Психология среднего возраста женщины

Как пережить кризис среднего возраста

На протяжении всей жизни мы проживаем ряд кризисов. Каждый из них подвергает испытаниям наши взгляды, самооценку, мотивы, ценности. В середине пути мы можем проживать особенно яркий кризис, который все переживают по-своему. Для кого-то это новый трамплин, другие погружаются в туман и депрессию, кто-то разрушает и отрицает все, что было до. К вопросам «а что дальше?» или «а правильно ли я живу?» каждый приходит своей дорогой, но как пережить кризис среднего возраста и извлечь из него пользу?

Что такое кризис среднего возраста

Жизнь человека циклична. Каждый период ставит свои задачи. В подростковом возрасте — это познакомиться с собой, начать путь самоутверждения и отделения от родителей. Потом уход в самостоятельность, построение отдельной жизни. В 29-35 лет начинается так называемый «кризис вопросов». Человек поддает сомнению правильность пути, который выбрал, профессии, в целом жизненных ценностей. Начинается поиск новых смыслов для второй половины жизни, второй мощный виток поиска себя. В 35-43 года начинается «кризис безотлагательности» — приходит четкое понимание собственной смертности. Этот период принято называть «кризисом среднего возраста». Хотя все эти возрастные рамки достаточно условны, большинство людей проживают схожие ситуации. Их начинает беспокоить, правильно ли проходит жизнь, ведь она не бесконечна? Приносит ли счастье то, чем они занимаются? Исполнились ли мечты? Что они оставят после себя?

Этот возрастной кризис проявляется такими признаками:

подведение итогов пройденного пути, столкновение мечты и реальности;

страх своего возраста, приближающейся старости;

человек отказывается от достигнутого, даже если другие высоко оценивают его достижения;

поведение становится более эксцентричным и вызывающим, раскованным;

теряется интерес к ранее важным сферам жизни;

меняются ценности и приоритеты;

появляются трудности в уже устоявшихся отношениях;

человек испытывает жалость к себе, недостаток самоуважения, могут настичь депрессия и опустошенность;

появляется ощущение того, что жизнь несправедлива, загоняет в ловушку, требует непосильных жертв.

В США задались вопросом, насколько распространен кризис середины жизни. Оказалось, что только 23% опрошенных отмечали у себя его признаки. Большинство людей благополучно или относительно спокойно проживают эту часть жизни. Это связано с многими причинами, главная из которых — особенности личности.

Причины возникновения кризиса среднего возраста у мужчин

В возрасте 37-41 лет многие переживают нестабильные времена. Нельзя сказать, что до этого никаких проблем не было: раньше тоже случались взлеты и падения. Но в этот раз накладывается нечто глобальное — понимание, что половина пути уже пройдена. Кризис среднего возраста у мужчин подогревается несколькими причинами.

Смена ролей. В этом возрасте происходит смена ролей. Подрастают дети, у кого-то уже появляются внуки. На работе все ходят за советом, приходится брать на себя больше ответственности. Некоторые к этому оказываются не готовы. Смена роли еще говорит о том, что формально молодость прошла, и это невозможно отрицать.

Погружение вглубь себя. Появляются вопросы к себе: как я прожил первую половину жизни? Делал ли я по-настоящему важные и правильные поступки? Куда они меня привели? Стал ли я счастливее? И эти вопросы не ограничиваются анализом своей успешности. Нередко состоятельные люди, вложившие всех себя в карьеру, в середине жизни чувствуют себя одинокими и уставшими, несмотря на успехи.

Особенности кризиса средних лет у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин чаще всего связан с переосмыслением социальных и профессиональных успехов: насколько удалась карьера и принесло ли это обещанное счастье? Особенно подвержены кризису те, кто вложил всю жизнь в карьеру, а счастья так и не обрел. Но это не единственная причина. Чаще всего кризис усугубляется, когда недовольство и напряжение накапливаются в разных сферах жизни.

Считается, что кризис 40 лет у мужчин может развиваться по трем сценариям.

Советы как побороть проблему

Кризис середины жизни не обязательно должен быть болезненным. Можно помочь себе пройти через этот период мягче.

Проанализируйте и примите свою жизнь такой, какая она есть

Новая страница начинается тогда, когда мы принимаем прошлое. Принять не значит насильно обрадоваться и продолжить в том же духе. Принять — значит признать. Есть, как есть. Но то, как будет, — мой выбор. Откажитесь от самообвинений, болезненного самокопания, постоянной жизни прошлым. Цените все успехи и ошибки, которые были, и с благодарностью двигайтесь дальше.

