Ревность в отношениях психология как избавиться

Самое интересное и полезное на тему: "Ревность в отношениях психология как избавиться" простым и понятным языком. Мы собрали полную информацию по теме и постарались раскрыть тему во всех деталях. Если появились вопросы - задавайте их в комментариях.

Как побороть ревность и сохранить доверие в отношениях

Какой вихрь эмоций часто может вызвать даже не конкретное действие, а только еще предположение о нём! Зачастую не находится стопроцентных «улик», подтверждающих вину любимого, а может и провинности за ним никакой и нет, но картины, которые рисует нам наше воображение, кажутся во много раз правдоподобнее того, что происходит на самом деле. Как побороть ревность, которая так сильно мешает вам жить?

Виды ревности

Психологи говорят, что ревность всегда идет рука об руку с неуверенностью в себе. Она похожа на недовольного грызуна внутри вас, которого сколько ни корми, все равно сыт не будет. Каждый раз, когда что-то напоминает вам о потенциальной измене, вы начинаете переживать собственную неполноценность: некрасивая, глупая, скучная — да мало ли недостатков вы находите у себя каждый раз в припадке ревности! Это переживание у разных людей проявляется по-своему, и отличие здесь — в силе и интенсивности эмоций.

Как она проявляется? В том, чтобы не обманывать себя мыслями, что ваш мужчина – воплощение чистоты и невинности и ни одна посторонняя юбка ему не интересна, но в тоже время не ставить ему это в вину. Допускать, что в жизни могут быть ситуации, когда любимый не сдержался и превысил «полномочия» с какой-нибудь вертихвосткой, в его собственных фантазиях или в реальности. Спокойно воспринимать, если он обращает внимание не на одну тебя, ведь мы смотрим не только с «задней» мыслью. Даже оценивающий, кажущийся похабным со стороны взгляд может не иметь никакого сексуального наполнения.

Померещилось – и сразу в депрессию. Столько девушек вокруг! В шубах то фигуру так не рассмотришь, а сейчас потеплело – все достали мини-юбки из гардеробной и вертят тут бедрами перед чужими парнями. Что на пляже будет твориться, даже страшно представить! В таких случаях надо вспоминать, что у вас тоже красивая фигура, только, замечая других девушек, вы стали об этом забывать. И вообще, то, на что приятно смотреть издалека или оставило след в памяти мельком, не всегда так уж идеально вблизи, и с этим можно жить рядом каждый день. А ведь он выбрал именно вас, значит, ему нравится быть с вами сколько угодно; а неизвестно, как быстро надоела бы ему другая.

Ревность – это ваш стиль жизни, спорт, хобби, развлечение и манера общения вместе взятые. Вы устраиваете истерики без повода, мотая нервы своему ненаглядному, и тем самым подталкивая его к поискам новой, более уравновешенной спутницы жизни. Строите планы, что любовь будет длиться вечно, не замечая, как вы ежедневными упреками, скандалами и приступами ревности ее разбиваете. Мужчины ведь тоже не «железные», особенно когда им регулярно треплют нервы.

Как избавиться от ревности?

Процесс избавления от ревности требует выработки силы воли. Обычным самовнушением, которое только притупит бдительность, тут не обойтись. Избавление от ревности – это долгая работа над собой, направленная на подавление собственных капризов.

  1. Признайте, что вы ревнивы

Это первый шаг на пути к решению проблемы. Очень часто может показаться, что вы ревнуете “по делу”: не туда посмотрел, не то сказал, не позвонил и т.д. … Возможно, так оно и есть, но само чувство ревности — оно ваше и больше ничье. Можно ведь по-разному реагировать на поступки и слова своего парня — вы выбираете именно этот способ.

Не прокручивайте мысли в голове, не сочиняйте лишнего, не лазьте в его телефон. “Легко сказать, — думаете вы, — но трудно сделать”. На самом деле все не так ужасно. Каждый раз, когда вас захлестывает приступ ревности, подумайте: что вы хотите найти? Ведь если ничего не обнаружится, то поиски лишь “подпитают” вашего внутреннего грызуна, и в мозгу возникнут более сложные и изощренные конструкции возможного обмана. А если что-то найдется, что вы будете с этим делать? Если у вас есть четкий ответ на этот вопрос, то действуйте, а если нет, то лучше даже и не влезать в личное пространство вашего мужчины; ведь если он это заметит, то вас ждут большие неприятности.

Обсудите с любимым объективные причины вашей ревности

Мы очень много говорим о том, что источник ревности находится в душе у ревнующего. Но как быть с действительно объективными ситуациями, когда не ревновать просто невозможно? По-взрослому, то есть обсуждать их с партнером. Только так можно избавиться от проблем в отношениях, когда один идет навстречу другому, и вместе они преодолевают сложности.

Это первое, что нужно сделать, если у вас вдруг появились какие-то подозрения. Иногда ревность настолько сильно искажает сознание, что мы перестаем адекватно воспринимать окружающую нас реальность. Скорее всего, ничего страшного не случилось, и ваш парень сможет вам все объяснить. Только не нужно заставлять его делать это слишком часто, а то он может устать.

Когда ваш парень спокойно и внятно объяснит вам ситуацию, все, что нужно сделать — это услышать его. А не перегонять из угла в угол сознания мысль о том, что он вас обманывает и пытается выкрутиться. Да, это сложно, но необходимо. В конце концов, задумайтесь: зачем нормальному мужчине жить с одной женщиной, иметь с ней феерический секс, полный нежности и взаимопонимания, и при этом связываться с другими? А если ваш парень только и делает, что разговаривает о полигамности и демонстрирует ее, может, пора задуматься, почему вы остаетесь с ним?

