будет хорошо – т.е., в каком-то смысле, они авторитарны.

Они часто страдают от внутренней пустоты и пытаются заесть, заполнить ее. Такой вот возникает парадокс: внешняя полнота как результат внутренней пустоты!
Да, о пустоте, думаю, что она может возникать как результат однообразия и скуки, которые появляются из-за ограничений. Они сами себя ограничивают (нет, не в питании, точнее не только и не всегда в питании), они ограничивают себя в получении удовольствий. Единственное доступное и понятное удовольствие для них – это еда. (Обратите внимание, это тоже детский способ утешиться: когда маленький ребенок плачет, взрослый, как правило, предлагает конфетку).

Еще полным людям присущи такие качества как: неповоротливость и ригидность. Они тяжелы, как физически (лишний вес), так и психологически (их тяжело переубедить, повернуть их мышление; часто они сами с трудом формулируют свои мысли, они даже почти не способны услышать какую-либо новую для себя мысль, мысль, которая не вписывается в их привычные рамки, в их картину мира).
И складывается впечатление, что они утратили свободу, свободу во всем: и в передвижении, и в гибкости, и в способности приспосабливаться, и в своих желаниях, и в удовлетворении их.

С другой стороны, они часто слишком торопливы, нетерпеливы: проскакивают много чувств, ощущений, не замечают себя и другого; не умеют получать удовольствия, смаковать пищу. В общем-то, все описанные черты и проявления вписываются в клиническую картину любой зависимости, но затрудняют общение с такими клиентами, установление контакта и доверия между клиентом и терапевтом.

Итак, мы выяснили, что человек, страдающий избыточным весом, обладает определенным набором психологических черт (характеристик). Возможно, с чем-то Вы согласились, а с чем-то не очень, а что-то показалось Вам и вовсе непонятным или несправедливым… Что ж, конечно, каждый человек уникален и отличается от остальных. Это наблюдения, наброски, своеобразный шаблон, позволяющий выделить наиболее общие черты, встречающиеся у людей с одной проблемой.

Но что же делать дальше, можно ли использовать данную информацию с пользой?
Конечно, да! Связь эта имеет двухстороннее влияние: с одной стороны, если человек начинает сбрасывать вес, то у него будет меняться и характер и взгляд на мир, с другой стороны, если человек будет пытаться менять себя, свое поведение, свои мысли и установки, то это будет способствовать лучшему снижению веса и не позволит вернуться сброшенным кг назад.
Читайте так же:  Мужчина змея женщина коза совместимость в любви

Психология болезней: Избыточный вес, ожирение

1. ВЕС ИЗБЫТОЧНЫЙ — (В. Жикаренцев)

Страх. Потребность в защите. Бегство от чувств. Отсутствие чувства безопасности, отрицание себя. Поиск самореализации.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я в мире со своими чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам (сама) своими мыслями создаю свою безопасность. Я люблю и одобряю себя.

2. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС — (Луиза Хей)

Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

Возможное решение, способствующее исцелению

Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

3. ОЖИРЕНИЕ — (Луиза Хей)

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Возможное решение, способствующее исцелению

Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я в полной безопасности.

4. ОЖИРЕНИЕ — (Лиз Бурбо)

Ожирение – это избыточное отложение жира в тканях организма. Ожирение считается проблемой, когда представляет непосредственную угрозу для здоровья.

Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: «Чего я хочу на самом деле?» перед тем, как ответить «да» на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше. Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость.

Психологические причины ожирения и его лечение

Среди причин, вызывающих набор лишнего веса, рассматриваются и такие, которые относятся к психологической сфере. Психосоматика ожирения может быть разной у мужчин и женщин. Понимание истоков болезни помогает найти правильный путь к ее лечению и добиться улучшения состояния.

Причины и предрасполагающие факторы

Большинство болезней, которыми страдает человек, связаны с его психоэмоциональным состоянием. Деструктивные мысли, страхи, чувство вины и беспомощности, злость и гнев, не нашедшие выхода, постепенно отравляют человека изнутри. Тревожные мысли, эмоциональный дискомфорт и душевная неудовлетворенность побуждают человека искать утешение.

Компенсировать тяжелые переживания чаще всего помогает еда. Привычка заедать стресс со временем закрепляется, и избавиться от нее становится все сложнее. Чаще всего расстройствами пищевого поведения страдают женщины, но не обходит стороной эта проблема и мужчин. Дети также подвержены стрессам, а значит тоже находятся в зоне риска.

Мужчины испытывают психологическую нагрузку в связи с теми повышенными ожиданиями, которые возлагает на них общество. Требование быть сильным, бесстрашным, настойчивым в любых условиях приводит к тому, что мужчина, попав в неблагоприятные обстоятельства и чувствуя, что не справляется с нагрузкой, испытывает сильнейший внутренний и внешний прессинг. Чтобы облегчить страдания, он прибегает к перееданию, что помогает на время заглушить внутреннюю боль и страх.

