Психология женщины в 30 лет

Самое интересное и полезное на тему: "Психология женщины в 30 лет" простым и понятным языком. Мы собрали полную информацию по теме и постарались раскрыть тему во всех деталях. Если появились вопросы - задавайте их в комментариях.

Как преодолеть кризис 30 лет у женщин: полезные советы

30 лет для женщины – критическая отметка. Становятся видны первые возрастные изменения, появляется семья и новые заботы. А для тех, кто еще не завел семью, это становится причиной переживаний в связи с давлением общества. Даже если у женщины все хорошо: карьера, любимый человек, дети, увлечения — у нее возникают мысли, что когда-то наступит старость, и желание кардинально изменить жизнь. Справиться с данным состоянием самостоятельно бывает тяжело. Но преодолеть все проблемы можно с помощью психологии.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

С возрастом происходит переосмысление ценностей. Некоторые понимают, что посвятили жизнь работе, которая не приносит удовольствия. В тридцать лет возможно получить новое образование и полностью поменять сферу деятельности.

Гораздо хуже, когда женщина понимает, что вышла замуж не за того мужчину. Кажется, что в молодости он был более нежным и заботливым, чем сейчас. Важно не принимать поспешных решений, особенно, если в браке есть дети.

Одинокие женщины начинают переживать, что время проходит, скоро наступит климакс, а еще нужно успеть выйти замуж и родить детей. Даже феминистки и чайлдфри чувствуют давление родственников, друзей и общества, которые постоянно задают вопросы о личной жизни. Ситуация усугубляется культом молодости и стереотипом, что мужчинам нравятся только 20-летние девушки. Все эти факторы провоцируют первые симптомы возрастного кризиса.

Нежелание заботиться о себе и своей семье, апатия, опустошенность – это первые признаки кризиса 30 лет у женщин.

Эпоха социальных сетей имеет существенный недостаток – люди невольно постоянно сравнивают себя со сверстниками. Чаще всего сравнение не в свою пользу, потому что находится одноклассник, который добился большего, или подруга, которая вышла замуж за миллионера. Зависть порождает дополнительную тревогу, что у кого-то жизнь складывается счастливее и успешнее.

К 30 годам женщины начинают чувствовать ответственность не только за себя и детей, но и за пожилых родителей. Им нужно уделять время, помогать материально. Параллельно с этим возникают мысли о собственной старости и пенсии. Если доход небольшой, тревога возрастает.

Все женщины начинают переживать, когда видят первые морщины и целлюлит. Многие сразу записывают себя в категорию старушек и стараются поменьше выходить в свет. Другая крайность: отчаянно молодиться, надевать короткие юбки и делать яркий макияж.

Еще один симптом – чувство, что проживается «день сурка». Оно характерно и для мам с маленькими детьми, и для карьеристок, ежедневно путешествующих по маршруту дом-работа-дом. Кажется, что все самое интересное в жизни уже прошло, а впереди только унылая рутина.

Кризис среднего возраста у женщин: первые симптомы

Первые симптомы кризиса среднего возраста у женщин начинаются после 30 лет. Этот факт не связан с приходом менопаузы, то есть имеет в большинстве случаев психологический фактор. Когда женщина перешагивает отметку 40 лет, кризис среднего возраста способен проявить себя еще более отчетливо. Психологи считают его опасным периодом. Помимо физиологических и внешних изменений, женщина подводит предварительные итоги своей жизни, начиная подсознательно задавать себе непростые вопросы: счастлива ли она? довольна ли своей работой, семьей?чего удалось достичь за это время? Ответы на них не всегда бывают положительными.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Возрастные изменения не радуют никого из женщин. Внешность теряет свежесть, на лице все чаще появляются морщины. Беспокойство за семью и детей, стрессы на работе приводят к постоянному нервному напряжению и появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Вегетососудистая дистония, гипертония, головные боли, бессонница особенно часто проявляют себя у женщин после сорока.

Начинает угасать репродуктивная функция. Организм дает понять, что задачу деторождения он выполнил.

Среди физиологических изменений, которые приходятся на организм женщины после 40 лет, можно перечислить самые распространенные:

  • нерегулярные менструальные циклы;
  • гинекологические заболевания;
  • снижение сексуальной активности;
  • повышенная потливость;
  • слабость по утрам;
  • периодическое повышение температуры, не связанное с вирусными заболеваниями;
  • потеря энергии;
  • гормональные сбои;
  • нарушение обмена веществ;
  • панические атаки.

Отношения между мужчиной и женщиной после 30

«Кризис среднего возраста» — три слова, которые приводят в испуг миллионы людей по всему миру. Появление морщин, неуверенность в себе, ссоры с любимым человеком, друзьями, детьми, неумение строить отношения после 30-ти — и это только небольшой список проблем, с которыми стыкаются женщины.