Определите свои ценности

Отнеситесь к кризису середины жизни как к возможности пересмотреть свои ценности. Они могут меняться из года в год и это нормально. С возрастом ощущение личностного роста и целеустремленности уменьшаются. Но набирают силу и ценность хороших отношений с другими людьми, умение ориентироваться в обстановке и проявлять свое мастерство. Подумайте, что по-настоящему важно лично для вас, и как это можно реализовать?

Сбалансируйте жизнь

Баланс всех сфер жизни помогает чувствовать, что все под контролем. Уделяйте время семье, друзьям, работе, отдыху. Не пытайтесь выжать себя полностью, будьте чуткими к своему состоянию.

Позаботьтесь о здоровье

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, не оттягивайте визит к врачу. Перепады настроения, подавленность или раздражительность могут быть связаны с уменьшением уровня тестостерона. В таком случае обратитесь к андрологу.

Старайтесь вести здоровый и активный образ жизни, сократите количество алкоголя и вредной пищи, добавьте разумные физические нагрузки.

Укрепляйте отношения

Переживать радости и горести легче с теми, кто нам дорог. Контакт с другими людьми делает нас более стрессоустойчивыми. Говорите с близкими, слушайте их, просите о помощи и помогайте сами. Действительно участвуйте в жизни важных для вас людей.

Ставьте новые цели, создавайте новые смыслы

Постановка новых целей поможет перевести фокус внимания. Вместо того, чтобы думать о том, как могло бы быть, сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать, чтобы стать счастливее. Откажитесь от иллюзий, поставьте реальную цель и двигайтесь ей навстречу.

Занимайтесь тем, что любите

В этом периоде важно чувствовать свое мастерство и получать удовольствие от дел. Парадоксально, но чем меньше активности, тем меньше у нас сил. Пассивность может приводить к упадку настроения и даже к депрессии. Займитесь тем, что любите делать. Встречайтесь с друзьями, найдите хобби, зажгите себя.

Продолжайте развиваться

Будьте любопытны, открыты жизни. Продолжайте развиваться во всех важных областях. Мир не стоит на месте, и вам останавливаться не стоит. Запишитесь на курсы, посетите семинар. Забудьте о предрассудках «я слишком стар для этого», «быть новичком — удел молодых». Мы молоды настолько, насколько сами себе это позволяем.

Основные причины возникновения кризиса среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин тоже бывает. Часто наступает раньше, чем у мужчин, в 30-40 лет. Основные причины:

Изменения во внешности. Если до 30 лет внешность не требовала особенного ухода, то после 30 в этом появляется необходимость. Некоторые женщины начинают преуменьшать свой возраст или попросту его скрывать. Особенно уязвимы к этому возрастному кризису женщины, которые очень хотят замуж, родить ребенка, но еще не нашли спутника жизни. От них часто можно услышать фразу «часики тикают». Естественные возрастные изменения ощущаются как большая угроза личной жизни.

Гормональный фон и здоровье. Тело требует особенного ухода, чаще появляется необходимость показаться врачу. Энергии уже не так много, как раньше.

Статус, отношения, приоритеты. Как и мужчины, женщины пересматривают свой путь: туда ли они идут, тем ли занимаются, тот ли выбрали темп, правильны ли приоритеты? Иногда накладывается декрет или последекретный период, когда нужно заново приступать к работе, восстанавливаться в профессии. Мучает неуверенность в себе, страх не справиться, не успеть за более молодыми коллегами. Однажды женщина может проснуться и понять, что всю себя отдавала семье, детям, но так и не реализовала свой творческий или профессиональный потенциал, и это ее угнетает. Кажется, что лучшие годы потеряны, и уже не успеть. Или наоборот, отдав себя работе, она резко чувствует одиночество. Замужние же могут разочароваться в своем муже, который тоже не молодеет и может переживать свой кризис. Отношения становятся более механическими, холодными, отстраненными.

Особенности кризиса 30-40 лет у женщин

Две трети женщин меняют что-то в середине жизни, особенно в возрасте 37-43 лет. Многие в этот период хотят родить ребенка или резко изменить род деятельности. Некоторые делают пластические операции, скрывают свой возраст или другими способами отрицают естественное течение времени. В 45-55 лет приходит менопауза. Для большинства женщин этот период — первое реальное столкновение с наступающей старостью. Меняется гормональный фон, это влияет на настроение и самочувствие. Многие женщины переживают в этот период тяжелые чувства, депрессию, раздражительность, беспокойство.