Выпускайте пар в другом месте

Спорт и любая физическая работа помогут справиться с психологическим всплеском. Обычно в запале мы можем наговорить партнеру всяческих глупостей, о которых, возможно, будем потом сильно жалеть. Старайтесь не доводить ситуацию до абсурда и обсуждать проблемы лишь в относительно спокойном психоэмоциональном состоянии.

Повышайте свою самооценку

Последите за собой какое-то время — откуда берется ваша глубокая неуверенность в себе? Возможно, это какие-то застарелые детские комплексы и психотравмы. Попробуйте посмотреть на себя с позитивной стороны. У вас же есть масса достоинств — не забывайте напоминать себе о них каждый день. В вас есть уникальная изюминка — подчеркните ее. Проявите новые таланты, найдите интересное занятие, реализуйтесь в работе — все эти вещи помогут вам почувствовать себя достойной, меньше эмоционально зависеть от партнера и, как следствие, перестать ревновать.

Многозначительное безмолвие намного быстрее даст ему осознать свою ошибку, чем крик. Да и в разговоре промолчать иногда бывает очень полезно, если вы собирались сказать какую-нибудь глупость, тем самым уязвив партнера. Молчание является единственным вариантом для партнеров, когда можно перевести дух в процессе разговора и взять себя в руки — именно поэтому к нему так полезно прибегать, особенно в беседах, касающихся такого эмоционального вопроса, как ревность.

Экзистенциальная сторона вопроса

Вспомните, что ради истинного чувства, которое является смыслом жизни любого человека, легче простить любимому, чем сбежать к еще не изменявшему тебе нелюбимому. Вы вместе пережили очень многое, в ваших отношениях была масса чудесных моментов — так зачем же рушить это одним махом?

Конечно, ревность может иметь место, ведь никто не идеален, да и ее разумное количество способно оживить отношения. Но необходимо научиться сохранять правильный баланс. Найдите его, удерживая уровень доверия в вашей паре. Любите себя и своего партнера, и ревность никогда не разрушит ваши отношения!

Читайте так же:  Психология отношений аудио

Как справиться с ревностью в любовных отношениях

Вряд ли найдется хоть один человек, который бы никогда не испытывал ревности; однако некоторые люди не придают этому чувству большого значения, а некоторые, наоборот, очень сильно зависят от него, чему и сами часто не рады. В случае, когда это разрушительное чувство становится преградой на пути к построению прочных романтических отношений, многие люди начинают всерьез задумываться о том, как справиться с ревностью.

Одной из основных причин возникновения недоверия является неуверенность в себе, которую часто испытывают молоденькие девушки, склонные ко всему в жизни относиться слишком категорично и подозревать своих любимых во всех смертных грехах, едва завидев в их поведении что-либо, по их мнению, настораживающее или необычное.

[1]

Однако в большинстве случаев такие подозрения являются совершенно беспочвенными, что, впрочем, вовсе не мешает ревнивицам регулярно закатывать своим благоверным скандалы или молчать и копить в себе обиду и раздражение на любимого человека. Конечно же, в такой атмосфере построить более-менее гармоничные любовные отношения практически невозможно, так что нужно как-то справляться с ревностью либо своими силами, либо с помощью родных, друзей или даже психологов. Способов избавиться от ревности существует достаточно много, но вы должны четко осознавать, что все они требуют серьезной работы над собой и приложения некоторых усилий, которые сначала могут показаться вам слишком трудными.

Избавляемся от ревности

Итак, что же надо делать, чтобы избавиться от этого разрывающего душу чувства? Давайте по порядку!

Повышайте свою самооценку

Многие девушки ревнуют своих любимых парней только потому, что в глубине души считают себя недостойными счастливой любви или же испытывают неуверенность по поводу своей внешней привлекательности. Далеко не каждая девушка решится признаться себе в подобных чувствах, хотя для того, чтобы научиться справляться с ними, сделать это просто необходимо. Когда очередной раз на вас накатит приступ ревности, попробуйте отследить свои чувства и эмоции в этот момент.

Может быть, вы ревнуете своего парня к его коллеге-женщине из-за ее кажущегося интеллектуального превосходства над вами? Или же испытываете горький укол ревности, видя то, как ваш любимый на улице заглядывается на какую-то красотку, в то время как вы считаете свою внешность достаточно заурядной? Если вы хотя бы раз поймаете себя на подобных мыслях, то знайте, что вам просто не хватает уверенности в себе.

Если ваша самооценка будет на высоте, то, поверьте, никакая красотка или самая умная коллега вашего парня не сможет вызвать в вас ревность, потому что вы будете полностью уверены как в своей привлекательности, так и в собственном интеллектуальном развитии. Достичь подобной уверенности в себе можно с помощью ежедневного культивирования в себе понимания своей уникальности.

Вы должны четко осознавать, что каждый человек в мире в чем-то является лучше других, однако это вовсе не повод унывать, если вы увидите эту разницу. Наоборот, ваши индивидуальные особенности и формируют уникальную, ни на кого не похожую личность, а внешние данные создают неповторимый образ, наиболее полно отражающий ваш внутренний мир. Именно благодаря особенностям характера и внешности вы и заинтересовали своего любимого человека, так имеет ли смысл переживать о том, что вокруг него существуют более умные или красивые, по вашему мнению, девушки?

Ваш парень любит вас такой, какая вы есть, и наверняка считает самой лучшей девушкой на свете, так что вы должны каждый день просыпаться с ощущением своей уникальности и ни в коем случае не переживать по поводу тех или иных несовершенств. Как только вы поймете, что достойны самого лучшего, то вам будет очень легко справляться с ревностью; а может быть, она и вовсе перестанет вас беспокоить.

