Злость мужчины психология

Самое интересное и полезное на тему: "Злость мужчины психология" простым и понятным языком. Мы собрали полную информацию по теме и постарались раскрыть тему во всех деталях. Если появились вопросы - задавайте их в комментариях.

Почему мужчина злится

— Почему мужчина злится? – спрашивает меня девушка.

— Потому что кто-то его разозлил, — первая мысль, промелькнувшая в голове.

Так почему же мы злимся? Давайте посмотрим на эту ситуацию с разных сторон.

Помните собаку Павлова из школьного учебника биологии? Есть стимул — есть реакция. Нет стимула — нет реакции. Так же и со злостью. Злость – это реакция на какой-то стимул.

Стимулом может стать женщина, скажет кто-то. Пришел мужчина домой, а там женщина:

— Будешь ужинать дорогой?
— Нет, — буркнул он и ушел.
— Чего он злится, — недоумевает она.

Возможно, он и не злится. Возможно, и не на нее.

В большинстве случаев мы начинаем злиться, когда нарушаются наши личные границы.

Это отправная точка. А вот внешние оболочки этой причины могут быть разными.

Например, человек не оправдал нашего доверия, и это злит. Один партнер в отношениях открывается, впускает другого партнера в свою жизнь, допускает все ближе и ближе, и в какой-то момент личная граница размывается. Происходит слияние, растворение.

Человек перестает видеть другого реального человека.

А реальный человек иногда делает то, что мы не ожидаем.

Мы словно сталкиваемся лбом о реальность и начинаем злиться.

Наша злость — как реакция на нарушение наших личных границ.

Здесь мне вспоминается случай, когда я ещё не знала о личных границах. И этот случай стал поворотным пунктом, чтобы призадуматься о них.

На одном из семинаров, который длился несколько дней с утра до вечера, в один из больших перерывов мне захотелось посидеть где-нибудь в тишине и желательно с закрытыми глазами. Я нашла в коридоре института открытую и свободную комнату, да еще и с диванчиком, устроилась на нем и закрыла глаза.

Через несколько минут в комнату вошли две женщины, включили свет и начали что-то писать на доске, громко разговаривая при этом. Я открыла глаза и почувствовала, что внутри меня поднимается бунт: «кто такие… даже не спросили, а можно ли включить свет…». Внутри все кипело и пузырилось. Сначала я не поняла, что со мной происходит. Но эта была злость, которую в тот момент я никак не выражала.

В тот день осознание личных границ или личного пространства стало для меня откровением.

Злить, раздражать, вызывать негодование могут разные поводы в нашей жизни. Но истинных причин гнева не так уж и много. Как уже было выделено выше, это нарушение личных границ. А также ситуации, в которых кто-то или что-то не оправдывает наши ожидания. Человек ждал одного, рисовал в своем воображении картинки возможного происходящего, но ситуация пошла не так, как представлялась. И следствие — человек злится.

Если вы случайно попали ему под руку в этот момент, то вам может достаться небольшой или большой кусок этой злости, но эта злость может вас совсем не касаться.

Кто-то злится на других людей, когда его предали или подвели в каком-то деле.

Кто-то злится на этот мир (страну, власть, докторов и так далее).

Кто-то злится на себя: «опять не смог… почему мне это раньше в голову не пришло».

Сюда же можно отнести недостижение целей.
Это все про несбывшиеся ожидания.

Когда мы вкладываем в кого-то или во что-то слишком много своих эмоций, ждем взаимности или благодарности, и не получаем в итоге — это может вызывать волну негодования.

[1]

Здесь важно разобраться в причинах агрессии и далее смотреть, что можно сделать в конкретной ситуации.

Неоправдавшиеся надежды — не очень приятная штука. Но мы можем выбирать, как к этому относиться и как экологично проявлять свои эмоции.

Злость — это непростое чувство. Зачастую она является следствием накопившегося подавляемого раздражения. Прежде, чем злость даст о себе знать, появляется первое ощущение дискомфорта, которое иногда человек пропускает.

И здесь важно учиться налаживать контакт с собой, со своими ощущениями, внимательно относиться к себе, к своему личному пространству и личному пространству других.

Когда человек не осознает своих личных границ, он будет нарушать и чужие.

Когда нарушаются личные границы человека, вольно или невольно, внутреннее равновесие нарушается, и внутри возникает волна недовольства. Поэтому о границах личного пространства важно договариваться.

Так что же делать?

Честно признаваться себе: что я жду от окружающих, и зачем мне это нужно.

Знать свои личные границы и не нарушать чужие.
Знакомиться со своими эмоциями и учиться эффективно ими управлять.

Мужчина в гневе

Наблюдая за тем, как ведет себя в гневе любимый мужчина, можно узнать много нового и выбрать правильную тактику общения с ним. Условно всех мужчин по их поведению во время вспышек злости можно подразделить на шесть видов .

1. Ищет виноватого
Он не умеет злиться абстрактно, а всегда ищет виноватого. И можно не сомневаться, что он его обязательно найдет или придумает.

Твои действия: не пытайся объяснить, что он сам виноват во всех своих несчастьях. Он все равно не услышит тебя. Если виновником его несчастий оказалась ты, то абсолютно бесполезно доказывать свою правоту. Лучше просто не связываться и подождать, пока он остынет и придет в себя.