Кроме этого, мужчин часто побуждают подавлять свою эмоциональность ради того, чтобы казаться сильным и неуязвимым. Мужчинам, чья эмоциональная сфера слабо развита, становится трудно проявлять теплые чувства по отношению к женщинам, сложно идти на близость и строить доверительные отношения. В результате этого в душе образуется чувство пустоты, которую мужчины пытаются заполнить с помощью вкусной, но вредной пищи или алкоголя.

Психосоматика женского ожирения несколько другая. От женщин с детства требуют соответствия абстрактному эталону привлекательности и красоты. Считая свое тело некрасивым, многие женщины испытывают сильную эмоциональную нагрузку, избавиться от которой хотя бы на время помогает вкусная калорийная пища.

Также сказываются и другие психологические факторы. Если женщина росла в семье, где не чувствовала любви и принятия, а напротив, сталкивалась с критикой и унижением со стороны родителей, то уничижительное отношение к себе укореняется в ее психике. Женщина чувствует, что и все остальные люди видят в ней и ее внешности только недостатки. Существует версия, что слой жира, который наращивается телом в результате переедания, символически защищает человека от внешнего мира, который видится угрожающим и опасным.

Переедание и ожирение у детей психологи чаще всего связывают с тем, что ребенок не чувствует себя комфортно в семье. Напряженная атмосфера в доме, отсутствие заботы о ребенке со стороны родителей, их привычка срывать свою злость и раздражение на младших членах семьи приводят к тому, что дети чувствуют незащищенность. Потребность в защите приобретает самые разные формы, одна из которых – переедание.

Читайте так же:  Девушка унижает мужчину психология

Также может появиться болезненная зависимость от матери. Ребенок таким образом дает понять, что остро нуждается в приятных переживаниях, принятии, поддержке и любви, которых ему недостает.

Классификация зон ожирения

Согласно наблюдениям американской писательницы Луизы Хей, причины ожирения можно выявить согласно тем зонам, в которых накапливается лишний жир. Зона живота, где наиболее часто собираются жировые отложения, отвечает за принятие женщиной своей женственности и привлекательности. Недостаток внимания и любви со стороны родителей, которое привело к обиде на них, провоцирует накопление лишних килограммов в области ног, наиболее часто жир скапливается на бедрах.

Полнота рук может свидетельствовать об отвержении со стороны мужчин и являться частым следствием неразделенной любви. Иногда женщины берут на себя функции, свойственные сильному полу, тогда ожирение может пойти по мужскому типу и сопровождается «пивным животом». Есть версия, что ожирение может носить кармический характер, в таком случае работа над ним ведется в соответствии с учением о карме и ее влиянии на жизнь человека.

Как избавиться от ожирения

Поскольку психологические причины появления избыточной массы тела играют ведущую роль, то и коррекцию этого нарушения можно проводить с помощью работы с сознанием. В первую очередь надо:

  • избавиться от претензий к себе;
  • научиться относиться к себе с любовью и принятием.

Это касается как параметров тела (особенности телосложения, наличия полноты), так и личностных черт (характера, привычек, желаний и потребностей).

После того как человек обретает способность относиться к себе без осуждения, гораздо проще становится изменить свой образ жизни, режим дня, пищевое поведение, модели взаимоотношений с окружающими.

Для снижения уровня стресса худеющим рекомендуется прибегать к:

  • медитации;
  • йоге;
  • прогулкам на свежем воздухе.

Плаванье, танцы, велоспорт, встречи с друзьями помогут получить приятные эмоции и отвлечься от мыслей о еде. Необходимо насыщать свой разум новыми ощущениями и впечатлениями, это послужит заменой пище. Что касается питания, то полезно вести дневник с подсчетом ежедневно съеденных и потраченных калорий.

Для ускорения метаболизма рекомендуется регулярно давать телу физические нагрузки, а для улучшения обмена веществ включать в рацион полезные продукты с низкой калорийностью (фрукты, овощи, специи).

Людям, склонным к набору веса, в период соблюдения диеты рекомендовано обращаться за психологической помощью, чтобы снизить вероятность срыва. Диетолог и фитнес-тренер помогут правильно подобрать рацион и режим посещений тренажерного зала (это важно для тех, кто страдает от болезней сердца и сосудистой системы). Для того чтобы не свернуть с намеченного пути, полезно прибегать к помощи единомышленников (поклонников здорового образа жизни и правильного питания).

Заключение

В борьбе с лишним весом худеющим необходимо обращать внимание не только на общепринятые способы снижения массы тела (диета, спортзал), но и на психологические аспекты возникшей проблемы. Без коррекции психологического фона работа по оздоровлению организма только физическими методами может оказаться недостаточно эффективной.

