Женщины после 60 психология

Самое интересное и полезное на тему: "Женщины после 60 психология" простым и понятным языком. Мы собрали полную информацию по теме и постарались раскрыть тему во всех деталях. Если появились вопросы - задавайте их в комментариях.

Женщины после 60 психология

Британка Маурин Паттон, встретившая свою любовь после 60ти лет, делится секретами построения новых отношений.

Не ограничивайте себя, сохраняя чувствительность

В новых отношениях не последнюю роль играет интимная составляющая, при этом очень важно делать скидку на индивидуальные капризы и ограничения вашего избранника. Пора забыть о странных уловках вроде «головной боли» и выбрать более дипломатичные способы донесения мысли в тех ситуациях, когда что-то идет не так или вы чем-то недовольны. Также в зрелом возрасте особенно важно замечать, когда партнер устал или плохо себя чувствует, не принуждая его изображать натужную бодрость.

Еще одно расхожее клише – якобы женщины за 60 более уязвимы во всем, что касается внешнего вида, чем мужчины. Поверьте, наши кавалеры точно также стесняются своих физических несовершенств (например, возрастных животиков), поэтому сочувствие и отзывчивость будут в ваших отношениях совсем не лишними!

Еще один, менее интимный аспект отношений – наши «ночные» привычки. Я, к примеру, сильно храплю из-за своего хронического синусита, поэтому теперь вынуждена постоянно принимать противоотечные средства и стараюсь не спать с открытым ртом. А Норман (мой избранник) оказался гораздо более теплокровным, чем я, и не смог спать под моим любимым теплым одеялом, поэтому пришлось завести два отдельных.

Не позволяйте прошлому испортить настоящее

Каждый из нас за годы жизни накопил немало эмоционального багажа, поэтому объединение двух разных жизней в одну требует немало такта и здравого смысла. Мне, к примеру, пришлось научиться помалкивать обо всем, что касалось моего предыдущего мужа Лиама – никому не хочется слушать болтовню о своем предшественнике, словно участвуя в бесконечном странном состязании. Ну а большой портрет моего «экс» плавно переехал из гостиной в мой кабинет.

Дистанцируйте родственников от ваших отношений

И у меня, и Нормана на момент знакомства были своя семья, дети и внуки, и все они были очень счастливы нашему союзу. Теперь они меньше тревожатся об одинокой старости своих родителей и могут больше заниматься собственными семьями. К тому же мы не планируем жениться, чтобы не усложнять будущие вопросы с наследством.

Но, несмотря на всеобщее принятие, мы очень осторожны в проявлении своих чувств в присутствии семьи и оставляем интимные моменты для того времени, которое проводим вдвоем. Нам кажется, что тесные объятия и поцелуи – не то, чего ждут от нас родные. И я не особенно поощряю детей и внуков на раздачу непрошенных советов, касающихся нашей с Норманом жизни.

О совместном жилье

Отдельная история — принятие решения о совместном быте. Хорошо, если получится найти новое место для совместной жизни и начать все с нуля. На практике бывает все же удобнее одному партнеру переехать жить к другому, особенно если кто-то обитает близко к семье или работе. Самое главное – итоговое решение должно быть полностью обоюдным, чтобы никто не чувствовал себя уязвленным.

Нам показалось правильным, чтобы Норман переехал жить ко мне. До нашей встречи он жил в небольшом доме, унаследованном от родителей, который он не очень любил, а теперь он сдает его в аренду. Зато теперь ему стало ближе и удобнее навещать дочь и внуков.

С другой стороны, у меня есть пример моей подруги и ее нового спутника, с которым они также познакомились несколько лет назад. Они приняли решение не съезжаться – благо их дома находятся совсем близко друг от друга – и обоих это вполне устраивает.

[2]

Создание общего пространства для жизни

С переездом Нормана пришлось провести реконструкцию мансарды, чтобы нам обоим хватило места для работы – и он, и я работаем из дома. Но и это не избавило нас от участи быть временно погребенными под горой вещей. Пришлось спешно избавляться от всех «двойников» — книг, дисков с музыкой и фильмами, посуды. Большую часть мебели Норман оставил в своем старом доме. Надо сказать, что ничто так эффективно не разгружает мозг, как пересмотр и упорядочивание всего нажитого!

Отдельным пунктом мне предстояло обуздать свою женскую страсть к украшательству дома и сделать его удобным для нас обоих. Мне достался мужчина высокого роста, который попросту рисковал получить сотрясение мозга, ударяясь головой о мои любимые металлические светильники в восточном стиле, поэтому с ними пришлось расстаться.

Никогда не забывайте о том, что за обычным переездом скрывается попытка объединить две равноценные жизни двух зрелых и состоявшихся людей, каждый из которых имеет прекрасное представление о том, как именно нужно жить. Поэтому взаимные компромиссы становятся тем самым фундаментом, на котором будет строиться ваш союз, и от которого будет зависеть его прочность.

Постарайтесь сохранить финансовую независимость

Нам повезло: мы оказались людьми примерно одного круга и финансового достатка, ни у кого из нас не было в шкафу скелетов вроде невыплаченных кредитов. Поэтому, разделив друг с другом жизнь, мы все же смогли сохранить независимость в вопросе денег. Сейчас я оплачиваю содержание нашего дома, а Норман – своего, который сдается в аренду.

Возможно, многим покажется, что в таких отношениях нет места романтике, но у нас другое мнение – с которым, кстати, согласны и финансовые консультанты. Чем меньше у пары спорных финансовых моментов (вроде ситуаций, когда один полностью содержит другого), тем меньше потенциальной почвы для будущих ссор. В некоторых случаях будет нелишним сделать официальную перепись ценного имущества, принадлежащего каждому из партнеров.