2. Жалуется на свою судьбу
Ему абсолютно все равно, что стало причиной вспышки гнева. Когда ему плохо, он просто ищет утешения. Это у него с детства — когда маленькому мальчику плохо, он идет жаловаться маме. Мальчик давно вырос, стал взрослым мужчиной, но по-прежнему в трудные моменты ищет утешения у женщины.

Твои действия: пожалей его, скажи, что все будет хорошо, и он успокоится. Не старайся в этот момент наставлять его на путь истинный. Иначе он пойдет искать утешения к другой женщине, которая сможет его правильно понять.

3. Пытается дойти до сути проблемы и решить ее
Он привык во всем находить истинную причину и не понимает, что гнев просто мог накопиться и отрицательным эмоциям нужен выход. Поэтому во время вспышек гнева он может вспомнить события столетней давности, которые именно сейчас его разозлили.

Твои действия: все, что ты можешь, — это слушать его рассуждения и при желании аккуратно направлять ход его мыслей в нужное тебе русло.

4. Крушит все вокруг
Он способен выплескивать отрицательные эмоции через активные разрушительные действия. Скорее всего, твой мужчина не находит полезного выхода своей энергии. Вспышки гнева могут случаться именно от переизбытка силы.

Твои действия: лучше не попадаться в этот момент ему под руку. А пока будешь прятаться от разгневанного мужчины, подумай о более безобидном и полезном выходе для его энергии (например, занятия спортом или дополнительные домашние обязанности).

5. Мстит
Он не ищет виноватого. Он уже давно понял, кто причина всех его несчастий, и мстит. Для него проблема решена, только когда виновник наказан и получил по заслугам. Кстати, именно местью он может оправдывать большинство своих непредсказуемых поступков.

Читайте так же:  Отношения мужчины и женщины олег сатов

Твои действия: не мсти ему в ответ, иначе это будет продолжаться до бесконечности. Единственное, что ты в состоянии сделать, — это осторожно намекнуть ему на более безобидный способ мести.

6. Придумывает план мести
Во время вспышек гнева он придумывает план мести и одновременно успокаивается. Причем это может быть какой-то абстрактный неосуществимый сценарий, где он — главный герой, который победил всех противников, наказал их и отомстил за все свои несчастья. Этот тип абсолютно безопасен. Максимум, на что он способен, — это с упоением рассказывать тебе о том, какой план мести он придумал.

Твои действия: не смейся над его планом, а то он может обидеться и действительно от размышлений перейти к делу.

Гнев мужчины и его любовь. Нужно ли подавлять гнев?

Опубликовано admin

в Февраль 28, 2019 Февраль 28, 2019

Всем нам знакомо такое эмоциональное состояние как злость или гнев.
Иногда мы можем рассердиться так сильно, что уже и сами устали от собственного гнева, но никак не можем выйти из этого состояния.
Иногда человек впадает в депрессию и долго не может от неё избавиться. Бывает и такое состояние, когда вас буквально сковал страх или тревога, хотя на самом деле вы понимаете, что ваши опасения сильно преувеличены.

Такие вещи происходят с человеком тогда, когда он не умеет проявлять чувства 5-ти уровней.
Например ,
вы можете думать, что сердитесь на кого-то, а на самом деле вы на него обижены.
У вас может возникнуть чувство, что вы находитесь в депрессии, а на самом деле вас посетил страх.

Если вы не научитесь проходить всю гамму чувств, вы будете застревать в каком-то одном состоянии.

Ещё раз напомню вам эмоциональную пирамиду.
1. Гнев (чувство мести, поиск виновного).
2. Обида (разочарование, горечь).
3. Страх (неуверенность).
4. Раскаяние (сожаление, чувство ответственности).
5. Любовь (терпимость, прощение).

Спросите себя:
«Какое из чувств даётся мне сложнее всего?»

Практически каждый человек «воспитал» себя таким образом, чтобы избегать эмоции какой-либо группы.

Избегание эмоций определённой группы приводит к застреванию в эмоциях других групп.

Чаще всего мужчинам, когда они были маленькими мальчиками, внушали, что нельзя показывать обиду или страх, потому что его будут считать слабым.

Зато гнев можно проявлять в любом количестве:
тебя ударили – тут же дай сдачи. Главное, чтобы ты не хныкал.

Памятка для женщин:

Чтобы разрядить эмоциональный стресс во время переживания сильного чувства, мужчина пользуется единственным хорошо знакомым ему способом – впадает в гнев.

Когда мужчина боится показать свои уязвимые места, он либо замыкается в себе, демонстрируя неприступность, либо впадает в гнев.

Гнев – это один и простейших способов, помогающий скрыть чувство обиды.

К женщинам это тоже относится, хотя они не так сильно боятся показать свою беззащитность. Если вы гневаетесь чаще, чем вам того хочется, значит, вы прячетесь за маской гнева от ощущения обиды и страха.

Спросите себя во время приступа гнева,
что именно вас обижает или чего конкретно вы боитесь?

И ещё очень важный момент: не запрещайте себе плакать.

Когда вы разрешаете себе свободно проявлять раскаяние, страх, боль, обиду (при этом слёзы могут литься из ваших глаз рекой), вы обязательно испытывает большое облегчение, как в эмоциональном, так и физическом плане.
Как результат, раздражение и гнев стихают.