Конечно, не все женщины подвержены кризису и не все переживают его остро. Если есть безусловное принятие себя, вера в свои силы, поддержка и любовь близких, баланс в жизни, увлечения и навыки заботы о себе, этот период проходит мягко.

Простые советы как справиться с кризисом

Позаботьтесь о здоровье

Если вы испытываете перепады настроения, которые вам не свойственные, обратитесь к гинекологу-эндокринологу. Врач назначит курс лечения, и это облегчит ваше состояние. Не затягивайте с обследованием, если вас беспокоит что-то еще. Тело требует заботы и внимания, и это нормально.

Цените и слушайте себя

Не стремитесь быть идеальной — цените себя без условий. Часто женщина ощущает себя ценной только когда служит другим: мужу, детям, внукам. И когда дети вырастают и перестают остро нуждаться в ней, появляется чувство ненужности и пустоты. Вы ценны сами по себе, без всяких условий! И заслуживаете счастья, спокойствия и заботы со стороны своих близких. Прислушивайтесь к своему настроению и состоянию, учитесь чуткости по отношению к себе.

Найдите хобби

Вы половину жизни отдали семье или работе, все силы инвестировали в то, как «надо». Подумайте теперь о том, чем бы вам хотелось заняться, если дети подросли и в профессии вы уверенно стоите на ногах? Займитесь танцами или рисованием, йогой или катанием на коньках. Найдите то, от чего вы бы получали удовольствие.

«Я» ≠ «моя внешность»

Не отождествляйте себя только с внешностью. Она важна, но это далеко не все. Вы — нечто большее, чем просто тело, кожа, лицо, цвет волос. Заботьтесь о себе, но не превращайте это в культ. Чем больше вы зациклены на внешности, тем дальше вы от принятия реальности. И тем больше дисбаланс в других сферах. Женщина красива в любом возрасте, если она счастлива.

Укрепляйте отношения

Эта рекомендация универсальна. Будьте с теми, кто дорог вам. Создавайте традиции, которые укрепят ваши отношения с другими людьми.

Соблюдайте баланс, выделяйте время только для себя

Сбалансируйте все сферы своей жизни и добавьте важную нишу — время только для себя. Устраивайте свидания с самой собой — в кафе, СПА, в парке и на катке. Делайте себе подарки, радуйте себя, проявляйте заботу. Если вы всю жизнь посвящали себя близким, подумайте о том, какие радости могут быть только вашими и только для вас.

[3]

Развивайте стрессоустойчивость и позитивный взгляд на мир

Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Часто кризис наслаивается на эмоциональное выгорание. Если вы замечаете, что выгорели, помогите себе восстановиться. Развивайте общую стрессоустойчивость. И постарайтесь не попадать в ловушку пессимистичного мышления.

Лучше относиться к процессам в середине жизни как к «коррекции», а не как к «кризису». Помните, что все относительно. Пик эффективности футболиста в 25 лет, а музыканта — в 50-60 лет. Вы прошли какую-то часть своего пути, стали мудрее и опытнее. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисе, пусть это будет подарком — возможностью понять, что не так, дать оценку пройденному пути и изменить жизнь к лучшему.

Кто из звезд ждет пополнения, а кто развелся — читайте в нашем Instagram!

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Кризис среднего возраста (середины жизни).

Когда же наступает кризис среднего возраста?
Какие имеет отличительные черты?
Как пережить кризис середины жизни, как успешно его преодолеть?

На эти вопросы отвечают наши специалисты психологи и психотерапевты.

Дина Васильченко, практический психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, г. Киев.

«С меня на цифре 37 в момент слетает хмель»
Владимир Высоцкий «О поэтах и кликушах»

Эту песню Высоцкий посвятил поэтам, которые ушли из жизни в этом возрасте. И возраст этот можно назвать драматичным не только для великих и легендарных личностей. Конкретное время кризиса средних лет у каждого человека индивидуально. Считается, что этот период приходится на возраст приблизительно 35-45 лет. В этом возрасте многие люди переживают изменения как на физическом, так и на духовном уровне.

Нередко начало кризиса связано с каким-то значительным изменением в жизни человека — смерть родителей, близких, измена партнера, развод, потеря работы, финансовый крах, болезнь. Немаловажную роль в этот период играет отделение повзрослевших детей из родительской семьи, поэтому это время еще называют периодом «опустевшего гнезда».

Иногда кризис начинается незаметно, исподволь, «без повода». У человека вдруг начинается приступ недовольства собой или близкими, накатывает тоска, чувство грусти; Человек задается философскими вопросами «Кто я есть?», «Для чего я существую?», «Живу ли своей жизнью?», «Все ли успею?». С этих вопросов начинается трудное, но удивительное путешествие в глубины своей души, обращение к своему Я.