Станьте эгоисткой

Достаточно часто понять, как справиться с разъедающей душу ревностью, помогает полное погружение в себя и свои заботы. Если вы решитесь стать немного эгоисткой и заняться своей внешностью, любимым хобби или любым другим делом, которое приносит вам истинное удовольствие без необходимости привлечения второй половинки, то, вероятнее всего, через некоторое время с удивлением заметите, что вас практически полностью перестало интересовать, от кого пришло очередное SMS, адресованное вашему парню, где он был в выходные, почему задержался на работе на 20 минут и так далее. Вам просто будет не до этого, ведь методичное и регулярное посвящение времени только себе любимой требует больших временных, физических и, что самое главное, психологических затрат, так что на лишние мысли, которые раньше постоянно роились в вашей голове, просто не будет сил и времени.

Самое примечательное: как только вы начнете большую часть свободного времени посвящать себе, то вскоре увидите, что отношения с любимым, вопреки вашим опасениям, не только не ухудшились, но и стали более доверительными. Вполне возможно, что парень даже начнет оказывать вам повышенные знаки внимания так же, как и в самом начале ваших романтических отношений. Он будет заинтригован, ведь теперь любимая девушка не подозревает его постоянно в измене или обмане, да еще и пропадает где-то время от времени, утверждая, что «занимается своими делами». В общем, тут впору самому парню начать вас ревновать! С помощью такого нехитрого способа каждая девушка хотя бы раз в жизни справляется с ревностью, так что вам тоже стоит оценить его эффективность на практике.

Уменьшите количество кофеина в ежедневном рационе питания

Многие психологи, исследующие чувство ревности, пришли к выводу, что провоцировать возникновение столь неприглядного чувства может чрезмерное употребление в течение дня кофеиносодержащих напитков. Казалось бы, какая может быть связь между кофеином и ревностью? А самая прямая, ведь кофеин в больших дозах вызывает перевозбуждение нервной системы и значительное усиление чувства тревоги, что для многих впечатлительных девушек становится «спусковым крючком» возникновения ревности буквально на пустом месте.

Случалось ли вам когда-нибудь испытывать острый приступ недоверия к любимому без видимых на то причин после поглощения нескольких чашек кофе? Наверняка. Если же вы не видите никакой зависимости от употребления различных напитков, содержащих кофеин, и возникновения ревности, то вы или пьете мало таких напитков (что само по себе очень хорошо), или же просто не обращали на подобную закономерность внимание и списывали свое раздраженное состояние на погоду, настроение или какие-либо другие причины. Часто бывает достаточно сократить употребление кофе и тому подобных напитков на несколько порций, и ревность, как и излишняя тревожность, проходят просто бесследно.

Поговорите откровенно со своим парнем

Достаточно часто девушки испытывают жгучую ревность к своим парням просто потому, что не решаются высказать им те или иные страхи, подозрения и сомнения, которые терзают их изнутри. Откровенный разговор в большинстве случаев расставляет все по своим местам и полностью избавляет от проблемы ревности, однако решиться на такой разговор не так уж и просто.

Дело в том, что большинство девушек искренне полагают, что парни должны сами догадываться о том, что их не устраивает в отношениях. Однако представители сильной половины человечества устроены иначе и зачастую не могут догадаться о тех или иных мыслях или чувствах девушки только лишь по ее выражению лица, тону речи или тонких намеков. Именно поэтому многие парни даже не подозревают, что их любимых что-то не устраивает, в то время как в душе у девушки может быть настоящая буря ревности. Если же девушка открыто высказывает свое недовольство тем, что ее парень, к примеру, заглядывается на красоток на улице или слишком много времени уделяет разговорам по телефону с коллегами женского пола, то он, скорее всего, постарается так больше не делать, чтобы лишний раз не расстраивать свою любимую.

Читайте так же:  Совместимость мужчины и женщины для зачатия ребенка

Однако очень важно правильно построить сам разговор: ни в коем случае не кричать, не скандалить и не обвинять ни в чем своего любимого, а постараться донести до него свои чувства и эмоции, делая акцент на том, что вас это сильно расстраивает и погружает в подавленное настроение. Вполне вероятно, что любимый найдет слова, которые убедят вас в его чувствах, и вы без труда научитесь справляться с ревностью, медленно разрушающей ваши отношения изнутри. Возможно также, что ваш парень сам признается в своей скрытой ревности, и тогда вам останется или посмеяться над сложившейся ситуацией, забыть все сомнения и наслаждаться общением друг с другом, или же вместе искать методы решения вашей общей проблемы, что зачастую является намного более эффективным в отличие от попыток справляться с этим в одиночку.

Никогда не забывайте, что ревность сама по себе не является плохим чувством, а негативную окраску она приобретает только тогда, когда мешает вам жить и привносит нотку горечи в каждый ваш день. Некоторая настороженность (в небольших дозах!) – это естественное проявление присущего всем людям страха потерять дорогого человека. Практически никакие любовные отношения не обходятся без ревности, однако очень важно не упустить тот момент, когда она начинает медленно, но очень настойчиво их разрушать.

Как только вы заметили, что ваши негативные эмоции приобретает патологические формы, воспользуйтесь нашими советами о том, как справиться с ревностью, пока это негативное чувство еще не стало причиной разрыва с любимым человеком. Если же все описанные выше методы окажутся неэффективными, то вам стоит обратиться за помощью к квалифицированному психологу, который поможет выйти из сложившейся неприятной ситуации с наименьшими потерями и подскажет, как навсегда избавиться от ревности в любовных отношениях.

[2]

Как перестать ревновать любимого человека: рекомендации психологов

Причины для ревности могут быть объективными, когда партнер дает повод и замечен в близком общении с представителями противоположного пола, и субъективными, когда они связаны с заниженной самооценкой человека. В малых количествах это чувство может благоприятно повлиять на отношения, придать им изюминку и страсть, укрепить союз. Когда же ревность становится параноидальной и частой, она является поводом для ссор, скандалов и отдаления близких людей друг от друга.