Психологические причины лишнего веса

Что же делать , если есть лишний вес , попыталась разобраться аналитический психолог Жанна Сергеева.

Cosmo рекомендует

Большой вопрос: какие платья подходят девушкам с пышной грудью

К холоду готова: 7 модных согревающих джемперов на плохую погоду

Минус килограмм

Совсем недавно японские ученые изобрели специальные очки , сквозь которые куски лежащей на тарелке пищи кажутся намно-го больше , чем они есть на самом деле. Результат испытаний « прибора» порадовал: садясь обедать или ужинать в этих очках , участники эксперимента съедали меньше обычного. Стало быть , скоро японская оптика пополнит список приспособлений и рекомендаций , помогающих сбросить вес.

В этом списке уже чего только нет: зарядка , диеты , самовнушение , предложение есть с синих тарелок , якобы снижающих аппетит , и лучший в мире совет от Майи Плисецкой. Когда балерину спросили , что она делает , чтобы сохранить фигуру , ответом было: «Сижу не жрамши».

Мир постепенно перестает сходить с ума по тощим фигурам: в некоторых южных странах с моделями , носящими 42 размер и меньше , перестали заключать контракты , а популярность моделей 50 размера , начиная с Тары Линн , напротив , стремительно растет… Значит ли это , что худеть теперь вовсе не надо? «Фанатично — нет , чтобы соответствовать чьим-то идеалам — тоже, — говорит психолог-группаналитик Елена Валько. — Но вес не должен мешать человеку быть здоровым». Иногда действительно необходимо сбросить несколько килограммов не ради кого-то , а исключительно для себя: чтобы не болели колени , не росло давление , чтобы можно было отправиться в дальний поход и меньше страдать от летней жары и , в конце концов , чтобы без проблем застегнуть любимое платье. Но , несмотря на все способы , придуманные японскими , британскими и другими учеными , похудеть не получается. Не то что на три килограмма — даже на один.

« Мы с подругой решили постройнеть к выпускному вечеру, — вспоминает Юля ( 25). — Каждое утро встречались на стадионе неподалеку от дома и бегали , пока не начинала кружиться голова. В итоге подруга сбросила восемь килограммов , а я набрала десять». Когда случаются такие на редкость обидные вещи , хочется ненавидеть собственное тело. Однако зачастую причины кроются вовсе не в физиологии. «У полноты есть много психологических причин, — говорит аналитический психолог Ольга Иванова. — Известно , например , что у 80% людей с лишним весом родители тоже достаточно крупные , и если связь с ними очень сильна , а мысль об отделении , самостоятельности страшна , женщина будет продолжать семейную „традицию“, не разрешая себе похудеть и стать непохожей на родных».

Генетический запрет

Однако набирать килограммы , которые потом слишком трудно сбросить , порой заставляют не только мысли о страшном — спусковым крючком для набора веса часто служат и приятные события. «На работе мне предложили должность начальника отдела продаж, — рассказывает Аля ( 29). — Я согласилась , но сразу же начала стремительно полнеть. Не ела после шести , мучила себя в спортзале — весы показывали одно и то же. Дошла до отчаяния , пока не вспомнила о своем прапрапрадеде , тоже Александре , который торговал мукой и был очень толст — в семье остался его портрет. Мне пришлось работать с психологом , прежде чем избавилась от установки: успешные продажи подвластны только упитанным людям». На психологических встречах , посвященных семейной истории , подобные рассказы не редкость: бывает , у предков приходится получать разрешение на то , чтобы похудеть. Но поверь: результаты того стоят.

Любовь , которую мы потеряем

Младенец , прильнувший к материнской груди , понимает еду как любовь: мама кормит его — значит , любит. Кормящая женщина обычно испытывает к малышу более сложные чувства. Хотя случается , у нее есть проблемы не только с выражением , но и с пониманием того , что она чувствует. А может , она не в силах справиться с раздражением , которое вызывает плачущий ребенок , и вместо того чтобы разобраться в причине слез , дает малышу грудь или бутылочку. Так и продолжается: огорченному отпрыску тут же предлагают конфетку , заболевшего кормят особой пищей , праздники сводятся к приготовлению огромного количества еды… Привыкая к тому , что любовь , утешение и понимание равны еде , человек начинает кормить себя в сложные моменты жизни , иногда даже не замечая этого. Записав все моменты употребления пищи , такие люди бывают потом поражены невероятным количеством коротких перекусов , но сократить их количество удается далеко не сразу , поскольку они ассоциируются с любовью , таковой не являясь.

Читайте так же:  Психология отношений факты
Видео (кликните для воспроизведения).