Если ваш партнёр (супруг) часто впадает в гнев, и вы подозреваете, что он таким способом скрывает свою уязвимость,
постарайтесь ему помочь следующим образом:

1. Представьте себе супруга как маленького обиженного ребёнка, который боится попросить утешения или одобрения.
Тогда собственную ответную реакцию гнева вы сможете сменить на любовь.

2. Никогда не отвечайте на ярость партнёра собственной яростью.

3. Можете прямо спросить своего партнёра, чем конкретно вы его обидели?
Или чего именно он боится?
Таким образом, вы дадите ему возможность свободно говорить о своих чувствах.

Однако с гневом на самом деле не всё так однозначно.
Есть люди, которые страдают от того, что не могут проявлять свою агрессивность.

Многих женщин воспитали таким понятием, что гневаться – это неприлично.
Для этого типа женщин ярость – показатель уязвимости.
Им, наоборот, вполне естественно плакать, показывать страх, изображать испуг, в общем, свою незащищённость.

У таких женщин слёзы становятся маской агрессии.

К сожалению, есть и мужчины, которым с детских лет запрещали показывать ярость.
Обычно такие мужчины гнев заменяют самоунижением.

Есть ещё одна маска, под которой скрывается гнев, – это критичность и сарказм.
Как правило, люди, которые не могут открыто показать свой гнев, изводят своего партнёра едкими замечаниями и всевозможными придирками. Таким способом они компенсируют проявления ярости.

Самый распространённый результат подавления гнева – ДЕПРЕССИЯ.

Общепринято считать, что депрессия – это ярко выраженное ощущение горечи.
Но есть и другое мнение.

Депрессия – это подавленный гнев, направленный на самого себя вместо своего партнёра.

Самый простой пример, когда человек может впасть в депрессию, это потеря любимого человека, то есть его физическая смерть.

Любимый человек покинул этот мир, оставив вас одних, когда вы на это совсем не рассчитывали.
Конечно, в нашей душе может тут же родиться чувство огромной обиды на умершего: за что он так со мной поступил?

Может возникнуть и злость, если ушедший человек оставил после себя горы нерешённых проблем, которые вам придётся решать вместо него.
А тут и до гнева недалеко.

Но вы не может проявлять свой гнев открыто: «Что скажут люди?».
Да и какой смысл «брызгать слюной», если человека всё равно уже нет.

Нужно ли подавлять свой гнев?
Если вы не в состоянии дать выход вашему гневу в конструктивной форме, он накапливается в вашем сердце.

На подавление гнева требуется неимоверное количество энергии.
Поэтому человек испытывает большую усталость, позже безнадёжность изменить ситуацию, и в конце концов ваш подавленный гнев постепенно переходит в депрессию.

Памятка для всех:

1. Когда вы испытывает чувство гнева, позвольте себе хорошенечко разозлиться.

2. Составьте список людей, на которых вы может злиться, и попробуйте разобраться в истинных чувствах по отношению к этим людям.

3. Используйте в своей жизни методы или приёмы избавления от гнева.
4. Просите ваших партнёров по общению высказать всё, что они думают о ваших отношениях, включая при этом эмоцию гнева.

Если ваш любимый человек редко злится, но при этом часто плачет, впадает в плохое настроение, вы можете ему помочь:

    Когда ваш партнёр плачет, спросите у него, не злится ли он на вас?
    Если это так, то предложите ему высказаться, не стесняясь проявлять при этом любые чувства.
  • Научите партнёра говорить всю правду, руководствуясь схемой эмоциональной пирамиды (см. выше).
  • Читайте так же:  Как перестать ревновать мужа

    Конечно, проще всего спрятать свой гнев, особенно, если ваши близкие или друзья поступают подобным образом.
    Гнев мужчины в первую очередь вредит ему самому.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Когда супруги подавляют свой гнев, они подавляют и другие свои чувства.

    Как результат, их любовь протекает без страсти и откровенности.
    Если оба супруга боятся проявлять гнев, стоит обсудить этот вопрос между собой.
    Разберитесь, чего вы боитесь.

    Используйте в своей жизни методики, которые помогают избавляться от страха перед истинным проявлением накопившихся чувств.

    Если вы сами не знаете, где найти подобные методики, обращайтесь за помощью к специалистам.

    Приручение Злости.

    Злость — сильная эмоция (чувство), которую принято считать негативной и опасной, потому что она несет в себе сильный разрушительный заряд энергии. Однако, следует различать злость и агрессию, отличие которых в том, что агрессия неизбежно несет в себе угрозу нападения и причинения ущерба, вреда, повреждений, в то время как злость может такого импульса не иметь. Также агрессия часто бывает вызвана бессознательными импульсами, сложнее поддающимися контролю и осознанию, ее причины лежат намного глубже в психическом пространстве. Злость скорее можно назвать социальным чувством, вызванным неудовлетворяющим взаимодействием с другими людьми.

    Злость — неотъемлемая часть нашей психики и проявление эмоциональной жизни. И она часто возникает в процессе межличностного взаимодействия, вот только как мы с ней умеем обращаться?

    Эмоции и чувства – непроизвольный, психофизиологический феномен, человек не имеет выбора – переживать ему те или иные чувства, или нет, и за их появление он не несет ответственности. Он выбирает – переживать ли ему свое чувство во всей полноте или нет, осознавать свое переживание или от него отстраниться; безусловно, выбирает степень и форму предъявления (выражения) своего чувства и несет ответственность за его проявление в среде.