Чувство ревности может основываться на объективных фактах, когда любимый мужчина или женщина дает повод. Самыми распространенными ситуациями, когда партнера ревнуют обоснованно, считаются:

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

  1. 1. Общение с бывшими супругами или половинками. Их могут связывать общие дети, тогда проблема стоит не так остро. Если же причиной связи остаются оставшиеся теплые отношения или совместные воспоминания, то повод для тревоги действительно есть.
  2. 2. Повышенное внимание к другим девушкам или парням. Это может быть особая манера общения человека с противоположным полом. Обычно она меняется, как только он превращает поиск второй половинки, но некоторые продолжают вести себя так всю жизнь. Потребность вызывать интерес у других кроется в низкой самооценке, замаскированной открытостью и отсутствием комплексов.
  3. 3. Постоянные разговоры и сексуальные фантазии об интиме с кем-то третьим.
  4. 4. Замеченное изменение поведения избранника, подкрепляющееся уликами в виде переписок, посторонних запахов, постоянных задержек на работе.

Ревность бывает и беспочвенна и возникающая в результате особенностей психологии человека. Ее легко распознать, потому что в этом случае человек ревнует ко всем и ко всему подряд: родственникам, друзьям, подругам, коллегам, к увлечениям и любым вещам, которые вызывают восторг и приносят радость половинке. В этом случае налицо расстройство психики, связанное с низкой самооценкой: человеку кажется, что он недостаточно хорош и интересен, его могут променять, бросить, он боится потерять половинку и закатывает настоящие скандалы по всяким мелочам.

Перестать ревновать за 1 день невозможно, для этого необходимо время. Работа над собой и отношениями ведется сразу в нескольких направлениях:

  1. 1. Повышается самооценка.
  2. 2. Налаживается общение с целью максимально сблизиться и начать доверять.
  3. 3. Меняется мышление, фокус проблемы смещается с личности близкого человека на более глобальные вопросы.

Избавиться от ревности помогает уверенность в себе, в своих сильных чертах. Высокая, но адекватная самооценка позволяет чувствовать себя комфортно с любым собеседником и партнером, обаять и очаровать его. Советы психологов, которые помогут начать чувствовать себя уверенными:

Совет Объяснения
Следить за своей внешностью Красивый человек, который нравится не только своей половинке, но и другим представителям противоположного пола, регулярно получает комплименты и пользуется спросом, никогда не будет бояться остаться один.

Чтобы быть привлекательным, нужно:

  • контролировать свой вес и физическую форму, регулярно занимаясь спортом и соблюдая правильное питание;
  • ухаживать за кожей и волосами;
  • следить за здоровьем зубов;
  • опрятно и стильно одеваться
Развиваться Вызывать интерес можно и с помощью своей всесторонней развитости. Когда есть о чем поговорить, можно довериться мнению и получить интересную информацию от человека, то к нему тянутся окружающие. Это поможет чувствовать себя увереннее и избавиться от многих комплексов.

Простые способы развиться:

Психологи единогласны во мнении, что все люди судят о других по себе. Поэтому чаще ревнуют те, которые сами подумывали об интрижках на стороне. Если отношения начинались с измены одного из партнеров прошлому мужчине или женщине с нынешним избранником, то последний тоже с большой вероятностью будет ревновать свою половинку, которую он увел, помня о том, в каких условиях зарождались их чувства.

Бороться с ревностью, не доверяя любимому человеку, абсолютно бесполезно. Воображение человека, не знающего наверняка ответы на интересующие вопросы, способно нарисовать страшные картины и поверить в них. Самый простой способ быть уверенным в верности партнера — узнавать его и открываться ему постоянно.

Доверие рождается там, где есть:

  • постоянное искреннее общение;
  • взаимопонимание;
  • поддержка и помощь в тяжелые минуты;
  • общие цели;
  • принятие другого таким, какой он есть.

[3]

Если все перечисленные компоненты здоровых отношений налажены, то справляться с ревностью не придется — она уйдет навсегда, потому как влюбленным будет не до нее — они будут заняты познанием друг друга и стараниями сделать союз крепче. Секрет психологии отношений заключается в том, прежде чем что-то получить, его нужно отдать и своим примером показать, какого отношения к себе хочется.

Полезные рекомендации, которые помогут доверять:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Рекомендация Объяснение Способ реализации
Сделать доверительные беседы обязательным ежедневным ритуалом Взгляды и интересы человека могут меняться каждый день, как и его настроение. Знать их и понимать текущее состояние партнера — значит, быть с ним на одной волне Перед сном отключать все гаджеты и час рассказывать друг другу как прошел день, что в нем было хорошего, нового, плохого. Если пара находится на расстоянии — беседовать по телефону или видеосвязи. В ходе таких разговоров важно сказать, почему возникает ревность и что бы хотелось от партнера в качестве гарантии его верности
Часто давать о себе знать Невинные ненавязчивые СМС-сообщения на бытовые темы или содержащие любовные признания, комплименты и слова поддержки сближают и напоминают человеку, что у него есть тот, кто его любит, ценит и скучает за ним. Они в большинстве случаев вызывают ответную аналогичную реакцию. У человека возникает твердая уверенность в своей значимости и любви другого к нему. В таких условиях трудно усомниться в верности СМС-сообщения, которые можно отправить в течение дня:
  • бутерброды были очень вкусными;
  • я очень скучаю и жду вечера;
  • присмотрел/ла тебе свитер, посмотри и если нравится — выбери цвет;
  • не забудь купить вино, сегодня будем расслабляться;
  • ночью было здорово;
  • я никогда раньше не думал/ла, что любить — это так здорово, спасибо, что показал/ла мне это
Читайте так же:  Психология отношений со свекровью и сестрами мужа
Спрашивать о главном Семейные психологи утверждают, что супругов, которые живут вместе десятилетиями и при этом не являются близкими людьми, примерно 30%. Так получается потому, что они не интересуются тем, что у другого на душе. Не ощущая родства, многие начинают задумываться о поиске другого человека, которому можно довериться.