Старайтесь ясно смотреть в будущее

Мы приняли решение спокойно и прозрачно обсуждать разные варианты развития событий – например, говорим о том, что будет, если кто-то из нас умрет первым. В частности, важно заранее подготовить нужные юридические документы, ведь если люди не состоят в браке, по умолчанию их сожительство ничего не значит. Я планирую изменить завещание, чтобы Норман смог остаться жить в моем доме в случае, если первой умру я. При этом все эти вопросы никак не коснутся наших семей, для которых с момента наших отношений ровным счетом ничего не изменилось.

[3]

Пожилой /преклонный возраст (55-60 — 75 лет)

Согласно классификации Европейского регионального бюро, пожилым возрастом для мужчин принято считать период с 60 до 74 лет, для женщин – от 55 до 74 лет. С 75-летием наступает преклонный возраст (старость). Период после 90 лет называют долгожительством (старчеством).

Процесс старения человека представляет собой не только физиологическое, но и психологическое, а также социальное явление. Не удивительно, что психология пожилых людей обычно имеет свои характерные особенности, ведь в этот период вся жизнь претерпевает серьезные изменения.

Пожилой возраст характеризуется упадком жизненной активности. Как правило, человек сам себя идентифицирует как пожилой. Не существует чётких возрастных рамок наступления пожилого возраста. Они определяются самим человеком. Но вообще, к примеру, 70 лет вполне можно утверждать о наступлении пожилого возраста. Плодотворная и радостная старость связана с принятием своего жизненного пути. Если человек не принимает такой неизбежный ход событий, то его ожидает кризис пожилого возраста.

Читайте так же:  Психология мужчина и богатая женщина

Две стороны процесса старения

Процесс старения происходит по двум взаимозависимым направлениям: психологическом и физиологическом.

Изменение психики человека, его характера и поведения. Человек становиться более раздражительным, невнимательным, усталым, происходит возникновение резко противоположных эмоциональных настроений. Так же отмечается ухудшение памяти и бессонница. Старые люди приходят в отчаяние от вида постаревшего тела. В глубокой старости всё чаще возникают мыли о скорой смерти. На этапе старения человек как бы подводит итоги своей жизненной деятельности. Абсолютно все пожилые люди чувствуют то, что их жизнь пролетела мгновенно. И что если б им дали вторую возможность, они бы сделали много на так, исправляя ошибки жизни. С возрастом человек всё более уходит в себя, становясь закрытым от всех, даже самых близких.

Изменения на физиологическом уровне более заметны для окружающих, чем психические. При этом изменяется структура кожи, волос, ногтей. В коже уменьшается количество новых клеток, увеличивается содержание отмерших клеток. Ухудшается эластичность кожи, она темнеет, образуются складки – морщины. Волосы также испытывают на себе этот процесс, они становятся тусклыми, ломкими, седыми. У мужчин возникает облысение, у женщин волосы начинают расти реже. Это происходит из-за недостаточного поступления в организм минералов и витаминов.

У стареющих людей изменяется фигура, человек начинает полнеть, либо, наоборот, худеть. Но чаще всего ожирение является признаком ускорения процесса старения. Ухудшается работа всех органов и систем организма, ослабление иммунитета. Из-за этого пожилые люди чаще подвержены различного рода заболеваниям.

Однако разные люди по-разному оценивают процесс своего старения. Некоторые люди начинают задумываться о том, что стареют уже в 30 лет, а некоторые и в 50 стараются выглядеть молодо и не обращать внимание на несколько появившихся морщин.

Среди учёных есть расхожие мнения о причинах процесса старения. Большинство, однако, склоняются к теории ДНК. Суть её в том, что со временем ДНК человека испытывает повреждения, эти повреждения и сказываются на процесс старения. ДНК со временем приходит в упадок и не может носить правильной информации о человека, и человек начинает стареть.

Проблемы пожилого возраста

После 55-60 лет происходит существенное снижение физических сил человека, ухудшается его здоровье, уменьшается жизненная энергия. При этом деструктивные процессы охватывают едва ли не все функции организма:

  • ухудшается работа органов чувств;
  • замедляется скорость реакции;
  • снижается умственная активность и способность к запоминанию.
  • Все это неизменно влечет ухудшение психоэмоционального состояния человека.

Люди преклонного возраста составляют отдельную социальную группу, которая имеет свои особенности и потребности. Соответственно, мышление, поведение и привычки этих людей существенно отличаются от стандартов, исповедуемых в более молодом возрасте. Несмотря на общие возрастные особенности, принято выделять несколько видов старости:

  • психологическая: потеря интереса к внешнему миру, неспособность к адаптации, нежелание получать больше новых знаний;
  • социальная: уход на пенсию и сужение круга общения (нередко сопровождается ощущением собственной бесполезности и никчемности);
  • физическая: старение тела, общее ослабление организма и появление болезней.

Преклонный возраст неизменно влечет за собой изменения в социальной сфере. Положение пожилого человека в обществе меняется, и в силу этих изменений ему приходится ежедневно сталкиваться с многочисленными сложностями. Примерно в это время люди, как правило, выходят на пенсию. Как результат, этот период часто сопровождается проблемами психологического характера, ведь ухудшение здоровья и материального положения переживаются довольно сильно. Подобные изменения в равной степени сложно переносят и мужчины, и женщины преклонного возраста. Им приходится приспосабливаться и привыкать к новым условиям жизни, и это притом, что способность к адаптации в их годы значительно снижается.