Содержание статьи

Содержание статьи

✔ Отношения после 30-ти

Отношения между мужчиной и женщиной заметно меняются, когда жена приходит к заветной отметке. Ссоры, скандалы, истерики, битье посуды и ухудшения личной жизни — какая же причина? Их несколько — женская психология, физиология, а также темперамент и характер.

Так «Есть ли жизнь после тридцати?». Если говорить с точки зрения медицины, то после 35-ти лет в организме любой женщины происходит ряд изменений. Среди них физиологическое изменение выработки гормонов и нейромедиаторов. Эндокринная система человека очень хрупкая, малейшие изменения в ней заметно сказываются на настроении, поведении, общем состоянии и отношении к жизни. А уже, исходя из проблем медицинских, выплывают проблемы с точки зрения психологии. Ведь, согласитесь, когда набираешь лишние килограммы гораздо сложнее себя любить и очень просто впасть в отчаяние. Жене с холеричным темпераментом и своеобразным нравом, к примеру, сложно противостоять своим страхам, ведь всегда проще бить панику, нежели решать проблему, вследствие чего отношения заходят в тупик.

✔ Возраст имеет значения?

Когда отношения исчерпывают себя, зачастую это решают очень легко — расстаются. Но после 35 лет отношения, которые не сложились, имеют привкус вечной печали. Женщины впадают в отчаяние, чувствуют себя одиноко. Некоторые цепляются за кого попало и в результате проживают жизнь не с тем человеком, другие наоборот, решают, что поздно что-то менять и значит так и судьба им одинокой прожить жизнь. В этом возрасте дамы часто ищут себе партию «помоложе». Своеобразный способ доказать себе и окружающим, что она еще молода и никакой кризис среднего возраста и одиночество ей не грозит.

Читайте так же:  Отношения мужчины и женщины олег сатов

✔ Тупик: вход, выход

Многие бы хотели узнать, почему отношения в этот тупик «заходят» и как им помочь оттуда выбраться. Дамы забывают, что их вторая половинка — это их опора, один из самых близких людей и не нужно скрывать свои страхи и нагружать себя переживаниями в одиночку.

Такая психология в семейной жизни как нельзя лучше скажется на ваших отношениях, поднимет уровень доверия. Ваш муж может и не психолог и, возможно, дельного совета не даст, но высказав и поделившись своими проблемами, вам станет гораздо легче. Ведь формулировка проблемы — уже путь к ее решению.

✔ Проблемы, истерики, паника

Каждая девушка за собой замечала забавное свойство — в панике совершать глупые поступки. И любой человек вам сможет подтвердить, что в порыве злости или в состоянии парализующего страха, с уст слетают такие слова, которые б и на ум не совпало огласить в нормальном состоянии. И переход порога тридцатилетия для женщин не менее пугающе чем экстремальная ситуация. В итоге истерики, крики, слезы и проблемы в общении с близкими людьми.

✔ Морализаторство и критика

Как часто вам приходилось слышать фразы по типу: «Ей уже 30, мужа еще нет, бедняжка», «Ей уже 35, она в браке, а детей еще нет, эгоистка!»? Общество любит загонять людей в надуманные рамки, каноны и осуждать их, если кто-то в эти рамки вписываться не хочет. К сожалению, никто не думает о том, что человек в таком подвешенном состоянии очень уязвим к критике из вне. Но и женщинам после 30 лет не нужно раскисать, ведь кто сказал, что старше значит хуже. А «экспертное» мнение большинства не должно быть ориентиром в жизни. Хотите ближайшую неделю просыпаться в обед и чтоб за окном пляж и беззаботный летний день вместо отчетов в офисе? Не сомневайтесь, берите отпуск и езжайте! За свое психологическое спокойствие нужно сначала побороться!

✔ Стратегия борьбы

Тридцать лет только начало. «Когда-то я была молодая и красивая, теперь я просто красивая» — смешная популярная фраза, но на удивление подходящая, разве не так? Ведь с возрастом женщина приобретает не только мелкие морщинки, седину и проблемы, а еще и опыт. Пережив «огонь, воду и медные трубы», легче справляться с проблемами и искать пути их решения.

Поэтому тридцатилетие ни в коем случае не повод огорчаться, наоборот, радоваться — настали лучшие годы вашей жизни!

✔ Мнение окружающих. Зависимость

Сложно придумать, что может хуже влиять на отношения женщины с окружающими, чем зависимость от их мнения. Казалось бы, если вы зависимы от мнения окружающих, следовательно, живете так, как вам диктует общество, то вы всем нравитесь и проблем возникать не должно. Но взгляды на жизнь вещь очень индивидуальная. Не зря говорят: сколько людей, столько мнений. И очень важно иметь свой взгляд, выстраивать свои приоритеты, жить по своим правилами и двигаться в том направлении, куда вам хочется, куда тянется душа, а не туда, куда велит большинство.

✔ Главное решение проблемы

А мораль сей басни такова. А в чем собственно мораль, и в правду? Есть одно, глобальное решение абсолютно всех проблем и в отношении возраста после тридцати действуют те же правила. Все невзгоды можно решить, если знаешь, чего хочешь.