У человека, достигшего критический «средний возраст», также появляется непреодолимое и лихорадочное желание доказать миру и себе, что молодость не прошла и здоровье стабильно. Мужчины и женщины находят множество способов «не потеряться» в этом состоянии: с головой погружаются в работу или кардинально меняют ее, путешествуют, ищут острые ощущения, увлекаются новым человеком. Но в такой период важно понять, что есть дороги, по которым каждый человек должен пройти сам и только сам. Ведь свой опыт духовного переживания другому передать невозможно, или, наоборот, получить в готовом виде от кого-то. Он обретается через собственные победы, ошибки, веру в себя и размышления.

Немного советов

В этот период важно:

• Обратить внимание на восстановление здоровья и привлекательности;
• Не забывать о здоровом питании;
• Работа, приносящая радость и удовлетворение;
• Душой и телом полноценно отдыхать;
• Вспомнить о забытом хобби;
• Продолжать саморазвитие (получить образование, пройти тренинг);
• Пообщаться с психологом или психотерапевтом;
• Дарить и нести эмоциональную теплоту в семью;
• И забудьте, пожалуйста, слова: «Годы уже не те»!

К кризису середины жизни и испытаниям, связанным с ним, правильнее относиться не с испугом и страхом неизвестности, а с уважением и благодарностью. Ведь этот период жизни нам дается для того, чтобы получить еще один шанс измениться и приблизиться к себе и своему Я.

Юрий Щербатых, психофизиолог, доктор биологических наук, специалист по психологическому стрессу, НЛП-практик, г. Воронеж.

У разных людей по-разному — примерно от 35 до 55 лет.

Он наступает, когда человек еще чувствует в себе достаточно сил изменить свою жизнь, а с другой стороны, не знает, как это сделать.

Некие отличительные черты данного кризиса?

Он может быть связан с 3 вещами: основной профессиональной деятельностью (мне уже 45, а я все еще начальник отдела в своем банке, и мне не стать управляющим), в семейных отношениях (дети взрослые, мы с женой все меньше понимаем друг друга, будущее не сулит мне никаких радостей), или в сфере личных интересов (в погоне за карьерой я зарыл в себе талант художника, нужно что-то решать — сейчас или никогда).

Как можно успешно его преодолеть?

Остановиться, выскочить из «крысиной гонки». Уехать куда-нибудь, кардинально сменить обстановку. Задать себе вопросы и честно ответить на них. Обязательно, с учетом интересов Бессознательного (для этого в НЛП есть специальные техники).

Степанова Галина, психолог, психоаналитический психотерапевт, групповой психотерапевт, г. Москва.

Кризис среднего возраста часто повторяет черты и особенности подросткового кризиса. Но, если в подростковом возрасте человек отвечает себе на вопросы: «Кем я хочу быть в социуме?», «Каким я хочу быть человеком?», «С кем я хочу быть?», то в среднем возрасте человеку приходится сталкиваться с более сложными вопросами: «Я стал тем, кем хотел быть?», «Я живу так, как мечтал, будучи подростком?»

И самое неприятное открытие ожидает тех, кто вдруг обнаруживает себя «банкротом» и чувствует полное разочарование. Их ответы себе звучат так: «Я ничего не успел и ничего не достиг» или «Я достиг всего, чего хотел, но это почему-то не приносит мне радости».

Мануковская Екатерина, психолог, журналист, писатель, г. Воронеж.

• Какой я — знаю ли я себя или только делаю вид, что знаю?
• Чего я хочу от жизни?
• Чему бы хотел научиться?
• О чем мечтаю?
• Как ко мне относятся люди?
• Как я отношусь к людям?
• Что я могу сделать в этой жизни для других?

Вопросы непростые. Вы думаете, их задают себе только философски настроенные люди? Моя практика показывает, что женщины — а мои клиенты, в основном, женщины — начинают задавать себе подобные вопросы в возрасте от 25 до 30 лет. Рано это или поздно? Не знаю. На мой взгляд, чем раньше человек начнет искать ответы, тем насыщеннее, полнокровнее, ярче будет его жизнь.

СПАСИБО ВСЕМ СПЕЦИАЛИСТАМ – УЧАСТНИКАМ ОБСУЖДЕНИЯ!