Многие люди воспринимают прекращение трудовой деятельности и выход на пенсию как катастрофу. Нередко человек пожилого возраста ассоциирует потерю работы с собственной никчемностью и бесполезностью, поэтому для него это становится серьезной психологической проблемой. Как правило, появление большого количества свободного времени и необходимость чем-то себя занимать только ухудшают ситуацию. В таких случаях огромное значение имеет поддержка семьи. Именно родные и близкие должны продемонстрировать пожилому человеку, что он все еще приносит огромную пользу, воспитывая внуков или выполняя ту или иную работу по дому.

Особенности поведения лиц пожилого возраста

Данные последних геронтологических исследований свидетельствуют о том, что после 65 лет у людей, как правило, меняется отношение к жизни. У них появляется спокойствие, осторожность, рассудительность и мудрость. Нередко повышаются уровень самооценки и ощущение ценности жизни.

Еще одной характерной особенностью старения является изменение приоритетов. Люди намного меньше внимания начинают уделять своему внешнему виду, зато больше – внутреннему состоянию и здоровью.

Нередко пожилой и старческий возраст становятся причиной негативных изменений в характере человека. Чаще всего это происходит потому, что значительно ослабевает способность контролировать реакции на внешние раздражители. Именно поэтому большинство не самых привлекательных черт характера, которые раньше человеку удавалось скрывать, с возрастом выходят на поверхность.

Еще одной особенностью психологии пожилых людей является частое проявление эгоцентризма и нетерпимости ко всем, кто не проявляет к ним должного внимания.

Пожилой возраст имеет и другие особенности, включая гипертрофированное восприятие реальности и своеобразное ощущение времени. Первое явление объясняется скудностью событий в жизни пенсионера, поэтому даже незначительное происшествие может заполнить все его мысли. Он может размышлять о нем достаточно долго и при этом не всегда приходить к правильным выводам. Этим и объясняется постоянное появление тревоги, страхов, надуманности проблем, которые не имеют под собой абсолютно никаких оснований.

Что касается своеобразного течения времени, то эта особенность проявляется в постоянном присутствии прошлого в настоящей жизни. Именно возраст пожилых людей подталкивает их к постоянным попыткам остановить время и вернуть в него те моральные и духовные ценности, которые были присущи периоду их молодости и здоровья. Этим и объясняется любовь многих стариков к воспоминаниям. При этом специалисты уверяют, что эмоциональные переживания, которые связаны с молодыми годами пожилых людей, крайне полезны для них, поскольку придают бодрость и изгоняют апатию.

Освоение новых социальных ролей

Пожилой возраст характеризуется изменением жизни во всех её сферах:

  • люди перестают работать — уходят на пенсию;
  • они перестают быть начальниками;
  • они перестают быть детьми — хоронят своих родителей;
  • они перестают быть родителями — их дети встают на ноги и заводят собственные семьи;
  • они теряют свои физические кондиции — это тоже трудно принять в себе;
  • они меняют свою сексуальную жизнь;
  • они перестают путешествовать — нет сил и желания;
  • они смиряются с неизбежностью и близостью смерти.

Очень неприятная вещь в пожилом возрасте – это потеря памяти, то есть её ослабление. Чтобы этого не произошло, учёные рекомендуют умеренные физические нагрузки. Так пробежка на 2 км. может сохранить память в старости.

Некоторое время после выхода на пенсию человек сохраняет старые рабочие контакты, которые со временем неизбежно ослабевают. Постепенно на первый план выходит общение с семьей и родственниками, появляются друзья среди пенсионеров. Психологические особенности пожилого возраста нередко подразумевают переосмысление прежних привязанностей и ценностей. Развивается повышенная психологическая защита, которая с одной стороны помогает поддержать внутреннее душевное равновесие, а с другой – приносит эффект отрицания, который выражается в нежелании менять уклад жизни или получать новую информацию. Со временем все это может привести к самоизоляции человека.

Читайте так же:  Как проверить ревнует ли тебя парень

В этом случае особенно важен возраст пожилой женщины, поскольку представительницы прекрасной половины человечества ментально сложнее переносят процессы старения. Как правило, динамика психического старения определяется четырьмя группами реакций:

  1. Реакция на уменьшающиеся телесные (физические) ощущения и субъективность их переработки (снижаются возможности организма, замедляются реакции, появляется запоздалость реакции на раздражение и проч.).
  2. Реакция на изменение некоторых психических функций и субъективность их переживания. Как правило, наиболее распространенные проблемы пожилого возраста, включая ухудшение кратковременной памяти, трудности восприятия явления во всем его многообразии, быстрое истощение внимания, нарушение адаптационных возможностей и быстроты психических реакций нередко приводят к снижению интересов, заниженной самооценке и сужению круга общения.
  3. Реакция на изменение социального положения и связей.
  4. Реакция, связанная с мыслями о неминуемой смерти. К факту конечности жизни люди всегда относятся неоднозначно. На это восприятие особенности пожилого возраста влияют не так сильно. Гораздо большее влияние оказывают религиозные представления человека, культурная среда и тип темперамента.

В процессе возрастных изменений социальных реакций психологи выделяют ряд этапов:

непосредственное либо опосредованное сохранение связей с основным видом деятельности (это может быть как выполнение эпизодической работы, так и чтение специальной литературы, либо написание научных работ на профессиональные темы);

сужение круга интересов: в общении преобладают бытовые темы — от семейных событий (характерно преимущественно для женщин пожилого возраста) до обсуждения телевизионных программ (для мужчин);

выход на первый план заботы о собственном здоровье (большее значение приобретают разговоры о лекарствах и методиках лечения);

обретение нового смысла жизни, который заключается в сохранении самой жизни (круг общения сводится к проживающим вместе членам семьи, врачам или социальным работникам);

поддержание жизнедеятельности (общение практически полностью отсутствует).