В таком случае нужно поставить четкие цели, прописать план по их достижению. Девушка знает, куда двигаться, поскольку у нее есть четкие ориентиры.

Что такое кризис 30 лет и почему он возникает у женщин?

По мнению разных психологов, период жизни человека от 28 до 35 лет, включает в себя кризисный этап , условно называемый «кризисом 30 лет». Этот кризис нередко проявляется на фоне беспокойств и сомнений и связан с подведением итогов первых тридцати лет жизни и переосмыслением своего жизненного пути.
О том насколько распространен такой кризис у женщин, можно посмотреть в заметке «Кризис 30 лет у женщин. Неизбежность?» https://www.b17.ru/blog/59956/.

Для начала разберемся с тем, что такое вообще личностный кризис.
В советской психологии в первой половине 20 века выделение критических, «переходных возрастов» впервые предложил П.П. Блонский, который ввел понятие «критический период», связанный с прерывистостью развития. Блонский определял кризис как скачок в развитии человека [1].

Интересно, что в китайском языке слово «кризис», состоит из двух иероглифов, один из которых обозначает «опасность», а другой иероглиф обозначает «возможность» или «критическая точка». Исходя из этого, кризис можно рассматривать как процесс, содержащий и опасность, и потенциал для личностного роста, или иными словами как полный опасности шанс.
И, действительно, когда в кризисный период нет сил идти привычным путем или возникает ощущение тупика, то появляется дополнительный стимул для изменений в жизни и расширения сознания. И весьма вероятен тот самый «скачок» в развитии, о котором писал Блонский, когда человек находит новые ресурсы и пути. Это происходит в случае благоприятного прохождения кризиса.

Опасность кризисного периода заключается в застревании на долгое время в состоянии опустошенности, нереализованности или бесперспективности, что грозит затянувшейся депрессией, ростом проблем или возможной деформацией личности. Про ощущения опустошенности, нереализованности и бесперспективности во время кризиса можно почитать в заметке «Кризис: восприятие прошлого, настоящего и будущего» https://www.b17.ru/article/78019/.

В кризисный период человек как будто теряет привычное чувство равновесия . Об этом писал Игорь Кон, известный психолог и один из основателей современной российской социологической школы [2]. По мнению И. Кона «слово «кризис» подчеркивает момент нарушения равновесия, появления новых потребностей и перестройки мотивационной сферы личности.

Потеря ощущения равновесия и переосмысление ценностей происходит на фоне несоответствия между Я-идеальным и Я-реальным . В течение некоторого времени возрастной кризис вызревает как-бы изнутри, и порой при наступлении события, действующего как «спусковой крючок», человека неожиданно «накрывает» ощущение кризиса, которое также может возникать постепенно, проникая в восприятие жизни.

По мнению Карпинского К.В. [3], изучавшего проблему возрастных и ситуативных кризисов в начале 21-го века, смысложизненного кризис – это кризис личностного развития, порождаемый:
1) отсутствием смысла жизни на почве неспособности личности его определить;
2) обесцениванием, переоценкой смысла, ранее освещавшего и направлявшего жизнь;
3) утратой смысла жизни в критической жизненной ситуации;
4) исчерпанием смысла жизни в процессе реализации;
5) дисгармоничностью смысла жизни по содержательным, структурным, функциональным и динамическим параметрам;
6) неоптимальной стратегией практической реализации смысла жизни.

Читайте так же:  Белый цвет в одежде психология женщины

Карпинский К.В. предлагает следующее определение смысложизненного кризиса – это такое событие жизненного пути, которое возбуждает персоногенные переживания, связанные с глубокой и интенсивной переработкой ценностно-смыслового опыта личности.

Почему у женщин примерно в тридцать лет велика вероятность наступления кризиса?
Психолог Бернард Ливехуд среди семилетних фаз в жизни взрослого человека отмечает фазу « подтверждение и сличение найденных основ жизни », которая приходится на период от 28 до 35 лет [4]. С юности человек строил планы, действовал и добивался определенных целей, исходя из своих убеждений и представлений о жизни (21-28 лет – фаза «завоевание жизненного базиса»)… И вот, приближаясь к тридцати годам, он видит «плоды» своей деятельности, основанной на определенных представлениях о жизни. Для одних людей этот период может быть подтверждением, что они идут правильной дорогой, для других – кризисом с сильной фрустрацией от несбывшихся ожиданий и не подтверждением «основ жизни» (системой жизненных представлений и установок).

Психолог Дэниел Дж. Левинсон выделяет в жизни человека « переход 30-летия », происходящий в возрасте от 28 до 33 лет [5]. Этот период Левинсон называет «время сомнений и неудовлетворенности».

Гейл Шихи в книге «Возрастные кризисы» пишет о переходе 28–32 лет, в котором наиболее ярко идут процессы по переоценке жизненных ценностей, целей, окончательно решаются конфликты юношеского периода, идет поиск места в обществе взрослых и приобретаются новые обязанности [6].