    Все чувства, будучи осознанными (замеченными и проявленными) несут в себе конструктивное разрешение ситуаций, так как приводят к колоссальному высвобождению энергии, которая затрачивалась на удержание невыраженных чувств.

    Чувства позволяют соединиться с этой энергией и направить ее в нужное русло — на удовлетворение своих истинных потребностей, на защиту своих личностных границ и интересов. Таким образом, они помогают решить определенные жизненные задачи.

    Кто-то позволяет себе выражать свою злость вовне. Такие люди несдержанны и импульсивны, склонны проявлять агрессию по отношению к окружающим, им сложно выдерживать сильное эмоциональное напряжение. Такой выплеск с одной стороны, приносит облегчение для его обладателя, с другой, не решает проблему, а скорее усугубляет ее, разрушает отношения, делает человека агрессивным, раздражительным, нетерпимым к непривычным для него стереотипам поведения, невосприимчивым к новому.

    Кто-то злость подавляет из страха вызвать еще большую злость в свой адрес или разрушить отношения. Но при этом она никуда не исчезает. Она либо вызывает болезни физического тела, либо провоцирует психическое разрушение, перерождаясь в ненависть, нетерпимость, ревность, зависть, обиду, вину, а то и душевные заболевания. Часто при этом появляются апатия, грусть, тоска, вялость, отсутствие сил и энергии.

    Также подавленная злость неосознанно притягивает раздражение и злость окружающих, они как будто начинают провоцировать выплеск того, что так сильно сдерживается. При этом в поведении может проявляться жертвенность, покорность, послушность, согласие, миролюбие, а внутри клокотать буря эмоций и раздражения, которые проявляются в невербальных сигналах — жестах, движениях, интонациях голоса, взгляде. Это интуитивно воспринимается как агрессия, желание напасть, и автоматически у другого вызывает желание защищаться или нападать первым.

    Привычное подавление злости формирует поведение жертвы, на которую всегда находится свой агрессор. И эта пара формирует созависимые отношения для отреагирования своих подавленных импульсов.

    Интенсивность проживания злости варьируется от раздражения до гнева и ярости. Раздражение — неявно осознанная злость, смутное понимание нарушения внутреннего эмоционального баланса, без осознания истинных причин, его вызвавших. Энергия злости при этом рассеянная, нелокализованная, не направлена на конкретную причину для изменения. Гнев и ярость — злость в активном проявленном состоянии, уже слабо контролируемая, выплескивающаяся наружу, разрушительная. Конструктивное решение здесь уже навряд ли возможно, потому что эта энергия захлестывает настолько, что прекращается тестирование внешней реальности, человек в таком состоянии не слышит окружающих, не осознает себя со стороны, не управляет собой.

    Очевидно, что возможность разрешения конфликта приемлемым путем появляется при наличии достаточного количества энергии и при четком осознании причин, его вызвавших, а также при понимании своих потребностей и желаемого результата. Это может быть состояние осознанной контролируемой злости, направленной на решение проблемы.

    Какую роль выполняет злость.

    Чувство злости очень мощный тип энергии, которая возникает в ответ на вторжение на личную территорию извне. Это именно то чувство, которое помогает найти силы и правильно определить момент, чтобы убедительно сказать: не кричи на меня, положи мою вещь на место; убери от меня свои руки; не посягай на мое время; я сама знаю, как мне поступать, и т.п.

    Таким образом, возникновение злости помогает защищать себя. А также с ее помощью можно научиться быть к себе внимательнее и заботливее, ведь она указывает нам на наши потребности, чувства, так как появляется тогда, когда они грубо нарушаются или не замечаются.

    У каждого из нас есть понимание границ своего тела, своего внутреннего, душевного пространства. Кто-то лучше чувствует свои границы, кто-то хуже. Часто импульс здоровой, защищающей злости упускается, потому что нарушено понимание своих границ, не осознается их нарушение, а патология воспринимается как норма. В жизни таких людей часто присутствуют отношения слияния и подавления (когда личностные границы слипаются; не распознается, где мои чувства и желания, а где чужие, «Я» воспринимается как продолжение другого человека, собственное содержание обесценивается или не замечается), психологического или физического насилия, унижения, ощущение себя жертвой (обстоятельств или агрессора).

    Осознание чувства злости и правомерность на ее проживание и выражение часто приходит с выстраиванием здоровых личностных границ, с пересмотром сложившихся нарушенных взаимоотношений, с определением нормы взаимоотношений для получения внутреннего комфорта. (Многие жертвы насилия воспринимают такое к себе отношение как норму по причине отсутствия опыта нормальных взаимоотношений).

    Плохой или хорошей злость становится после нашей оценки значения этого чувства. Нас с детства приучили думать, что злиться — это плохо и опасно. И тогда, называя это чувство плохим и запрещая себе его проживать, мы навешиваем на него ярлык, ставим границу вокруг него, сужаем его, запрещаем его испытывать и проживать, поэтому прячем, вытесняем его. Так формируются отщепленные части личности, не принимаемые, отвергаемые, которые формируют так называемую Теневую часть личности, в которую помещаются и другие «невостребованные» чувства, эмоции и черты. На сдерживание отщепленных эмоций и чувств уходит колоссальное количество психической энергии, поэтому часто ощущается нехватка энергии для других жизненных потребностей.