В некоторых случаях психологические особенности пожилого и старческого возраста могут приобретать психопатологических характер и протекать в шесть этапов:

все более значимой становится не реальная жизнь, а повторяющиеся воспоминания прошлого;

прогрессирует снижение памяти;

действительность постоянно отдаляется и становится все более нереальной;

появляется растерянность и беспомощность, следом приходит апатия к окружающему, после которой — дезориентировка в происходящем;

спутанность сознания и старческая аменция (бесчувственность сознания), которая сопровождается нарушением контроля работы сфинктеров;

Стоит отметить, что психологические особенности лиц пожилого возраста сугубо индивидуальны. Как правило, они определяются наследственностью и наступлением старости в роду, наличием соматических заболеваний, стресса или длительного неудовлетворения жизненно значимых потребностей.

Физическое состояние и болезни пожилого возраста

С возрастом в теле человека происходят физиологические изменения, которые, прежде всего, выражаются в ухудшении биологических функций и снижении способности приспосабливаться к метаболическим стрессам. Нередко они сопровождаются изменением психологических и поведенческих реакций. Биологические аспекты старения дополняются неизменным ухудшением общего состояния здоровья. Как правило, после 60 лет человеческий организм отличается большей уязвимостью к заболеваниям, многие из которых возникают по причине снижения эффективности иммунной системы.

Так называемые болезни пожилого возраста являются комбинацией признаков старения и заболеваний, с которыми иммунитет больше не справляется. К примеру, молодые люди довольно быстро оправляются от пневмонии, тогда как для пожилого человека она вполне может стать смертельной.

Отдельно стоит отметить снижение эффективности работы внутренних органов, включая сердце, легкие, почки и мозг. Частично подобное явление объясняется потерей клеток и снижением возможностей их восстановления. Кроме того, клетки пожилых людей не всегда могут выполнять свои функции достаточно эффективно.

Наиболее распространенные заболевания в пожилом возрасте — сердечная недостаточность, стенокардия, артериальная гипертония, хронический бронхит, отек легких, почечная недостаточность, хронический пиелонефрит, сахарный диабет и другие.

Жизнь женщины после 60 лет- как жить

В тот или иной момент мы все одиноки. На самом деле, по статистики в России больше одиноких людей, чем нет на 50,2%. И давайте посмотрим правде в глаза — когда мы не одиноки, легко потеряться в наших отношениях. Это не похоже на то, что наши интересы и хобби уже не имеют значения, но иногда они уходят на второй план. Даже если вы одиноки, и задаетесь вопросом как жить после 60 лет женщине – ответ, будьте счастливыми, и ваша жизнь станет намного лучше. Конечно, мы все знаем некоторых несчастных людей — и, может быть, мы когда-то были этим человеком — но привычка быть позитивным работает.

Общая картина

Эксперты говорят, что если мы начнем наш день с позитивной ноты, это может определить исход оставшейся части дня. Например, закон притяжения гласит, что если вы начнете свой день со слов «позитивные намерения», он будет продолжаться таким образом, например, «я намерен чувствовать себя прекрасно сегодня!»

Или «у меня будет очень продуктивный день. «Как ни странно, но оно работает. Попытайся. Гретхен Рубин создала целую империю на основе ее бестселлера «Проект счастья». Каждая глава была посвящена различным аспектам ее жизни, таким как «Страсти по страстям» и «Найдите время для друзей». В главе о работе и стремлении к более высоким целям, некоторые ее цели состояли в том, чтобы наслаждаться жизнью сейчас. В своей главе о жизненных силах и повышении энергии она намеревалась раньше ложиться спать и лучше тренироваться. Сделав некоторые изменения в нашей жизни, мы тоже можем формировать регулярные привычки.

Я рекомендую всем своим друзьям на некоторое время побыть наедине с собой. Когда вы влюблены или встречаетесь с кем-то, вы фильтруете свои жизненные решения через их глаза. Когда вы проводите несколько лет, оставаясь тем, кем вы являетесь, абсолютно беспристрастным, вы можете понять, чего вы действительно хотите. Из моего собственного опыта и опыта моих друзей, вот некоторые ежедневные привычки счастливых одиноких людей. 9 советов на каждый день о том, как счастливо жить одинокой женщине после 60 лет.

Просыпайтесь счастливыми

Если вы сделаете свое утро позитивным, то ваш день начнется по правильному сценарию. Один мой друг читает по 20 минут каждое утро, другой занимается йогой, а третий бегает. Неважно, каково ваше утреннее занятие, если вы делаете что-то самообогащающее, это поднимет вам настроение. Попробуйте пару недель, и вы сами все увидите, как легко можно жить одинокой женщине на позитиве в свое удовольствие.

Заботьтесь о себе

Помните все те здоровые привычки, которые у вас были до того, как вы встретили своего бывшего? Что ж, сейчас время выкопать их. Я знаю, что «беречь себя» означает разные вещи для разных людей. Что бы это ни значило для вас — диета, физические упражнения, больше сна и т. д. — теперь пришло время еще раз усовершенствовать эти вещи. Если сейчас у нас формируются сильные привычки, мы, скорее всего, продолжим их, когда снова вступим в отношения. Увеличьте потребление воды, постарайтесь спать по восемь часов, каждое утро ходите в спортзал и так далее.

Они не бывают голодными

Когда вы настолько голодны, что из-за недостатка пищи вы становитесь злой, разочарованной или и тем, и другим, бывало такое ? Недостаток еды делает нас более эмоциональными, поэтому накорми себя — носи с собой батончики или бананы в сумочке, делай то, что должна делать и больше не спрашивай себя как жить одинокой женщине после 60 лет.