Психолог Б.С. Братусь выделяет один из периодов жизни, с прохождением которого часто связаны личностные сдвиги: возраст 28–34 года [7]. По мнению Братуся негативные переживания в кризисах связаны с осознанием человеком угнетающего расхождения между Я-реальным и Я-идеальным , между желаемым и возможным.

Моргун В.Ф. и Ткачева Н.Ю. переход к «расцвету» (около 30 лет) определяют как возрастной кризис, связанный с пересмотром сложившихся представлений о жизни. Психологи отмечают, что тяжесть кризиса является следствием недостаточной подготовленности личности к жизни и деятельности, и недостаточно благополучно прошедшей эпохи самоопределения [8].

Психологи В.И. Слободчиков и Е.И. Исаев считают кризис 27-33 лет одним из кульминационных моментов в развитии, когда заканчивается освоение новых способов взаимодействия и начинается развитие человека внутри общности [9].

По данным Росстата средняя продолжительность жизни в России за последние десять лет составляет около семидесяти лет. При этом мужчины в России в среднем живут 64.1 год, а женщины – 75.6 лет. Таким образом, тридцатилетие для большинства российских женщин не является серединой жизни.
Однако еще в 20-х годах прошлого века для многих россиян вторая половина жизни наступала уже после двадцати лет. Согласно информации Росстата в 1926-1927 годах в Европейской части РСФСР средняя длина жизни была около 43 лет (40.2 года у мужчин и 45.6 лет у женщин).

В конце девятнадцатого века в 50 губерниях Европейской России продолжительность жизни была в среднем 30.5 лет. То есть после тридцатилетия для многих россиян того времени наступал не период с горизонтом в десятки лет, а конец жизни…
Возможно, что это относительно недавнее прошлое нашей страны вносит еле уловимый вклад в восприятие тридцатилетия у некоторых личностей как заката жизни, когда все возможности уже позади.

Впрочем, у большинства мужчин кризис 30 лет происходит часто «по касательной», то есть почти не заметно. С женщинами в России иная ситуация. Раньше в акушерстве был термин «старородящая». Так называли женщин после 25 лет, ожидающих первого ребенка.

Репродуктивный период у женщин в среднем меньше чем у мужчин. Кроме того для многих молодых женщин создание семьи, рождение и воспитание детей имеет больший вес в жизненных ценностях чем у молодых мужчин. Часть населения считает, что женщина без детей или без мужа является неполноценной.
Есть русская поговорка: «бабий век – короткий». Это и о рождении детей и о культе молодости в России, когда женщину, которой за 40 могут назвать старушкой. Так, что уже в 30 лет по этим причинам у некоторых женщин начинаются переживания об ушедших годах и бесперспективности.

По мнению психологов Абрамовой Г.С. [10] и Тенн О.Р. [11] женщины более тонко и глубоко осознают негативное развитие жизненного плана и отсутствие реализации основных профессиональных и возрастных программ переходного периода развития в возрасте от 30 до 35 лет.

В заключении отмечу, что по моим наблюдениям и тестированию, если женщина в тридцать лет не замужем и без детей, то кризиса у нее может и не быть. И если женщина замужем и родила, то она не застрахована от кризиса 30 лет.

Вот, например, что мне написала одна женщина в 33 года, у которой есть муж и ребенок: «Очень интересные тесты, заставляют глубоко задуматься, попали именно в точку, ибо для меня все эти вопросы, что в них задаются, очень актуальны, я сама себе их задаю каждый день по несколько раз». По тесту у нее был кризис средней интенсивности.

Видео (кликните для воспроизведения).

Литература:
1. Блонский П.П. Возрастная педология. – М., Л., 1930. – 364 с.
2. Кон И.С. В поисках себя: личность и ее самосознание/ И.С. Кон. – М.: Политиздат, 1984. – 335 с.
3. Карпинский К.В. Опросник смысложизненного кризиса: монография. Гродно: ГрГУ, 2008. – 108 с.
4. Ливехуд Б. Кризисы жизни — шансы жизни. – Калуга: Духовное познание, 1994. – 217 с.
5. Левинсон Д. Времена года в жизни человека, Ballantine Books, 1979. – 363 с.
6. Шихи Гейл. Возрастные кризисы. – М.: Ювента, 1999. – 301 с.
7. Братусь, Б.С. К проблеме развития личности в зрелом возрасте // Вестник Московского университета. Серия 14. «Психология». – 1980. – № 2. – С. 3–12.
8. Моргун В.Ф., Ткачева Н.Ю. Проблема периодизации развития личности в психологии – М.: МГУ, 1981. – 79 с.
9. Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Психология развития человека: развитие субъективной реальности в онтогенезе: учебное пособие для ВУЗов/– М.: Школьная пресса, 2000. – 416 с.
10. Абрамова Г. С. Возрастная психология: Учебное пособие для студ. вузов. – М.: Издательский центр «Академия», 1999. – 672 с.
11. Тенн, О.Р. Особенности совладающего поведения женщин переходного возраста (30-35 лет), переживающих экзистенциальный кризис // Вестник Южно-уральского государственного университета.− 2010. № 17. – С. 93-98.