Это приводит к ревности по 2 причинам:

  • человек судит по себе;
  • человек обеспокоен, почему ему не открывают душу, и подозревает, что ее открывают другому
Во время доверительной беседы можно спросить:
  • Все ли тебя устраивает? Что бы ты хотел/ла изменить во мне или в отношениях?
  • Чем ты обеспокоен?
  • О чем ты мечтаешь?
  • Почему ты стал грубым, холодным, нервным? В этом есть моя вина?
  • Чем я могу тебе помочь?
Никогда не врать Однажды обманутый близким человек будет с опаской и недоверием и подозрительностью относиться к тому, кто ему солгал. Если неправда все-таки проникла в отношения, нужно искренне объяснить ее причины: страх негативной реакции или осуждения, желание выглядеть выигрышнее, просто ошибка, которая больше не повторится Говорить неприятную правду по такой схеме:

Принимая индивидуальность партнера, важно помнить и о собственной исключительности. Крайне не рекомендуется сравнивать себя с бывшими или с кем-то из нынешнего окружения близкого человека.

Зачастую люди пытаются найти кого-то на стороне, если им чего-то не хватает в нынешнем партнере или между ними возникает напряжение.

Если постоянно стараться улучшить качество отношений, все время учитывать интересы и особенности характера половинки, используя перечисленные выше рекомендации, то удастся убрать нездоровую ревность и возникающие из-за нее ссоры.

Человек, который не может не ревновать, как правило зациклен на поведении своей половинки и поисках доказательств измены. Чтобы подавить ревность, нужно начать мыслить шире и кроме действий избранника сосредоточиться на:

  • собственных достижениях;
  • совместных целях: бытовых, материальных, духовных;
  • интересных событиях, которые происходят в жизни: развитие детей, путешествия, открывающиеся возможности;
  • положительных качествах любимого человека и окружающих;
  • способах сделать отношения крепче и комфортнее.

Очень важно учиться и уметь проводить досуг по отдельности: с друзьями, родственниками, новыми знакомыми. Всем людям нужна свобода и давать ее друг другу нужно обязательно. При этом важно вести себя достойно и не давать поводов для ревности. Дальше судя по себе понять, что если один из партнеров не делает ничего дурного и опасного для отношений, то и другой с большой вероятностью поступает так же.

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина начнет влюбляться. Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

Подавить всплеск негативных эмоций, вызванных ревностью к мужу или жене, поможет такой алгоритм действий:

  1. 1. Мысленно досчитать до 10 с закрытыми глазами.
  2. 2. Ответить себе на вопросы: «Есть ли у меня основания усомниться в верности моей половинки?», «Все ли в порядке в совместной жизни?», «В чем может быть моя вина?», «Хватает ли любви и теплоты друг от друга?», «Получает ли каждый из партнеров то, что ему нужно от этой связи?», «Счастливы ли мужчина и женщина?»
  3. 3. Вспомнить, почему и как завязывались отношения, что привлекает и за что ценит любимый человек. Убедиться, что он любит и привести мысленно примеры его поведения, доказывающие этот факт.
  4. 4. Искренне признаться любимому человеку, что возникла ревность и объяснить почему.
  5. 5. Выслушать его мнение или объяснение касательно сложившейся ситуации.
  6. 6. Спокойно и дружелюбно попросить впредь не провоцировать на подобные эмоции.
  7. 7. Работать над собой: повышать самооценку, вкладывать в отношения все, что можно, чтобы их укрепить.

Если приведенные советы и рекомендации не могут помочь справиться с ревностью, паре можно обратиться за помощью к семейному психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в ситуации, поднять самооценку, научиться доверять друг другу и контролировать эмоции.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Ревность и как с ней бороться: советы женщинам

Наверное, каждому приходилось испытывать разрушающее чувство ревности. Оно появляется с раннего детства, когда мы ревнуем родителей к братьям и сёстрам или друзей к тем, на кого переключилось их внимание. Мне было трудно представить, как женщине избавиться от ревности. Советы психологов, изученные мною, призывают управлять этим чувством. А как – узнаете об этом по порядку.

Каковы истоки проблемы?

Давайте сначала ответим на вопрос: «А ревность – это нормально?». Вообще да, если она не сопровождается неадекватным поведением, наездами, скандалами и летящими из уст проклятьями. Вот тут нужно избавляться от нее.

Психологическая ловушка, в которую загоняют себя женщины, проявляется по-разному. К примеру:

  1. стремление сравнивать себя с потенциальными соперницами: искать в них недостатки, чтобы убедиться в своей безукоризненности
  2. воображаемая неверность, в которой многие пытаются уличить своего избранника
  3. поглощающее чувство чрезмерной подозрительности и недоверия – всё это губительный сценарий для отношений

Как женщине можно избавиться от ревности? Советы психологов исходят из того, что она появляется по сугубо индивидуальным причинам :

  • нелюбовь к себе: проблема тянется из детства, когда девочка не дополучает любви от матери
  • депрессия – пребывание в состоянии, когда уже начинаешь питаться подозрениями, обвинениями, скандалами, криками
  • отрицательный опыт прошлых отношений: измены, сопровождавшиеся частыми обманами, нанесли глубокую рану, которая продолжает кровоточить в новых отношениях
  • недоверие к партнёру: вытекает из предыдущего пункта, либо сопровождается страхами, комплексами и сплетнями со стороны. А возможно, вы сами склонны к изменам, обманам и предательствам
  • неуверенность в себе: вы считаете, что кто-то лучше вас: умнее, красивее, интересней, находчивей
  • эгоизм: никто другой не должен взаимодействовать с вашим избранником, даже друзьям и родственникам желательно исчезнуть из его жизни
  • детские психологические травмы: игрушки, отнятые у вас и подаренные другим детям; сравнение вас с другими детьми; измена отца; развод родителей

Симптомы ревнивости

Можно ли трезво оценить, насколько ваши действия являются следствием ревнивого поведения? Ниже приведены вопросы, на которые нужно честно ответить. Похоже на анкету, только заполняете вы её для себя.