    Но как иначе человек может защитить себя, не испытывая при этом злость? В таком случае можно говорить о том, что в некоторых случаях она несет в себе положительный заряд энергии, придает сил для активного действия, позволяет преодолевать трудности, добиваться чего-то. Т.е. когда мы снимаем ярлык негативного восприятия при появлении злости, она становится просто энергией, которую мы можем использовать на необходимое в нашей жизни, от защиты и отстаивания своих интересов до самореализации и творчества.

    Читайте так же:  Психология отношений как понять

    Признаки подавленной злости:

    — частые головные боли, при этом врачи не находят органических поражений; частые боли в горле; повышенное или пониженное артериальное давление; заболевания суставов; раздражения на коже и др.;

    — обиды, чрезмерная «ранимость» и чувствительность, неумение противостоять нападкам и отстаивать себя;

    — неумение отстаивать свои границы: отказать, сказать «нет», прекратить ненужный разговор, принятие решений «идя на поводу», взятие на себя непосильных задач, переработки, излишняя ответственность, потребность «быть незаменимым, нужным»; сюда же можно отнести появление грусти, тоски, скуки как подавление злости, вместо того, чтобы прервать неинтересный разговор, прекратить невыносимую ситуацию, нежелание заставлять себя что-то делать.

    — невротическое поведение: грызть ногти , кусать губы, щипать себя, бить; самокопание и самообвинение, психологические нападки на себя;

    — появление злости и агрессии во снах. Подавленная в реальной ситуации эмоция стремится завершиться в сновидении через действие. Злость во сне может выражаться в разных образах: зубатое животное, острые предметы, драка, насилие, убийство, собственная смерть.

    Производные от злости чувства:

    Иногда чувства настолько переплетаются друг с другом, что очень сложно отделить одно от другого. Например, можно отчетливо почувствовать вину, но не осознавать, что за ее возникновением стоят обида (обвинение, злость на другого, но отказ в ее предъявлении); стыд («нельзя испытывать плохие чувства (злость), если я их испытываю — я плохой») и следом за этим — вина (злость на себя); страх (если проявить свою злость, агрессия будет направлена на меня). Ревность — злость на другого от того, что «он позволяет себе то, что не позволяю себе я; или дает другим то, в чем нуждаюсь я». Зависть — злость на то, что «другой обладает тем, что хотел бы иметь я, но не могу».

    За этими и многими другими чувствами стоит злость. А теперь подумайте, сколько дополнительной энергии мы тратим на подавление и проживание такого спектра чувств и эмоций, вместо того, чтобы осознать и отреагировать свою злость.

    Что делать со злостью?

    Чтобы получить доступ к энергии этого чувства, необходимо научиться его распознавать, замечать проявления, сигналы в теле, которые оно вызывает. Тогда уже можно будет что-то с этим делать.

    Когда возникают интенсивные чувственные переживания, мы склонны «улетать» вместе с ними во внутреннюю реальность, теряя связь со своим телом и внешним миром. Поэтому на начальном этапе важно ощутить свое тело: почувствовать соприкосновение тела с внешним миром. Если стоите — почувствовать пол под ногами, сидите — стул под собой. Ощутить внешние стимулы: холодтепло. Телесные ощущения «заземляют», возвращают к источнику возникновения переживаний — собственному телу. Почувствуйте, что происходит сейчас в теле? Это могут быть: напряжение мышц лица, плеч, рук, ног; задержка дыхания или наоборот, повышение его интенсивности (частое дыхание); учащенное сердцебиение; ощущение нехватки воздуха, головная боль и т.д. Заметьте, где в вашем теле находится злость: в груди, или где-то в другом месте. Заметьте её форму и размер. Важно научиться распознавать свои телесные проявления злости, у каждого они могут проявляться по-разному.

    Это и есть та энергия, которая отзывается в теле и ищет возможности проявления вовне. Сосредоточьтесь на этих ощущениях, почувствуйте пульсацию этой энергии. Следите за эмоциями как энергией, наблюдайте ее в себе с интересом и любопытством. Замечайте, что происходит.

    При проживании злости как энергии, не хорошей и не плохой, происходит ее трансформация. Это позволяет перейти к более глубокому чувству себя, так как психическая энергия перестает расходоваться на сопротивление и подавление энергии злости по причине ее негативного восприятия.

    Это тяжелая работа, потому что приходится изменять свой привычный способ реагирования. Менять привычки всегда сложно. Но усилие требуется лишь первое время, потом вырабатывается новая привычка и процесс соединения с энергией происходит автоматически.

    Затем следует обратить внимание на окружающую вас среду. Увидеть комнату/улицу; проходящих мимо людей; услышать звуки. Что сейчас происходит в окружающей обстановке? Что делаютговорят другие люди?

    Другими словами, осознаем себя Здесь и Сейчас, «заземляемся».

    Теперь находим смыслы происходящего. Ищем ответ на вопрос: в ответ на какое действие, слова окружающих возникла злость? Какое мое право, чувство, желание было нарушено в результате этих действийслов. Что для меня важного в этой ситуации, чего я хочу, какого результата хочу достичь?

    Эти вопросы к самому себе позволяют глубже осознать себя, собственные переживания, структурировать их, а значит — использовать их в своих интересах. Однако, здесь затрагиваются глубинные бессознательные процессы, в связи с этим возникают множественные защиты, вызванные страхом изменения, нарушения устоявшегося баланса. Поэтому часто бывает сложно самостоятельно справиться с этим этапом. Помощником может стать близкий человек, которому вы доверяете, или психолог, который будет проявлять, отражать подавленные чувства, помогать их называть, находить корни и причины их возникновения.