Материнское закармливание может быть обычным , а может превращаться в двойное послание — так психологи называют указания , дающиеся одновременно , но друг другу противоречащие. «Мама в принципе заботится о моем весе , но делает это как-то странно, — говорит Нонна ( 23). — Когда приезжаю из общежития на выходные , всегда замечает , что брюки мне стали маловаты или лицо круглое. Но потом кладет жареной свинины с картошкой , большой кусок сладкого пирога и не разрешает встать из-за стола , пока все это не съем. А когда я , сыто отдуваясь , встаю , может опять сказать: тебе давно пора худеть».

Двойные послания способны вогнать нас в ступор , расстроить , обидеть — с их помощью мать может транслировать дочери собственные обиды. «Причины такого поведения различны, — объясняет Елена Валько. — Например , внутреннее противоречие между желанием быть хорошей матерью — нужной , значимой , вкусно кормить семью — и представлениями об идеальной фигуре. Еще одна причина — ревность: если в прошлом женщина обладала привлекательной внешностью и фигурой , а с рождением дочери утратила их , вероятно проявление мести за эту утрату — конечно , в случае. если мама незрелая личность».

Угроза потерять любовь заставляет многих женщин набирать вес и не сбрасывать его после замужества. Во‑первых , общество еще только начинает менять свои установки по отношению к полноте , оттого вокруг располневшей жены начинает виться меньше поклонников — стало быть , возможности изменить мужу или уйти от него к новому возлюбленному значительно сокращаются. Во‑вторых , вместе с непривычной полнотой приходит усталость , и уже гораздо меньше хочется выходить в свет и знакомиться с новыми людьми. Кстати , полнеют после свадьбы не только женщины , но и мужчины — по той же самой причине. Так что вес становится своего рода гарантией верности — мы сами бессознательно запрещаем себе избавляться от него.

Одна , но пламенная страсть

Желание похудеть способно настолько занимать человека , что позволяет ему не думать больше ни о чем. Не сошлось платье — это настоящая трагедия , и можно не беспокоиться , что с учебой или на работе большие проблемы , с подругой и родителями отношения совсем разладились или пора , наконец , убрать квартиру. Мужчина не перезвонил после первого свидания — не потому , что ты не переставая болтала об интригах в офисе , а из-за того , что у тебя целых шесть лишних килограммов. И в приеме на работу отказали не оттого , что нужно знать два языка в совершенстве , а у тебя один со словарем, — все только потому , что ты толстая! «Невозможность похудеть становится в таких случаях оправданием ничегонеделания, — говорит социальный психолог Дарья Родионова. — Но это не хитрость человека , прикрывающего похудением свое нежелание действовать, — все происходит помимо его воли. Женщина может прикладывать невероятные усилия , чтобы сбросить вес , однако в ее жизненной программе заложено такое невероятное сопротивление развитию , изменениям , что килограммы остаются , а вместе с ними стоит на месте и жизнь — без новой работы , нового мужчины».

Худеть сложно. Для этого необходимы не только физические и моральные силы , помогающие бегать по утрам , питаться обезжиренным творогом и отказываться от еды после шести вечера , но и умение постигать свой внутренний мир , настоящие причины лишнего веса , отыскивать проблемы , которые , казалось бы , находятся совсем в другой области , разбираться с ними. А еще — искать другие интересы , помимо диет , и , худея , не мешать себе жить. «Надо найти то , что может зажечь душу и поддерживать этот огонь , пока не придет вера в себя, — говорит арт-терапевт Екатерина Фиалкова. — Наше тело — великолепный инструмент , который может помогать и в то же время — становиться препятствием. Наприер , в случае если человек переживает из-за веса , смещая акценты , отвлекаясь от реальной проблемы. Справиться с этим поможет творческая энергия , выраженная в чем угодно — в познании мира , рисовании , пении , любопытстве или любви».

Психология тела: психологические причины отложения жира в определенных зонах

Девочки. Нашла интересную статью и спешу ею с Вами поделиться. Всем давно известно, что наше тело это продолжение нашего внутреннего состояния! Предлагаю проанализировать полученный материал и прислушаться к своему телу. понять то что оно пытается нам сообщить=)

Из последних наблюдений психологов можно сделать следующее предположение: жировые клетки на нашем теле накапливаются неравномерно, что вызывается различными психологическими причинами.Консультация Натальи Маринченко – психолога, автора методик, раскрывающих творческие способности человека и неясности в вопросе «Как убрать жир?»

Жир в области спины и плеч. На теле некоторых женщин лишние килограммы распределяются в области верхней части спины и плеч. У них явно просматривается второй подбородок, руки обычно полные и пышные, на спине выделяется «холка», а в верхней части возле плеч образуется массивный плотный валик.

Довольно часто женщины такой конституции тела берут на себя чрезмерную ответственность за других людей. Они заботятся обо всех, стремятся помочь каждому решить любые проблемы, по характеру очень деятельны и отзывчивы.