  1. Привлекали ли вы к себе внимание объекта обожания: перекрашивались из блондинки в брюнетку, чтобы соответствовать его идеалу; усердно худели или полнели; занимались тем, что несвойственно вам (посещение тренажёрного зала, спортивных секций, ночных клубов)?
  2. Испытывали ли повышенную привязанность к мужчине?
  3. Стремились ли ограничивать его круг общения или контролировать его действия?
  4. Посещало ли вас постоянное чувство тревоги за ваши отношения?
  5. Возникал ли у вас негатив к тем людям, которые общались и взаимодействовали с вашим избранником?
  6. Испытывали ли вы дикое желание всё время находиться рядом с ним?
  7. Скрывали ли свои негативные эмоции, лишь бы партнёр не разорвал отношения с вами?

Если на каждый или хотя бы на несколько из вопросов вы ответили «да», то симптомы указывают на то, что вы «болеете». Можно ли излечиться от болезни под названием «ревность»? К счастью да, нужно только признать эту проблему.

Постепенные шаги в борьбе с ревностью

Итак, вы признали, что в глубину вашей души пустило корни негативное чувство. С причинами его появления мы тоже разобрались. Теперь можно разработать план , как его преодолеть. Вот первые шаги:

  • Поймайте себя на моменте, когда вы ревнуете и запишите на листочек чувства, которые испытываете. Вам страшно, обидно, омерзительно, вы тревожитесь или завидуете? Правильно выбрав чувства, вы сможете ими управлять, когда настигнет очередная вспышка ревности.
  • Попробуйте признаться своему мужчине в своих эмоциях: спокойно скажите ему, что вас обижает, когда он засматривается на других женщин. Или вы переживаете, когда он задерживается и не отвечает на звонки.

Обращайте внимание на ответную реакцию и все его фразы, по которым поймёте, как он на самом деле к вам относится.

  • пустите все силы на поднятие самооценки: нужно развивать свои сильные стороны, искать в себе плюсы, менять привычки и быть уверенной в себе
  • учитесь притягивать позитив: любой психолог посоветует демонстрировать партнёру те качества, которые ему особенно нравятся в вас
  • будьте заняты любимыми делами – они отвлекут вас от навязчивых мыслей, и вы сможете насладиться результатами деятельности. Сплошные плюсы!
  • найдите другой объект для выброса негатива: например, обратитесь с переживаниями к подруге, заведите дневник для записей, пообщайтесь на форумах с женщинами с подобными проблемами, походите в спортзал. Испробуйте любые способы, чтобы найти правильный
Читайте так же:  Психотипы мужчин в отношениях с женщинами тест

Боремся с ревностью в пользу отношений

Чтобы понять, как женщине навсегда избавиться от ревности, прислушаемся к ещё одному перечню советов психологов:

  • Учитесь доверию – это сложно для женщин, ощутивших на себе предательство. Но если партнёр не даёт поводов сомневаться, не ищите подвохов. Если вы предоставите мужчине свободу, он непременно воздаст вам это трепетным отношением и любовью.
  • Правильно подбирайте выражения: в случае неугасающего желания знать как можно больше подробностей из жизни партнёра, старайтесь спрашивать об этом мягко. Попробуйте вместо наездов по поводу долгого отсутствия спросить: «Всё ли хорошо у тебя?», «Как прошёл твой день?»
  • Не удерживайте мужчину рядом с собой: помимо домашних посиделок и навязывания себя, есть масса других занятий. Например, совместный досуг в виде мини-путешествия или верховых прогулок.
  • Мыслите позитивно: психология человека устроена так, что на энергетическом уровне он тянется к позитивным и доброжелательным людям. А скопившийся негатив образует пропасть между людьми.

Попробуйте потренировать у зеркала положительные эмоции. Говорите приятные фразы и комплименты, улыбайтесь, и скоро это войдёт в привычку.

Дополнительные советы женщинам

Есть ещё способы, как можно женщине избавиться от ревности, но не в отношении своего избранника. Советы психологов женщинам в этом случае действительно конструктивны, и стоит их использовать. Например, ревность может возникать:

  • К бывшей девушке/жене партнёра – это непринятие его прошлого и страх, что он когда-нибудь вернётся туда. Как бороться с ревностью к другой женщине? Поймите, раз он вас выбрал, вы уже лучше другой. Поэтому не разубеждайте его в этом, а старайтесь подтверждать правильность выбора.
  • К его детям от предыдущего брака – подсознательно ревность возникает не к ним, а к бывшей супруге. Вам трудно принять тот факт, что у него уже была семья. Ни в коем случае не запрещайте встречаться с детьми. Попробуйте с ними подружиться. Если не можете себя заставить, тогда займите себя чем-то, пока отец видается с детьми.

Не отзывайтесь о детях негативно, даже в разговорах с другими людьми. Ваше мнение может просочиться к нежелательным адресатам, что приведёт к разрыву отношений. Будьте деликатны и следите за эмоциями.

  • К бывшему парню/мужу – признак эгоизма и чувства собственности. Не все с лёгкостью отпускают бывших возлюбленных. Важно принять факт разрыва и понимать, что у него есть право на личную жизнь, как и у вас. Сохраните приятные воспоминания об отношениях и будьте благодарны ему за них. Так вы подготовите себя к следующим, более счастливым отношениям!