Они знают о ГСОУ

ГСОУ = Голодный. Сердитый. Одинокий. Усталый. Терапевты любят говорить своим клиентам, что имейте в виду, что это реальная вещь, которую можно предотвратить с помощью любви к себе и заботы о себе, регулярно питаясь, делая себе позитивное настроение, когда злишься, участвуя в хороших делах.

Читайте так же:  Мужчина 40 лет психология поведения

Они ценят свою компанию

Люди говорят это, но это правда: прежде чем стать кем-то другим, и забыть о вопросе как счастливо жить когда тебе 60 лет, нужно сначала стать своим лучшим другом. Таким образом, независимо от того, что вы делаете — читаете, бегаете, принимаете ванну — весело проводите время: читайте новый жанр, бегите новым путем, примите ароматическую ванну с пеной.

Они сосредоточены на своих интересах

У вас есть все эти цели, например: Однажды я собираюсь взять уроки акробатики, уроки сальсы, уроки йоги. Когда вы одинокая женщина которой 60 лет — у вас есть больше времени, чтобы вернуться к своим интересам или попробовать новые. Вы можете сосредоточиться на собственных интересах, будь то освоение чего-то нового или воскрешение чего-то старого, например, страсть к вязанию шарфов. Если вы начнете сейчас, вы можете связать 30 шарфов как раз к Рождеству.

Они пробуют новые вещи

Счастливые женщины знают как жить после 60 лет, теперь вы можете делать что-то новое каждый день, от заправки вашей кровати до изучения языка жестов. Возможно, ваш бывший был шеф-поваром, поэтому вы никогда не готовили раньше. Да, пришло время выйти в интернет и сделать что-то с нуля. Поверьте, это проще, чем кажется, и, как только вы начнете, вам действительно это понравится.

Они любят свою независимость

Они благодарны

Видео (кликните для воспроизведения).

Не секрет, что благодарность связана со счастьем. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего (или кого) не хватает в вашей жизни, счастливые одиночки, даже те, кто хочет отношений, оценят удивительные вещи, которые они имеют в своей жизни.

Секреты здоровья женщин после 60 лет

Содержание

Содержание

Каждая женщина после 60 трепетно относится к своему здоровью. Ветреная юность вместе с глупостью остались позади, и теперь у нас важная миссия: поддержать здоровье, чтобы дни проходили легко, а утреннее пробуждение не отдавало неприятным эхом по всему телу.

Чтобы сохранить здоровье и добавить в жизнь энергию и бодрость, прочитайте наши советы по разделам: питание, спорт, психология и красота. В комплексе они подарят результат, который вы не ожидали или даже отрицали.

Как правильно питаться

Набор инструментов для правильного питания не меняется уже много лет, но мы все равно упорно не питаемся правильно и сбалансированно.Если у вас не прописана какая-то особая диета, то вот рекомендации, которые приведут в порядок ваш желудок и помогут держать вес в комфортном состоянии (приятный бонус):

  • Пить много воды. В отличие от кофе и газировок, минеральная вода не выводит из организма так необходимый для костей кальций. Также она снимает отеки и нормализует обмен веществ. Начинайте день со стакана воды натощак. Пейте воду за 15 минут до приема пищи и спустя час после еды. Это касается всех дам, не только после 60.
  • Меньше жареного мяса, больше рыбы. Вообще старайтесь сократить потребление мяса до минимума. И отдавайте предпочтение птице или говядине. Жирное мясо влияет на нормальные показатели крови женщины в 60 лет.
  • Пейте каждый день по одной чайной ложке льняного масла, или добавляйте его в пищу. Благоприятно действует на работу щитовидки.
  • Соль и сахар – выводят кальций. Будьте аккуратнее с их пропорциями.
  • Кушайте часто, но маленькими порциями. Овощи, фрукты и сухофрукты – лучшие витаминные друзья. Женское здоровье после 60 очень зависит от питания.

Попробуйте применять их систематически, они войдут в полезную привычку.

И не забывайте регулярно сдавать анализы для проверки уровня холестерина и сахара. Нормальные параметры показывают, что вы питаетесь правильно и заботитесь о здоровье в целом.

Советы специалиста-косметолога

Не каждая женщина намерена следить за внешностью после 65 лет, и это неправильно! Посмотрите на Софию Ротару, Мэрил Стрип и Софи Лорен! Каждой из них давно не двадцать, но они продолжают ухаживать за собой и выглядят достойно. При этом не «молодятся». Какие же есть косметические хитрости?

При выборе крема обязательно покупайте его согласно своему возрасту. Всевозрастные крема — как шампуни для всех типов волос: не помогут ни по одному параметру. Наносить крем на шею даже важнее, чем на лицо. Потому что именно шея — первый предатель для обнаружения старости. А здоровье женщины после 60 лет красота все-таки отражает.

Кожа уже не такая упругая, поэтому нужно активизировать ее тонус. Принимайте через раз контрастный душ, протирайте утром лицо кубиком льда (в идеале состав кубика – зеленый чай и мята).

Простой компресс для лица и шеи: умойтесь, нагрейте воду с травами, положите туда полотенцу, а потом приложите его к лицу и шее (две минуты). Потом приложите холодное полотенце. Эта схема отлично работает в спа-салонах Азии, а так юную девушку не отличишь от взрослой женщины! Компрессы делать 2-3 раза в неделю. Отличный способ, как сохранить красоту в шестьдесят лет.

Практикуйте маски из натуральных продуктов. Например, питательная (а немолодая кожа нуждается в дополнительном питании): творог, оливковое масло, мед. Нанести на лицо и шею, держать 20 минут. Эффект не заставит себя долго ждать.