Читайте так же:  Почему плачут женщины психология

Как преодолеть возрастные кризисы у женщин?

Слово «кризис» имеет греческое происхождение и в переводе означает «переворот, перелом, переходное состояние». В женском клубе «Кому за 30» мы поговорим о возрастных кризисах у женщин. Часто женщины не могут понять, что с ними происходит? Чтобы знать, как преодолеть возрастные кризисы у женщин, мы расскажем об основных переломных моментах.

Что такое кризис?

Возрастные кризисы у женщин – понятие довольно условное.

Если под кризисом понимать переход от старого к новому, то он наступает в определенные моменты: окончание школы, замужество, материнство, работа и прочее — то есть, когда в сознании женщины происходит переоценка жизненных понятий и ценностей, требующая изменения модели поведения.

Условно, важные моменты в жизни женщины можно изобразить так: девушка должна получить образование, выйти замуж, родить детей, реализовать себя в профессии, выдать детей замуж (или женить), дождаться внуков и выйти на пенсию.

На каждом из этих этапов, какая бы это ни была условная модель, женщина начинает оценивать, что произошло за этот период, все ли ее устраивает в жизни. И, если до 30 лет мало кто из женщин испытывает волнение о том, как проходит ее жизнь, то уже приблизительно к 30-летнему юбилею женщина начинает осознанно оценивать пройденный этап в своей жизни.

Этот период называют возрастным кризисом 30 лет у женщин – первым, когда можно что-то изменить или принять все, как есть. Здесь все зависит от женщины и чувства удовлетворенности или неудовлетворенности своим нынешним положением.

Немного позже, где-то в возрасте 40 – 45 лет женщина вновь оценивает свое положение. Тогда говорят о кризисе сорокалетних.

И последним выделяют возрастной кризис у 50-летних женщин и старше – кризис пенсионного возраста.

Как протекают возрастные кризисы у женщин?

У каждой женщины эти периоды протекают по-разному. И еще раз хочется отметить, что никто не гарантирует, что вас настигнет кризис ровно в 30, 40 или 50 лет.

Это условная граница, которая совпадает с переменами в социальном становлении женщины.

У одних кризис протекает достаточно легко, женщина видит дальнейшие свои планы, оценивает свои возможности, пересматривает свою жизненную позицию и видит себя в ней.

[3]

Но есть и такие женщины, которым справиться с кризисом бывает достаточно тяжело. В каждом возрасте могут быть свои трудности в эти моменты.

Так, в возрасте от 30 до 40 лет особенно тяжело протекает этот переломный момент, когда женщина не нашла себя ни в семейной жизни, ни в карьере. В этой ситуации начинает казаться, что ничего не достигнуто. Если женщина сама не может преодолеть кризис, и это состояние затягивается более чем на 2 – 3 месяца, то кризис перерастает в депрессию — без квалифицированной помощи специалиста здесь трудно обойтись. Обратившись за помощью, вы найдете вместе выход из сложившейся ситуации. Главное, не бояться довериться опытным психологам.

Также тяжело проходит возрастной кризис у женщин, если они достигли части того, что хотели бы иметь. В этом случае одна или несколько граней в жизни не устраивают женщину: есть дети и работа, но вы в разводе с мужем, есть муж и дети, но нет работы. Наконец, есть семья и работа, но нет своего жилья.

Во время возрастного кризиса у женщин складывается впечатление, что уже ничего изменить в этой жизни нельзя. Не видя выхода, женщина теряет душевное равновесие, постоянная депрессия и унылое настроение выходят на первый план.

В любом случае, важно понять, что кризис, как считает komy-za30.ru , – это еще одна возможность сделать что-то по-другому, изменить то, что не устраивает.

[1]

Ведь кризис – это процесс перехода из одного состояния в другое. Он нам дан природой для того, чтобы менять что-то в жизни.

После кризиса наступает новый прилив жизненной энергии. Очень многим именно кризис помогает переосмыслить и изменить что-то в жизни.

Какие женщины тяжело переживают кризис?

Возрастные кризисы у разных женщин могут протекать достаточно тяжело.

Как отмечают психологи, существует определенная категория женщин, которым трудно преодолеть данный этап в жизни в любом возрасте:

  • Женщины, которые не смогли испытать чувство материнства. Женщина – это, в первую очередь, мать. Поэтому возрастные кризисы этой категории всегда будут связаны с ощущением своей неполноценности.
  • Женщины, которые себя полностью отдали себя семье и детям. Кризис будет протекать незаметно и легко до того времени, пока не будет утеряна одна из сторон жизни (дети выросли, муж ушел к другой, смерть родного человека). В этом случае, не видя продолжения, женщина впадает в тяжелый кризис – горевание. Выйти из этого состояния без посторонней поддержки и помощи бывает нелегко.
  • Самокритичные женщины. Те, кто хочет видеть себя идеальными со всех сторон. Трудно и не нужно быть идеалом во всем. Важно правильно расставлять приоритеты. Как это сделать, мы подробно рассказывали в статье «Кризис 40 лет у женщин: как его преодолеть?».