Если не получается справиться

Дорогие мои, если вы понимаете, что самим вам не справиться, а чувство ревности продолжает портить вам жизнь, тогда вам поможет только психолог. Он найдёт точки опоры, чтобы исправить ситуацию и вытащит вас из разрушающего состояния.

Работайте над собой, будьте сильной, укрепляйте любовь и взаимопонимание, тогда и страсти в отношениях улягутся. Поменяется и восприятие окружающего мира – будете видеть во всём только хорошие и добрые помыслы.

Я в вас верю и в то, что вы обязательно подпишетесь на блог) Ведь здесь вы постоянно можете черпать позитивную и нужную информацию, которая вам точно пригодится!

Как побороть ревность и недоверие к мужчине в отношениях: психология

Люди по-разному представляют себе идеальные отношения. Но мечтают о гармонии и идиллии, так как именно в этом видят свое счастье. С этим трудно не согласиться, ведь пусть не в идеальных, но в хороших отношениях, на самом деле заключается счастье, необходимое каждому. Каждый человек способен выстроить качественные отношения, главное знать – как.

Самой большой проблемой, не позволяющей создать идиллию между мужчиной и его женой, является недоверие.

Обоснованные или необоснованные сомнения вызывают ревность, разлад в паре. Если жена не доверяет своему супругу, то их отношения обречены на провал. При этом пару не спасет даже настоящая любовь, которая, как считают многие, выстоит перед любыми преградами.

На самом деле, любовь нередко проходит испытание ревностью и тотальным недоверием.

Ревность в отношениях: психология

Вопреки существующему стереотипу, ревность никак не связана с любовью .

В психологии ревность – это ярко окрашенное эмоциональное переживание, связанное скорее с нездоровым эгоизмом, заниженной самооценкой, неконтролируемым чувством собственности.

Как видите, все эти эмоции не имеют ничего общего с любовью между девушкой и парнем.

По мнению психологов неконтролируемая, разрушительная ревность может проявиться в человеке по ряду причин. К основным причинам ревности относят разные предпосылки.

Отрицательный жизненный опыт

Прошлое влияет на то, как у человека складываются отношения с окружающими в общем, и с партнером в частности. Ревнивые люди очень часто ссылаются на свое прошлое, сделавшее их недоверчивыми и подозрительными. По большому счету, наша жизнь на самом деле устроена так, что доверять в ней нельзя никому. Предать может даже тот человек, от которого ожидаешь этого меньше всего. Но, несмотря на этот факт, научиться доверять людям – необходимо. Ведь без этого почти невозможно вести общие дела с людьми, и уж тем более строить семью.

Если вы хотите связать себя узами брака, то должны быть на 1000% уверены в своем муже или будущей жене. Понятно, что человек, имеющий за плечами большой негативный опыт, будет опасаться доверять окружающим. Он будет постоянно оглядываться назад, вспоминать свою боль, разочарования, и собственными руками разрушать то, что имеет. Можно сказать совершенно точно, что человек, столкнувшийся в прошлом с обманом, обидой, коварством, унижением вольно или невольно пронесет это через свою жизнь.

Жена будет сомневаться в порядочности своего супруга, каким бы идеальным тот ни был, если в прошлом в ее жизни была измена или предательство пусть и со стороны другого человека. Люди с негативным жизненным опытом давят и не доверяют своим партнерам, чем расшатывают отношения.

Факт измены или предательства со стороны партнера

Если между людьми все было хорошо, но один из них изменил или предал, и, несмотря на это, было принято решение попытаться сохранить отношения, то, вероятнее всего, недоверие станет постоянным спутником семейной пары . Намного проще, когда предательство связано с прошлым и не имеет отношения к настоящему. С такой ревностью бороться проще.

Совсем другое дело, когда изменил человек, с которым вы и сейчас близки. Вот этот опыт будет с вами до тех пор, пока вы будете проживать рядом с человеком. Вас будет преследовать мысль о том, что раз уж он способен на это, значит, обязательно повторит. В этом есть доля истины.

Жизнь явно демонстрирует всем нам, что непорядочный человек останется таковым навсегда. Хотя конечно бывают исключения, но они очень редки.

Читайте так же:  Кризис среднего возраста у мужчин психология

Внутренние проблемы

Недоверие и ревность зачастую возникает у людей, имеющих внутренние проблемы. Как правило, это комплексы, настоящие или надуманные недостатки, страхи, заниженная самооценка. Духовное, моральное, интеллектуальное бессилие заставляет таких людей не доверять окружающим.

Обычно недоверие и ревность по отношению к партнеру не имеет под собой оснований, а потому проблему следует решать не с близким человеком, устраивая ему скандалы и проверки, а с собой. Если любимый ни в чем не повинен, то он не обязан пытаться подстроиться под ваши психоэмоциональные проблемы.

Недоверие к себе

Часто ревности подвержены люди, которые сами могут изменить, предать, обмануть, использовать. Они видят свое отражение в других и судят всех по себе. Конечно, все мы далеки от идеала и способны на гнусные поступки, в том числе на предательство и измену, но не стоит думать, что все только этим и занимаются. Существуют пары, в которых муж никогда в жизни не изменит жене, тогда как супруга точно также может быть верна своему единственному и любимому мужчине.

Потребность в ощущениях, связанных с недоверием

Когда человек сомневается в партнере, это заставляет его испытывать целую гамму эмоций – ревность, злоба, мучения, обиды, приводящие к громким скандалам.

Как ни странно, но многие женщины становятся зависимыми от всех этих эмоций и чувств. Благодаря им они ощущают себя живыми, всеми правдами и неправдами будут провоцировать своего парня. Данные эмоции погружают ревнующую в депрессивное состояние, которое доставляет ей специфическое удовольствие. Ей нравятся, когда окружающие оказывают поддержку, уделяют внимание, жалеют. Да что там говорить, даже скандалы доставляют таким женщинам наслаждение.