Рекомендуем вам следующие статьи на тему кризиса и его преодоления:

1.2 Психологические особенности женщин молодого, зрелого возраста и разведенных женщин

Для того, чтобы шире раскрыть вопрос о психологической готовности к браку у разных категорий женщин необходимо выявить возрастные границы молодых и зрелых женщин, которые представлены в научной литературе, а также выявить психологические отличия у женщин в молодом, зрелом возрасте, а также у уже разведенных женщин. Изучение круга очерченных вопросов позволит глубже раскрыть исследуемую тему, так как без знания психологических особенностей женщин разного возраста и социального положения невозможно будет определить структуру их психологической готовности к браку.

При анализе научной литературы (Г. Крайг [15], Т.Д. Марцинковская [18], А.А. Реан [28] и др.) посвященной вопросам возрастной периодизации мы определили, что молодой и зрелый возраст относятся к периоду взрослости, который определяется от конца юношества (20-22 года) до периода выхода человека на пенсию (55-65 лет).

А.А. Реан [28] к периоду взрослости также относит возраст от 20 до 60 лет, однако в отличие от Г. Крайга [15] к ранней взрослости относит возраст от 20 до 40 лет, сдвигая возрастные границы молодости на 10 лет. Период зрелости автором определяется как возраст от 40 до 60 лет.

Следует отметить, что данная классификация представляется нам наиболее соответствующей современным тенденциям в современном мире. С увеличением продолжительности жизни, с ростом количества людей ведущих активный образ жизни, не смотря на возраст, инфантилизацией современных молодых людей границы молодости все больше отодвигаются. В связи с указанными тенденциями мы считаем, что возраст от 20 до 40 лет наиболее перспективно рассматривать как период молодости.

Классификация Т.Д. Марцинковской [18] от описанных выше, существенно не отличается.

Далее рассмотрим психологические особенности личности следующих женщин:

1. Психологические особенности женщин в молодом возрасте (20-40 лет).

К тому времени, когда человек достигает ранней взрослой жизни, многие этапы развития уже достигнуты. Обычно в этом возрасте уже есть автономия от родителей, идентичность и физический рост. Однако, когда человек вступает в юную взрослую жизнь, он начинает развиваться: происходит потеря собственного эгоцентризма и развивается посвящение себя другому. Э. Эриксон [41] назвал эту стадию «Интимность против изоляции», которая приводит к ориентировке человека на других, а не на себя, как в подростково-юношеском возрасте.

Это очень сложный период для молодого взрослого, и в отличие от предыдущих этапов, которые могут быть решены часто через пять лет или меньше, этот этап может длиться пятнадцать лет или более. Исследователи, такие как Э. Эриксон [41], Г. Крайг [15], более подробно рассматривают проблемы этого времени для молодых людей. Ученные склоняются к тому, что процесс развития межличностных отношений настолько сложный, что установление успешных отношений на интимном уровне занимает как минимум полтора года и что этот процесс не может быть ускорен. А. Маслоу [19] также упоминает, что молодые люди не только борются с любовью и потребностями, как упоминалось, но также пытаются утвердить себя профессионально, пытаясь достичь престижа и уважения. Д. Сьюпер [34], теоретик-профессионал, видел молодую взрослую жизнь как борьбу за развитие, где основные потребности варьируются между стадией реализации в возрасте 21-24 лет и стадией стабилизации в возрасте 24-35 лет. В основном, он говорил, что взросление является борьбой за сохранение идентичности, но в социальном профессиональном мире.

В середине жизни у человека снова происходит изменение характера развития. Исследователи, такие как Р. Пек, который построил свою теорию на принципах Э. Эриксона [41], заявили, что взрослые среднего возраста не только, как утверждал Эриксон [41], передают свой опыт молодым поколениям, но и борются за то, чтобы ценили их интеллект, а не физические способности. Как правило, снижение физических способностей требует, чтобы взрослые в середине жизни приспосабливались к этому факту.

В раннем взрослом возрасте индивид заботится о том, чтобы развивать способность делиться интимностью, искать отношения и находить интимную любовь. Формируются долгосрочные отношения, и часто возникают брак и дети. Молодой взрослый также сталкивается с решениями по карьере.

[2]

В этот период часто делаются выборы, касающиеся брака и семьи. Исследования показывают, что развод более вероятен среди людей, которые вступают в брак в подростковом возрасте, и среди тех, чьи родители были разведены, и те, кто отличается по возрасту, интеллекту, личности или привлекательности. Развод также чаще встречается среди тех, у кого нет детей. Такие альтернативы браку, как «жить вместе» (совместное проживание), стали более распространенными.