Таким образом, возрастные кризисы у женщин нужно воспринимать как способ подвести итог и, благодаря собственному опыту, найти себя в дальнейшей жизни.

Как говорят психологи, кризис помогает осмыслить прошлый жизненный опыт и найти свой путь.

Советы психолога: как пережить кризис 30 лет

Немного мистики. Удивительным образом кризис 30 лет совпадает с циклом Сатурна в астрологии, который случается в жизни каждого как раз к 29 с половиной годам (читайте: «Возвращение Сатурна», или Почему ничего не складывается (когда вам 30)). Все несданные в юности «хвосты» – так и не случившееся отделение от родителей, неопределенность в профессии, запутанные отношения с противоположным полом – начинают настойчиво стучаться в душу.

Примерно то же говорят и психологи. Считается, что вроде внешне вполне взрослые тридцатилетние зачастую задерживаются в подростковом психологическом возрасте. Они продолжают внутренний диалог с родителями на уровне юношеского бунта, они наделяют мир неоправданными ожиданиями и оказываются не способными понять поступки других людей. Практикующие психологи обычно встречаются с несколькими женскими психотипами, которые по-разному переживают кризис 30 лет.

Домохозяйка

Девушки, которые вышли замуж в 19–20 лет, искренне полагали, что жизнь домохозяйки, жены и мамы – это предел счастья. Однако десять лет спустя, когда дети подросли, супружеские отношения перестали будоражить, а многие подруги сумели состояться и профессионально, и в семейном плане, домохозяйки часто оказываются на приеме у психотерапевта. Запрос чаще всего звучит неопределенно: депрессия, потеря интереса к жизни, хроническая усталость, раздражительность. На этой почве может развиться чрезмерная подозрительность и необоснованная ревность к мужу, а у детей на фоне маминого постоянного плохого настроения начинаются неожиданные проблемы в школе.

Читайте так же:  Насилие женщин в отношении мужчин

Почему так происходит? Ранние браки у девушек, доверивших мужчине свое экономическое и социальное благополучие, часто связаны с тем, что роль отца автоматически переходит мужу, и женщина так и не превращается во взрослого человека, в личность, которая имеет определенную автономию и свои психологические границы.

Человек, который испытывает глубокий внутренний дискомфорт, найдет в себе силы сойти с привычной колеи

Работающая мама

Нередко в молодой семье женщина начинает работать наравне с мужем из экономической необходимости. О нянях в таких условиях даже не мечтают, и ребенка часто оставляют с родственниками. В моей практике был случай, когда пара, трудно поднимавшая семейный бизнес, отдала годовалого ребенка незамужней сестре матери. Женщины в таких семьях к 30 годам испытывают глубокое чувство вины в качестве матери, а в качестве супруги имеют к мужу массу претензий. С профессией может сложиться, а может и нет, но в любом случае в 30 лет такая женщина чувствует себя усталой.

Свободная и состоявшаяся

По какому поводу, казалось бы, такой молодой особе обращаться к психотерапевту? Увы, наши девушки, в отличие от их западных ровесниц, испытывают мощнейший прессинг общественного мнения. Оно транслируется через разные каналы: замужние (пусть и не совсем счастливые в браке подруги), родители, родственники, коллеги. И даже если в глубине души девушка не считает брак целью жизни, окружающие постараются ее подкорректировать!

Антикризисное поведение

Что же делать, если наступил кризис 30 лет? Бежать к психологу или в аптеку за антидепрессантами? Не выход. Представьте, что к 30 годам вы подошли к определенной черте на карте вашей жизни, и чтобы ее перешагнуть, надо что-то оставить за спиной… И увидеть впереди цель! Отказаться от незрелого, зависимого, невзрослого поведения. Анализ собственных мыслей, или, по-научному, рефлексия, поможет осознать, каким путем вы идете. Тем ли, который вы выбрали сами? Или, может быть, этот путь устраивает вашу маму, или мужа, или свекровь? Модель семьи, вид деятельности, методы воспитания ребенка – чьим образцам вы следуете? Создаете ли, возможно методом проб и ошибок, собственный эталон поведения или идете проторенным путем, чуждым для вас по духу?

Если вы почувствовали, что следуете по жизни, оправдывая чужие ожидания, вы неожиданно для себя «вспомните», о чем мечтали в юности, кем хотели стать, какие отношения казались вам идеальными и радующими. Как правило, возникает вопрос: как можно изменить ситуацию? Уйти с привычной колеи? Для этого и существует кризис 30 лет! Человек, который испытывает глубокий внутренний дискомфорт, найдет в себе силы «выскочить из поезда». Построить новые отношения или изменить прежние, поступить в институт, поменять работу, развестись, в конце концов (Как предсказать развод по свадебным снимкам: 8 наблюдений фотографов). Сумеет взять на себя ответственность за поведение собственного ребенка, поскольку сегодня подавляющее число психотерапевтов придерживаются аксиомы «Ребенок – это диагноз семьи», и заниматься с проблемным ребенком почти бессмысленно без личностного развития матери.