Рекомендации тренера

Здоровье в любой период жизни должно подразумевать спорт. И ваши годы – не исключение. Поймите, что с возрастом подкожный жир уменьшается, а внутренний наоборот увеличивается. Так что очень важно больше двигаться. Начать никогда не поздно. Прогулки, спортивная ходьба, легкий бег, плавание – все это укрепит кости и обеспечит хорошее самочувствие.

Если не можете определиться с количеством физической нагрузки, обратитесь к профессионалам. Групповые занятия с ровесниками и персональная консультация тренера помогут определить оптимальную долю спорта именно для вас.

Самым важным является понимание, что каждый день — это радость и возможности, которые надо уметь рассмотреть и использовать. Замыкание в себе не приводит ни к чему хорошему, никого. Затяжной кризис длиною в полгода — это проблема, которую надо решать. Будь то потеря близкого человека, разочарование или страхи перед будущим.

Рядом всегда есть люди, которые рады провести с вами время. Даже если вы их оттолкнули, при правильных действиях они вернутся, ведь это ВАШИ люди. Не бойтесь налаживать старые контакты или расширять круг знакомств.

Надеемся, вы разобрались, как следить за здоровьем и возьмете на вооружение рекомендации по косметологии и психологии.

Как выглядеть красиво в 60

Содержание

Содержание

Вступая в зрелый возраст, женщина часто начинает подготовку себя любимой к старости. Она отказывается от походов по модным бутикам, салонам красоты, ярмаркам и т. д. Все эти прелести, по мнению таких дам, должны достаться более молодым, которые хотят выглядеть стильно.

Но на самом деле можно и в 60 лет выглядеть на 40, моложаво и очаровательно. Для этого даже не потребуется много усилий, иногда достаточно одного лишь желания выглядеть хорошо. Безусловно, после 60 лет можно смириться с годами и посвятить себя внукам, детям, котам. При этом совершенно можно забыть, что родились женщиной, что некогда выглядели привлекательно и получали массу комплиментов. Однако этот путь менее радостный, чем тот, который предлагают современным бабушкам стилисты, психологи, ученые.

Читайте так же:  Психология мужчины в 19 лет

Есть несколько простых секретов, с помощью которых можно в 60 лет выглядеть на 40. Секреты касаются таких аспектов, как:

  • Лицо и макияж,
  • Прическа,
  • Одежда и обувь,
  • Аксессуары.

Важно акцентировать внимание на том, что думая, как выглядеть красиво в 60 лет, нужно работать по всем вышеназванным аспектам. Именно в комплексе они могут позволить выглядеть после 60 лет красиво и женственно.

Лицо и макияж

Женщине выглядеть в пожилом возрасте свежо и привлекательно сложно, если лицо не получает должного ухода. Это именно та часть внешности, которая первой бросается в глаза, которая выдает истинный возраст. Поэтому, в шестьдесят нужно каждый день ухаживать за своим лицом. Обязательно нужно использовать увлажняющие дневные крема и питательные ночные. Причем, крема должны быть из серии «60+». Ведь они содержат больше питательных веществ, больше коллагена, эластина, которые жизненно необходимы для зрелой кожи. Выглядит ухоженной кожа также после лифтинга, питательных масок, массажа. К тому же, для этого совершенно не обязательно регулярно посещать салоны красоты и тратить половину пенсию на услуги косметолога. В интернете есть много рецептов, которые отвечают запросу, как выглядеть моложе в 60 лет каждой женщине. Эти рецепты не сложные, доступные для применения в домашних условиях.

После 60 лет нужно ответственно отнестись к макияжу. Он должен отличаться от того, который применялся в течение всей жизни. Связано это в первую очередь с тем, что кожа уже не такая молодая, имеет много морщин, пигментных пятен, следов усталости, даже отеки. Сам цвет тоже не молодой, часто появляется серый, тусклый оттенок кожи.

Поэтому, важно использовать антивозрастные тональные крема, хайлайтер, компактную пудру для выравнивания тона и маскировки морщин. В сети можно посмотреть обучающие видео, в которых рассказывают, как правильно делать основу под макияж, как соблюсти меру.

Тени для глаз лучше использовать мягких оттенков, подводку и карандаш выбирать следует коричневого или серого оттенков, а от черного лучше отказаться. Помада не должна быть кричаще яркой. Обязательно из увлажняющей и питательной линии.

Дама с правильным макияжем всегда привлекает взгляды окружающих и показывает, как должна выглядеть истинная женщина, не зависимо от возраста.

Цвет волос и прическа

Выглядеть стильно в 60 лет можно благодаря правильно подобранной стрижке или прическе. Последнее время очень модно в 60 делать различные стрижки, которые способны и стать частью стиля, и заметно омолодить женщину. Сегодня актуально и модно смотрятся экстра короткие стрижки (например, пикси) и классическое каре, можно сделать прическу каскадом или лесенкой. Но лучше выбирать стрижки простые в уходе, объемные и легкие. Они не должны четко обрамлять лицо – иначе могут заострить внимание на морщинах.

В женских журналах можно посмотреть фото пожилых женщин, которые благодаря удачно выбранной стрижке, выглядят обворожительно, несмотря на года.

Обязательно в 65 лет (и раньше) нужно своевременно красить волосы, маскируя тем самым седину. Также, окрашивание позволяет освежить внешний облик, оттенить кожу лица. Рекомендуется избегать черного цвета и темных оттенков красного, синего. Лучше всего использовать такую цветовую гамму, как:

  • Коричневый, коричнево-золотистый,
  • Пшеничный,
  • Блонд (мягких, теплых оттенков).