Выбор работы и карьеры влияет не только на социально-экономический статус, но и на друзей, политические ценности, место жительства, уход за детьми, стресс и многие другие аспекты жизни. И хотя доход важен как в выборе профессии, так и в карьере, это достижение, признание, удовлетворение, безопасность и вызов. В современных культурах многих стран часто приходится рассматривать карьеру как супругов, так и партнеров, при выборе работы [10, с. 15].

2. Психологические особенности женщин в зрелом возрасте (40-60 лет).

В среднесрочной перспективе в зрелом возрасте важной задачей является выработка подлинной заботы о благополучии будущих поколений и вносить свой вклад в мир через семью и работу. Э. Эриксон [41] ссылается на проблему, поставленную на этом этапе как генеративность против самопоглощения.

Р. Хавигюрст перечисляет семь основных задач в средние годы [35]:

– принятие и адаптация к физиологическим изменениям, таким как менопауза;

– достижение и поддержание удовлетворенности в своей профессии;

– уход за пожилыми родителями;

– помощь подросткам стать ответственными взрослыми;

– достижение социальной и гражданской ответственности взрослых;

– касающийся супруга как человека;

В то время как кризис среднего возраста не рассматривается как универсальный феномен, в течение 40 и 50 лет приходит понимание, что более половины жизни прошло. Это понимание может побудить одних почувствовать, что время уходит и что они должны совершать внезапные, кардинальные изменения в жизни для достижения своих целей, в то время как другие сосредотачиваются на удовлетворении нынешнего хода их жизни.

В среднюю зрелость процесс старения становится более очевидным. Происходят естественные физиологические изменения. Особенно это касается женщин, так как именно в этот период происходит менопауза. Этот процесс включает гормональные изменения и может длиться от шести месяцев до пяти лет. Из-за меняющихся уровней гормонов женщины, проходящие через менопаузу, часто испытывают целый ряд других симптомов, таких как беспокойство, плохая память, неспособность сосредоточиться, депрессивное настроение, раздражительность, перепады настроения и меньший интерес к сексуальной активности [16].

В зрелости скорость когнитивной обработки замедляется, а также способность решать проблемы и разделять внимание. Однако практические навыки решения проблем, как правило, возрастают. Эти навыки необходимы для решения реальных проблем и определения того, как наилучшим образом достичь желаемой цели.

Также отсутствие позитивных и значимых отношений у женщин в период зрелости может привести к тому, что Э. Эриксон [41] назвал кризис близости и изоляции в своей теории психосоциального развития.

[1]

3. Психологические особенности разведенных женщин

Рассмотрим особенности формирования личности женщин после развода и то, как развод влияет на психологическое состояние женщин.

В Республике Беларусь количество разводов с каждым годом все больше возрастет. По некоторым данным, каждая четвертая пара в Беларуси разводится [13].

Следует учитывать некоторые моменты при описании последствий развода для женщины: женщины начинают развод вдвое чаще, чем мужчины; почти все разведенные женщины имеют опеку над своими детьми; 60% людей, живущих в условиях бедности, являются разведенными женщинами и детьми; большинство разведенных матерей не получают никакой поддержки ребенка от отца.

После развода женщины часто испытывают меньше стресса и чувствуют улучшения в своей жизни. Причинами этого являются:

1 — женщины с большей вероятностью замечают супружеские проблемы и испытывают облегчение, когда такие проблемы заканчиваются;

2 — женщины чаще, чем мужчины, полагаются на системы социальной поддержки и помогают другим;

3 — женщины с большей вероятностью будут испытывать повышение самооценки, когда они разводятся и добавляют новые роли в свою жизнь [24. с. 394].

Женщины, которые работают и уделяют меньше внимания своим детям, испытывают большую стигму, чем мужчины в том же положении. Мужчины в том же положении часто привлекают поддержку и сострадание.

Психологические последствия развода на женщинах далеко идущие, но одной из самых основных эмоций является чувство вины. Это зависит от того, кто был инициатором развода. Если женщина инициировала развод, она может почувствовать чувство вины за окончание брака. Это особенно актуально, если есть дети, поскольку женщины могут чувствовать себя так, как будто они несут ответственность за расстройство семьи и причинение эмоциональной травмы.

Женщины, особенно, могут быть опечалены внезапной потерей своего брака. Их мечты о будущем могут быть основаны на браке, и внезапно эта надежда на будущее исчезает. Повышенная ответственность в сочетании с осознанием того, что жизнь, которую они вели, уже не существует, коррелирует с тем фактом, что женщины чаще страдают от депрессии через три года после развода [31].