    Также структурировать свои переживания помогает рассказ о них вслух, выписывание на бумаге, а также любые способы проявления через творчество — рисунок, танец.

    Научиться говорить о своих чувствах и эмоциях — большой шаг в направлении осознания и принятия себя, а также возможность сознательного использования своих внутренних ресурсов.

    Злость мужчины психология

    К сожалению, ни одна женщина не застрахована на 100% от того, что ее мужчина не будет унижать, оскорблять или даже бить. Вы можете тратить массу времени на опросы представителей сильного пола и анализировать их поведение, но лучше отталкиваться от конкретных черт характера мужчины, который имеет склонность к насилию и агрессии.

    Изначально при знакомстве распознать такого мужчину практически невозможно, но если внимательно присмотреться к его манере общения и поведению, то вскоре можно заметить его предрасположенность к насилию и беспрекословному доминированию.

    К сожалению, большинство женщин не могут увидеть в своем мужчине задатки агрессора, особенно на начальном этапе отношений. Чаще человек проявляет всю свою сущность через длительное время, когда отношения перешли на стадию серьезных. Но если вы будете отталкиваться от особенностей психологического портрета мужчины, который склонный к насилию, то достаточно быстро научитесь вычислять такого индивидуума. Давайте выясним основные характерные черты такого представителя сильного пола, чтоб застраховаться от неприятностей в дальнейшем.

    1. Мужчина агрессор может часами говорить о своем участии в драках, расписывая все в подробностях. Женщинам, которые не хотят превратить свою семейную жизнь в ад, стоит задуматься, прежде чем связать свою жизнь с таким мужчиной. Если он постоянно говорит о том, как кого-то бил или же били его, то вполне вероятно, что он готов повторить этот процесс в будущем, часто участники роли не играют.

    Если вы слышали, что родители часто наказывали его с помощью ремня, то вполне вероятно, что драки в юности и детстве были попыткой восстановить пониженную самооценку. Психологи выявили интересную закономерность: 30% мужчин, к которым родители применяли физические меры наказания, склонны к насилию в собственной семье. В любом случае опасайтесь мужчины, который акцентирует внимание на выяснении отношений с помощью физических действий, ведь нет гарантии, что вы не станете его следующей жертвой.

    Читайте так же:  Самовлюбленный мужчина психология

    2. Во всех своих проблемах мужчина агрессор обвиняет других. Мужчины, которые склонны к насилию и агрессии, просто не могут нести полную ответственность за свои поступки. Он будет постоянно говорить, что на ту драку его спровоцировал одногруппник, а оскорбление в адрес бывшей девушки было ничем иным как самозащитой. Такой мужчина никогда не скажет, что избил человека потому, что сам стал причиной разборки и спровоцировал инцидент. Такие мужчины часто проявляют себя в качестве покладистого мужа, который отдает право голоса жене, но в определенный момент он срывается и дает волю своим эмоциям. Обязательно пообщайтесь с мужчиной, который вас заинтересовал, и постарайтесь определить его позицию: умеет ли он отвечать за свои поступки и брать на себя ответственность в различных жизненных ситуациях.

    3. В ярости мужчина агрессор может разбить тарелку или другой бытовой предмет. Мужчина, который теряет самоконтроль во время напряженных эмоциональных ситуаций, может бросать предметы, которые попадаются ему под руку. Это значит, что мужчина не умеет контролировать свои эмоции, слова и поступки, что как раз и является причиной ссор, скандалов и разводов.

    В начале отношений это может показаться забавным, но через время агрессия может перейти и на человека. Конечно, эту склонность невозможно определить на начальном этапе отношений, если вы не живете вместе, но любое его желание испортить ручку, карандаш или лист бумаги может свидетельствовать о завуалированной склонности к агрессии и насилию. Если вы вместе учитесь, работаете или проводите вечера в одной компании, то всегда обращайте внимание на то, что он делает в тот момент, когда напряжен эмоционально. Эта хитрость позволит вам выявить потенциального агрессора.

    4. Он страшно ревнивый. Ревность свойственна темпераментным мужчинам, которые любят проявлять свои эмоции и доказывать всем окружающим свое превосходство. Абсолютно неважно, почему именно он ревнует, ведь факт остается фактом — он не умеет контролировать свои эмоции и чувства. Часто такой мужчина может сорваться из-за того, что возлюбленная кому-то улыбнулась или даже просто поздоровалась. На начале отношений это будет вполне приемлемым, ведь многим женщинам нравится, когда любимый оценивает ее конкурентоспособность среди других представительниц прекрасного пола, но чем больше времени пара существует как единое целое, тем больше вероятности, что он проявит агрессию или даже совершит насилие. К сожалению, случаи, когда в семьях мужья избивают жен за внимание со стороны мужчин, не единичны.

    5. Во время ссоры он совершает определенный действия. Например, трясет за плечи, хватает за руку или толкает. Такой мужчина может громко хлопнуть дверью или запретить вам делать ваши дела. В таком случае стоит понимать, что данными действиями он не ограничится, ведь если ссора будет сильнее, то и его поступки будут все более и более агрессивными.