Со свежей стрижкой и красивым цветом волос 60-летняя женщина сама не захочет превращаться в классическую бабушку, и найдет себе занятие больше по душе.

Одежда и обувь

Раздумывая о том, как выглядеть модно в пожилом возрасте, многие делают ошибки, при выборе одежды и обуви. Бытует мнение, что главное – чтобы было удобно и практично. А что еще хуже, есть дамы, уверенные в том, что бесформенные балахоны, длинные юбки на резинке и пятнистая расцветка в цветочек или горошек – вот мода пенсионерок. Но если есть желание выглядеть стильно, лучше забыть о такой «моде». Стилисты рекомендуют покупать платья из хороших тканей, прямого, трапециевидного или слегка приталенного кроя. Лучше – однотонные, спокойных тонов. Можно попробовать примерить вещи кораллового, нежно-розового, бирюзового цветов. Такая гамма может выгодно оттенить кожу, добавить облику свежести.

Можно приобрести джинсы или брюки, которые подчеркнут фигуру. Но не следует выбирать слишком обтягивающие модели. Обувь можно покупать разную, но аккуратную – каблучок или танкетка будут выглядеть уместно.

Аксессуары

Выглядеть стильно в 60 лет без аксессуаров практически невозможно. Не нужно забывать о таких приятных мелочах, как хорошая сумка, ремешок, элегантные перчатки. Обязательно в гардеробе должно быть несколько качественных шарфиков. Подчеркнет стиль хорошее украшение – бусы из натуральных камней, бижутерия. С правильно подобранными украшениями женщина всегда выглядит эффектно и утонченно.

Зрелая красавица не должна забывать о своей женской природе, и при желании можно узнать, как в 60 выглядеть на 40, как не растерять с выходом на пенсию свою красоту и очарование.

Тема: Психология женщины в 60 лет

Опции темы
Отображение
  • Линейный вид
  • Комбинированный вид
  • Древовидный вид

Психология женщины в 60 лет

Женщина в 60 лет психология пенсионерки, или жизнь только начинается?
Ещё лет 20 назад мне казалось, что в 60 лет люди уже глубокие старики и им не о любви нужно думать, а всецело посвятить себя заботе о внуках и стать бесплатной и многофункционально домработницей. Но разве это справедливо, по отношению к ним? Сначала они заботились о детях, а потом снова здорово?
У кого то из нас родители потеряли своих половинок и это тяжело. Им тяжело. Потому что, они не позволяют себе начать всё сначала, потому что боятся осуждения своих детей, или соседей. Они заранее себя хоронят.

Ну и пускай осуждают, ведь все достойны счастья и у каждого должен быть шанс начать всё сначала.
И нашла подтверждение своих слов в этом небольшом рассказе:

Хочу рассказать историю своей семьи.
Когда моей бабушке исполнилось 60 лет, она объявила, что выходит замуж. Жила она отдельно от нас, но внуки были частыми гостями в ее доме.
Я была тогда подростком, бабушку очень любила, и почему — то одна из всей родни подержала ее.
Всю свою жизнь с 24 лет до 60 она прожила одна, полностью посвящала свое время воспитанию внуков, то есть нас. Она была вдова, так как наш дед погиб на войне.
Ни ОДНОГО мужчины в ее доме мы никогда не видели! Можно понять стрессовое состояние всей нашей семьи.
Про будущего мужа бабушки. Он был вдовцом и на 14 ЛЕТ СТАРШЕ бабушки. Ему было на тот момент 74 года.
Родня сдалась, они зарегистрировались официально, бабушка взяла фамилию мужа.
И прожила эта очень взрослая семья совместно 19 ЛЕТ!
И я всегда задаю себе вопрос, а если бы эти люди жили порознь друг от друга, дожили бы они до такого почтенного возраста? Дед дожил до 93 лет, а бабушки не стало в возрасте 89 лет.
Я рассказала эту историю для того, чтобы обнадежить отчаявшихся найти свое семейное счастье. И совсем не важно, сколько на сегодняшний день вам лет.

Кризис среднего возраста — что делать, как пережить?

Возрастные кризисы случаются в жизни каждого человека и не один раз. Одни справляются с ними достаточно быстро и безболезненно, другие могут надолго застрять в них. Почему возникают возрастные кризисы? Что такое кризис среднего возраста? Когда начинается кризис среднего возраста? Как можно самостоятельно выйти из кризиса и помочь своим близким пережить его?

Читайте так же:  Психология девы женщины

Почему возникают возрастные кризисы?

Для примера рассмотрим четыре ситуации:

— Женщина (22 года) — провела в браке 2 года и развелась.

— Мужчина (28 лет) – был женат, развелся, создал успешный бизнес, купил квартиру, но потом внезапно ко всему утратил интерес.

— Женщина (35 лет) – замужем, имеет двоих детей (14 и 16 лет), но при этом чувствует себя потерянной и никому не нужной.

-Мужчина (45 лет) – в связи с сокращением уволен с работы, а новую работу никак не может найти.

В жизни этих людей прослеживаются три общих признака. Все они испытывают неудовлетворенность, разочарование, апатию. Одним словом – кризис.

Что такое кризис среднего возраста?

Наступает время, когда человек перестает радоваться тому, что раньше приносило ему удовольствие. Он недоволен собой и своей жизнью. То, что раньше он считал важным, вдруг перестает быть ценным. Все его мечты и желания реализованы, но удовлетворения он не чувствует, и нет новых желаний.

Когда начинается кризис среднего возраста?

В 18-22 года человек окончательно расстается с детством, начинается период становления, интенсивная личная жизнь и профессиональная деятельность. Обретают форму детские мечты о себе, о будущей жизни. Заканчивается студенческая пора, молодые люди делают первые шаги в карьере.