О них говорят: «Все лежит на ее плечах». Такая непосильная ноша приводит к усталости. От нее организм пытается спрятаться за толстым слоем жира, чтобы нагрузка не ощущалась столь остро.

Другой причиной скопления жира такого характера может быть «груз» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции событий, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним.

Как убрать жир со спины? Пример из практики: Ирине никак не удавалось избавиться от полноты рук, массивных плеч, второго подбородка. После разговора с психологом выяснился факт, что женщина находится на работе в состоянии стресса. Причем, постоянно. Начальник давит на нее, из-за чего Ирина его боится. Кроме того, она выполняет чужую работу, потому что не умеет отказывать другим. Довольно часто женщина оказывается на позиции виноватой.

Для того чтобы убрать жир Ирина начала себе разрешать отдыхать, получать удовольствия и развлекаться. То, что раньше не позволяла, считая, что не имеет на это права. Для начала записалась на массаж в один из салонов красоты, сделала новую прическу, стала ходить в фитнес-клуб и чаще видеться с подругами.

Спустя время она научилась отстаивать свои права и говорить «Нет» в ситуациях, когда на женщину пытались свалить свою работу ее сотрудники. Изначально Ирине было страшно, что ее уволят с работы за подобную смелость.

Однако результат был обратным: коллеги стали ее уважать, начальник признал ее компетентность и профессионализм и даже советуется с Ириной по поводу многих вопросов. Кстати, ее вес стал снижаться!

Как убрать жир со спины? Советы: При обнаружении на своем теле лишнего жира в плечах и спине стоит задуматься: Не много ли вы на себя взвалили обязанностей?

Не слишком ли вы усердствуете в проявлении заботы и хлопотах о других людях? Быть может, ваши усилия не очень-то и нужны? Может быть, их принимают как должное?

[1]

Попробуйте освободить себя от лишней работы, сбросьте груз ответственности за всех вокруг, стоит осознать, что в первую очередь внимание и забота нужна вам! Отдыхайте, делайте то, что радует вас. Оставьте все неприятные переживания в далеком прошлом, отпустите и забудьте о них. Жизнь изменилась и налаживается. Теперь все будет хорошо!

Читайте так же:  Любовь в отношениях между мужчиной и женщиной

Жир в области живота и талии

Для многих женщин (даже не очень полных) основной проблемой является наличие жира на животе. Почему от него так трудно избавиться? Потому что живот – центр жизненной силы. Он отвечает за связи с внешним миром и общение. Наличие двух жировых складок в районе солнечного сплетения говорят о слабой реализации человека в отношениях с людьми и в обществе.Обычно, женщины такого типа неуверенны в себе, зажаты и закрыты. Им свойственно остро ощущать свое несовершенство и боязнь насмешек, агрессии и давления со стороны. Часто им за все неудобно, они придают слишком большое значение тому, что о них будут думать другие люди. Женщины с такой конституцией тела очень озабочены своим внешним видом и почти всегда недовольны собой. Из-за всего этого организм старается защитить самое важное – свой центр, то есть живот, и укутывает его плотной прослойкой из жира.

Для того чтобы убрать жир с живота, нужно всего лишь перестать считать, что вы хуже других!

Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.

Как убрать жир с живота? Пример из практики: Молодая девушка Оля была полненькой с детства. Она еще в школьном возрасте поняла, что парни на нее внимания не обращают, и смирилась с таким положением вещей. Правда, завидовала подружкам, которые шли с ребятами в кино и на дискотеки. Ей казалось, что у нее никогда такого в жизни не произойдет, ведь даже диеты не помогали похудеть.

Однако с наступлением двадцатилетия Оля быстро избавилась от лишнего веса. Она пошла на танцы живота – модное на сегодня увлечение, которое считают символом женственности и сексуальности.

Благодаря этому танцу раскрепощается область живота, талия становится гибкой и тонкой, а женщина ощущает свою таинственность и привлекательность. Проблема «убрать жир с живота» вас больше не тревожит!

Как убрать жир с живота? Советы: Тем женщинам, которые обладают подобным защитным поясом, следует повысить свою самооценку, полюбить себя, перестать ставить свою жизнь в зависимость от мнения окружающих. Кроме того, необходимо полностью раскрепоститься и дать возможность своей женской энергии свободно течь. Ни в коем случае это не призыв к разгульной жизни!

Смысл в том, чтобы избавиться от страхов общения с противоположным полом и начать развивать свою женскую сущность. Только полюбив и ощутив себя настоящей женщиной можно избавиться от лишних килограммов на животе!

Жир в области бедер и ног.

Слишком пышные бедра и жировые валики на них свидетельствуют о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Например, конфликтах отцов и детей, взаимоотношениях с родителями, недолюбленности или непонимании со стороны близких. Спрятав эти обиды глубоко внутри, мы несем их всю жизнь, а они проявляются таким способом.