    6. Если ему понравилась женщина, то он достаточно быстро предложит встречаться или даже выти за него замуж. Мужчины-агрессоры не любят тратить годы на то, чтоб добиться желанной представительницы прекрасного пола. Он прекрасно знает, что в такой ситуации власть принадлежит женщине, чего допустить категорически нельзя. Чем быстрее он наденет кольцо своей возлюбленной, тем в большей степени может диктовать свои правила. Не стоит полагать, что мужчины, которые склонны к агрессии, не умеют любить. Он может быть влюбленным вполне искренне и преданно, но на серьезные отношения или брак согласится только лишь с той, которая будет полностью ему повиноваться.

    7. Он агрессивно относится к детям и животным. Обратите внимание на то, как он общается с малышами: чем старается их заинтересовать и как реагирует на их детские капризы. Мужчины-агрессоры часто относятся негативно к детям и животным, пытаясь за их счет самоутвердиться. Стоит признать тот факт, что такой мужчина может избивать не только женщину, но и детей, которые просто окажутся не в нужный момент и не в нужном месте. Такие представители сильного пола не любят животных, поэтому знайте: кот или собака в доме для него неприемлемы.

    — Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

    Динамика мужского гнева: что стоит знать женщине?

    Мужчина обладает эмоциональным интеллектом скорее в силу меркантильной составляющей своего разума. Женщина управляет эмоциями в силу своей природной гармонии и равновесия.

    Стоит только мужчине потерять перспективу потешить свое эго, получить деньги, секс или признание профессиональных качеств, как эмоциональный интеллект сходит на нет. Мужчина словно машина, которая не смогла выполнить поставленную задачу, а потому включается особый двигатель, который нагнетает эмоциональное давление с целью пробить возможные «заторы». Предположим, затором послужила нерешительность, тогда проявления злости позволяют преодолеть мышечную, нервную и мыслительную вялость, кровь врывается в спящие клетки коры головного мозга и будит их, активизирует память, ускоряет обмен блоками информации и позволяет решать проблемы.

    Мужской гнев также позволяет увеличивать температуру тела в нужный момент, чтобы бороться с простудой и даже предотвращать некоторые заболевания. Однако, в момент одобренного природой гнева, мужчина теряет в гибкости аналитического мышления, так как за опору берет только ту информацию из памяти, которая «разрешает» злиться. В спокойном состоянии мало шансов, что взвешенный анализ позволит выйти из себя.

    Самый яркий пример — когда женщина «не права». В семейной ссоре неправота женщины — единственный правильный аргумент, а доказательства обязательно найдутся. Мужчина встает на путь эмоциональной агрессии по отношению к своей партнерше, потому что его организм уже одобрил этот путь, а разум нашел опорные аргументы, игнорируя, конечно, взвешенный анализ. Алкоголизм, как правило, упрощает переход от взвешенного анализа к обоснованной агрессии, а запущенный алкоголизм просто стирает этот переход вовсе, так как памяти в мозговом веществе уже практически не остается.

    В конфликтах с людьми мужчина всегда стремится защитить свое самолюбие, свое достоинство, но если опорный аргумент был выбран неправильно, последствия будут тем хуже, чем сильнее претензии в его адрес. Тогда гнев становится неуправляемым.

    С другой стороны, сама необходимость искать опорный аргумент провоцирует вспышку злобы. Хочется ткнуть лицом своего оппонента в тот факт, что он же должен был знать непреложную истину с самого начала и не валять дурака! Наиболее четкий пример — дорожное движение, когда правила есть изначально, а потому гнев пробуждается у «правильного» водителя мгновенно, думать и анализировать бессмысленно: правила уже есть, отступать некуда, позади — стена!

    Природой задумано так, чтобы мужчина вынужден был порой вести себя агрессивно по отношению к родным и близким. Глава семьи — это эмоциональный (а значит, и эволюционный) катализатор. Он будет сознание, толкает детей, супругу на активность, выносливость, таким образом, подсознательно тренируя их, разогревает тело, чтобы никто не болел, ведь злость, как мы уже поняли, помогает поднимать температуру и бороться с болезнями. Мужчина в семье экспериментатор, вспышка гнева порой позволяет женщине в момент эмоционального сопротивления найти в себе неиспользуемые запасы энергии, вспомнить что-то важное, проснуться, принять решение наконец! Исключение составляют опять же алкоголики, для которых гнев — единственный способ держать мозг в тонусе, иначе инсульт неминуем. Алкоголь разжижает мозг, делает память слабой и просто ее убивает, а потому нужна вспышка гнева, чтобы не превратиться в окончательного овоща.

    Читайте так же:  Мужчина рыба характеристика в отношениях с женщиной

    Контролировать гнев крайне сложно, потому что у мужчины нет четкого осознания, что он под эмоциональным всплеском. Если есть хоть один отчетливый аргумент, малейшее подтверждение правдивости его слов и правильности принятых решений, то контроля над именно этой вспышкой гнева не будет, останется только выходить из-под огня всем тем, кто будет под прицелом. Когда женщина говорит о глупости мужчины, имеется в виду именно этот момент, и никакой другой! Любые ошибки будут производными именно от отсутствия эмоционального контроля и как следствие — упрямого нагнетания эмоционального давления, сужение аргументации. Лучше если в поле аргументов останутся самые неадекватные, тем самым быстро станет понятно, что ты сам неадекватен, а если аргументы продуманы заранее, то даже умный мужчина будет вести себя как полный дурак.