Начинается пора зрелости и в 27-29 лет человек соединяет мечты и реальность.

А в 35-45 лет происходит переоценка ценностей, все достигнутое ставится под сомнение – начинается кризис среднего возраста.

В 50-55 лет начинается кризис предпенсионного возраста: изменяется социальный статус, ухудшается здоровье, стареет тело – все это пугает человека.

В 65-75 лет человек смиряется с конечностью своей жизни, у него появляется больше свободы в предпочтениях, в творчестве и т. п.

Ни одному человеку не удается миновать возрастные кризисы. Просто они неодинаково проходят у всех, и зависит это от образа жизни, характера, мироощущения, от половой принадлежности.

Кризис среднего возраста у женщин – что делать:

Для женщин, у которых есть муж и дети, семья обычно является смыслом их жизни. Ведь нужно выучить детей, женить их, затем внуков воспитывать, т. е. постоянно много целей и задач. Поэтому кризис среднего возраста у таких женщин проходит незаметно. Но если такую женщину оставить без мужа (например, развод) и детей (выросли и разъехались), то кризис в этом случае будет протекать очень тяжело, и чтобы пережить его потребуется даже помощь специалиста.

Когда для женщины одинаково важны и семья и работа, то в середине жизни она будет оценивать себя уже по двум статьям. Но так как трудно быть одновременно хорошей женой, матерью и успешным специалистом, она будет более критично оценивать себя, и кризис среднего возраста будет переживать болезненно.

Женщинам, не имеющим детей сложнее всего пережить кризис среднего возраста.

Что нужно делать женщине во время кризиса?

[1]

* Не нужно замыкаться и не прятать свои переживания от других.

* Если дети выросли, живут самостоятельно, то нужно радоваться, что наконец-то появилось время для себя. Читай книги, смотри фильмы, осваивай что-то новое, например, компьютер.

* Ежедневно совершай прогулки на свежем воздухе, научись замечать прекрасное в обыденных вещах, радуйся приятной встрече.

* Займись своим здоровьем – запишись в фитнес-клуб, на танцы, потому что движение не только тело приводит в тонус, но и эмоциональное состояние, придает энергию, появляется желание что-то делать.

*Осознанно рассматривай кризис как возможность порадоваться достигнутому (ведь достижения есть у каждого человека) и поставить дальнейшие цели, к которым нужно стремиться.

Кризис среднего возраста у мужчин – как пережить:

Известно, что у мужчин возрастные кризисы протекают намного тяжелее, чем у женщин. Дело в том, что большинство мужчин стараются соответствовать образцу, установленному обществом – быть успешным и мужественным. У мужчин среднего возраста возникает ряд проблем именно из-за того, что они не соответствуют единому образцу и что в погоне за навязанным идеалом им приходилось отказываться от многих желаний. В это время лишь немногие мужчины могут избежать внутреннего разлада, чувства неудачи и не потерять самоуважения.

«Мужчины не плачут!». Считается, что мужчинам в отличие от женщин, непозволительно жаловаться и плакать. И они действительно не рассказывают о своих проблемах, не жалуются и не плачут. Мальчикам с детства запрещают проявлять эмоции, поэтому они стараются игнорировать свои чувства. Со временем у них внутри выстраивается оборонительное сооружение, мужчины понимают, что им легче ничего не чувствовать, чем постоянно соприкасаться с чувством вины и стыда. Поэтому мужчины в большей мере склонны к алкоголизму, наркомании, асоциальному поведению. Находясь в таком состоянии им легче выйти из эмоциональной изоляции — они расслабляются и открыто рассказывают друг другу о наболевшем, выражают свои эмоции.

Негласное правило заставляет мужчин не проявлять своих эмоций, и они вынуждены с улыбкой на лице принимать жизненные невзгоды и делать вид, что все нормально. От этого создается еще большее напряжение, поэтому у мужчин случаются ранние инфаркты и инсульты.

Как помочь пережить кризис мужчине? Женщина может многое сделать, чтобы ее любимый человек легче перенес кризис среднего возраста.

  • Общение.

Важно не только разговаривать с ним, но и научиться слушать, не перебивая. Не нужно принимать решения за него и не обращаться с ним как с ребенком.

  • Питание.
  • В этот период включайте в питание больше овощей, фруктов, супов, рыбы и мяса. Исключите «тяжелые» гарниры и алкоголь.

  • Отдых.
  • Убедите мужчину взять хотя бы недельный отпуск, сменить привычную обстановку и провести его в свое удовольствие.

  • Внимание и любовь.
  • Мужчина должен чувствовать, что его любят, ценят и жена и дети, что он нужен семье. Постарайтесь окружить его вниманием и заботой, больше хвалите, выражайте свою признательность за все, что он делает ради семьи и ощущение внутренней гармонии опять вернется к нему.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Кризис среднего возраста можно сравнить с простудным заболеванием. Насморк и высокая температура при простуде означают, что организм борется с причиной болезни, так и при возрастном кризисе решается проблема вашей личности, чтобы перейти на новый жизненный уровень.

    Источники


    1. Протоиерей, Александр Ильяшенко Кризис в семье. Что угрожает семейному счастью / Протоиерей Александр Ильяшенко. — М.: Издательство Московской Патриархии, 2011. — 144 c.

    2. Психология делового общения. — М.: Бахрах-М, 2016. — 768 c.

    3. Желдак, И. М. Искусство быть семьей. Практическое руководство / И.М. Желдак. — М.: МП `Лерокс`, 2012. — 160 c.
    Женщины после 60 психология
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here