Все психологи в один голос твердят, что от больной ревности необходимо избавляться, если вы дорожите отношениями, уважаете своего любимого и хотите жить счастливо.

Как победить в себе ревность?

Если вы окончательно замучили своего парня или мужа систематической ревностью, заведя некогда хорошие отношения в тупик, то настало время решать проблему, пока все окончательно не разрушилось. Подготовьтесь к тому, что процесс преодоления деструктивной ревности будет не таким уж простым. Чтобы стать хорошей девушкой, а впоследствии и женой, вам придется пройти несколько важных этапов по избавлению от разрушительной ревности.

1 этап: подготовка

Данный этап включает в себя сразу несколько шагов:

Важно пройти этот этап не пропуская ни одного шага.

2 этап: внутренняя работа

Тут в основном придется работать с собственным сознанием. Вот что необходимо сделать:

Если вы поймете, что не справляетесь, и отношения рушатся из-за ревности, то обращайтесь к психологу, который поможет вам найти точку опоры и исправить ситуацию в свою пользу. Ваша цель – спасение отношений, и здесь любые методы уместны.

3 этап: работа над отношениями

Ревнуя своего любимого, женщина испытывает целый клубок эмоций, так сильно переплетенных друг с другом, что далеко не каждая сможет быстро отыскать ведущую нить, которая поможет размотать сплетение остальных. Но, как бы трудно ни было, девушка обязана выполнить кропотливую работу, чтобы в конечном итоге побороть чрезмерное недоверие и подозрительность ради сохранения отношений.

Проведенная работа поможет снизить накал нежелательных страстей, укрепит любовь, улучшит взаимопонимание в паре, повысит уважение друг к другу.

Можно ли убить в себе ревность навсегда?

Легкие уколы ревности не всегда так ужасны, как кажется. И далеко не всегда они разрушают отношения. Многие впервые испытывают данное чувство еще в раннем детстве. Даже животные ревнуют своих хозяев, так что, по сути, эта эмоция заложена в человеке самой природой. Однако, если эмоция выходит из под контроля и начинает портить жизнь не только вам, но и вашему партнеру, значит, настало время подумать о том, как избавиться от нее навсегда.

Существует несколько техник, которые помогут вам побороть очень сильное недоверие, а также привести в порядок мысли и эмоциональное состояние:

Регулярное применение перечисленных практик поможет вам научиться контролировать свои эмоции и, наконец, перестать ревновать.

Стоит ли скрывать ревность к любимому человеку?

Если при помощи ревности вы пытаетесь придать остроты отношениям и вашего парня все устраивает, то, пожалуй, скрывать эмоцию не стоит. Главное, чтобы вы оба получали удовольствие от своих отношений.

Однако же, если из-за ревности вы постоянно ругаетесь, ставя отношения под угрозу, то необходимо проработать проблему. Особого смысла скрывать от парня то, что творится у вас в душе, не имеет смысла. Дело в том, что как бы тщательно вы ни пытались скрыть или подавить эмоцию, рано или поздно она проявится. Чем позже это произойдет, тем хуже.

Накопленные внутри вас эмоции: злость, обида, разочарование и ярость в итоге прорвутся с такой силой, что после этого спасти отношения будет уже невозможно.

Так что специалисты, да и жизненный опыт, подсказывают нам, что скрывать эмоции не стоит. Пусть ваш парень знает, что вы его любите и безумно ревнуете. Просто раскрывая данный факт, рассказывайте все, что испытываете по отношению к нему, спокойно, без скандалов и упреков. Обязательно расскажите парню, что вы работаете над проблемой и всеми силами стараетесь:

  • Урегулировать свой эмоциональный фон;
  • Относиться к происходящему более спокойно;
  • Поменьше придираться к нему;
  • Не фантазировать на тему измен, не придумывать того, чего на самом деле нет.

Попросите парня помочь вам в вашей борьбе. Его задача:

  • Стать участником ваших практик по борьбе с ревностью;
  • Стараться лишний раз не провоцировать и не давать вам повода для ревности;
  • С пониманием относиться к срывам, которые у вас будут;
  • Не вступать в конфронтацию с вами.

В общем, парень должен сделать все, чтобы вам было легче справиться с эмоциями. Это не означает что ему нужно «залезть под каблук» и, несмотря на ваше скверное поведение, предложить стать его женой. Но в начале вашего пути он обязан постараться подстраховать вас во всех начинаниях.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Таким образом, на вопрос скрывать или не скрывать свои эмоции, ответ звучит достаточно ясно – утаивать их не нужно. Но это не означает, что вы получили карт-бланш на скандалы, интриги и расследования. «Не скрывать» — значит всего лишь откровенно поговорить с парнем обо всем, что происходит, ради сохранения, улучшения и развития отношений. Если вы настроены серьезно и хотите в будущем стать хорошей женой, то научитесь доверять своему партнеру.

Источники


  1. Шеламова, Галина Михайловна Деловая культура и психология общения. Учебник для студентов учреждений среднего профессионального образования / Шеламова Галина Михайловна. — М.: Академия (Academia), 2017. — 345 c.

  2. Маклаков, А. Г. Общая психология / А.Г. Маклаков. — М.: Питер, 2016. — 592 c.

  3. Немов, Р. С. Общая психология. В 3 томах. Том 2. В 4 книгах. Книга 2. Внимание и память / Р.С. Немов. — М.: Юрайт, 2016. — 262 c.
  4. Молодой семье. Энциклопедия семейной жизни. — М.: Гриф, 2010. — 672 c.
Ревность в отношениях психология как избавиться
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here