Кризис 30 лет у женщин – как его пережить достойно

В юности у вас было много увлечений, и вы занимались любимым делом, а теперь проводите дни и вечера на работе, забыв о личной жизни и удовольствиях. Как повернуть время вспять?

“Ходишь, ходишь в школу, а потом бац…” А если серьезно, в тридцать лет многие из нас как бы оглядываются на предыдущую жизнь и переосмысливают ее. Тут то и наступает озарение. Начинаешь задаваться вопросом: “В чем мое предназначение?” Кажется, что все, чем ты занимаешься – это совсем не то, о чем ты мечтал в детстве. Далеко не всегда детские мечты сбываются и порой мы вынуждены идти на компромисс и заниматься тем, что мы умеем делать лучше всего.

Одна моя знакомая в детстве мечтала стать телеведущей. Ее мечтам не суждено было сбыться и она поступила в медицинское училище и стала медсестрой. Вместо телеэкрана — разговоры с больными. Вместо всемирной известности – ночные дежурства. Бывает и наоборот. Женщины, которые многого добились в жизни, отказываются от карьерных высот и становятся домохозяйками. Каждому свое.

В возрасте около тридцати лет многие женщины испытывают кризисы. Причины кризиса кроются в том, что их внутренние ощущения и реальность не совпадают. Очень долго можно испытывать депрессию и ощущение бессмысленности всего происходящего. Мы виним во всем ПМС, усталость и гормоны. Однако истинная причина кроется глубоко внутри нас. В один прекрасный день может наступить ощущение, что жизнь, которую мы для себя создали, совсем не соответствует нашим внутренним потребностям. Раз так, нужно срочно что-то менять, но что?

Почему кризис «самоидентификации» происходит в 30 – 40 лет? Просто именно в этом возрасте мы нередко меняем нашу социальную роль, становимся матерью, женой, невесткой. Из вчерашней студентки мы превращаемся в профессионала. Растет ответственность и времени на себя остается все меньше и меньше. Ради радости материнства и успехов в карьерном росте приходится жертвовать своими любимыми занятиями. Количество обязанностей растет с каждым днем. Окружающие многого ждут от нас. То, что раньше приносило удовольствие, теперь превращается в рутину.

В этой рутине мы теряем себя. Если мы не находим отдушины дома и работа не приносит радости, существует риск появления кризиса, сопровождающегося депрессивными состояниями. Пути выхода из кризиса у каждого свои – кому-то достаточно грамотно распределить время, а кому-то необходимо кардинально изменить свою жизнь.

Оставьте минутку для себя

До рождения детей многие женщины ведут активную жизнь. Они выходят замуж, рожают детей, и мир вокруг меняется. Жизнь начинает крутиться вокруг домашних хлопот и маленьких детей. Для того чтобы заняться собой времени просто не остается. Забота о муже и детях отнимает все время и силы.

Даже те женщины, которые раньше регулярно ходили в тренажерный зал, не находят не времени не только для занятий спортом, но и для ухода за собой. Если и в вашей семье складывается подобная ситуация, возможно, стоит поговорить с мужем и выделить хотя бы пару часов в неделю, когда вы будете предоставлены сами себе.

Читайте так же:  Психология отношений кризисы

Мужья часто невнимательны к своим супругам, а может просто не хотят замечать вашей усталости и раздражительности. Просто поговорите со своим мужем, и, найдя время для себя, вы не только почувствуете себя привлекательнее, но и перестанете расстраиваться из-за мелочей. Можно даже нанять приходящую няню и выбраться со своим мужем в уютный ресторанчик или сходить вместе в кино.

Вы вновь ощутите себя желанной, постройнеете, посмотрите на окружающий мир совсем другими глазами. От депрессии не останется и следа. Вы будете наслаждаться своей новой ролью – ролью матери и жены. Дети подрастут, и появится возможность вернуться на работу.

Какие бы перемены не происходили в жизни, нужно обязательно находить время и для себя. Это поможет быть в ладу с собой и будет поднимать настроение, а заодно и самооценку. Не бойтесь заняться тем, что приносит вам истинное наслаждение: рисуйте, вяжите, принимайте расслабляющие ванны, встречайтесь с друзьями. Отдохнувшая и спокойная мама гораздо больше готова дать детям, чем уставшая и раздражительная.

Вперед за новыми впечатлениями!

Конечно, хобби не всегда способно помочь выйти из кризиса. Если речь идет о внутреннем опустошении и недовольстве собой, необходимо принимать более действенные меры.