После развода женщины часто испытывают большое беспокойство. Будущее неопределенное, так же как и материальная безопасность семьи. Женщины могут испытывать больше стресса, если они полагались на мужей в финансовых вопросах.

Некоторые из последствий развода могут положительно повлиять на жизнь женщин. Многие женщины сообщают о чувстве облегчения, особенно если отношения были особенно напряженными к концу. Наконец, женщины могут с большей вероятностью расширить свои личные и профессиональные роли. Раньше они, возможно, ограничивали себя, сосредотачиваясь исключительно на своих обязанностях как жен и матерей. Теперь они могут искать новые карьерные возможности, которые повысят их самоуважение [25, с. 36].

Таким образом, нами были рассмотрены психологические особенности женщин в молодом, зрелом возрасте, а также разведенных женщин. В молодом возрасте женщины больше сосредоточены на семье и детях, так как на период 20-40 лет приходится репродуктивный пик у женщин в отличие от мужчин; профессиональные устремления в этом возрасте отодвигаются на второй план в связи с необходимостью заботиться о детях; в возрасте 40-60 лет, когда дети уже выросли, семейные отношения уже сложились или женщина разводиться, у нее происходит фокусировка на профессиональном поприще. Женщина стремиться реализовать себя, добиться карьерного роста, так как это было невозможно в предыдущий период жизни. Часто у женщин происходит переосмысление ценностей, желаний и уже пройденного пути, в связи, с чем увеличивается количество разводов в этот период.

Разведенные женщины испытывают ряд психологических моментов: это может быть чувство вены за неудавшийся брак; тревога по поводу неопределенного будущего; депрессия из-за разрушенного брака, особенно если женщины возлагали на него большие надежды. В тоже время развод может нести для женщин в психологическом плане и положительные моменты: если брак был напряженным, наступает чувство облегчения, от того, что закончились изматывающие отношения; если женщина была сосредоточена на роли матери, у нее появляется возможность реализовать себя в профессиональном плане; также открываются новые возможности для создания более продуктивных отношений с противоположным полом.

Кризис среднего возраста у женщин

Сегодня мир женщины кардинально преобразился. Мы вошли в социум на тех же правах, что и мужчины, и вместе с этим приобрели множество новых проблем, о которых наши мамы и бабушки даже не задумывались. Кризис среднего возраста у женщины — одно из таких новшеств, о котором все говорят, но мало кто понимает, что с этим делать. Мы не понимаем себя, своих желаний, не понимаем, как преодолеть кризис среднего возраста, да и вообще мало соображаем, что это такое. Примеряя же на себя те рекомендации, которые даются мужчинам в аналогичный период, женщины попадают в еще больший тупик. Сегодня уже необходимо психологию женщины на грани изучать, как отдельную нишу, чтобы дифференцировать глубинные аспекты женской психологии. Именно это даст возможность пережить кризис средних лет менее болезненно или же вообще избежать его.

• Что такое кризис среднего возраста у женщин: симптомы, причины и последствия?
• Почему и когда происходят кризисы в жизни женщины?
• Если случился кризис среднего возраста у женщины, что делать?
• Как быть счастливой всегда и никогда не знать, что такое кризис у женщины?

Женский кризис среднего возраста

На самом деле, чтобы понять, что такое кризис в жизни женщины, необходимо отталкиваться не от возраста, ее работы, ее личной жизни, а от тех внутренних ощущений, которые она внезапно начинает испытывать. Это бывает по самым разным причинам. Например, наваливается ощущение одиночества на женщину, или же начинают терзать внутренние страхи, неуверенность в завтрашнем дне. Есть женщины, которые говорят о кризисе, как последствии развода, а есть — после того, как дети повзрослели и уехали. Кризис может случиться и во время постоянных конфликтов с мужем/парнем, а может и из-за недооцененности на работе. Причин сотни и даже тысячи.

Может показаться, что если мы разложим по полочкам все кризисы средних лет у женщин, проанализируем их, выявим все симптомы, то сразу же найдем решение. Как будто бы это болезни, которые можно вылечить, приняв микстуру с замысловатым названием, знакомым только врачу и фармацевту.

К сожалению, это не так. Кризис у женщины нельзя вылечить микстурами или типичными советами на случай развода, чувства одиночества или обиды. Тут необходимо исходить из психологии женщины и раскручивать этот клубок боли и несчастья словно бы из центра, из первопричин. Только тогда мы сможем понять, как с этим справиться.

Кризисный возраст у женщины — миф или реальность?