Как убрать жир с бедер? Пример из практики: Тяжелые и слишком полные икры ног, склонность к отекам свидетельствуют о жизненном застое, нереализованной энергии и боязни перемен и движения. В данной ситуации стоит подумать: быть может, уже пора действовать активно?

Ноги Татьяны сильно отекали. После общения с психологом выяснилось, что ее давно тяготит работа, которая у нее есть сейчас. О новом и более интересном месте труда ей даже задумываться было страшно.

Однако Татьяна решила-таки активно искать новую работу, и это занятие увлекло ее настолько, что незаметно отеки прошли сами собой. На сегодня она довольно успешно работает на новом месте и получает от своей деятельности удовольствие.

Как убрать жир с бедер? Советы: Чтобы убрать жир с бедер, сначала нужно избавиться от комплексов и страхов, тяготящих с детства. Полезнее будет обратиться к специалисту. Но вполне возможно, что вы разберетесь самостоятельно. Попробуйте выговорить свои проблемы и переживания о болезненных впечатлениях из детства близкому и понимающему человеку. Сделайте это при свете костра или свечи.

Мотивируйте себя тем, что все обиды и страхи сгорают в пламени, и вы окончательно избавляетесь от них, а теперь будет легкая и счастливая жизнь. Очень хорошо после этой процедуры принять душ или искупаться.Если проблема кроется в отношениях с родителями, сделайте все, чтобы ваш внутренний конфликт исчез. Людей старшего возраста перевоспитать невозможно, их принимают такими, какие они уже есть. Можно пожалеть родителей, снять напряжение в отношениях, и убрать лишнее со своих бедер!

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • ХОТЕЛКИ (308)
  • ПОЛИТИКА (100)
  • Это — Россия! (93)
  • Дача, частный дом (70)
  • Кастомайзинг (переделка всего) (51)
  • Рецепты по СИСТЕМЕ -60 (49)
  • УЖИН (25)
  • ОБЕД (20)
  • ЗАВТРАК (10)
  • Аудио и видео (46)
  • Православие (30)
  • Цветы (24)
  • Библиотека ссылок (19)
  • ИСТОРИЯ (18)
  • Красивые фотографии (16)
  • диета №5 (14)
  • ВТОРЫЕ БЛЮДА (11)
  • ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ (2)
  • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (1)
  • полезная информация путешественнику (13)
  • Правда жизни (11)
  • БОДИФЛЕКС (10)
  • ЗАГОТОВКИ (7)
  • яблоки (2)
  • виноград (1)
  • баклажаны (1)
  • варенье (1)
  • кабачки (1)
  • для ЧАЯ.Ферментация (1)
  • груши (1)
  • НА СЕГОДНЯ (6)
  • йога (5)
  • ПРАВОВОЙ ликбез (4)
  • РЕЦЕПТЫ с подчсетом ккал (1)
  • гарниры (1)
  • ТАБАТА (1)
  • (0)
  • (0)
  • Блюда для худеющих (109)
  • десерты низкокалорийные (34)
  • вторые блюда (25)
  • закуски, перекусы (17)
  • первые блюда (7)
  • выпечка (4)
  • вязание крючком (1691)
  • Кайма, бордюры, прошва (63)
  • Кокетки и обвязка горловины (56)
  • воротнички (44)
  • жакеты, пуловеры (294)
  • жилеты, туники, топы (388)
  • Игрушки (69)
  • ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО (10)
  • кепки, шапки (9)
  • мотивы, узоры , цветы, бабочки (161)
  • носки, следки (17)
  • пледы, покрывала (31)
  • прихватки (22)
  • разное (284)
  • Салфетки, дорожки, шторы, скатерти (162)
  • сумки (34)
  • филейное вязание (91)
  • Шали (18)
  • шарфы, шарфики, косынки (52)
  • юбки (24)
  • ВЫПЕЧКА (1340)
  • выпечка сладкая (313)
  • выпечка несладкая (218)
  • с творогом (181)
  • печенье (141)
  • с яблоками (137)
  • с сыром (108)
  • тесто и др.хитрости (87)
  • из слоеного теста (76)
  • с кефиром (65)
  • кексы (59)
  • с лимоном и др. цитрусами (48)
  • блины (36)
  • из лаваша (32)
  • овсяное печенье (29)
  • выпечка на сковороде (25)
  • манники (18)
  • мастики для торта (10)
  • вафли (8)
  • рулеты (8)
  • с грушей (7)
  • ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (2262)
  • жакеты, пуловеры (1351)
  • Узоры, приемы вязания (132)
  • шапки (105)
  • варежки (16)
  • с круглой кокеткой (2)
  • жилеты (310)
  • носки, следки (57)
  • разное (149)
  • шарфы, шали, косынки (189)
  • Декупаж картинки (56)
  • Для детей (34)
  • Для дома (173)
  • Для здоровья (65)
  • ИНТЕРЕСНО (110)
  • Интерьер, дизайн (475)
  • искусство (65)
  • КАК Я ХУДЕЮ (53)
  • КНИГИ, ФИЛЬМЫ (29)
  • Красота и уход (67)
  • Кулинария разная (2482)
  • Вкусняшки (271)
  • Курица (246)
  • Овощи (174)
  • из фарша (138)
  • картофель (129)
  • серия «повседневная» (84)
  • соус (82)
  • ПЕЧЕНЬ (61)
  • тыква (58)
  • готовим в духовке (55)
  • свекла (55)
  • сырное (55)
  • Блюда русской кухни (33)
  • Колбаса домашняя (32)
  • ПАСТА (29)
  • из хлеба (21)
  • из яиц (9)
  • масло с добавками (2)
  • гриль-газ (2)
  • Вторые блюда (207)
  • готовим на пару и водяной бане (49)
  • Другое (57)
  • Завтраки (200)
  • Заготовки на зиму (163)
  • Закуски (290)
  • Мясо (189)
  • напитки (70)
  • Праздничные блюда (264)
  • Рыбный день (227)
  • Салатики (140)
  • Супчики (94)
  • Торты БЕЗ выпечки (72)
  • РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МИКРОВОЛНОВКИ (52)
  • Мода, стиль (139)
  • МОИ РАБОТКИ 🙂 (1)
  • НОВЫЙ Год и Рождество (165)
  • Блюда для праздника (40)
  • Игрушки на елку и под елку (63)
  • Разное (интерьер и т.д) (41)
  • ПАСХАЛЬНОЕ (65)
  • блюда к пасхе (16)
  • куличи (15)
  • пасхальные украшения (14)
  • пасха творожная (13)
  • крашение яйц (10)
  • ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ (18)
  • ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ О ПОХУДАНИИ (52)
  • ПОСТНЫЕ БЛЮДА (362)
  • Вторые блюда (123)
  • разное (18)
  • десерты (18)
  • постное тесто разное (18)
  • Выпечка (158)
  • Первые блюда (34)
  • Салаты (32)
  • Природа (31)
  • простое шитье (156)
  • Рукоделие разное (376)
  • РАЗНОЕ (125)
  • Шьем (53)
  • Кофейные игрушки (14)
  • ВЫШИВКА (14)
  • Плетение разное (14)
  • Папье-маше (12)
  • чайные домики (10)
  • Бисер (8)
  • ковровая вышивка (вышивка петлей) (7)
  • Точечная роспись (7)
  • из мешковины (6)
  • Из бумаги вырезаем (55)
  • СОВЕТЫ ПО ОФОРМЛЕНИЮ ДНЕВНИКА (8)
  • СПИЦЫ + КРЮЧОК (76)
  • СТИХИ (18)
  • трафареты для витражей (14)
  • Упражнения для похудания (53)
  • ШНУРЫ ВЯЖЕМ (16)
  • ЭТО ПРОВЕРЕНО МНОЮ! (49)
Читайте так же:  Шнейдер психология семейных отношений