    Такова природа, которая ждет от мужчины принятия решений. Вопрос лишь в том, как это решение в итоге оценено: как необходимо верное, или как навязанное эмоциями, и лучше конечно, первый вариант, и не важно, сам ты его принял, или природа «навязала»!

    Почему мужчина злится

    — Почему мужчина злится? – спрашивает меня девушка.
    — Потому что кто-то его разозлил, — первая мысль, промелькнувшая в голове.

    Так почему же мы злимся? Давайте посмотрим на эту ситуацию с разных сторон.

    Помните собаку Павлова из школьного учебника биологии? Есть стимул — есть реакция. Нет стимула — нет реакции. Так же и со злостью. Злость – это реакция на какой-то стимул.

    Стимулом может стать женщина, скажет кто-то. Пришел мужчина домой, а там женщина:
    — Будешь ужинать дорогой?
    — Нет, — буркнул он и ушел.
    Чего он злится, — недоумевает она.

    Возможно, он и не злится. Возможно, и не на нее.

    В большинстве случаев мы начинаем злиться, когда нарушаются наши личные границы.
    Это отправная точка. А вот внешние оболочки этой причины могут быть разными.

    Например, человек не оправдал нашего доверия, и это злит. Один партнер в отношениях открывается, впускает другого партнера в свою жизнь, допускает все ближе и ближе, и в какой-то момент личная граница размывается. Происходит слияние, растворение.

    Человек перестает видеть другого реального человека.
    А реальный человек иногда делает то, что мы не ожидаем.
    Мы словно сталкиваемся лбом о реальность и начинаем злиться.
    Наша злость — как реакция на нарушение наших личных границ.

    Здесь мне вспоминается случай, когда я ещё не знала о личных границах. И этот случай стал поворотным пунктом, чтобы призадуматься о них.

    На одном из семинаров, который длился несколько дней с утра до вечера, в один из больших перерывов мне захотелось посидеть где-нибудь в тишине и желательно с закрытыми глазами. Я нашла в коридоре института открытую и свободную комнату, да еще и с диванчиком, устроилась на нем и закрыла глаза.

    Через несколько минут в комнату вошли две женщины, включили свет и начали что-то писать на доске, громко разговаривая при этом. Я открыла глаза и почувствовала, что внутри меня поднимается бунт: «кто такие… даже не спросили, а можно ли включить свет…». Внутри все кипело и пузырилось. Сначала я не поняла, что со мной происходит. Но эта была злость, которую в тот момент я никак не выражала.

    В тот день осознание личных границ или личного пространства стало для меня откровением.

    Злить, раздражать, вызывать негодование могут разные поводы в нашей жизни.
    Но истинных причин гнева не так уж и много. Как уже было выделено выше, это нарушение личных границ. А также ситуации, в которых кто-то или что-то не оправдывает наши ожидания. Человек ждал одного, рисовал в своем воображении картинки возможного происходящего, но ситуация пошла не так, как представлялась. И следствие — человек злится.

    Если вы случайно попали ему под руку в этот момент, то вам может достаться небольшой или большой кусок этой злости, но эта злость может вас совсем не касаться.

    • Кто-то злится на других людей, когда его предали или подвели в каком-то деле.
    • Кто-то злится на этот мир (страну, власть, докторов и так далее).
    • Кто-то злится на себя: «опять не смог… почему мне это раньше в голову не пришло».
    • Сюда же можно отнести недостижение целей.

    [3]

    Это все про несбывшиеся ожидания.
    Когда мы вкладываем в кого-то или во что-то слишком много своих эмоций, ждем взаимности или благодарности, и не получаем в итоге — это может вызывать волну негодования.

    Здесь важно разобраться в причинах агрессии и далее смотреть, что можно сделать в конкретной ситуации.

    Неоправдавшиеся надежды — не очень приятная штука. Но мы можем выбирать, как к этому относиться и как экологично проявлять свои эмоции.

    [2]

    Злость — это непростое чувство. Зачастую она является следствием накопившегося подавляемого раздражения. Прежде, чем злость даст о себе знать, появляется первое ощущение дискомфорта, которое иногда человек пропускает.

    И здесь важно учиться налаживать контакт с собой, со своими ощущениями, внимательно относиться к себе, к своему личному пространству и личному пространству других.

    Когда человек не осознает своих личных границ, он будет нарушать и чужие.

    Когда нарушаются личные границы человека, вольно или невольно, внутреннее равновесие нарушается, и внутри возникает волна недовольства. Поэтому о границах личного пространства важно договариваться.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Так что же делать?

    • Честно признаваться себе: что я жду от окружающих, и зачем мне это нужно.
    • Знать свои личные границы и не нарушать чужие.
    • Знакомиться со своими эмоциями и учиться эффективно ими управлять.

    Источники


    1. Кардер, Дэйв Семейные секреты, которые мешают жить / Дэйв Кардер и др. — М.: Триада, 2016. — 464 c.

    2. Морозова, Елена Как развестись за неделю / Елена Морозова. — М.: Невский проспект, 2017. — 128 c.

    3. Хемфельт, Роберт Выбираем любовь. Как победить созависимость / Роберт Хемфельт , Пол Майер , Фрэнк Минирт. — М.: Триада, 2012. — 352 c.
    Злость мужчины психология
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here