При ближайшем рассмотрении становится ясно, что женщина может подвергнуться кризису средних лет в разные моменты жизни. «Средний возраст» — понятие растяжимое. И называется он так не из-за определенного возраста, а из-за слома в психологии, который происходит при накоплении нехваток, которые происходят у разных людей, страдающих от одной и той же проблемы длительное время. Поэтому кризис среднего возраста у женщин в 40 лет скорее случается по причине взросления детей, а в 30 лет — из-за боязни остаться одной и не выйти замуж.

И все же — все эти даты — это лишь приблизительные ориентир, который не должен нас сбивать с толку. Необходимо смотреть не на них, а в корень проблемы. Психология женщины на грани разнообразна в своих проявлениях, но одинакова по сути: мы чувствуем себя несчастно, внутренний дискомфорт перерастает в криз, от которого нельзя никуда скрыться. Подавленность, негативные мысли, от которых невозможно отвлечься — все это симптомы кризиса среднего возраста. И решить эти проблемы можно только одним способом — разобраться в психологии женщины, потому что «перерасти» их, как в подростковом возрасте не получится.

Ждать и думать «ничего страшного, у меня просто кризис 25-35-40-50 лет у женщин — это пройдет со временем» — опасно и безответственно, в первую очередь перед самой собой. У людей с возрастом проблемы только накапливаются, а нехватки увеличиваются. Психология женщины в 30 лет не сильно отличается от женщины в 20 или в 50 лет — вопрос только в количестве нерешенных проблем, которые мы успели накопить за свою взрослую жизнь.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

Большинство наших накопленных нерешенных проблем (нехваток) связано с тем, что мы не знаем, что нам на самом деле нужно. У каждой из нас есть внутренние желания, но они запрятаны глубоко в подсознательном. Когда-то в детстве мы точно знали, что хотим танцевать, рисовать или петь, но со временем это забылось. Живем так, как живется, и все было бы хорошо, но жизнь так не устроена. Наши внутренние желание никогда никуда не исчезают. И вот, в какой-то момент наступает кризис средних лет. Женщина начинает чувствоваться себя плохо, но при этом понимания, почему это происходит, не добавляется. Соответственно, нет и выхода: ответа на вопрос — что делать? Все методики по медитации, успокоению нервной системы, прием таблеток — это лишь затычки, которые помогают преодолеть симптомы (не всегда полностью), но не решают проблемы.

Не утихомирить, не забыться, не перерасти, а именно преодолеть кризис среднего возраста в женщин, можно раскрыв свои внутренние желания. Сегодня сделать это позволяет новейшее знание — системно-векторная психология Юрия Бурлана. На лекциях, которые проходят онлайн, каждый слушатель открывает самого себя – на несложных примерах и жизненных ситуациях он начинает видеть происхождение своих страхов, обид, злости, неприязни, комплексов, депрессии, тоски. Выявление своих векторов дает колоссальное облегчение, потому что мы начинаем понимать, что нужно изменить в себе, чтобы выйти из своего кризиса.

Вот примеры-отзывы слушательниц, которые уже окончили занятия по системно-векторному мышлению (множество других рассказов можно прочесть здесь):

Бесплатную психологическую помощь женщины могут получить на вступительных лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Они проходят онлайн и доступны всем желающим. Для получения дополнительной информации и регистрации просто кликните на баннер:

Кризис среднего возраста может случиться в жизни любой женщины. Проблемы могут прийти к нам в жизни внезапно, ошарашив и поставив перед фактом, или же просочиться к нам в душу на долгие годы, терзая и мучая нас. И в том, и в другом случае, кризис отражается на качестве нашей жизни, на личных отношениях, на наших детях, на работе. И лучшее, что мы можем сделать для себя — решить все свои проблемы, не страдать, а быть счастливой.

Если вас интересует психология, обязательно подписывайтесь на нашу рассылку в форме внизу. В каждом выпуске — много разнообразной информации обо всем, что связано с взаимоотношениями между людьми.

Источники

1. 
   Гиперактивный ребенок — это навсегда? Мамочка, пожалуйста. Ошибки аиста (комплект из 3 книг). — М.: ИГ «Весь», 2014. — 608 c.
2. 
   Станков, А. Г. Что надо знать до брака и в браке / А.Г. Станков. — М.: Медицина, 2007. — 350 c.
3. 
   Лидерс, А. Г. Психологическое обследование семьи. Учебное пособие-практикум / А.Г. Лидерс. — М.: НОУ ВПО Московский психолого-социальный университет, МОДЭК, 2015. — 552 c.
4. Высоков, И. Е. Психология познания. Учебник / И.Е. Высоков. — М.: Юрайт, 2014. — 400 c.