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

ПСИХОЛОГИЯ ОЖИРЕНИЯ

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 14:26 + в цитатник

ПСИХОЛОГИЯ ОЖИРЕНИЯ

Данная статья посвящена одному из основных аспектов, который необходимо учесть в самом начале пути к похудению. Если не разобраться в психологических причинах набора веса, велика вероятность рецидива.

Доктор Н. Волкова пишет: «Доказано, что около 85% всех болезней имеют психологические причины. Можно полагать, что и остальные 15% болезней связаны с психикой, но установить эту связь ещё предстоит в будущем… Среди причин возникновения болезней чувства и эмоции занимают одно из главных мест, а физические факторы – переохлаждение, инфекции – действуют вторично, как пусковой механизм…»

Доктор А. Менегетти в своей книге «Психосоматика» пишет: «Болезнь – это язык, речь субъекта… Для понимания болезни необходимо раскрыть проект, который субъект создаёт в своём бессознательном… Затем необходим второй шаг, сделать который должен сам пациент: ему следует измениться. Если человек психологически изменится, то болезнь, будучи аномальным течением жизни, исчезнет…»
Давайте рассмотрим метафизические (ментальные, эмоциональные, психосоматические, подсознательные) причины ожирения и лишнего веса.


Так или иначе лишний вес появляется в следствии превышения получаемой энергии из пищи (т.е. калорийность рациона питания) над вашим ежедневным расходом энергии. Хотя часто можно услышать от полных людей: «Я ем совсем мало, точно меньше, чем окружающие меня люди!». Конечно, имеет значение индивидуальная скорость обменного процесса, но к сожалению, люди больные ожирением не замечают реальных объемов пищи и не осознают реальную калорийность своего рациона питания. Все это происходит за счет того, что во время поглощения пищи у них проходят глубинные подсознательные процессы.