Здесь нужны такие стимулы, которые помогут переосмыслить свою жизнь или даже выбрать другой путь. Боязнь всего нового, страх потерять то, что мы имеем — все это мешает сделать шаг к счастью. Тех, кто избавляется от страхов и идет вперед, несмотря ни на что, ждет награда в виде душевного равновесия.

Можно, например, попытаться изменить род деятельности. Да, это не просто, но и не невозможно. Если работа изматывает, не приносит удовлетворения, держит в постоянном напряжении, раздражает, значит, настало время менять род деятельности. Вместо того чтобы чувствовать себя несчастной и ненужной, можно постараться найти себе дело по душе. Поразмышляйте, что бы могло сделать вас счастливой. Возможно, вы любите путешествовать, но никогда не находили для этого времени. А может, стоит забыть обо всех проблемах и отправиться путешествовать до тех пор, пока вы не решите, чем действительно хотите заниматься? Может быть, даже придется полностью перепрофилироваться для достижения внутренней гармонии.

Не так уж и просто осознать, чего не хватает для счастья, но сделать конкретные шаги для его достижения еще сложнее. Мы не привыкли рисковать, но оправданный риск может сыграть решающую роль в нашей жизни. Чтобы избавиться от страхов перед переменами, напишите все свои сомнения на листе бумаги и придумайте реальное решение каждой из описанных вами проблем. Страх уйдет, а вы осознаете, что необходимо делать, чтобы вновь обрести себя.

Кризис в личной жизни

Кризис может быть связан не только с профессиональной жизнью, но и с проблемами в личной жизни. Одиночество влияет на женщину еще более губительно, чем профессиональная несостоятельность. Одинокая женщина хотя бы может начать искать себе партнера и посвятить ее жизнь его поискам, а что делать, если женщина несчастна в браке и чувствует себя одинокой в собственной семье? На развод решится далеко не каждая, тем более, что с каждым годом шансов устроить личную жизнь становится все меньше и меньше.

Бывает и так, что на первый взгляд все прекрасно. Дети растут, работа нравится, но что-то мешает ощущать себя счастливой. Если рядом нет по-настоящему близкого человека, жизнь может потерять всякий смысл. Неудовлетворенность личной жизнью может вызвать неврозы и болезни. Не стоит сохранять брак только ради детей. Не нужно бояться начинать жизнь с чистого листа. Душевное равновесие и здоровье стоят этого.

Представьте, какой должна быть ваша жизнь в идеале. Подумай, чем бы вы хотели заниматься. Вообразите все, чего бы вы хотели добиться в жизни. Фантазируйте! Представляйте, как должен проходить день вашей идеальной жизни. Создайте в голове идеальный образ в мельчайших деталях. Затем опишите идеальный выходной день. Оставьте себе время спокойно проанализировать все образы, возникшие у вас в голове. Даже если цели кажутся недостижимыми, не спешите с выводами.

Перемены в жизни начинаются с мелочей. Можно, например, позавтракать именно тем блюдом, которое вы себе представили в своих мечтах об идеальном дне. Купите себе красивое постельное белье, чтобы сны были сладкими, а отдых полноценным. Даже самые неосуществимые мечты имеют свойство сбываться, если приложить немного усилий. Хотите в Париж? Начните откладывать деньги на поездку прямо сейчас, и уже через несколько месяцев Париж станет к вам ближе. Идите к своему идеалу небольшими шагами, и, возможно, скоро вы обнаружите, что идеальный день уже наступил.

[2]

Кроме вас самой никто не в состоянии сделать вас счастливой. Замечайте, что приносит радость, успокоение, ощущение комфорта. Избегайте того, что угнетает, заставляет переживать. Наполняйте жизнь приятными событиями, избегайте ненужных волнений. Делайте то, что вам нравится, и будьте счастливы!

А что это за девушка?

Для того чтобы вернуться к себе, достаточно сделать одно простое упражнение. Напишите список из нескольких дел, которыми ты обожала заниматься в детстве. Это может быть что угодно: рисование, ведение дневника, вязание.

Видео (кликните для воспроизведения).

Выделите всего час в день для того, чтобы заняться делом, которое значится в списке под номером один. Если оно и теперь доставляет вам удовольствие, сделай его выполнение ритуалом. Если же нет, попробуйте заняться следующим из списка делом. Рано или поздно, вы найдете для себя занятие, которое будет приносить вам радость и приблизитесь к пониманию самой себя.

Источники


  1. Ивлева, В. В. Психология семейных отношений / В.В. Ивлева. — М.: Букмастер, 2015. — 352 c.

  2. Дружинин, В. Н. Психология семьи / В.Н. Дружинин. — М.: Питер, 2005. — 176 c.

  3. Кравцова, Е. Е. Психология и педагогика. Краткий курс.Учебное пособие / Е.Е. Кравцова. — М.: Проспект, 2016. — 320 c.
  4. Гретхен Рубин Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь / Гретхен Рубин. — М.: Эксмо, 2013. — 512 c.
Психология женщины в 30 лет
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here