Нарушение пищевого поведения – попытка защититься от негативных эмоций и страха, доставить себе удовольствие.

Механизм отождествления Любовь и Еда.

1) Стрессы в личной жизни, связанные с утратой объекта любви (смерть или просто расставание с любимым человеком, сексуальным партнером). Последствия стресса начинают проявляться примерно через 6 мес. -1 год после события. И проявляются вначале нарушением сна, флэш-бэками (мысленные возвраты к ситуации), повышенным беспокойством и бдительностью, появляются боли в желудочно-кишечном тракте, аллергии. Именно в этот период чувствительные люди, пережившие стресс, начинают набирать свои лишние килограммы, а в дальнейшем с годами ситуация только усугубляется под воздействием вредных привычек;

[2]

2) Постоянная подавленность страхом, чувство пустоты;

3) В ситуациях требующих напряжения и концентрации, часто повышается аппетит.

Этот механизм, как правило, работает в жизни тех людей, чьи родители давали что-нибудь вкусненькое, когда ребенок испытывал боль или плакал.

Еда активирует вкусовые рецепторы, которые включают механизм приятных переживаний. Еда становится избавлением от негативных переживаний – чувства вины, одиночества, тревоги, страха, печали, скуки.

Бодо Багински и Шарамон Шалила в своей книге «»Рейки» — универсальная энергия жизни» пишут о возможных метафизических причинах лишнего веса:
Если тебе постоянно хочется есть, то это показатель голода на жизнь, на любовь и на эмоциональную подпитку. Присутствует определенная пустота, которую ты пытаешься заполнить на физическом уровне, потому что это не удается в соответствующих областях. Нередко за симптомом скрывается неуверенность или страх перед потерей. Однако пойми также, что и внутри тебя имеется источник любви и целостности, из которого ты всегда можешь черпать.
Если тебе постоянно хочется сладкого, то тебе в первую очередь не хватает сладости жизни. Проявляется неудовлетворенный голод на любовь. Дай себе самому любовь и признание, которых ты желаешь, принимай себя, каков ты есть, тогда ты сможешь дать и другим настоящую любовь, и обмен будет возможен.

Согласно Сергею С. Коновалову («Энергоинформационная медицина по Коновалову. Исцеляющие эмоции»), возможными метафизическими причинами лишнего веса являются:
Причины: Подавление желаний и чувств, сверхчувствительность, повышенная потребность в защите.
Способ излечения: Доверие к себе, к самому процессу жизни, воздержание от отрицательных мыслей — вот способы похудеть.

Еще немаловажные факторы, способствующие набору лишнего веса вредные привычки, которые либо прививаются родителями еще в детстве, либо приобретаются в дальнейшем по жизни.

1) Ритуалы поглощения пищи:

— съедать все, что на тарелке;

— есть преимущественно углеводную или жирную пищу;

— есть быстро, практически не прожевывая пищу.

2) Излишнее употребление алкоголя, который сам по себе является калорийным продуктом, а еще, в добавок, влияет на метаболический процесс, повышая аппетит.

Аппетит возникает не только при пустом желудке, при визуальных (зрительных) стимулах. Яркая, красочная реклама ресторанов и продуктов питания неизбежно ведет к увеличению общего объема потребляемой людьми пищи.

4) Развитие технического прогресса:

[3]

Развитие цивилизации ведет к все большему снижению двигательной активности. Компьютерные игры, интернет, офисная работа способствуют к набору лишних килограммов.

Необходимо разобраться в психологических причинах своего эмоционального перенапряжения и навязчивого переедания. Необходимо научиться справляться со своими эмоциями и стрессами.

Разберитесь для себя: Какие эмоции лично вы компенсируете в своей жизни, что еда заменяет вам? Что вы отрицаете в своей жизни? От чего защищаетесь?

Видео (кликните для воспроизведения).

Понять свои причины лишнего веса в дальнейшем устранить их вы можете самостоятельно или с помощью грамотного психолога. Это уже ваш выбор, главное путь уже намечен.

Источники


  1. Карнеги, Дейл Как завоевывать друзей. Осознанность. Интуиция. Разум. Близость. Зрелость (комплект из 6 книг) / Дейл Карнеги , Ошо. — М.: Попурри, ИГ «Весь», 2010. — 439 c.

  2. Браун Дэни Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» / Браун Дэни. — М.: Астрель, 2012. — 288 c.

  3. Грэй, Джон Марс и Венера: как сохранить любовь / Джон Грэй. — М.: София, 2011. — 160 c.
  4. Сысенко, В. А. Супружеские конфликты / В.А. Сысенко. — М.: Мысль, 2011. — 176 c.
Психология ожирения у женщин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here